Ці выкліканы боль у пятцы стрэсавым пераломам пяточнай косткі? Давайце пагаворым пра гэта!

Ці ведаеце вы той рэзкі боль у пятцы, які ўзнікае, калі вы ўстаеце з ложка раніцай? Ці адчуваеце вы невыносны боль у пятцы, калі хадзіце або бяжыце на кароткую адлегласць? Часам мы думаем, што гэта проста боль у пятцы. Але не заўсёды боль у пятцы простая. Сёння мы пагаворым пра праблему, звязаную з пяточнай косткай, якая можа прычыняць вам вялікі дыскамфорт, але якую можна вылечыць пры правільным лячэнні, а менавіта пра «(стрэсавы пералом пяточнай косткі)».

Што гэта (стрэсавы пералом пяточнай косткі)?

Проста кажучы, «стрэсавы пералом пяточнай косткі» — гэта невялікая расколіна ў костцы пяткі, якую ў медыцыне называюць «пятковай косткай» . Уявіце сабе, што калі вы носіце цяжкі груз або знаходзіцеся пад аднолькавым ціскам на працягу доўгага часу, у гэтай костцы могуць утварацца малюсенькія расколіны, падобныя на валокны. Гэта як невялікая драпіна на сцяне. Гэта не тое, што адбываецца адразу пры вялікай аварыі, а тое, што развіваецца павольна з цягам часу . Вось чаму некаторыя людзі спачатку не звяртаюць на гэта ўвагі.

У чым розніца паміж стрэсавым пераломам пяточнай косткі і звычайным пераломам пяткі?

Цяпер вы можаце падумаць: «Дык гэта як звычайны пералом нагі?» Насамрэч ёсць невялікая розніца. «Стрэсавы пералом» — гэта, як я ўжо згадваў , невялікая, слабая расколіна ў косці . Часта яны выклікаюцца пастаянным напружаннем.

Але часам, пры сур'ёзным няшчасным выпадку, напрыклад, пры падзенні з месца або аўтамабільнай аварыі, пяточная костка можа раптоўна і вельмі моцна зламацца. Часам гэта можа нават выклікаць цяжкія захворванні, такія як «(складаны пералом)», калі кавалкі косткі выступаюць праз скуру. Такім чынам, у вялікай катэгорыі «(пералом пяточнай косткі)» ёсць гэтая спецыяльная падкатэгорыя пад назвай «(стрэсавы пералом)». Вы разумееце?

Хто найбольш схільны да развіцця гэтага (стрэсавага пералому пяточнай косткі)?

Хто найбольш схільны да развіцця гэтага «(стрэсавага пералому пяточнай косткі)»? Давайце паглядзім.

Звычайна гэта часцей сустракаецца ў мужчын ва ўзросце ад 30 да 50 гадоў. Акрамя таго, тыя, хто займаецца спортам, які ўключае паўтаральныя рухі, падвяргаюцца большай рызыцы. Падумайце пра людзей, якія займаюцца такімі відамі спорту, як:

• Людзі, якія гуляюць у баскетбол
• Людзі, якія танчаць (Танцы)
• Бег на доўгія дыстанцыі
• Футбалісты
• Людзі, якія займаюцца лёгкай атлетыкай (лёгкая атлетыка)

Гэта адбываецца таму, што ў гэтых відах спорту пятка падвяргаецца пастаяннаму, паўтаральнаму ціску. Уявіце сабе, які ціск аказвае на свае пяткі чалавек, які бегае па кіламетрах у дзень.

Акрамя таго, ёсць некалькі іншых прычын, якія павялічваюць гэтую рызыку.

• Для тых, хто мае шкодныя харчовыя звычкі («расстройства харчовай паводзін»): таму што, калі арганізм не атрымлівае неабходных пажыўных рэчываў, асабліва кальцыя, косці становяцца слабымі.
• Для тых, хто злоўжывае тытунём або ўжывае алкаголь: гэтыя звычкі таксама не карысныя для здароўя костак.
• Для тых, хто працуе з вялікімі фізічнымі нагрузкамі(Напрыклад, людзі, якія выконваюць цяжкую працу, такую ​​як будаўніцтва) Такая сітуацыя можа ўзнікнуць.
• Для тых, хто раптам павялічвае інтэнсіўнасць фізічных практыкаванняў: уявіце, што калі вы не займаліся спортам некалькі месяцаў, а потым раптам пачынаеце бегаць па некалькі гадзін у дзень, ваша пяточная костка можа не вытрымаць гэтага.

Ці з'яўляецца стрэсавы пералом пяточнай косткі распаўсюджанай з'явай?

Гэты стан пад назвай «(стрэсавы пералом пяточнай косткі)» насамрэч сустракаецца не так часта . Толькі каля 2% усіх пераломаў у нашым целе прыпадае на ступню. З іх каля паловы закранае пяточную костку («пяточную костку»). Гэта азначае, што яго можна лічыць вельмі рэдкім. Аднак, нягледзячы на ​​тое, што гэта рэдкасць, калі ў вас ёсць гэтыя сімптомы, вельмі важна клапаціцца пра гэта.

Якія сімптомы гэтага стану?

Ну, як жа нам гэта распазнаць? Якія сімптомы гэтага?

Асноўным сімптомам з'яўляецца моцны боль у пятцы . Гэты боль можа абцяжарваць хаду, трымаючы пятку на падлозе. Гэты боль можа выглядаць наступным чынам:

• Боль адчуваецца толькі ў адным месцы пяткі (як быццам укол іголкі).
• Боль узмацняецца пры расцяжэнні нагі.
• Чым даўжэй вы стаіце, тым мацнейшы боль вы будзеце адчуваць . Боль можа быць мацнейшым вечарам, чым раніцай.
• Боль становіцца невыноснай пры такіх дзеяннях, як бег або скачкі.

Ёсць і іншыя характарыстыкі, паглядзіце, ці ёсць яны ў вас таксама:

• Пятка можа быць сінявой, быццам ад сіняка .
• Скура на пятцы можа пачырванець і стаць крыху цёплай .
• Яно можа быць апухлым .
• Пры дотыку або націсканні можа адчувацца боль («Хвалявая або цёплая навобмацак»).

Калі ў вас нешта падобнае, не ігнаруйце гэта, думаючы: «Напэўна, гэта проста расцяжэнне». Абавязкова лепш звярнуцца да лекара і атрымаць кансультацыю.

Чаму гэта адбываецца (пералом пяточнай косткі пры стрэсе)?

Асноўная прычына гэтага — пастаянны ціск на пяточную костку і недахоп адпачынку для аднаўлення пасля гэтага ціску . Проста кажучы, гэта адбываецца таму, што ваша цела, асабліва пяточная костка, не атрымлівае дастаткова часу для аднаўлення падчас актыўнасці, якую вы выконваеце.

Уявіце сабе, што калі вы пастаянна бегаеце, альбо калі вы раптам павялічваеце інтэнсіўнасць трэніровак і дыстанцыю бегу, пяточная костка не можа справіцца з новым ціскам. Гэта значыць, костка не можа сказаць: «О, дайце мне перадыхнуць, я не магу справіцца з гэтым ціскам», таму ў ёй утвараюцца гэтыя маленькія расколіны. Гэта як машына, якая ламаецца, калі працуе доўгі час.

Як лекары дыягнастуюць стрэсавы пералом пяточнай косткі?

Такім чынам, калі вы звяртаецеся да лекара з такім болем у пятцы, як вы даведаецеся, ці сапраўды гэта «стрэсавы пералом пяточнай косткі»?

Спачатку лекар распытае вас пра вашы сімптомы. Затым ён уважліва агледзіць вашу ступню і шчыкалатку. Ён можа папрасіць вас паварушыць пальцамі ног, праверыць адчувальнасць у падэшве і паспрабаваць вызначыць дакладнае месца болю.

Пасля гэтага вам, верагодна, прапануюць прайсці некаторыя «візуалізацыйныя» тэсты, такія як:

• Рэнтген: гэта найбольш распаўсюджаныя тэсты, якія выкарыстоўваюцца для выяўлення пераломаў. Пры іх выкарыстанні выкарыстоўваецца нізкая, бяспечная доза радыяцыі, каб атрымаць выразныя здымкі вашых костак. Аднак часам стрэсавы пералом спачатку можа быць не бачны на рэнтгенаўскім здымку.
• КТ або МРТ: гэтыя тэсты праводзяцца, калі рэнтгенаўскі здымак недакладны або калі вам трэба ведаць дакладны маштаб траўмы. Яны дазваляюць атрымаць больш падрабязныя здымкі вашай ступні, асабліва костак і мяккіх тканін. Гэта дапамагае вашаму лекару вызначыць, наколькі распаўсюдзілася траўма і наколькі яна сур'ёзная.

Як гэта лячыцца?

Як лячыць «стрэсавы пералом пяточнай косткі»? Лепш за ўсё паменшыць або пазбягаць нагрузкі на пятку на працягу чатырох-васьмі тыдняў . Гэта лячэнне нумар адзін.

Ваш лекар можа парэкамендаваць такія рэчы, як:

• Спецыяльны абутак («боцік»)
• Гіпсавая павязка
• Шына, якая дапамагае трымаць нагу на месцы

Гэта азначае, што костка застаецца ў тым жа становішчы, пакуль не загоіцца, і што яна атрымлівае адпачынак.

Пры наяўнасці болю лекар можа прызначыць абязбольвальныя прэпараты, такія як «НПВС» (нестероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты) (напрыклад, ібупрофен, дыклафенак) або іншыя абязбольвальныя. Аднак іх варта прымаць толькі па прызначэнні лекара.

Многія людзі могуць вылечыць стрэсавы пералом пяточнай косткі без хірургічнага ўмяшання з дапамогай гэтых простых метадаў лячэння. Хірургічнае ўмяшанне патрабуецца рэдка і толькі ў тым выпадку, калі пералом вельмі цяжкі.

Падчас перыяду аднаўлення вельмі важна адпачываць, як прызначыў лекар, і не напружвацца.

Як хутка я зноў змагу нармальна функцыянаваць?

Вы можаце задацца пытаннем: «Як хутка пасля лячэння я зноў змагу бегаць, скакаць і нармальна функцыянаваць?»

Звычайна вы можаце хадзіць і вяртацца да звычайнай дзейнасці прыкладна праз восем тыдняў . Аднак, у залежнасці ад цяжкасці пералому, час аднаўлення можа заняць крыху больш часу. Некаторым людзям можа спатрэбіцца да трох месяцаў для поўнага выздараўлення.

Большасць людзей могуць вярнуцца да сваёй звычайнай дзейнасці і спорту на працягу 12 тыдняў . Аднак рабіць гэта трэба пасля кансультацыі з лекарам і паступова. Калі вы раптам вернецеся да бегу і скачкоў у тым жа стылі, вы можаце зноў атрымаць траўму.

Што нам трэба зрабіць, каб падобнае не паўтарылася?

Добра, пасля такога «(стрэсавага пералому пяточнай косткі)», што нам рабіць, каб прадухіліць падобнае зноў? Вось некалькі парад:

• Пазбягайце ўжывання алкаголю і тытуню. Яны шкодзяць здароўю костак і запавольваюць працэс гаення.
• Як рэкамендаваў ваш лекар, атрымлівайце дастатковую колькасць кальцыя і вітаміна D з прадуктаў харчавання для ўмацавання костак . Пры неабходнасці вы таксама можаце прымаць харчовыя дабаўкі.
• Часам у нас могуць быць нязначныя памылкі ў хадзе або ў тым, як мы ставім ногі («няправільная механіка ступні»). Калі ваш лекар рэкамендуе гэта, іх можна выправіць з дапамогай фізіятэрапіі . Фізіятэрапеўт навучыць вас правільна хадзіць і рабіць фізічныя практыкаванні.
• Выкарыстоўвайце мяккія ўкладышы для пятак , каб забяспечыць дадатковую амартызацыю, напрыклад, матрац. Яны асабліва карысныя падчас заняткаў спортам.
• Беражыце свой абут. Насіце добры, зручны і мяккі абутак. Не насіце стары, зношаны абутак.
• Падчас трэніроўкі не павялічвайце інтэнсіўнасць рэзка. Павялічвайце паступова.
• Добра разагрэйцеся перад трэніроўкай і астудзіцеся пасля яе.

Што адбудзецца, калі ў вас стрэсавы пералом пяточнай косткі?

Калі ў вас «(стрэсавы пералом пяточнай косткі)», не хвалюйцеся. Звычайна ён загоіцца праз некалькі месяцаў . Падчас перыяду гаення вам трэба будзе насіць «гіпс» або «шыну» і пазбягаць нагрузкі на пятку.

Пасля лячэння вам можа спатрэбіцца фізіятэрапія , каб павялічыць сілу нагі, павялічыць гнуткасць і прадухіліць паўторнае ўзнікненне такога тыпу траўмы.

Самае галоўнае, што калі вы падазраяце ў сябе «(стрэсавы пералом пяточнай косткі)», вам абавязкова варта звярнуцца па медыцынскую дапамогу і атрымаць лячэнне . Калі іх не лячыць, гэтыя невялікія расколіны могуць пагоршыцца і ператварыцца ў «значныя пераломы костак». У такім выпадку час гаення будзе даўжэйшым, і вам нават можа спатрэбіцца «аперацыя». Таму не чакайце, пакуль боль сціхне, а як мага хутчэй звярніцеся да лекара.

Што мне спытаць у лекара?

Калі вы падазраяце ў сябе «стрэсавы пералом пяточнай косткі» або калі ваш лекар сказаў вам, што ён у вас ужо ёсць, вы можаце задаць сабе некалькі пытанняў, падобных да наступных:

• Што было найважнейшым фактарам, які прывёў да развіцця ў мяне гэтага «(стрэсавага пералому пяточнай косткі)»?
• Якія метады лячэння даступныя для гэтага без хірургічнага ўмяшання?
• Якія ў мяне ёсць варыянты, каб справіцца з болем, пакуль гэта не загоіцца?
• Што мне рабіць, каб пазбегнуць падобнага «стрэсавага пералому» зноў?
• Ці падыходзіць мне фізіятэрапія для зніжэння рызыкі пераломаў?
• Як мне аднавіць сваю звычайную дзейнасць (напрыклад, спорт)?

Розніца паміж (плантарным фасцыітам) і (стрэсавым пераломам пяточнай косткі)

Яшчэ адна праблема, якую многія блытаюць з болем у пятцы, — гэта «плантарны фасцыіт» . Нягледзячы на ​​тое, што абодва гэтыя станы выклікаюць боль у пятцы, гэта дзве розныя рэчы.

Плантарны фасцыіт — гэта запаленне або пашкоджанне тоўстай паласы тканіны (якая называецца плантарнай фасцыяй) на падставе ступні, якая праходзіць ад пяткі да пальцаў ног. Часта, калі вы ўстаеце раніцай і робіце першыя некалькі крокаў, вы адчуваеце рэзкі боль.

Але «стрэсавы пералом пяточнай косткі» — гэта расколіна ў пяточнай костцы .

Таму важна дакладна вызначыць і лячыць гэтыя два захворванні, бо метады лячэння могуць нязначна адрознівацца.

Паведамленне на вынас

Такім чынам, «(стрэсавы пералом пяточнай косткі)», пра які мы сёння казалі, — гэта невялікая расколіна ў пяточнай костцы. Яна часта ўзнікае пры працяглых фізічных нагрузках або рэзкім павелічэнні ўзроўню актыўнасці. Калі вы своечасова звярніцеся па медыцынскую дапамогу і лячэнне, вы можаце прадухіліць далейшае пашкоджанне пяточнай косткі.

Лячэнне звычайна ўключае ў сябе забеспячэнне пакою для пяткі, нашэнне гіпсавай павязкі або бандажа пры неабходнасці і пазбяганне нагрузкі на працягу чатырох-васьмі тыдняў. Большасць людзей цалкам аднаўляюцца пасля гэтага стану прыкладна праз тры месяцы.

Калі ў вас пастаянны боль у пятцы, варта звярнуцца да лекара, каб высветліць, у чым справа, не ігнаруючы праблему.

` Стрэсавы пералом пяточнай косткі, боль у пятцы, пералом, стрэсавы пералом, траўмы ступні, спартыўныя траўмы, пяточная костка, боль у пятцы, пералом ступні