У вас таксама ёсць дзіўны страх перад гравітацыяй? (Барафобія) Давайце пагаворым пра гэта!

У кожнага з нас ёсць свае страхі перад рознымі рэчамі. Некаторыя людзі баяцца машын, іншыя — вышыні. Але ці чулі вы калі-небудзь пра людзей, якія баяцца гравітацыі? Гэта можа здацца крыху дзіўным, але гэта рэальны стан, ад якога пакутуюць некаторыя людзі. Сёння мы гаворым пра канкрэтны страх.

Што гэта (барафобія)?

Проста кажучы, барофобія — гэта празмерны, анамальны і некантралюемы страх перад гравітацыяй. Ён паходзіць ад двух грэчаскіх слоў. «Барос» азначае ціск або цяжар, ​​а «Фобас» — страх. Такім чынам, калі гэтыя два словы спалучаюцца, утвараецца назва барофобія.

Чаго насамрэч баяцца людзі з барофобіяй?

Чалавек, які баіцца гравітацыі, можа баяцца розных рэчаў. Гэта значыць, ён можа баяцца выконваць пэўныя дзеянні або хадзіць у пэўныя месцы. Падумайце пра такія рэчы...

• Страх узмацнення гравітацыі, якая можа іх раздушыць: калі быць дакладным, ім можа здавацца, што гравітацыя прыціскае іх да зямлі і раздушвае. Напэўна, думаць пра гэта вельмі цяжка, праўда?
• Страх таго, што на іх упадзе нешта цяжкае: яны могуць пастаянна баяцца, што нешта цяжкае, напрыклад, вялікі камень, дрэва або частка будынка, упадзе на іх ці на блізкага чалавека з-за сілы цяжару, што прывядзе да падзення і прычынення шкоды.
• Страх падзення з вышыні: гэта таксама звязана са страхам падзення з высокага месца, напрыклад, з лесвіцы, балкона або гары. Таму што мы падаем з-за сілы цяжару.
• Страх таго, што нешта ўпадзе з рук: хоць для большасці людзей гэта нармальна, чалавек з барофобіяй можа вельмі баяцца, што нешта ўпадзе з рук.
• Страх узляцець у космас пры адсутнасці гравітацыі: Часам яны могуць задацца пытаннем, што здарыцца, калі гравітацыя раптоўна знікне. Яны могуць баяцца, што калі гэта адбудзецца, людзі, жывёлы і ўсё астатняе ўзляціць у космас. Гэты страх можа яшчэ больш пагоршыцца, калі яны бачаць падобныя рэчы ў некаторых навукова-фантастычных фільмах.

Дык што ж гэта (фобія)?

Зараз давайце разгледзім, што такое фобія ў цэлым. Фобія — гэта празмерны, некантралюемы, ірацыянальны страх перад чымсьці, што не можа нам нашкодзіць або не вельмі небяспечна. Гэта трывожнае засмучэнне , якое ўяўляе сабой псіхічны стан, звязаны з трывогай. Барафобія — гэта спецыфічнае фобічнае засмучэнне , якое ўяўляе сабой спецыфічны страх перад чымсьці ў натуральным асяроддзі, напрыклад, перад гравітацыяй.

Наколькі распаўсюджаная барофобія?

З дапамогай статыстыкі цяжка сказаць, наколькі распаўсюджаная гэтая спецыфічная фобія сярод людзей. Гэта таму, што многія людзі неахвотна кажуць іншым, што ў іх ёсць гэты незвычайны страх, або нават не ведаюць пра гэта. Аднак, паводле агульных апытанняў, прыкладна ў кожнага дзясятага дарослага (1 з 10) і прыкладна ў кожнага пятага малога дзіцяці (1 з 5) у такіх краінах, як Злучаныя Штаты, у нейкі момант свайго жыцця развіецца спецыфічнае фобічнае засмучэнне, гэта значыць пэўны страх.

Хто найбольш схільны да развіцця гэтага захворвання (барафобіі)?

Існуе шэраг фактараў, якія могуць спрыяць развіццю гэтага тыпу фобіі (барафобіі) або іншага спецыфічнага фобійнага засмучэння. Паглядзіце, ці тычацца гэтыя фактары вас:

• Для жанчын: некаторыя даследаванні паказалі, што ў жанчын крыху часцей развіваюцца фобіі.
• Сямейная гісторыя трывожных расстройстваў: калі ў кагосьці ў вашай сям'і, напрыклад, у бацькоў або братоў і сясцёр, ёсць трывожныя расстройствы, у вас большая верагоднасць развіцця гэтага стану.
• Генетычныя ўплывы: Было ўстаноўлена, што некаторыя генетычныя змены (змены генаў / мутацыі) таксама могуць павялічваць рызыку развіцця трывожных расстройстваў.

Якія яшчэ фобіі звязаны са страхам гравітацыі?

Часта ў чалавека можа быць некалькі фобій. Гэтыя страхі могуць быць звязаныя адзін з адным. Напрыклад, той, хто баіцца гравітацыі, можа мець і іншыя фобіі, такія як:

• Акрафобія: празмерны страх вышыні.
• (Апейрафобія): страх бясконцасці, гэта значыць рэчаў без межаў (напрыклад, велізарнага неба, глыбокіх марскіх глыбінёў).
• Астрафобія або космафобія: страх перад космасам, зоркамі і планетамі.
• (Базіфобія): страх немагчымасці хадзіць, падаць або стаяць.
• (Батмафобія): страх лесвіц або стромкіх схілаў.

Чаму я так баюся гравітацыі?

«Чаму гэта здараецца толькі са мной?» — можаце спытаць вы. Цяжка сказаць, ці ёсць адна-адзіная прычына страху перад гравітацыяй. Аднак траўматычны досвед можа быць адной з галоўных прычын. Падумайце пра такія падзеі...

• Сур'ёзнае падзенне: калі вы ў дзяцінстве ўпалі з дрэва або зваліліся з вышыні і атрымалі сур'ёзную траўму, гэты ўспамін можа застацца ў вашай свядомасці і выклікаць гэты тып страху.
• Няшчасны выпадак: Калі вас скінула з каня, звалілася з рухомага транспартнага сродку або вы сутыкнуліся з падобным няшчасным выпадкам.
• Бачыць кагосьці іншага ў небяспецы:Калі вы бачылі, як хтосьці са сваіх знаёмых ці незнаёмых упаў і атрымаў сур'ёзную траўму ці нават памёр, гэта таксама можа паўплываць на вашы пачуцці.
• Падзенне цяжкага прадмета: калі вы ці хтосьці з вашых блізкіх атрымаў траўму, напрыклад, з-за падзення вялікай паліцы або шафы на вас.
• Страшныя сцэны: некаторыя людзі могуць адчуваць гэты тып страху, калі яны неаднаразова глядзяць страшныя тэлеперадачы або фільмы, дзе касманаўты знаходзяцца ў небяспецы, іх вырывае ў космас або дзе адбываюцца небяспечныя рэчы пры адсутнасці гравітацыі.

Самае галоўнае — зразумець, што гэты страх — не ваша віна.

Якія сімптомы (барафобіі)?

Людзі з гэтым тыпам фобіі звычайна ведаюць, што іх страх ірацыянальны, гэта значыць, што ў яго няма рэальнай прычыны. Аднак, нават калі яны гэта ведаюць, ім цяжка кантраляваць свае фізічныя і псіхічныя рэакцыі, калі ўзнікае страх. Могуць узнікнуць такія сімптомы, як:

• Маё цела мерзне і дрыжыць.
• Галавакружэнне і лёгкае галавакружэнне.
• Празмернае потаадлучэнне (гіпергідроз).
• Раптоўна пачашчаецца пульс, і адчуваецца стук у грудзях (серцабіцце).
• Адчуванне млоснасці і ваніты.
• Цяжкасці дыхання (дыспноэ), пачуццё ўдушша.
• Мае канечнасці трасуцца, усё маё цела трасецца.
• Нястраўнасць (дыспепсія), напрыклад, боль у страўніку або гастрыт.
• Раптам мне хочацца крычаць і плакаць.
• Мне хочацца ўцячы адтуль, дзе нараджаецца страх.

Адна або некалькі з гэтых характарыстык могуць узнікнуць пры разважанні пра гравітацыю або ўспрыманні чагосьці, звязанага з ёй.

Як распазнаць гэты стан (барафобію)?

Няма спецыяльнага аналізу крыві або УГД для дыягностыкі гэтага страху перад гравітацыяй. Ваш лекар, пераважна псіхіятр, паставіць дыягназ пасля падрабязнай размовы з вамі. Ён ці яна задасць вам такія пытанні, як:

• Якія ў вас сімптомы ? (Падобныя да вышэйзгаданых).
• Як доўга назіраюцца гэтыя сімптомы ?
• Як гэты страх перашкаджае вашаму паўсядзённаму жыццю, працы і адносінам?
• У якіх сітуацыях узнікае гэты страх?

Лекар можа зрабіць выснову, што ў вас ёсць спецыфічнае фобічнае засмучэнне, або барофобія, калі ў вас ёсць наступнае:

• Калі вы адчуваеце моцны страх або трывогу, калі думаеце пра гравітацыю або бачыце нешта звязанае з ёй.
• Калі гэты страх працягваецца хаця б паўгода .
• Гэтыя сімптомы з'яўляюцца кожны раз, калі вы думаеце пра гравітацыю або маеце з ёй дачыненне.
• Калі вы змянілі свае паводзіны, каб пазбягаць рэчаў, сітуацый або месцаў, якія выклікаюць страх (напрыклад, не падымаецеся на вышыню, не карыстаецеся лесвіцай).
• З-за гэтых (фобійных) сімптомаў вашыКалі ваша шчасце і якасць жыцця знізіліся, калі вы не можаце належным чынам выконваць сваю працу.

Якія метады лячэння барофобіі?

Добрая навіна заключаецца ў тым, што існуюць эфектыўныя метады лячэння гэтага захворвання (барафобіі)! Лепш за ўсё звярнуцца да спецыяліста па псіхічным здароўі, які зможа вам дапамагчы. Ён ці яна падбярэ падыходнае для вас лячэнне. У асноўным існуюць наступныя віды лячэння:

1. Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ)

Гэта вельмі папулярная і паспяховая форма псіхатэрапіі, або размоўнай тэрапіі. Яна дапамагае зразумець, як вы думаеце пра гравітацыю (кагнітыўныя ўяўленні) і як вы на яе рэагуеце (паводзіны). КПТ вучыць вас вызначаць свае памылковыя, ірацыянальныя мадэлі мыслення, замяняць іх больш рэалістычнымі, здаровымі думкамі і змяняць тое, як вы спраўляецеся са страхам.

2. Экспазіцыя-тэрапія

Гэта таксама від псіхатэрапіі. Ён неверагодна эфектыўны для людзей са спецыфічнымі фобіямі. Тут адбываецца наступнае: ваш тэрапеўт паступова падвяргае вас уздзеянню рэчаў, якія выклікаюць у вас страх, у вельмі бяспечным, кантраляваным асяроддзі. Напрыклад, спачатку вам паказваюць карцінку з гравітацыяй, потым відэа. Затым яны могуць папрасіць вас кінуць што-небудзь маленькае і паглядзець, як яно падае. Такім чынам, паступова, па меры таго, як вы можаце гэта цярпець, вы губляеце адчувальнасць да страху. У рэшце рэшт, вы даходзіце да стану, калі можаце сутыкнуцца з гравітацыяй без страху.

3. Гіпнатэрапія

У гэтым выпадку кваліфікаваны тэрапеўт уводзіць вас у глыбокі стан рэлаксацыі, гіпназу або трансу. У гэтым стане ён спрабуе раскрыць успаміны, думкі і пачуцці, звязаныя з вашым страхам, якія схаваны глыбока ў вашай падсвядомасці. Пакуль вы знаходзіцеся ў гіпнатычным стане, ён таксама можа даць вам парады па змене вашых думак і стаўлення. Затым гэтыя вынікі абмяркоўваюцца на сеансах псіхатэрапіі, такіх як КПТ, каб дапамагчы вам пераадолець свой страх.

4. Лекавыя прэпараты

У некаторых выпадках, асабліва калі ваш страх і трывога моцныя, ваш лекар можа прызначыць супакойваючыя прэпараты або антыдэпрэсанты на кароткі перыяд часу. Яны прызначаюцца, каб дапамагчы вам адчуваць сябе лепш і кантраляваць сімптомы падчас лячэння. Пасля паспяховага лячэння гэтыя лекі часта больш не патрэбныя. Ніколі не выкарыстоўвайце гэтыя лекі без медыцынскай кансультацыі.

Якія магчымыя ўскладненні барофобіі?

Калі гэты надзвычайны страх перад гравітацыяй не лячыць належным чынам, ён можа сур'ёзна паўплываць на ваша жыццё. Вы можаце нават баяцца выходзіць з месцаў, якія лічыце бяспечнымі, напрыклад, з дому. Гэта можа прывесці да агарафобіі.Можа пачацца і іншая фобія (г.зн. страх знаходзіцца на вуліцы, у людных месцах або падарожнічаць у адзіноце).

Пазбягаючы такіх рэчаў, застаючыся дома, вы можаце прапусціць шмат рэчаў у жыцці, такіх як цікавыя рэчы, важныя моманты, праца і адукацыя.

Фобічныя засмучэнні таксама павялічваюць рызыку іншых праблем з псіхічным і фізічным здароўем, такіх як:

• Дэпрэсія , сацыяльная ізаляцыя, пачуццё адзіноты, а часам нават думкі пра самагубства.
• Панічныя атакі і панічнае засмучэнне (частае ўзнікненне панічных атак).
• Расстройства, выкліканыя злоўжываннем псіхаактыўнымі рэчывамі ( злоўжыванне наркотыкамі або алкаголем можа выкарыстоўвацца неналежным чынам для кантролю страху).

Калі варта звярнуцца да лекара?

Калі вы адчуваеце што-небудзь з пералічанага, неадкладна звярніцеся да лекара, пажадана да псіхіятра або псіхолага:

• Калі ў вас больш за адну панічную атаку.
• Калі ў вас пастаянная трывожнасць, якая перашкаджае паўсядзённаму жыццю, працы або сну.
• Калі ў вас назіраюцца сімптомы дэпрэсіі (пастаянны смутак, страта цікавасці да чаго-небудзь, змены сну і апетыту).
• Калі вы сталі некіравальнымі з-за ўжывання наркотыкаў або алкаголю.

Што мне спытаць у лекара?

Калі вы наведваеце лекара, вы можаце задаць такія пытанні, каб атрымаць дакладнае ўяўленне пра свой стан:

• Чаму ў мяне гэта (фобія)? Ці магу я дакладна высветліць, што гэта выклікала?
• Якое лячэнне мне падыдзе найлепш?
• Ці варта мне паспрабаваць экспазіцыйную тэрапію або КПТ?
• Як доўга мне спатрэбіцца тэрапія?
• Ці могуць мне дапамагчы лекі? Ці маюць яны пабочныя эфекты?
• Ці варта мне турбавацца аб магчымых ускладненнях гэтага захворвання? Якія яны?
• Ці ёсць рэчы, якія я магу зрабіць дома, каб кантраляваць гэты страх?

Нарэшце, рэчы, якія трэба памятаць (пасланне на вынас)

Страх перад гравітацыяй, таксама вядомы як барафобія, можа моцна ўплываць на ваша жыццё. Ён можа перашкаджаць вам спрабаваць нешта новае, выходзіць у свет і атрымліваць асалоду ад жыцця. Пастаянна хвалявацца, што гравітацыя прымусіць вас упасці або што на вас упадзе нешта цяжкае, можа быць знясільваючым.

Важна тое, што вам не трэба сутыкацца з гэтым страхам у адзіночку. Барафобія — гэта захворванне, якое паддаецца лячэнню. Псіхіятр, псіхолаг або псіхолаг могуць дапамагчы вам паступова пераадолець гэты страх з дапамогай такіх метадаў лячэння, як размоўная тэрапія і тэрапія ўздзеяння.

Таму, калі ў вас ёсць такі страх, не бойцеся звярнуцца па дапамогу.Пры правільнай падтрымцы і лячэнні вы можаце кантраляваць гэты страх і зноў жыць з лёгкасцю!

Страх гравітацыі, барофобія, фобія, трывожнасць, псіхічнае здароўе