Вы таксама кантралюеце свой прыём ежы? Вы думаеце пра пахуданне? Гэта можа быць атыповая анарэксія!

Вы калі-небудзь заўважалі, як некаторыя людзі занадта шмат думаюць пра сваю вагу і пра тое, што яны ядуць? Магчыма, варта паспрабаваць трохі схуднець. Але што адбываецца, калі вы даходзіце да крайнасці і пачынаеце худнець і кантраляваць свой рацыён? Сёння мы пагаворым пра крыху іншую, але вельмі важную тэму. Гэта стан, які называецца атыповай анарэксіяй, або «(атыповая нервовая анарэксія)».

Што такое атыповая анарэксія?

Проста кажучы, нервовая анарэксія — гэта засмучэнне харчовай паводзінаў. У гэтым выпадку чалавек выкарыстоўвае небяспечныя, шкодныя для здароўя метады пахудання. Магчыма, вы чулі пра нервовую анарэксію. Гэты стан, які называецца нервовай анарэксіяй, таксама можа мець шмат тых жа сімптомаў, што і нервовая анарэксія. Напрыклад:

• Скажэнне ўяўлення пра сваё цела: гэта азначае, што вы думаеце, што вы таўсцейшыя, чым ёсць на самой справе. Нават калі вы глядзіце ў люстэрка, вы ўсё роўна бачыце сябе тоўстым.
• Хуткая, значная страта вагі: раптоўная страта вялікай колькасці вагі.
• Змены ў харчовых звычках і фізічных практыкаваннях: менш есці, не ўжываць пэўныя прадукты або займацца спортам больш, чым неабходна.

Але самае галоўнае адрозненне тут заключаецца ў тым, што чалавек з нервовай анарэксіяй звычайна мае крыху вышэйшы індэкс масы цела («індэкс масы цела — ІМТ») на пачатку захворвання. Гэта азначае, што спачатку ён не вельмі худы. Таму, нават калі ён раптоўна схуднее, гэта можа быць незаўважна звонку. Вось чаму гэты стан цяжка распазнаць, і часам ён можа выклікаць яшчэ больш сур'ёзныя праблемы са здароўем і псіхалагічныя праблемы, чым «(нервовая анарэксія)». Таму што не адразу зразумела, што ёсць праблема.

Наколькі распаўсюджаны гэты стан?

Насамрэч, колькасць людзей з дыягназам нервовай анарэксіі расце. Паводле ацэнак, ад 25% да 40% людзей, якія знаходзяцца ў цэнтрах лячэння расстройстваў харчовай паводзін, пакутуюць ад гэтага захворвання. Гэты стан быў упершыню апісаны ў класіфікацыі псіхічных расстройстваў «DSM-V — Дыягнастычны і статыстычны дапаможнік па псіхічных расстройствах», апублікаванай Амерыканскай псіхіятрычнай асацыяцыяй у 2013 годзе.

Якія сімптомы атыповай анарэксіі?

У такой сітуацыі вы можаце заўважыць некалькі прыкмет. Паглядзіце, ці ёсць у вас ці ў вашага сябра якія-небудзь з іх:

• Пераяданне: гэта азначае з'яданне вялікай колькасці ежы за адзін раз без кантролю.
• Змяншэнне колькасці ежы, прапусканне прыёмаў ежы.
• Займаюся спортам больш, чым раней, больш, чым магу вытрымаць.
• На розум прыходзіць тое ці іншае, частае злосць і трывога.
• Заўсёды адчувае стомленасць.
• Цяжкасці звярнуць увагу на што-небудзь.
• Незадаволеныя тым, як яны выглядаюць.
• Выкарыстанне слабільных сродкаў для пахудання.
• Думаць пра тое, каб нашкодзіць сабе.
• Ваніты (пасля ежы).
• Моцнае жаданне быць неяк худым.
• Пастаянны страх набраць вагу.

Не ў кожнага, у каго ёсць адзін ці два з гэтых сімптомаў, назіраецца гэты стан. Але калі некалькі з іх прысутнічаюць запар, лепш звярнуцца па медыцынскую дапамогу.

Што з'яўляецца прычынай гэтай сітуацыі?

Даследаванні паказалі, што развіццю нервовай анарэксіі можа спрыяць спалучэнне некалькіх фактараў. Давайце разгледзім, што гэта за фактары:

• Генетыка: калі ў кагосьці з вашай сям'і былі расстройствы харчовай паводзінаў, у вас большая верагоднасць іх развіцця.
• Траўма: Часам пасля непрыемнага жыццёвага досведу вы можаце адчуваць, што вам трэба кантраляваць свае эмоцыі, такія як смутак, гнеў ці страх. Быццам бы адчуваеце: «Гэта ўсё, што я магу кантраляваць».
• Сацыяльныя і культурныя ўплывы: сацыяльныя нормы, такія як «быць худым — гэта прыгожа», часам могуць аказваць на нас вялікі ціск. Тое, што мы бачым па тэлевізары і ў сацыяльных сетках, можа прымусіць нас падумаць: «Я таксама хачу быць такім».
• Ціск аднагодкаў: асабліва ў маладосці, можа быць цяжка перажыць, калі сябры і іншыя людзі дражніць цябе з-за тваёй фігуры. Гэты ціск можа прымусіць цябе падумаць: «Мне ж трэба неяк схуднець».
• Псіхічнае здароўе: перфекцыянізм і няўдалыя адносіны могуць прывесці да нізкай самаацэнкі. У такія часы часцей развіваюцца шкодныя харчовыя звычкі.

Хто падвяргаецца большай рызыцы?

Насамрэч, расстройства харчовай паводзін, такое як нервовая анарэксія, можа развіцца ў кожнага, але асабліва часта яно сустракаецца ў падлеткаў і маладых людзей, асабліва ў дзяўчат .

Акрамя таго, рызыка развіцця гэтага захворвання можа падвышацца, калі ў вас ёсць наступныя фактары:

• Калі ў каго-небудзь з вашай сям'і былі расстройствы харчовай паводзін або іншыя псіхічныя захворванні.
• Калі вы перажылі фізічную, псіхічную або сэксуальную траўму.
• Калі ў вас ёсць іншыя псіхічныя захворванні, такія як трывожнасць, дэпрэсія або абсесіўна-кампульсіўнае засмучэнне (ОКР).
• Калі вы займаецеся відамі спорту, дзе важная ваша вага або фігура (напрыклад, гімнастыка, барацьба, плаванне).
• Калі адбыліся сур'ёзныя змены ў жыцці, такія як пераход у новую школу, новая праца, развод або пераезд у іншы раён.
• Калі вы «перфекцыяніст», які вельмі шмат працуе і імкнецца рабіць усё ідэальна.

Якія ўскладненні можа ўзнікнуць пры гэтым захворванні? Ці небяспечна яно?

Так, нервовая анарэксія — гэта не жарт. Яна можа негатыўна паўплываць на многія часткі вашага цела. Падумайце пра такія рэчы, як:

• Электролітны дысбаланс: калі ўзровень неабходных мінералаў (такіх як кальцый і калій) у нашым арганізме становіцца занадта нізкім, могуць узнікнуць болі ў цягліцах і праблемы з сардэчнай функцыяй.
• Ныркі: Калі вы рэзка схуднееце, вашы ныркі могуць не ў стане належным чынам фільтраваць адходы.
• Сэрца: Занадта мала ежы можа выклікаць запаволенне сардэчнага рытму (брадыкардыю) і паніжэнне артэрыяльнага ціску (гіпатэнзію). Гэта вельмі небяспечна.
• Мозг: Калі арганізм не атрымлівае належнага харчавання, могуць узнікнуць такія захворванні, як курчы.
• Страўнік: могуць узнікнуць млоснасць, ўздуцце жывата, завала і ваніты.
• Эндакрынная сістэма: рэзкая, хуткая страта вагі можа паўплываць на гармоны, выклікаючы зніжэнне ўзроўню тэстастэрону або эстрагену. Калі ўзровень эстрагену зніжаецца, у жанчын могуць спыніцца менструацыі.
• Кроў: Калі вы няправільна харчуецеся, у вас можа развіцца анемія і пастаяннае адчуванне стомленасці.
• Косці: Зніжэнне шчыльнасці костак, што робіць іх слабымі і лёгка ломкімі.
• Валасы: Вашы валасы могуць пачаць радзець і выпадаць. У вас таксама можа з'явіцца тонкае валассе на целе («лануга»).

Паглядзіце, наколькі сур'ёзныя праблемы могуць узнікнуць, калі вы думаеце: "Што адбываецца з пахуданнем?"!

Як распазнаць анамальную анарэксію?

Лекары дыягнастуюць гэты стан, грунтуючыся на некалькіх фактарах:

• Правядзенне фізічнага абследавання.
• Уважліва распытвайце пра свае сімптомы.
• Даведайцеся пра свае харчовыя звычкі і звычкі адносна фізічных практыкаванняў.

Акрамя таго, можна правесці некалькі аналізаў, каб высветліць, ці выкліканыя гэтыя сімптомы іншым захворваннем. Напрыклад:

• Агульны аналіз крыві (ААК)
• Электралітны аналіз крыві
• Аналіз крыві на альбумін
• Дыяграма сардэчнага рытму (электракардыяграма — ЭКГ)
• Аналіз мачы
• Тэст на шчыльнасць костак - гл. Астэапароз
• Тэсты функцыі нырак, печані і шчытападобнай залозы
• Узровень вітаміна D
• Тэст на цяжарнасць для жанчын дзетароднага ўзросту
• Гарманальныя аналізы

Пасля таго, як вы выключыце любое іншае фізічнае захворванне, якое выклікае вашы сімптомы, ваш лекар можа выкарыстаць Дыягнастычны і статыстычны дапаможнік па псіхічных расстройствах (DSM-V), каб вызначыць, ці ёсць у вас расстройства харчовай паводзін, напрыклад, нервовая анарэксія.

Асноўныя моманты, якія варта ўлічваць пры вызначэнні гэтай сітуацыі:

• Есці значна менш, чым звычайна.
• Страх набраць лішнюю вагу.
• Няздольнасць бачыць сваё цела такім, якое яно ёсць на самой справе. Напрыклад, вы можаце не бачыць свайго сапраўднага памеру або не ўсведамляць, што вы танчэйшыя, чым думаеце. Вы можаце думаць, што ваша знешнасць — гэта самае галоўнае ў вас, і ігнараваць небяспеку недаядання.

Як гэта лячыцца?

Лячэнне нервовай анарэксіі — гэта камандная праца. Ваш лекар, дыетолаг і тэрапеўт, які спецыялізуецца на расстройствах харчовай паводзін, працуюць разам, каб дапамагчы вам і вашай сям'і зразумець і кіраваць працэсам выздараўлення.

У залежнасці ад вашага бягучага стану здароўя і псіхічнага стану, вам можа спатрэбіцца шпіталізацыя для лячэння. Гэта можа ўключаць камбінацыю некалькіх метадаў лячэння:

• Псіхатэрапія: гэта можа дапамагчы вам змяніць ваша стаўленне да ежы і вашай вагі. Гэта таксама можа дапамагчы вам змяніць тое, як вы рэагуеце на складаныя сітуацыі. Існуюць метады лячэння, якія можна праводзіць індывідуальна, у групах або з членамі сям'і. Тып тэрапіі пад назвай кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ) вельмі эфектыўны для людзей з расстройствамі харчовай паводзін. Ён дапамагае вам зразумець і змяніць мадэлі мыслення, якія ўплываюць на вашы паводзіны і пачуцці.
• Лекі: Людзі з расстройствамі харчовай паводзін часта маюць іншыя псіхічныя захворванні (напрыклад, дэпрэсію і трывожнасць), таму лекары могуць прызначаць лекі і для іх лячэння. Гэта можа ўключаць антыдэпрэсанты або анксіялітыкі.
• Кансультацыі па пытаннях харчавання: дыпламаваны дыетолаг або дыпламаваны дыетолаг, які мае падрыхтоўку па лячэнні расстройстваў харчовай паводзінаў, можа дапамагчы вам палепшыць вашы харчовыя звычкі. Ён таксама можа даць вам парады па пакупках, планаванні харчавання і падрыхтоўцы ежы.

Колькі часу патрабуецца, каб аднавіцца пасля гэтага?

Час, неабходны для выздараўлення ад нервовай анарэксіі, адрозніваецца ў розных людзей. Найлепшы спосаб выздараўлення — быць цярплівым і працаваць у адпаведнасці з вашым планам лячэння.

Асноўныя мэты лячэння:

• Каб пераканацца, што ваша здароўе ў добрым стане і што любыя ўскладненні зніклі.
• Вяртанне да звычкі ўжываць пажыўную ежу так часта, як вам трэба.
• Змена вашага мыслення, вашых пачуццяў і асабліва вашага стаўлення да сваёй вагі.

Якія перспектывы для чалавека з атыповай анарэксіяй?

Шанцы на паспяховае выздараўленне ад нервовай анарэксіі залежаць ад наступных фактараў:

• Як доўга ў вас гэты стан?
• Наколькі дрэнная ў вас сітуацыя.
• Тып лячэння, які вы атрымліваеце, і наколькі добра вы яго прытрымліваецеся.

Як і іншыя расстройствы харчовай паводзін, нервовая анарэксія можа пагоршыцца, калі яе не лячыць. Чым раней захворванне будзе распазнана і пачата лячэнне, тым больш шанцаў на выздараўленне. Калі не лячыць, гэта можа быць небяспечна для жыцця.

На шчасце, нервовую анарэксію можна вылечыць. Вы можаце вярнуцца да здаровага харчавання. Аднак рызыка рэцыдыву высокая. Таму для выздараўлення патрабуецца працяглае лячэнне. Вельмі важна працягваць працаваць у адпаведнасці з вашым планам лячэння. Таксама падтрымка вашай сям'і і сяброў вельмі важная на гэтым шляху.

Як мне клапаціцца пра сябе?

Як бы страшна і непрыемна гэта ні было, важна паведаміць сваім блізкім і лекару, што ў вас нервовая анарэксія. Блізкія людзі павінны ведаць, праз што вы праходзіце, каб яны маглі дапамагчы і падтрымаць вас.

Калі лекар паставіў вам дыягназ нервовай анарэксіі, вось некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб палегчыць сабе працэс выздараўлення:

• Высыпайцеся.
• Трымайцеся далей ад алкаголю ці наркотыкаў.
• Калі вы прымаеце лекі, прымайце іх своечасова і не прапускайце ніводнага дня.
• Калі вы ўдзельнічаеце ў размоўнай тэрапіі, абавязкова сустракайцеся з тэрапеўтам у запланаваныя даты.
• Папытаеце падтрымкі ў сям'і і сяброў.
• Падумайце аб тым, каб далучыцца да групы падтрымкі для людзей з расстройствамі харчовай паводзінаў.
• Наведвайце лекара ў прызначаныя даты.

Калі ты не худы, чаму ў цябе столькі праблем са здароўем?

Некаторыя людзі могуць падумаць: «Я не такі ўжо і худы, дык чаму ў мяне столькі праблем са здароўем?» Людзі з нервовай анарэксіяй вельмі хутка худнеюць, нават калі яны не худыя. Гэта можа выклікаць сур'ёзныя праблемы са здароўем. Яны таксама могуць не атрымліваць дастаткова пажыўных рэчываў і вітамінаў (напрыклад, суцэльнага збожжа, садавіны, гародніны і малочных прадуктаў з нізкім утрыманнем тлушчу), што можа негатыўна адбіцца на іх здароўі.

Вы можаце задавацца пытаннем: «Ці дастаткова я хворы, каб прасіць дапамогі?» А можа, вы страцілі прытомнасць на працы ці ў вучобе і не можаце зразумець, што сказаць лекарам. Аднак вы можаце не разумець, што хворыя, пакуль ваш стан не стане сапраўды цяжка паддавацца лячэнню. У любым выпадку, важна як мага хутчэй звярнуцца да лекара.

Нарэшце, рэчы, якія трэба памятаць (пасланне на вынас)

Каб дасягнуць доўгатэрміновага выздараўлення, вы ці ваш блізкі чалавек павінны прытрымлівацца плана лячэння. Не бойцеся і не саромейцеся звяртацца па дапамогу да сям'і і сяброў. Таксама можа дапамагчы ўдзел у групе падтрымкі для людзей з расстройствамі харчовай паводзінаў.

Не асуджайце сябе за нервовую анарэксію. Расстройствы харчовай паводзін сустракаюцца часцей, чым вы думаеце. Адкрытая размова пра гэта можа дапамагчы вам адчуваць сябе менш адзінокім.

Пры правільным лячэнні і падтрымцы доўгатэрміновае выздараўленне цалкам магчымае. Калі ў вас ёсць яшчэ пытанні па гэтым пытанні, не бойцеся звярнуцца да лекара. Вы не самотныя.

атыповая анарэксія, расстройства харчовай паводзін, страта вагі, успрыманне цела, псіхічнае здароўе, харчаванне, нервовая анарэксія