Гэта далікатная тэма, але нам трэба пра яе пагаварыць. Цяжарнасць — адзін з самых прыгожых перыядаў у жыцці многіх жанчын. Але для некаторых жанчын гэты час не такі радасны, як ім здаецца. Замест гэтага яны могуць адчуваць страх, трывогу і боль на працягу ўсяго гэтага часу. Адной з галоўных прычын гэтага можа быць траўматычны досвед, які яны перажылі ў дзяцінстве або ў маладым узросце, напрыклад, сэксуальны гвалт.
Па меры таго, як падчас цяжарнасці змяняецца ваша цела, змяняюцца гармоны і вы рыхтуецеся да родаў, гэтыя выцесненыя ўспаміны з мінулага могуць вярнуцца на паверхню. Гэта як адкрыццё старой раны. Але самае галоўнае, што вам трэба ведаць, гэта тое, што вам не трэба сутыкацца з гэтым у адзіночку , і што ёсць спосабы пераадолець гэта.
Як цёмныя цені мінулага ўплываюць на сучаснасць
Такі траўматычны досвед у дзяцінстве можа паўплываць на ўсё жыццё жанчыны, асабліва на тое, як яна атрымлівае медыцынскую дапамогу. Акушэры і гінеколагі, якія даследуюць гэтае пытанне, кажуць, што некаторыя жанчыны, якія перажылі падобны досвед, баяцца нават наведваць гінеколага. Гэта адбываецца таму, што такія рэчы, як вагінальны агляд, нагадваюць ім пра стары балючы досвед.
Некаторыя жанчыны адчуваюць сябе анямелымі падчас гэтага тэсту, быццам нічога не ведаюць. Гэта іх спосаб псіхічна «адключыцца» ад моманту. Для іншых старая падзея вяртаецца да іх, як фільм. Мы называем гэта «флэшбэкамі». У гэты час яны могуць раптам заплакаць, сціснуцца ад страху або стаць гвалтоўнымі.
З-за гэтага досведу некаторыя жанчыны баяцца мець адносіны з мужчынамі, нават выходзіць замуж. Нават калі яны шчасліва замужам, яны могуць неахвотна ці баяцца займацца сэксам. Яны адчуваюць сорам і агіду да ўласнага цела.
Ці з'яўляецца цяжарнасць найбольшай праблемай?
Уявіце сабе, як бы гэта было для чалавека, які перажыў гэта, зацяжарыць. Па меры таго, як жывот расце, а гармоны змяняюцца, гэтыя старыя ўспаміны пачынаюць пераследваць вас дзень за днём. Вы можаце адчуваць, што не кантралюеце сітуацыю, вы можаце адчуваць дэпрэсію і няўпэўненасць. Некаторыя людзі не хочуць, каб іншыя бачылі, што яны цяжарныя, таму спрабуюць схаваць гэта, апранаючы вялікую, свабодную вопратку.
Нават сэксуальныя адносіны з мужамі могуць быць вельмі складанымі ў гэты час. Пачуццё таго, што іншы чалавек «расце» ў чэраве маці і займаецца сэксам, можа быць для іх невыносным. Праўда, гэтыя пачуцці часам могуць быць характэрнымі для цяжарных жанчын, якія не падвяргаліся гвалту. Але для чалавека, які перажыў траўму ў мінулым, гэтыя пачуцці невыносныя.
Калі быць дакладным, гэты стан называецца посттраўматычным стрэсавым засмучэннем (ПТСР). Ён можа зноў узнікнуць падчас цяжарнасці.
Гэты стан (ПТСР) можа выклікаць у некаторых жанчын празмерную млоснасць і ваніты падчас цяжарнасці. Ён таксама можа прывесці да таго, што матка пачне скарачацца за тыдні ці месяцы да меркаванай даты родаў (папярэднія сутычкі).
Гэты страх не знікае пасля родаў. Маці, якія сутыкнуліся з падобным досведам, як правіла, празмерна апекуюць сваіх дачок, а калі ў іх ёсць сын, то непатрэбна падазраюць яго і сваіх мужоў.
| Магчымыя адчуванні і сімптомы | Як атрымаць дапамогу |
|---|---|
| Моцны страх перад медыцынскімі аглядамі, асабліва перад вагінальнымі аглядамі. | Загадзя раскажыце лекару пра свой мінулы досвед, каб ён/яна мог/ла вас зразумець і дапамагчы вам адчуваць сябе больш камфортна. |
| Успаміны пра мінулыя падзеі і моцная трывога. | Вельмі важна сустрэцца з давераным тэрапеўтам/кансультантам і пагаварыць пра псіхатэрапію. |
| Пачуццё адчужанасці ў адносінах да дзіцяці ва ўлонні маці, адчуванне, быццам уласнае цела табе не належыць. | Запішыце свае пачуцці ў дзённік. Растлумачце гэта мужу і атрымайце яго падтрымку. |
| Празмерны страх болю пры родах, страх патуг падчас родаў. | Супакойце свой розум з дапамогай медытацыі і дыхальных практыкаванняў. Пагаворыце са сваім лекарам пра свае страхі перад родамі. |
Падарожжа, каб знайсці вылячэнне і суцяшэнне
Гэта можа здацца вам страшным. Але ёсць і добрая навіна: цяжарнасць — гэта не час, каб жыць у страху перад гэтымі балючымі ўспамінамі. Ёсць шмат спосабаў загаіць гэтыя эмацыйныя раны і знайсці душэўны спакой.
Скажыце свайму лекару праўду: гэта самае галоўнае. Раскажыце свайму акушэр-гінеколагу пра сваё мінулае. Гэта дапаможа яму зразумець вас. Ён растлумачыць вам працэс тэсту, перш чым вы яго зробіце, атрымае ваш дазвол і зробіць яго так, як вам зручна.
Звярніцеся па кансультацыю: размова з кваліфікаваным кансультантам можа дапамагчы палегчыць ваш эмацыйны цяжар. Гэта асабліва карысна, калі вы можаце карыстацца гэтымі паслугамі на працягу ўсёй цяжарнасці .
Пагаварыце са сваім партнёрам: гэта можа быць складана. Але вельмі важна расказаць мужу пра свае пачуцці і страхі. Нягледзячы на тое, што спачатку яму можа быць цяжка пра гэта гаварыць, як толькі ён зразумее вас, ён будзе вельмі падтрымліваць. Гэта ўмацуе адносіны паміж вамі.
Групы падтрымкі: Размова з іншымі жанчынамі, якія перажылі падобны досвед, можа даць вам адчуванне, што вы не самотныя.
Не забывайце, што цяжарнасць таксама можа быць магчымасцю загаіць раны мінулага. Ваша цела, якое стварае новае жыццё, — гэта цуд. Калі вы адчуеце гэты цуд, вы пачнеце ганарыцца сваім целам і любіць яго.
Напрыклад, калі ваш малы глядзіць на вас і ўсміхаецца падчас груднога гадавання, і калі дзіця перастае плакаць, калі вы яго трымаеце, вы зразумееце, наколькі моцнае і любімае ваша цела. Гэта пачуццё дапаможа вам паступова сцерці тыя старыя цёмныя цені. Магчыма, вы не зможаце цалкам забыць мінулае, але вы абавязкова зможаце жыць з ім, моцнымі і ганарлівымі.
Паведамленне на вынас
- Калі вы адчуваеце эмацыйны стрэс падчас цяжарнасці з-за траўматычнай падзеі ў мінулым, гэта не ваша віна .
- Вы не адна сутыкнулася з такой сітуацыяй. У свеце ёсць шмат жанчын, якія перажылі падобны досвед. Вы не самотныя .
- Няма нічога сорамнага ў тым, каб звярнуцца па дапамогу. Гэта важны крок, які вы робіце для сябе.
- Важна пагаварыць са сваім лекарам і партнёрам пра свае пачуцці і мінулы досвед. Яны змогуць вам дапамагчы.
- Вы можаце акрыяць ад гэтага стану з дапамогай такіх рэчаў, як кансультаванне, медытацыя і групы падтрымкі.
- Вы можаце выкарыстоўваць цяжарнасць і мацярынства як каштоўную магчымасць загаіць раны мінулага і паглядзець на сваё цела з гонарам і любоўю.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар