Ці баіцеся вы таксама, калі бачыце лесвіцу ці падымаецеся ў горы? (Батмафобія) Давайце пагаворым пра гэта?

Ці адчуваеце вы часам пачуццё жаху і страху, калі бачыце лесвіцу, вялікі пагорак або схіл? Ці адчуваеце вы, што вам цяжка дыхаць, ці ў вас пульсацыя ў грудзях? Магчыма, у вас захворванне пад назвай «батмафобія». Давайце пагаворым пра гэта сёння крыху падрабязней .

Што такое батмафобія?

Проста кажучы, батмафобія — гэта экстрэмальны, анамальны страх перад лесвіцамі, горамі або схіламі. «Батма» па-грэчаску азначае «прыступка». «Фобас» азначае «страх». Такім чынам, назва ўтварылася ў выніку спалучэння гэтых двух слоў.

Чаго ты сапраўды баішся?

Цяпер давайце паглядзім, чаго насамрэч баіцца чалавек з батмафобіяй.

• Мне здаецца, што я зараз упаду з лесвіцы ці з крутога схілу і атрымаю сур'ёзную траўму, а можа, нават і памру .
• Я баюся спатыкнуцца, паслізнуцца, упасці і атрымаць траўму, калі падымаюся ці спускаюся па лесвіцы.
• На некаторых лесвіцах ёсць шчыліны паміж прыступкамі. Я баюся паслізнуцца і ўпасці праз гэтыя шчыліны .
• Існуе вялікая боязь, што ў вас здарыцца сардэчны прыступ, прыступ астмы або вы задыхнецеся падчас пад'ёму па лесвіцы або на схіле.
• Падобным чынам, я вельмі баюся спускацца па вузкіх, стромкіх, слізкіх або старых сходах .

Што такое фобія?

Добра, дык што такое «фобія»? Фобія — гэта насамрэч празмерны, некантралюемы страх перад чымсьці, што звычайна нам не шкодзіць . Мы лічым гэта «трывожным засмучэннем». Батмафобія — гэта «спецыфічнае фобічнае засмучэнне», якое ўключае страх перад пэўнай сітуацыяй, напрыклад, перад лесвіцай або схілам.

Наколькі распаўсюджаны гэты стан?

Цяжка сказаць дакладна, колькі людзей маюць спецыфічныя фобіі, такія як батмафобія. Многія людзі трымаюць свае страхі ў сакрэце або нават не ведаюць пра іх. Але мы ведаем дакладна, што прыкладна кожны дзесяты дарослы ў Злучаных Штатах і кожны пяты малады чалавек адчуюць спецыфічную фобію ў нейкі момант свайго жыцця.

У чым розніца паміж батмафобіяй і клімафобіяй?

Цяпер ёсць яшчэ адно пытанне: у чым розніца паміж батмафобіяй і клімафобіяй?

Чалавек з батмафобіяй можа адчуваць страх і трывогу пры выглядзе лесвіцы або схілу . Гэты страх можа захоўвацца нават пры пад'ёме або спуску па лесвіцы.

Аднак клімафобія — гэта страх перад скалалажаннем .Гэта калі вы адчуваеце страх і дыскамфорт толькі падчас пад'ёму па лесвіцы ці чагосьці падобнага. Часам чалавек з батмафобіяй можа таксама мець клімафобію, і наадварот. Гэта значыць, магчыма наяўнасць і таго, і іншага.

Хто найбольш схільны да рызыкі развіцця гэтага захворвання?

Падобныя спецыфічныя фобічныя засмучэнні могуць узнікаць у любым узросце і ў любога полу. Аднак некаторыя фактары могуць павялічыць рызыку развіцця такога стану, як батмафобія.

• Быць жанчынай . (Гэта было выяўлена ў выніку даследаванняў, прычыны гэтага ўсё яшчэ вывучаюцца.)
• Сямейная гісторыя батмафобіі, іншай фобіі або трывожнага засмучэння . (Часам гэта можа перадавацца ў спадчыну.)
• Наяўнасць геннай мутацыі, якая павялічвае рызыку развіцця трывожнага засмучэння .

Якія яшчэ фобіі могуць быць звязаныя з батмафобіяй?

Акрамя клімафобіі, чалавек, які баіцца лесвіцы, можа мець і іншыя фобіі, такія як:

• Акрафобія: страх вышыні.
• Барафобія: страх перад гравітацыяй. (Гэта можа здацца крыху дзіўным, але такія страхі існуюць.)
• Базіфобія: страх падзення.
• Ілінгафобія: страх галавакружэння або галавакружэння пры поглядзе ўніз па лесвіцы або на схіл.
• Танатафобія: страх смерці. (З гэтым звязаны страх падзення з лесвіцы.)

Чаму я так баюся лесвіц і схілаў?

Чаму мы так баімся лесвіц і схілаў? Часта прычынай гэтага з'яўляецца папярэдні траўматычны досвед . Падумайце пра гэта так:

• Калі вы калі-небудзь упалі з лесвіцы або схілу і атрымалі сур'ёзную траўму .
• Калі вы бачылі, як хтосьці ўпаў з лесвіцы або схілу і атрымаў траўму, магчыма, нават памёр .
• Або, калі вы бачылі па тэлевізары ці дзесьці перадачу пра тое, як хтосьці ўпаў з лесвіцы/схілу і атрымаў траўму ці памёр .

Такія рэчы могуць выклікаць вялікую траўму, якая пазней можа праявіцца ў выглядзе страху перад лесвіцамі/схіламі.

Якія сімптомы батмафобіі?

Часта чалавек з батмафобіяй ведае, што яго страх перад лесвіцай не нармальны, што ён крыху празмерны. Аднак ён не можа кантраляваць свае пачуцці, калі бачыць лесвіцу або схіл.

Сімптомы батмафобіі могуць ўключаць:

• Маё цела мерзне .
• Галавакружэнне і лёгкае галавакружэнне.
• Празмернае потаадлучэнне (гіпергідроз) .
• Сэрцабіцце , гэта значыць адчуванне, быццам у грудзях нешта калоціцца.
• Млоснасць , адчуванне, падобнае на ваніты.
• Цяжкасці дыхання (дыспноэ) .
• Трымценне або дрыжанне .
• Расстройства страўніка або нястраўнасць (дыспепсія) .

Як дыягнастуецца батмафобія?

У дыягнастычным дапаможніку Амерыканскай псіхіятрычнай асацыяцыі (DSM-5) страх лесвіц або схілаў не вылучаецца як асобная фобія. Аднак лекар можа зрабіць выснову, што ў вас «спецыфічнае фобічнае засмучэнне», калі ў вас ёсць наступныя сімптомы:

• Калі сімптомы ўзнікаюць, калі вы бачыце або думаеце пра лесвіцу ці схіл, або калі вам трэба падымацца/спускацца па лесвіцы .
• Калі гэты страх перад лесвіцамі і схіламі захоўваецца хаця б на працягу шасці месяцаў .
• Калі вы ўнеслі значныя змены ў свае паводзіны і штодзённы распарадак, каб пазбегнуць лесвіц і ўздымаў, напрыклад, калі вам трэба ісці кудысьці па лесвіцы, вы адмаўляецеся ад гэтай паездкі або ідзяце ў аб'езд, дзе лесвіцы няма.
• Калі якасць вашага жыцця пагоршылася з-за сімптомаў гэтай фобіі.

Ці ёсць лячэнне ад гэтага страху?

Так, гэта дакладна так! Спецыяліст па псіхічным здароўі, напрыклад, псіхіятр або псіхолаг, можа дапамагчы вам пераадолець страх лесвіц і схілаў. Варыянты лячэння ўключаюць:

Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ)

Гэта тып «размоўнай тэрапіі» або «псіхатэрапіі». Яна прадугледжвае вывучэнне таго, чаму вы баіцеся лесвіцы і якія для гэтага прычыны. Праз КПТ вы даведаецеся метады, неабходныя для змены гэтых негатыўных поглядаў і рэакцый у вашай свядомасці. Проста кажучы, вы змяняеце свой спосаб мыслення і тое, як вы спраўляецеся са сваім страхам.

Экспазіцыя-тэрапія

Для людзей з вельмі спецыфічнымі фобіямі вельмі эфектыўны гэты тып псіхатэрапіі пад назвай «экспазіцыя-тэрапія». Пры гэтым ваш тэрапеўт паступова, крок за крокам, падвяргае вас вобразам і сітуацыям, якіх вы баіцеся . Спачатку ён можа паказаць вам малюнак лесвіцы, потым відэа, а потым адвядзе вас да невялікай лесвіцы. З часам вы становіцеся менш адчувальнымі да таго, чаго баіцеся. Гэты працэс называецца «дэсенсібілізацыяй». Іншымі словамі, вы паступова сутыкаецеся са страхам і прызвычайваецеся да яго.

Гіпнатэрапія

Часам ваш тэрапеўт можа выкарыстоўваць гіпнатэрапію разам з псіхатэрапіяй. Гіпнатэрапія прадугледжвае ўвядзенне вас у транс, або стан, падобны на глыбокі сон, і дапамогу ў доступе да вашых успамінаў, думак і пачуццяў, звязаных з вашым страхам. Гэта можа дапамагчы вам раскрыць асноўныя прычыны вашага страху.

Лекавыя прэпараты

Некаторым людзям падчас лячэння могуць дапамагчы супрацьтрывожныя прэпараты або антыдэпрэсанты. Яны могуць дапамагчы ў кароткатэрміновай перспектыве, калі ў вас узніклі праблемы са спраўленнем са стрэсам. Аднак пасля завяршэння лячэння вам звычайна не патрэбныя гэтыя лекі. Іх варта прымаць толькі пад наглядам лекара.

Якія магчымыя ўскладненні батмафобіі?

Гэты надзвычайны страх перад лесвіцамі і схіламі можа прымусіць вас заставацца дома або знаходзіцца толькі ў тых месцах, дзе няма лесвіц/схілаў і якія вы лічыце бяспечнымі. Калі вы пазбягаеце выходзіць на вуліцу і наведваць людныя месцы, у вас таксама можа развіцца стан пад назвай «агарафобія», гэта значыць страх перад адкрытай прасторай і люднымі месцамі .

Акрамя таго, фобічныя засмучэнні павялічваюць рызыку такіх рэчаў, як:

• Дэпрэсія, сацыяльная ізаляцыя і суіцыдальныя думкі .
• Панічныя атакі і панічнае засмучэнне .
• Расстройства, выкліканыя злоўжываннем псіхаактыўных рэчываў . Таму што некаторыя людзі могуць звяртацца да наркотыкаў, каб пазбегнуць гэтага страху.

Калі варта звярнуцца да лекара?

Абавязкова варта звярнуцца да лекара ў наступных выпадках:

• Калі ў вас панічныя атакі .
• Калі вы адчуваеце пастаянную трывогу, якая перашкаджае вашаму паўсядзённаму жыццю або сну .
• Калі ў вас ёсць прыкметы дэпрэсіі або праблемы з ужываннем псіхаактыўных рэчываў .

Якія пытанні варта задаць свайму лекару?

Калі вы ідзяце да лекара, вы можаце задаць такія пытанні:

• Што выклікае ў мяне развіццё гэтага стану батмафобіі?
• Які метад лячэння лепш за ўсё падыходзіць для мяне?
• Ці варта мне паспрабаваць экспазіцыйную тэрапію?
• Як доўга мне спатрэбіцца тэрапія?
• Ці магу я атрымаць дапамогу ад лекаў?
• Ці варта мне турбавацца з-за сімптомаў ускладненняў?

Нарэшце, рэчы, якія трэба памятаць

Лесвіцы і схілы — гэта рэчы, якія мы бачым паўсюль. У дамах, крамах, аўтобусах, цягніках, школах, офісах — яны паўсюль. Таму жыць, цалкам пазбягаючы лесвіц або схілаў, непрактычна.

Гэты страх перад лесвіцамі і схіламі можа абмежаваць вашу здольнасць наведваць новыя месцы, выходзіць у свет і выконваць працу.

Калі вам цяжка пазбегнуць лесвіцы або схілаў, абавязкова звярніцеся да лекара . Многія людзі са спецыфічнымі фобіямі, такімі як батмафобія, пераадольваюць свае страхі з дапамогай псіхатэрапіі, напрыклад, кагнітыўна-паводніцкай тэрапіі (КПТ) і экспазіцыйнай тэрапіі. Таму памятайце, што вы не самотныя, і ёсць даступная дапамога.

Батмафобія , страх лесвіцы, страх схілаў, фобія, трывога, псіхічнае здароўе, лячэнне