Ці часта вы прастуджаецеся? (Звычайная прастуда) Хто больш схільны да рызыкі?

Ёсць людзі, якія нават не памятаюць, калі хварэлі. Але для многіх з нас прастуда хаця б два-тры разы на год — гэта нармальная з'ява. Дык чаму ж гэта адбываецца? Што гэта выклікае? Ваш узрост і навакольнае асяроддзе, у якім вы жывяце, могуць аказаць на гэта вялікі ўплыў. Але незалежна ад таго, маладыя вы ці старыя, ёсць некалькі простых рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб засцерагчыся ад гэтых надакучлівых мікробаў. Давайце пагаворым пра іх сёння.

Нованароджанае дзіця і прастуда

Ваша дзіця больш успрымальнае да прастуд і іншых інфекцый на працягу першых 4-6 тыдняў пасля нараджэння. Гэта таму, што яго імунная сістэма , якая абараняе арганізм ад хвароб, яшчэ не цалкам развіта.

Для маці нармальна адчуваць невялікі страх у гэты час. Але выкананне гэтых простых крокаў значна дапаможа абараніць вашага дзіцяці:

• Грудное гадаванне: Карміце дзіця грудзьмі, калі гэта магчыма. Антыцелы ў грудным малацэ даюць вашаму дзіцяці шмат сіл для барацьбы з мікробамі.
• Падтрыманне чысціні бутэлечак: калі вы корміце з бутэлечкі, старанна стэрылізуйце бутэлечкі і соскі пасля кожнага выкарыстання. Гэта можна зрабіць, пракіпяціўшы іх у вадзе або памыўшы ў посудамыйнай машыне.
• Кармленне правільным малаком: захоўвайце сумесь або грудное малако ў халадзільніку, пакуль не дасце яго дзіцяці. Дастаньце яго толькі тады, калі будзеце гатовыя пакарміць, трохі разагрэйце і хутка пакарміце. Гэта зменшыць верагоднасць размнажэння бактэрый. Заўсёды выкідвайце рэшткі малака пасля таго, як дзіця скончыць карміць. Гэта тлумачыцца тым, што мікробы ў сліне дзіцяці могуць хутка распаўсюджвацца ў малацэ.
• Асабістая гігіена: старанна мыйце рукі перад кармленнем дзіцяці і пасля змены падгузніка.
• Бяспечнае асяроддзе: калі ёсць хворы чалавек, трымайце дзіця далей ад яго. У гэты час лепш за ўсё паменшыць колькасць наведванняў дзіцяці ў людных месцах і грамадскім транспарце.

Маленькія дзеці і распаўсюджаныя хваробы

Калі ваша дзіця хварэе адна за адной і пастаянна хварэе, вы не самотныя. Вельмі маленькія дзеці часта хварэюць на прастуду пяць, сем ці нават больш разоў у год. Акрамя таго, у гэтым узросце распаўсюджаныя вушныя інфекцыі. Гэта асабліва тычыцца дзяцей, у якіх ёсць браты і сёстры, або тых, хто ходзіць з сябрамі ў дзіцячы сад.

Не сакрэт, што прастуда распаўсюджваецца сярод дзяцей у гэтым узросце. Уявіце, што ваша дзіця дакранаецца носам да цацкі, пакрытай сліззю. Затым, калі іншае дзіця будзе гуляць з гэтай цацкай, вірус прастуды можа лёгка перадацца яму.

Азнаёмцеся з табліцай ніжэй, гэта дапаможа захаваць здароўе вашага малога.

Як абараніць дзіця ў дзіцячым садку?

Такія хваробы, як звычайная прастуда, могуць вельмі хутка распаўсюджвацца ў дзіцячых садках, таму вам трэба сачыць за здароўем вашага дзіцяці.

Пры мыцці рук трэба намачыць іх вадой, нанесці мыла і добра расціраць на працягу 20-30 секунд. Найпрасцейшы спосаб навучыць малое дзіця гэтаму — двойчы праспяваць песню «Happy Birthday» падчас мыцця рук. Гэта прынясе яму вялікую радасць, калі ён будзе спяваць песню. Тады ён прызвычаіцца да звычкі правільна мыць рукі. Нагадвайце дзіцяці мыць рукі перад ежай і пасля наведвання туалета.

Акрамя таго, прытрымлівайцеся гэтых парад:

• Навучыце сваё дзіця не дзяліцца з сябрамі такімі рэчамі, як кубкі, шклянкі, відэльцы і лыжкі.
• Калі ваша дзіця хварэе, пакіньце яго дома.
• Пераканайцеся, што ваша дзіця атрымлівае дастаткова сну , здаровае харчаванне і шмат часу для гульняў на вуліцы.
• Рэгулярна мяняйце зубную шчотку вашага дзіцяці. Не дазваляйце яму карыстацца зубной шчоткай брата ці сястры.

Жыццё ў інтэрнаце ва ўніверсітэце

Калі вы жывяце ў інтэрнаце пры ўніверсітэце, у вас больш шанцаў прастудзіцца. Таму што так шмат студэнтаў жывуць разам у невялікай прасторы, дыхаюць адным паветрам і дакранаюцца да адных і тых жа паверхняў. Тут важная тая ж парада, якую вы атрымалі ў дашкольнай установе: часцей мыйце рукі, ежце здаровую ежу і як мага больш спіце.

Людзі са слабой імуннай сістэмай

Калі ў вас аслабленая імунная сістэма, вы часцей за іншых прастудзіцеся. Напрыклад, калі ў вас СНІД, вы праходзіце хіміятэрапію ад раку або вам перанеслі трансплантацыю органаў , вы можаце трапіць у гэтую катэгорыю.

У такія часы важна, каб вы і ваша сям'я былі ў курсе ўсіх прышчэпак. Наведвальнікам, магчыма, спатрэбіцца насіць маскі і пальчаткі, каб прадухіліць распаўсюджванне мікробаў. Як і ўсім астатнім, вам важна харчавацца пажыўна і дастаткова адпачываць . Звярніцеся да лекара, калі ў вас ёсць якія-небудзь праблемы.

Чаму пажылыя людзі павінны турбавацца?

З узростам, асабліва пасля 65 гадоў, рызыка прастуды павялічваецца. А калі вы ўсё ж захварэеце, на выздараўленне можа спатрэбіцца больш часу.

Каб заставацца здаровым, прытрымлівайцеся правільнага харчавання, займайцеся спортам, піце шмат вады і дастаткова адпачывайце.

Старанна мыйце рукі некалькі разоў на дзень, асабліва перад ежай і пасля наведвання туалета. Акрамя таго, ніколі не дзяліцеся сваёй зубной шчоткай з кім-небудзь яшчэ. Рэгулярна мяняйце зубную шчотку.