Ці адчуваеце вы таксама дзіўны страх, калі бачыце дрэвы? Давайце пагаворым пра дендрафобію!

Ці адчуваеце вы часам вялікі цяжар, ​​страх ці трывогу, калі бачыце дрэвы, ці калі вам трэба ісці ў месца, дзе растуць дрэвы? Магчыма, вы трымалі гэта ў сваім сэрцы, нікому пра гэта не кажучы. Насамрэч, гэта не толькі стан, які ёсць у некаторых людзей, але і ў многіх. Сёння мы пагаворым пра страх перад дрэвамі, які называецца дендрафобіяй .

Што такое дендрафобія?

Проста кажучы, дэндрафобія — гэта экстрэмальны, анамальны страх перад дрэвамі. Гэта не проста нязначны страх. Па-грэчаску «дэндрон» азначае дрэва, а «фобас» — страх. Такім чынам, гэтыя два словы аб'ядноўваюцца ў слова «дэндрафобія».

Чалавек з дэндрафобіяй можа адчуваць моцны страх або трывогу, калі думае пра дрэвы або бачыць іх. З-за гэтага некаторыя людзі могуць пазбягаць выходзіць на вуліцу ці нават ездзіць за рулём, бо хочуць пазбегнуць дрэў. У некаторых крайніх выпадках гэты стан можа нават прывесці да таго, што яны не змогуць выходзіць з дому. Падумайце, колькі дрэў вакол нас? Дык як жа цяжка жыць з гэтым страхам.

Што такое фобія?

Цяпер вам можа быць цікава, што такое «фобія». Фобіі — гэта тып трывожнага засмучэння. Яны характарызуюцца празмерным страхам перад чымсьці, падзеяй або сітуацыяй, якія наўрад ці прычыняць рэальную шкоду.

Дэндрафобія — гэта таксама спецыфічнае фобічнае засмучэнне . Тут страх выклікаецца пэўным аб'ектам, а менавіта дрэвамі.

Наколькі распаўсюджаны гэты стан пад назвай дендрафобія?

Цяжка дакладна сказаць, колькі людзей мае такую ​​спецыфічную фобію, як дэндрафобія. Многія людзі трымаюць свае страхі ў сакрэце або нават не ведаюць пра іх наяўнасць. Але даследаванні паказалі, што кожны дзесяты дарослы і кожнае пятае дзіця ў Злучаных Штатах сутыкнецца з пэўнай фобіяй у нейкі момант свайго жыцця. Такім чынам, гэта не так рэдка, як вы думаеце.

Чаго ж менавіта баіцца чалавек з дендрафобіяй?

Чалавек з дэндрафобіяй можа баяцца розных рэчаў, звязаных з дрэвамі. Напрыклад:

• Страх перад жывёламі, якія могуць хавацца на дрэвах (напрыклад, павукі, скарпіёны, змеі). Уявіце, што вы глядзіце на вялікае дрэва і баіцеся, што нешта можа хавацца ў яго галінах.
• Я баюся хадзіць у месцы з дрэвамі пасля наступлення цемры .
• Я баюся ценяў, што падаюць з дрэў, як прывідаў .
• Я баюся гуку лісця дрэў, што шапацяць на ветры.
• Я баюся , што галіны дрэва зламаюцца і ўпадуць на мяне, альбо што ўсё дрэва ўпадзе на мяне .
• Баюся, што заблытаюся ў каранях дрэў і ўпаду.
• Я баюся хадзіць побач з дрэвамі, кіраваць машынай ці заходзіць пад дрэвы .

Калі ў вас ёсць адзін ці некалькі з гэтых страхаў, важна паклапаціцца пра іх.

Хто больш схільны да развіцця дендрафобіі?

У вас большая верагоднасць развіцця дендрафобіі або іншай спецыфічнай фобіі, калі ў вас ужо ёсць наступныя захворванні:

• Маю чарговую фобію .
• Наяўнасць трывожнага засмучэння .
• Наяўнасць панічнага засмучэння .
• Наяўнасць расстройства, звязанага з ужываннем псіхаактыўных рэчываў .

Важна разумець, што не ў кожнага чалавека з гэтымі захворваннямі развіецца дендрафобія, але рызыка вышэйшая.

Ці існуюць іншыя віды фобій, звязаныя з дендрафобіяй?

Так, існуе некалькі іншых тыпаў фобій, звязаных з дендрафобіяй і якія маюць падобныя характарыстыкі. Гэта:

• Гілафобія: страх лясоў.
• Ніктагілафобія: страх лясоў або цёмных месцаў уначы.
• Ніктафобія: страх цемры.
• Ксілафобія: страх перад рэчамі з дрэва або лесу.

Яны ў пэўным сэнсе звязаныя адно з адным.

Чаму ўзнікае дендрафобія? Якія яе прычыны?

Існуе некалькі магчымых прычын дендрафобіі. Давайце разгледзім, якія яны:

• Траўматычныя падзеі мінулага: калі вы ці хтосьці з вашых знаёмых перажыў траўматычны досвед, звязаны з дрэвамі (напрыклад, траўму ад падзення галіны), гэта можа быць прычынай дэндрафобіі. Уявіце, што вы былі дзіцем, якое гуляе, і ўбачылі, як упала вялікае дрэва, як доўга б заставалася гэта ўспамін?
• Дрэнныя, страшныя гісторыі пра дрэвы: некаторыя людзі чулі ў дзяцінстве страшныя гісторыі пра дрэвы і прывідаў на дрэвах. Іншыя баяліся пасля прагляду фільмаў пра дрэвы з таямнічымі і цёмнымі сіламі. Гэта таксама можа паўплываць на іх.
• Сямейная гісторыя: калі ў аднаго з вашых бацькоў або блізкага сваяка ёсць панічнае або трывожнае засмучэнне, у вас падвышаная рызыка развіцця дендрафобіі. Акрамя таго, калі ў вас ёсць пэўная генная мутацыя , вы можаце быць больш схільныя да трывогі, чым іншыя.
• Мадэляванне: калі вы бачыце, як чалавек з дэндафобіяй баіцца дрэў, або чуеце, як хтосьці гаворыць пра свой страх, гэта можа выклікаць у вас такі ж страх. Калі ваша маці ці бацька баяцца падыходзіць да дрэва з ранняга ўзросту, верагодна, што ў вашага дзіцяці развіецца такі ж страх, калі яно яго ўбачыць.

Што можа ўзмацніць дэндрафобію, гэта значыць, што з'яўляецца «трыгерамі»?

Усё, што звязана з дрэвамі, можа выклікаць дэндрафобію. Такія рэчы могуць прывесці да раптоўнага ўзмацнення страху:

• Бачыць ці думаць пра дрэвы ўзбоч дарогі.
• Бачыць дрэвы ў парках, садах або лесе ці думаць пра іх.
• Калі бачыш дрэвы ў фільмах і тэлеперадачах.
• Калі вы бачыце дрэвы падчас кіравання аўтамабілем.

Проста кажучы, гэты страх можа ўзнікнуць кожны раз, калі вам на розум прыходзіць ідэя дрэва.

Якія сімптомы дендрафобіі?

Сімптомы дендрафобіі могуць вар'іравацца ад лёгкіх да цяжкіх . Не ўсе адчуваюць аднолькавыя сімптомы. Найбольш распаўсюджаным сімптомам з'яўляецца моцная трывога пры знаходжанні побач з дрэвамі або пры думцы пра іх. Іншыя сімптомы ўключаюць:

• Адчуванне, быццам ваша цела мерзне (дрыжыкі).
• Галавакружэнне і лёгкае галавакружэнне.
• Празмернае потаадлучэнне (гіпергідроз).
• Сэрцабіцце.
• Млоснасць.
• Цяжкасці дыхання (дыспноэ).
• Трымценне або дрыжанне.
• Засмучэнне страўніка або нястраўнасць (дыспепсія).

Калі вы адчуваеце адзін або некалькі з гэтых сімптомаў пры выглядзе дрэў, лепш звярнуцца па медыцынскую дапамогу.

Як дакладна даведацца, ці ёсць у вас дендрафобія? (Дыягназ)

Медыцынскія работнікі, звычайна лекары, выкарыстоўваюць ацэнку псіхічнага здароўя для дыягностыкі дэндрафобіі. Спецыяльнага тэсту для яе выяўлення няма. Ваш лекар спытае вас пра вашы сімптомы, гісторыю псіхічнага здароўя і ці ёсць у вас іншыя фобіі. Ён ці яна таксама можа накіраваць вас да спецыяліста па псіхічным здароўі , які спецыялізуецца на фобіях і трывожных расстройствах.

Якія метады лячэння дендрафобіі? Як яе пераадолець?

Добрая навіна заключаецца ў тым, што дендрафобія — гэта захворванне, якое паддаецца лячэнню. Няма падстаў для панікі. Існуе некалькі асноўных варыянтаў лячэння.

Экспазіцыя-тэрапія

Гэта асноўны метад лячэння дендрафобіі. Пры экспазіцыйнай тэрапіі ваш псіхіятр паступова падвяргае вас сітуацыям і вобразам, якія могуць справакаваць вашы сімптомы. Гэта значыць, яны дапамагаюць вам паступова сутыкнуцца са сваім страхам. Гэты метад лячэння настолькі эфектыўны, што 9 з 10 чалавек з пэўнымі фобіямі змаглі паменшыць свае сімптомы дзякуючы гэтай псіхатэрапіі , якая з'яўляецца формай размоўнай тэрапіі.

Падчас тэрапіі ўздзеяннем вам трэба будзе рабіць такія рэчы, як:

• Вы навучыцеся дыхальным і рэлаксацыйным тэхнікам , якія можна выкарыстоўваць да і падчас сеансу.
• Разглядаючы фатаграфіі або відэа дрэў.
• Паступова прызвычаішся ўяўляць сябе пад дрэвам у парку ці лесе.
• З часам вы прызвычаіцеся глядзець на дрэва на вуліцы і праходзіць міма яго .

Гэта як вучыць чалавека, які баіцца вады, павольна апускаць ногі ў ваду, потым па пояс і, нарэшце, вучыцца плаваць.

Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ)

Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ) — гэта від тэрапіі, які дапамагае змяніць тое, як вы ўспрымаеце і рэагуеце на аб'екты і сітуацыі, якія выклікаюць вашы сімптомы. Многія медыцынскія работнікі выкарыстоўваюць КПТ у спалучэнні з экспазіцыйнай тэрапіяй. Гэта дапамагае змяніць вашы мадэлі мыслення і дае вам магчымасць супрацьстаяць сваім страхам.

Іншыя метады лячэння

Існуе некалькі іншых метадаў лячэння, якія могуць дапамагчы вам пазбавіцца ад дендрафобіі:

• Дыялектычна-паводніцкая тэрапія (ДПТ): гэта разнавіднасць КПТ. Яна вучыць вас жыць у цяперашнім моманце . Яна таксама дапамагае вам спраўляцца са стрэсам, будаваць адносіны з іншымі людзьмі і кіраваць сваімі эмоцыямі. ДПТ можна праводзіць у групе або самастойна з тэрапеўтам.
• Гіпнатэрапія: медыцынскія работнікі выкарыстоўваюць метады кіраванай рэлаксацыі і сканцэнтраваную ўвагу, каб дапамагчы вам змяніць сваё меркаванне пра дрэвы. Гіпнатэрапія таксама можа быць выкарыстана, каб дапамагчы вам вызначыць першапрычыну вашага страху перад дрэвамі.
• Лекавыя прэпараты: Спецыяльнага лекі ад дендрафобіі не існуе. Аднак некаторыя лекі могуць дапамагчы кантраляваць панічныя атакі і лячыць іншыя праблемы з псіхічным здароўем. Калі ў вас ёсць іншыя псіхічныя захворванні, такія як дэпрэсія , пагаворыце са сваім лекарам аб леках, якія падыходзяць менавіта вам.
• Зніжэнне стрэсу на аснове ўважлівасці (MBSR): гэта васьмітыднёвая групавая праграма, якая спалучае метады зніжэння стрэсу і ёгу. MBSR уключае ў сябе медытацыю ўважлівасці . Яна вучыць вас памяншаць трывожнасць у дадзены момант.
• Ёга і медытацыя:Штодзённыя заняткі ёгай могуць дапамагчы вам супакоіцца і знізіць стрэс. Медытацыя дапамагае вам засяродзіцца на дыханні і прадухіліць панічныя атакі.

Памятайце, што не ўсе гэтыя метады лячэння аднолькавыя для ўсіх. Ваш лекар або спецыяліст па псіхічным здароўі дапаможа вам выбраць найлепшы варыянт лячэння для вас.

Якія ўскладненні могуць узнікнуць з-за дендрафобіі?

Цяжкая форма дэндрафобіі можа істотна паўплываць на якасць вашага жыцця . Вам можа нават не хацецца выходзіць на вуліцу на шпацыр або ездзіць на машыне. Нават думка пра паход у парк або мерапрыемства на свежым паветры з сябрамі ці сям'ёй можа выклікаць моцную трывогу. Дрэвы настолькі паўсюль, што вам можа нават не захацецца выходзіць з дому.

Некаторыя людзі з дэндрафобіяй адчуваюць панічныя атакі . Яны могуць выклікаць боль у грудзях несардэчнай прыроды, пачашчанае сэрцабіцце і сімптомы сардэчнага прыступу. Пастаянны страх перад панічнымі атакамі можа прывесці да панічнага засмучэння . Гэты стан можа запатрабаваць працяглага прыёму лекаў ад трывогі.

Калі мне варта звярнуцца да лекара?

Калі ў вас ёсць што-небудзь з пералічанага, абавязкова звярніцеся да лекара:

• Панічныя атакі.
• Пастаянная трывожнасць, якая перашкаджае паўсядзённым справам або сну.

Ніколі не саромейцеся прасіць дапамогі ў такія моманты.

Якія важныя пытанні трэба задаць лекару?

Калі вы ідзяце да лекара, вы можаце задаць такія пытанні:

• Як доўга мне трэба будзе лячыцца?
• Ці варта мне турбавацца з-за сімптомаў ускладненняў?
• Чаму ў мяне гэтая фобія?
• Які метад лячэння найбольш падыходзіць для мяне і з'яўляецца найбольш эфектыўным?

Акрамя гэтых пытанняў, не бойцеся задаваць усё, што вас хвалюе.

Нарэшце, рэчы, якія трэба памятаць (пасланне на вынас)

Гэта праўда, што фобіі, такія як дендрафобія, могуць моцна паўплываць на ваша жыццё. Вы можаце праводзіць менш часу з сям'ёй і сябрамі, пазбягаць грамадскіх мерапрыемстваў на адкрытым паветры ці нават баяцца выходзіць з дому.

Але галоўнае тое, што вы можаце пераадолець гэта. Лекары і спецыялісты ў галіне псіхічнага здароўя могуць дапамагчы вам пераадолець страх перад дрэвамі. Пагаворыце са сваім лекарам аб такіх метадах лячэння, як тэрапія ўздзеяння або кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ). Гэтыя метады лячэння могуць дапамагчы вам выйсці на вуліцу і атрымліваць асалоду ад прыроды без страху. Вы не самотныя, звярніцеся па дапамогу.

Страх дрэў, Дэндрафобія, Фобія, Псіхічнае здароўе, Трывожнасць, Лячэнне, Дэндрафобія