Ці адчуваеце вы таксама незвычайны страх, калі бачыце дрэвы, расліны і кветкі? Давайце пагаворым пра батанафобію!

Ці здаралася вам калі-небудзь бачыць прыгожы кветнік ці дрэва, поўнае зеляніны, і адчуваць цяжкае, дзіўнае захапленне ці непераадольны страх? Магчыма, у вас таксама ёсць стан, які называецца батанафобія. Не хвалюйцеся, вы не самотныя. Сёння мы пагаворым пра гэта падрабязна і вельмі проста.

Што такое батанафобія?

Проста кажучы, батанафобія — гэта экстрэмальны, анамальны страх перад раслінамі, гэта значыць дрэвамі, ліянамі, кветкамі, хмызнякамі і г.д. У медыцыне гэта называецца «спецыфічнай фобіяй». Гэта значыць некантралюемы, ірацыянальны страх перад пэўнай рэччу, у дадзеным выпадку перад раслінамі. Насамрэч гэта псіхічны стан, які падпадае пад катэгорыю «трывожнага расстройства».

Чалавек з такім тыпам страху можа думаць нешта накшталт:

• Што расліны могуць нанесці шкоду людзям.
• Што аднойчы гэтыя дрэвы эвалюцыянуюць і будуць кантраляваць людзей.
• Што ў лісці дрэў ёсць атрутныя рэчывы або мікробы, якія могуць выклікаць небяспечныя захворванні.
• Некаторыя людзі могуць нават падумаць, што дрэвы паглынаюць увесь кісларод у свеце.

З-за гэтага страху людзі з батанафобіяй робяць надзвычайныя намаганні, каб пазбягаць месцаў з раслінамі. Улічыце наступнае:

• Яны выбіраюць месца пражывання, зыходзячы з таго, што там найменш дрэў.
• Я амаль ніколі не выходжу з дому. Магчыма, я нават у сад не хаджу.
• У школе, на працы ці падчас падарожжаў з сябрамі паспрабуйце пазбягаць усяго, што звязана з раслінамі. Напрыклад, вы можаце цалкам адмовіцца ад наведвання батанічнага саду або прагулак па лясной сцежцы.

Паколькі дрэвы распаўсюджаныя паўсюль, батанафобія можа выклікаць вялікі стрэс і трывогу ў паўсядзённым жыцці. Часам яна можа нават прывесці да фізічных сімптомаў. Найбольш складана ў гэтым стане — немагчымасць кантраляваць яго, нават калі вы разумееце, што гэты страх ненармальны і непатрэбны.

Наколькі распаўсюджаны гэты стан?

Цяжка сказаць дакладна, колькі людзей мае такую ​​спецыфічную фобію, як батанафобія. Многія людзі нікому не расказваюць пра свой страх і нават не ведаюць, што ён у іх ёсць. Аднак даследаванні паказваюць, што кожны дзесяты дарослы і кожнае пятае маленькае дзіця ў Злучаных Штатах адчуюць гэтую спецыфічную фобію ў нейкі момант свайго жыцця. Такім чынам, гэта не так рэдка, як вы думаеце.

Ці існуюць розныя тыпы батанафобіі?

Так, батанафобія не ўплывае на ўсіх аднолькава. Некаторыя людзі могуць баяцца пэўнага віду раслін (напрыклад, кактуса з калючкамі). Іншыя могуць баяцца ўсіх дрэў і кветак у цэлым.

Гэты стан батанафобіі можа быць звязаны і з іншымі фобіямі. Вось некалькі прыкладаў:

• Антафобія: страх перад кветкамі.
• Дэндрафобія: страх дрэў.
• Гермафобія: страх перад мікробамі (яны могуць думаць, што расліны ўтрымліваюць мікробы).
• Энтамафобія: страх перад насякомымі (часта сустракаюцца вакол раслін).
• Назафобія: страх перад хваробамі (магчыма, выкліканымі раслінамі).

Чаму мы баімся такіх раслін? (Прычыны)

Нават лекары не могуць дакладна сказаць, што менавіта выклікае пэўныя фобіі, такія як батанафобія. Аднак эксперты ў галіне псіхічнага здароўя лічаць, што пэўную ролю можа адыгрываць спалучэнне фактараў.

• Генетыка: трывожнасць і пэўныя фобіі могуць перадавацца па спадчыне. Гэта азначае, што калі ў кагосьці ў вашай сям'і ёсць гэта захворванне, у вас таксама ёсць большая верагоднасць яго развіцця.
• Забабоны і культурныя значэнні: у некаторых культурах існуюць гісторыі і павер'і, якія перадаюцца з пакалення ў пакаленне, якія звязваюць расліны са звышнатуральнымі сіламі, такімі як ведзьмы, дэманы і прывіды. Некаторыя з нашых старых гісторый таксама ўтрымліваюць падобныя рэчы. Калі вы чулі падобныя рэчы з дзяцінства, гэта таксама можа быць прычынай гэтага страху ў пэўнай ступені.
• Траўматычны вопыт, звязаны з раслінным жыццём: напрыклад, моцная алергія на нешта накшталт павука ў дзяцінстве, або вянкі на пахаванні, або прагляд страшнага фільма пра паміраючых людзей і дрэвы захрасае ў вашай свядомасці. Уявіце, што вы гулялі ў дзяцінстве і ледзь не ўпалі з вялікага дрэва, гэта таксама магло б выклікаць такі тып страху.

Якія сімптомы фітафобіі?

Чалавек з батанафобіяй можа адчуваць трывогу і паніку, калі думае пра расліну або бачыць яе. Некаторыя з гэтых сімптомаў ўключаюць:

• Маё цела мерзне і дрыжыць.
• У мяне кружыцца галава, і я адчуваю, як быццам губляю прытомнасць.
• Празмернае потаадлучэнне (гіпергідроз).
• Сэрцабіцце.
• Адчуванне млоснасці.
• Цяжкасці з дыханнем (дыспноэ), адчуванне, што вы ўдушшаецеся.
• Маё цела дрыжыць.
• Узнікаюць засмучэнне страўніка і нястраўнасць (дыспепсія).

Акрамя гэтых фізічных сімптомаў, батанафобія можа выклікаць і пэўныя змены ў паводзінах. Напрыклад:

• Строга пазбягайце месцаў з расліннасцю.
• Цалкам адмаўляючыся ад прагулак на свежым паветры і любавання прыгажосцю прыроды.
• Некаторыя нават могуць захацець выключыць садавіну і гародніну са свайго рацыёну.

Як дыягнастуецца батанафобія?

Няма спецыяльных тэстаў для дыягностыкі гэтай страху перад раслінамі. Ваш лекар можа пагаварыць з вамі і паставіць дыягназ. Лекар спытае вас пра наступнае:

• Якія сімптомы вы адчуваеце?
• Як доўга назіраюцца гэтыя сімптомы?
• Як гэта паўплывала на ваша паўсядзённае жыццё?

Лекар можа зрабіць выснову, што ў вас батанафобія, калі ваш моцны страх перад раслінамі выклікае ў вас наступныя адчуванні:

• Калі вы адчуваеце моцную трывогу, калі думаеце пра расліну або бачыце яе.
• Калі гэта выклікае шмат стрэсу ў вашым паўсядзённым жыцці або парушае вашу працу.
• Калі такая сітуацыя будзе працягвацца хаця б паўгода .
• Калі вы сапраўды адчуваеце большы страх, чым патэнцыйную шкоду ад раслін.
• Калі вы наўмысна пазбягаеце месцаў з раслінамі або калі вы не можаце справіцца з такімі сітуацыямі.
• Калі вы адчуваеце фізічныя сімптомы трывогі або панічных атак.

Якімі спосабамі можна пазбавіцца ад гэтай раслінофобіі?

Для некаторых людзей батанафобія можа не патрабаваць лячэння, калі яна не працякае ў цяжкай форме. Аднак, калі гэты страх выклікае ў вас фізічныя сімптомы або калі ён істотна перашкаджае вашаму паўсядзённаму жыццю, важна звярнуцца да лекара па кансультацыю.

Вось некаторыя метады лячэння гэтага:

• Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ): гэта структураваная псіхатэрапія, скарочана КПТ. Яна дапамагае вам зразумець і кантраляваць свае думкі і пачуцці. Гэтая размоўная тэрапія дапамагае вам змяніць і пазбавіцца ад негатыўных, страшных думак, якія ўзнікаюць, калі вы думаеце пра расліну або бачыце яе. Адным з відаў КПТ з'яўляецца дыялектычна-паводніцкая тэрапія (ДПТ). Пры ДПТ ваш тэрапеўт можа папрасіць вас падумаць пра расліну і ўсміхнуцца сабе. З часам гэта можа дапамагчы вам змяніць свае пачуцці да раслін.
• Экспазіцыя-тэрапія: гэта часам называюць дэсенсібілізацыяй. Гэта паступовае ўздзеянне страху ў кантраляваным асяроддзі. Экспазіцыя-тэрапія пачынаецца не з самага страшнага. Можна пачаць з паказу карцінкі расліны. Затым вы паступова прызвычаіцеся думаць пра расліну, потым знаходзіцца побач з ёй і, нарэшце, дакранацца да яе. Гэта паступовае ўздзеянне страху можа дапамагчы вам справіцца з батанафобіяй.

Гэта падобна на паступовае прывучанне да вады чалавека, які баіцца вады. Замест таго, каб адразу апускаць яго ў глыбокую ваду, спачатку апусціце ў ваду толькі ногі, а потым паступова апускайце іх да пояса.

• Гіпнатэрапія:Гіпнатэрапія можа ўвесці вас у стан, падобны да трансу, але пры якім вы можаце заставацца ўважлівымі. Падчас гіпнатызацыі вы больш адкрытыя для прапаноў і змен. Ваш гіпнатэрапеўт можа пераканаць вас, што вы менш баіцеся раслін.
• Лекавыя прэпараты: Існуюць розныя віды лекаў, якія могуць часова паменшыць трывожнасць і яе фізічныя сімптомы. Аднак яны часта прызначаюцца ў спалучэнні з іншымі метадамі лячэння або ў якасці часовага рашэння. Ніколі не рэкамендуецца прымаць гэтыя лекі без медыцынскай кансультацыі.

Ці можна знізіць рызыку развіцця батанафобіі?

Паколькі эксперты ў галіне псіхічнага здароўя дагэтуль не цалкам разумеюць прычыны батанафобіі, няма праверанага спосабу яе прадухілення.

Аднак многія людзі з пэўнымі фобіямі маюць больш чым адну фобію. Яны таксама могуць мець іншыя трывожныя расстройствы, такія як панічнае расстройства або абсесіўна-кампульсіўнае расстройства (ОКР). Таму, калі ў вас ёсць сімптомы трывожнага расстройства, важна супрацоўнічаць з лекарам, каб кіраваць гэтым станам, перш чым развіюцца дадатковыя страхі.

Ці можна цалкам вылечыць гэты стан?

Большасць дзяцей і маладых людзей перарастаюць батанафобію з узростам, але часам гэты страх можа захоўвацца і ў дарослым узросце.

Цяжка сказаць з упэўненасцю, што такую ​​спецыфічную фобію, як батанафобія, можна цалкам «вылечыць». Аднак тэрапія ўздзеяння, часта ў спалучэнні з іншымі метадамі лячэння, можа дапамагчы больш чым 90% людзей, якія рэгулярна яе праходзяць, паспяхова справіцца з гэтым захворваннем. Гэта азначае, што яны могуць дасягнуць таго моманту, калі змогуць нармальна жыць са страхам.

Як паспяхова жыць са страхам перад раслінамі? (Стратэгіі пераадолення)

Многія людзі могуць справіцца з батанафобіяй і іншымі спецыфічнымі фобіямі. Вельмі карысным можа быць супрацоўніцтва з псіхолагам і практыкаванне такіх метадаў барацьбы з трывогай, як наступныя:

• Глыбокія дыхальныя практыкаванні: яны могуць дапамагчы супакоіць розум.
• Практыкаванні на расслабленне цягліц: дапамагаюць паменшыць напружанне ў целе.
• Медытацыя: добры спосаб супакоіцца, засяродзіўшыся на адным месцы.
• Ёга: від фізічных практыкаванняў, які лечыць як цела, так і розум.

Паведамленне на вынас

Такім чынам, батанафобія — гэта надзвычайная боязь раслін. Гэта трывожнае засмучэнне, якое ў цяжкіх выпадках можа сур'ёзна паўплываць на ваша паўсядзённае жыццё і нават выклікаць фізічныя сімптомы.

Самае галоўнае, калі ў вас ці ў кагосьці з вашых знаёмых ёсць гэты канкрэтны страх, не хавайце яго і не пакутуйце ад яго. Няма чаго саромецца ці баяцца. Пагаворыце пра гэта з лекарам або кваліфікаваным псіхолагам. Пры правільным лячэнні і кансультацыі вы таксама зможаце добра справіцца з гэтым станам і жыць нармальным, шчаслівым жыццём.

Памятайце, што просьба аб дапамозе — гэта не слабасць, а сіла!

Фітафобія , батанафобія, страх раслін, псіхічнае здароўе, трывожнасць, фобія, лячэнне фобій