Ці здаралася вам калі-небудзь бачыць прыгожы кветнік ці дрэва, поўнае зеляніны, і адчуваць цяжкае, дзіўнае захапленне ці непераадольны страх? Магчыма, у вас таксама ёсць стан, які называецца батанафобія. Не хвалюйцеся, вы не самотныя. Сёння мы пагаворым пра гэта падрабязна і вельмі проста.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Што такое батанафобія?
Проста кажучы, батанафобія — гэта экстрэмальны, анамальны страх перад раслінамі, гэта значыць дрэвамі, ліянамі, кветкамі, хмызнякамі і г.д. У медыцыне гэта называецца «спецыфічнай фобіяй». Гэта значыць некантралюемы, ірацыянальны страх перад пэўнай рэччу, у дадзеным выпадку перад раслінамі. Насамрэч гэта псіхічны стан, які падпадае пад катэгорыю «трывожнага расстройства».
Чалавек з такім тыпам страху можа думаць нешта накшталт:
- Што расліны могуць нанесці шкоду людзям.
- Што аднойчы гэтыя дрэвы эвалюцыянуюць і будуць кантраляваць людзей.
- Што ў лісці дрэў ёсць атрутныя рэчывы або мікробы, якія могуць выклікаць небяспечныя захворванні.
- Некаторыя людзі могуць нават падумаць, што дрэвы паглынаюць увесь кісларод у свеце.
З-за гэтага страху людзі з батанафобіяй робяць надзвычайныя намаганні, каб пазбягаць месцаў з раслінамі. Улічыце наступнае:
- Яны выбіраюць месца пражывання, зыходзячы з таго, што там найменш дрэў.
- Я амаль ніколі не выходжу з дому. Магчыма, я нават у сад не хаджу.
- У школе, на працы ці падчас падарожжаў з сябрамі паспрабуйце пазбягаць усяго, што звязана з раслінамі. Напрыклад, вы можаце цалкам адмовіцца ад наведвання батанічнага саду або прагулак па лясной сцежцы.
Паколькі дрэвы распаўсюджаныя паўсюль, батанафобія можа выклікаць вялікі стрэс і трывогу ў паўсядзённым жыцці. Часам яна можа нават прывесці да фізічных сімптомаў. Найбольш складана ў гэтым стане — немагчымасць кантраляваць яго, нават калі вы разумееце, што гэты страх ненармальны і непатрэбны.
Наколькі распаўсюджаны гэты стан?
Цяжка сказаць дакладна, колькі людзей мае такую спецыфічную фобію, як батанафобія. Многія людзі нікому не расказваюць пра свой страх і нават не ведаюць, што ён у іх ёсць. Аднак даследаванні паказваюць, што кожны дзесяты дарослы і кожнае пятае маленькае дзіця ў Злучаных Штатах адчуюць гэтую спецыфічную фобію ў нейкі момант свайго жыцця. Такім чынам, гэта не так рэдка, як вы думаеце.
Full-spectrum root-only KSM-66 Ashwagandha paired with L-Theanine and GABA to lower elevated cortisol levels, calm anxiety and panic, and promote non-drowsy emotional balance.
Ці існуюць розныя тыпы батанафобіі?
Так, батанафобія не ўплывае на ўсіх аднолькава. Некаторыя людзі могуць баяцца пэўнага віду раслін (напрыклад, кактуса з калючкамі). Іншыя могуць баяцца ўсіх дрэў і кветак у цэлым.
Гэты стан батанафобіі можа быць звязаны і з іншымі фобіямі. Вось некалькі прыкладаў:
- Антафобія: страх перад кветкамі.
- Дэндрафобія: страх дрэў.
- Гермафобія: страх перад мікробамі (яны могуць думаць, што расліны ўтрымліваюць мікробы).
- Энтамафобія: страх перад насякомымі (часта сустракаюцца вакол раслін).
- Назафобія: страх перад хваробамі (магчыма, выкліканымі раслінамі).
Чаму мы баімся такіх раслін? (Прычыны)
Нават лекары не могуць дакладна сказаць, што менавіта выклікае пэўныя фобіі, такія як батанафобія. Аднак эксперты ў галіне псіхічнага здароўя лічаць, што пэўную ролю можа адыгрываць спалучэнне фактараў.
- Генетыка: трывожнасць і пэўныя фобіі могуць перадавацца па спадчыне. Гэта азначае, што калі ў кагосьці ў вашай сям'і ёсць гэта захворванне, у вас таксама ёсць большая верагоднасць яго развіцця.
- Забабоны і культурныя значэнні: у некаторых культурах існуюць гісторыі і павер'і, якія перадаюцца з пакалення ў пакаленне, якія звязваюць расліны са звышнатуральнымі сіламі, такімі як ведзьмы, дэманы і прывіды. Некаторыя з нашых старых гісторый таксама ўтрымліваюць падобныя рэчы. Калі вы чулі падобныя рэчы з дзяцінства, гэта таксама можа быць прычынай гэтага страху ў пэўнай ступені.
- Траўматычны вопыт, звязаны з раслінным жыццём: напрыклад, моцная алергія на нешта накшталт павука ў дзяцінстве, або вянкі на пахаванні, або прагляд страшнага фільма пра паміраючых людзей і дрэвы захрасае ў вашай свядомасці. Уявіце, што вы гулялі ў дзяцінстве і ледзь не ўпалі з вялікага дрэва, гэта таксама магло б выклікаць такі тып страху.
Якія сімптомы фітафобіі?
Чалавек з батанафобіяй можа адчуваць трывогу і паніку, калі думае пра расліну або бачыць яе. Некаторыя з гэтых сімптомаў ўключаюць:
- Маё цела мерзне і дрыжыць.
- У мяне кружыцца галава, і я адчуваю, як быццам губляю прытомнасць.
- Празмернае потаадлучэнне (гіпергідроз).
- Сэрцабіцце.
- Адчуванне млоснасці.
- Цяжкасці з дыханнем (дыспноэ), адчуванне, што вы ўдушшаецеся.
- Маё цела дрыжыць.
- Узнікаюць засмучэнне страўніка і нястраўнасць (дыспепсія).
Акрамя гэтых фізічных сімптомаў, батанафобія можа выклікаць і пэўныя змены ў паводзінах. Напрыклад:
- Строга пазбягайце месцаў з расліннасцю.
- Цалкам адмаўляючыся ад прагулак на свежым паветры і любавання прыгажосцю прыроды.
- Некаторыя нават могуць захацець выключыць садавіну і гародніну са свайго рацыёну.
Як дыягнастуецца батанафобія?
Няма спецыяльных тэстаў для дыягностыкі гэтай страху перад раслінамі. Ваш лекар можа пагаварыць з вамі і паставіць дыягназ. Лекар спытае вас пра наступнае:
- Якія сімптомы вы адчуваеце?
- Як доўга назіраюцца гэтыя сімптомы?
- Як гэта паўплывала на ваша паўсядзённае жыццё?
Лекар можа зрабіць выснову, што ў вас батанафобія, калі ваш моцны страх перад раслінамі выклікае ў вас наступныя адчуванні:
- Калі вы адчуваеце моцную трывогу, калі думаеце пра расліну або бачыце яе.
- Калі гэта выклікае шмат стрэсу ў вашым паўсядзённым жыцці або парушае вашу працу.
- Калі такая сітуацыя будзе працягвацца хаця б паўгода .
- Калі вы сапраўды адчуваеце большы страх, чым патэнцыйную шкоду ад раслін.
- Калі вы наўмысна пазбягаеце месцаў з раслінамі або калі вы не можаце справіцца з такімі сітуацыямі.
- Калі вы адчуваеце фізічныя сімптомы трывогі або панічных атак.
Якімі спосабамі можна пазбавіцца ад гэтай раслінофобіі?
Для некаторых людзей батанафобія можа не патрабаваць лячэння, калі яна не працякае ў цяжкай форме. Аднак, калі гэты страх выклікае ў вас фізічныя сімптомы або калі ён істотна перашкаджае вашаму паўсядзённаму жыццю, важна звярнуцца да лекара па кансультацыю.
Вось некаторыя метады лячэння гэтага:
- Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ): гэта структураваная псіхатэрапія, скарочана КПТ. Яна дапамагае вам зразумець і кантраляваць свае думкі і пачуцці. Гэтая размоўная тэрапія дапамагае вам змяніць і пазбавіцца ад негатыўных, страшных думак, якія ўзнікаюць, калі вы думаеце пра расліну або бачыце яе. Адным з відаў КПТ з'яўляецца дыялектычна-паводніцкая тэрапія (ДПТ). Пры ДПТ ваш тэрапеўт можа папрасіць вас падумаць пра расліну і ўсміхнуцца сабе. З часам гэта можа дапамагчы вам змяніць свае пачуцці да раслін.
- Экспазіцыя-тэрапія: гэта часам называюць дэсенсібілізацыяй. Гэта паступовае ўздзеянне страху ў кантраляваным асяроддзі. Экспазіцыя-тэрапія пачынаецца не з самага страшнага. Можна пачаць з паказу карцінкі расліны. Затым вы паступова прызвычаіцеся думаць пра расліну, потым знаходзіцца побач з ёй і, нарэшце, дакранацца да яе. Гэта паступовае ўздзеянне страху можа дапамагчы вам справіцца з батанафобіяй.
Гэта падобна на паступовае прывучанне да вады чалавека, які баіцца вады. Замест таго, каб адразу апускаць яго ў глыбокую ваду, спачатку апусціце ў ваду толькі ногі, а потым паступова апускайце іх да пояса.
- Гіпнатэрапія:Гіпнатэрапія можа ўвесці вас у стан, падобны да трансу, але пры якім вы можаце заставацца ўважлівымі. Падчас гіпнатызацыі вы больш адкрытыя для прапаноў і змен. Ваш гіпнатэрапеўт можа пераканаць вас, што вы менш баіцеся раслін.
- Лекавыя прэпараты: Існуюць розныя віды лекаў, якія могуць часова паменшыць трывожнасць і яе фізічныя сімптомы. Аднак яны часта прызначаюцца ў спалучэнні з іншымі метадамі лячэння або ў якасці часовага рашэння. Ніколі не рэкамендуецца прымаць гэтыя лекі без медыцынскай кансультацыі.
Ці можна знізіць рызыку развіцця батанафобіі?
Паколькі эксперты ў галіне псіхічнага здароўя дагэтуль не цалкам разумеюць прычыны батанафобіі, няма праверанага спосабу яе прадухілення.
Аднак многія людзі з пэўнымі фобіямі маюць больш чым адну фобію. Яны таксама могуць мець іншыя трывожныя расстройствы, такія як панічнае расстройства або абсесіўна-кампульсіўнае расстройства (ОКР). Таму, калі ў вас ёсць сімптомы трывожнага расстройства, важна супрацоўнічаць з лекарам, каб кіраваць гэтым станам, перш чым развіюцца дадатковыя страхі.
Ці можна цалкам вылечыць гэты стан?
Большасць дзяцей і маладых людзей перарастаюць батанафобію з узростам, але часам гэты страх можа захоўвацца і ў дарослым узросце.
Цяжка сказаць з упэўненасцю, што такую спецыфічную фобію, як батанафобія, можна цалкам «вылечыць». Аднак тэрапія ўздзеяння, часта ў спалучэнні з іншымі метадамі лячэння, можа дапамагчы больш чым 90% людзей, якія рэгулярна яе праходзяць, паспяхова справіцца з гэтым захворваннем. Гэта азначае, што яны могуць дасягнуць таго моманту, калі змогуць нармальна жыць са страхам.
Як паспяхова жыць са страхам перад раслінамі? (Стратэгіі пераадолення)
Многія людзі могуць справіцца з батанафобіяй і іншымі спецыфічнымі фобіямі. Вельмі карысным можа быць супрацоўніцтва з псіхолагам і практыкаванне такіх метадаў барацьбы з трывогай, як наступныя:
- Глыбокія дыхальныя практыкаванні: яны могуць дапамагчы супакоіць розум.
- Практыкаванні на расслабленне цягліц: дапамагаюць паменшыць напружанне ў целе.
- Медытацыя: добры спосаб супакоіцца, засяродзіўшыся на адным месцы.
- Ёга: від фізічных практыкаванняў, які лечыць як цела, так і розум.
Паведамленне на вынас
Такім чынам, батанафобія — гэта надзвычайная боязь раслін. Гэта трывожнае засмучэнне, якое ў цяжкіх выпадках можа сур'ёзна паўплываць на ваша паўсядзённае жыццё і нават выклікаць фізічныя сімптомы.
Самае галоўнае, калі ў вас ці ў кагосьці з вашых знаёмых ёсць гэты канкрэтны страх, не хавайце яго і не пакутуйце ад яго. Няма чаго саромецца ці баяцца. Пагаворыце пра гэта з лекарам або кваліфікаваным псіхолагам. Пры правільным лячэнні і кансультацыі вы таксама зможаце добра справіцца з гэтым станам і жыць нармальным, шчаслівым жыццём.
Памятайце, што просьба аб дапамозе — гэта не слабасць, а сіла!
Фітафобія , батанафобія, страх раслін, псіхічнае здароўе, трывожнасць, фобія, лячэнне фобій
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.