У вас таксама ёсць анамальная боязь насякомых? (Энтамафобія) Давайце пагаворым пра гэта!

Ці адчуваеце вы вялікі цяжар і трывогу, калі бачыце муху, жука ці нават матылька? Ёсць людзі, якія так баяцца нават маленькага насякомага, што нават не могуць на яго зірнуць. Гэта не нармальна, і, магчыма, у вас таксама ёсць страх перад насякомымі, які называецца «энтамафобія». Давайце пагаворым пра гэта больш падрабязна сёння, бо могуць быць і іншыя, падобныя да вас, хто пакутуе ад гэтага.

Дык што ж такое гэты страх перад насякомымі (энтамафобія)?

Проста кажучы, «(энтамафобія)» — гэта экстрэмальны, анамальны страх перад насякомымі. Чалавек з гэтым захворваннем можа адчуваць невыносную трывогу або страх, калі бачыць насякомае або думае пра насякомых. Толькі падумайце, некаторыя людзі не выходзяць на прагулкі або не займаюцца спортам з-за гэтага страху. Яны нават пазбягаюць фестываляў і вечарынак на адкрытым паветры. Магчыма, вы ведаеце, што ёсць людзі, якія ўцякаюць ад камара або думаюць пра прусака цэлы дзень. Некаторыя людзі могуць нават не выходзіць з дому, баючыся ўбачыць насякомае.

Існуюць і іншыя назвы для «(энтамафобіі)». Вы маглі чуць «(акарафобія)» або «(інсектафобія)». Усё гэта назвы аднаго і таго ж стану. Таму не хвалюйцеся, калі пачуеце гэтыя назвы, усе яны азначаюць адно і тое ж.

Што такое фобія?

Фобія — гэта тып трывожнага засмучэння . Пры гэтым назіраецца празмерны, некантралюемы страх перад аб'ектам, падзеяй або сітуацыяй. Галоўнае, каб страх быў значна большы за рэальную шкоду, якую можа прычыніць гэты аб'ект . Уявіце, некаторыя людзі крычаць ад страху смерці, нават калі гэта бяскрыўдны матылёк, праўда? Вось што такое. Існуюць сотні тыпаў канкрэтных фобій. Энтамафобія — адна з іх. Тут гэты страх выклікае пэўны аб'ект, гэта значыць насякомыя.

Наколькі распаўсюджаны гэты стан пад назвай «энтамафобія»?

Цяжка сказаць дакладна, колькі людзей насамрэч маюць такую ​​спецыфічную фобію, як «(энтамафобія)». Таму што многія людзі трымаюць гэты страх у сабе, думаючы: «О, гэта таксама хвароба?» і нікому пра гэта не кажуць. Або яны нават не ўсведамляюць, што ў іх гэта захворванне. Але мы ведаем дакладна, што кожны дзесяты дарослы і кожнае пятае маленькае дзіця ў Амерыцы сутыкнецца з гэтай спецыфічнай фобіяй ((спецыфічнай фобіяй)) у нейкі момант свайго жыцця. Такім чынам, у Шры-Ланцы таксама можа быць шмат такіх людзей, магчыма, нават сярод тых, каго вы ведаеце.

Чаго баіцца чалавек з энтамафобіяй?

Чалавек з інсектафобіяй можа баяцца наступных рэчаў:

• Насякомае, такое як пчала, оса, шэршань або блоха, можа ўджаліць або ўкусіць . Некаторыя людзі нават не падыходзяць да крамы з садавіной з-за гэтага страху.
• Вы можаце баяцца сустрэць насякомых звонку або ўнутры дома. Вы можаце нават баяцца адчыніць акно.
• Як муха, як камарНапрыклад, некаторыя людзі могуць адчуваць моцны страх, думаючы пра ліхаманку денге. Нягледзячы на ​​тое, што гэта абгрунтаваны страх, у гэтым выпадку ён незвычайна высокі.
• Страх перад насякомымі, якія могуць завесці іх дом або ўнутр цела (напрыклад, пасцельныя блашчыцы, галаўныя вошы). Некаторыя людзі адчуваюць, быццам па іх нешта поўзае, нават калі яны чухаюцца.
• Вы бачыце выявы насякомых па тэлевізары, у фільмах, кнігах ці ў інтэрнэце. Уявіце сабе, некаторыя людзі не могуць вынесці нават фота мураша, іх цела стыне.

Хто найбольш схільны да развіцця «энтамафобіі»?

У вас большая верагоднасць развіцця «энтамафобіі» або іншай спецыфічнай фобіі, калі ў вас ужо ёсць наступныя захворванні:

• Іншая фобія (напрыклад, страх вышыні, страх жывёл).
• Трывожнае засмучэнне.
• Панічнае засмучэнне.
• Расстройства, звязаныя са злоўжываннем псіхаактыўных рэчываў.

Якія яшчэ фобіі звязаны з «(энтамафобіяй)»?

Існуюць і іншыя віды фобій, якія могуць быць звязаныя з фобіяй насякомых. Некаторыя з іх, пра якія вы маглі чуць:

• «Апіфобія» або «мелісафобія» (боязь пчол).
• Арахнафобія (боязнь павукоў — хоць павукі не з'яўляюцца насякомымі, гэты страх таксама можа быць звязаны з энтамафобіяй).
• «Гельмінтрафобія», «скалецыфобія» або «верміфобія» (боязнь глістоў).
• «Кацарыдафобія» (боязнь прусакоў — здаецца, гэта тое, што ёсць у многіх жыхароў Шры-Ланкі, ці не так?).
• Мірмекафобія (боязнь мурашак).
• Птэранаркафобія (боязь мух).
• Сфексафобія (боязнь вос/пчол).

Якія прычыны энтамафобіі?

Наступныя фактары могуць спрыяць развіццю фобіі насякомых, хоць дакладна сказаць, што з'яўляецца прычынай, немагчыма:

• Папярэдні досвед кантакту з насякомымі: калі ў вас ці ў кагосьці з вашых знаёмых быў негатыўны досвед кантакту з насякомымі, напрыклад, моцная алергічная рэакцыя на ўкус пчалы, у вас можа развіцца энтамафобія. Напрыклад, у чалавека, якога ў дзяцінстве ўджаліла аса, можа развіцца страх перад восамі на ўсё жыццё. Або ў чалавека, якога аса ўджаліла ў вуха падчас сну, можа развіцца гэты страх.
• Раздражняльнікі навакольнага асяроддзя, такія як сверб: некаторыя людзі адчуваюць сверб скуры з-за такіх рэчаў, як пылок, цвіль або хатні пыл. Гэты пастаянны сверб можа прымусіць некаторых людзей памылкова паверыць, што прычынай з'яўляюцца насякомыя, што можа прывесці да страху перад насякомымі. Вы можаце падумаць: «О, па маім целе поўзаюць насякомыя».
• Сямейная гісторыя:Калі ў блізкага члена сям'і або бацькоў ёсць фобія або трывожнае засмучэнне, у вас падвышаная рызыка развіцця энтамафобіі. Людзі з пэўнымі геннымі мутацыямі могуць быць больш схільныя да страху і трывогі, чым іншыя.
• Мадэляванне: Страх перад энтамафобіяй можа развіцца ў вас, калі вы ўбачыце, як чалавек з энтамафобіяй баіцца насякомых, або пачуеце, як хтосьці распавядае пра свой страх перад насякомымі. Маленькія дзеці часта пераймаюць гэтую паводзіны, асабліва сваіх бацькоў і дарослых. Калі маці крычыць на таракана, дзіця, хутчэй за ўсё, навучыцца таму ж.

Што з'яўляецца трыгерамі для «(энтамафобіі)»?

Усё, што звязана з насякомымі, можа выклікаць «энтамафобію». Мы называем гэта «трыгерамі». Напрыклад:

• Бачыць або думаць пра насякомае ў грамадскім месцы, напрыклад, у парку, на дзіцячай пляцоўцы або на вуліцы.
• Бачыць насякомае ў сваім доме або ў доме кагосьці іншага.
• Бачыць насякомых па тэлевізары, у фільме, у кнізе ці ў інтэрнэце .
• Убачыў насякомае , калі выходзіў з машыны.
• Часам пачуць гук насякомага (напрыклад, гук камара) можа быць страшна.

Якія сімптомы энтамафобіі?

Сімптомы «энтамафобіі» могуць вар'іравацца ад лёгкіх да вельмі цяжкіх. Асноўным сімптомам з'яўляецца невыносная трывога, якая ўзнікае пры думцы пра насякомых або пры іх выглядзе . Іншыя псіхалагічныя сімптомы ўключаюць:

• Заўсёды задумваюся, як абараніцца ад насякомых.
• Пазбягайце месцаў, дзе могуць быць насякомыя, і бойцеся наведваць гэтыя месцы .

Акрамя гэтага, могуць узнікнуць і фізічныя сімптомы. Некаторыя людзі могуць адчуваць моцны сверб па ўсім целе або адчуванне, быццам нешта поўзае па іх (гэта таксама называецца «мурашкай міалгіяй», але гэта важна толькі для лекараў). Іншыя фізічныя сімптомы ўключаюць:

• Цела мерзне (дрыжыкі).
• Галавакружэнне і лёгкае галавакружэнне.
• Празмернае потаадлучэнне (гіпергідроз).
• Сэрцабіцце - адчуванне, быццам у грудзях нешта калоціцца.
• Млоснасць.
• Цяжкасці дыхання (дыспноэ) - адчуванне, што вы задыхаецеся.
• Трымценне або дрыжанне.
• Засмучэнне страўніка або нястраўнасць / дыспепсія.

Як дыягнастуецца «(энтамафобія)»?

Калі гэтая фобія насякомых уплывае на ваша паўсядзённае жыццё, замест таго, каб проста казаць: «Гэта проста ў маёй галаве», ваш лекар можа накіраваць вас да псіхалагічнага кансультанта, напрыклад, да псіхолага.Нягледзячы на ​​тое, што ў Дыягнастычным і статыстычным кіраўніцтве па псіхічных расстройствах (DSM) Амерыканскай псіхіятрычнай асацыяцыі энтамафобія не пералічана як канкрэтная фобія, псіхіятр можа дыягнаставаць вас з канкрэтнай фобіяй на падставе вашых сімптомаў.

Можна сказаць, што ў вас ёсць пэўная фобія, калі ваш страх перад насякомымі:

• Калі вам хочацца падумаць пра насякомых ці ўбачыць іх...
• Калі ёсць прычына пазбягаць такіх рэчаў, як паходы ў парк, паходы або наведванне сябра.
• Калі з-за гэтага вы прапускаеце грамадскія мерапрыемствы і сустрэчы.
• Калі гэта ўплывае на вашу здольнасць атрымліваць асалоду ад жыцця.
• Калі гэта выклікае значна больш трывогі ці страху, чым рэальная небяспека.
• Калі гэта працягнецца хаця б паўгода .

Якія метады лячэння энтамафобіі?

Добрая навіна заключаецца ў тым, што існуюць эфектыўныя метады лячэння энтамафобіі! Адным з асноўных метадаў лячэння з'яўляецца экспазіцыйная тэрапія . Пры ёй спецыяліст па псіхічным здароўі паступова кантралявана падвяргае вас сітуацыям і вобразам, якія правакуюць вашы сімптомы. Ён паступова дапаможа вам кіраваць вашай рэакцыяй. Многія людзі з пэўнымі фобіямі адзначаюць паляпшэнне сваіх сімптомаў пасля псіхатэрапіі або размоўнай тэрапіі.

Падчас экспазіцыйнай тэрапіі ваш лекар дапаможа вам:

* Вывучыце тэхнікі рэлаксацыі і дыхання , якія можна выкарыстоўваць да і падчас уздзеяння (напрыклад, як глыбока дыхаць).

* Адкрыта раскажыце пра свой страх перад насякомымі.

* Спачатку паглядзіце на фатаграфіі або відэа насякомых.

* Далей, у кантраляваным асяроддзі, напрыклад, у кабінеце лекара, паглядзіце на нешта накшталт насякомага ў шкляной бутэльцы .

* Паступова прывучайце сябе хадзіць у месцы, дзе вы можаце бачыць насякомых, напрыклад, на ўскрайку парку, дзе вы можаце быць у бяспецы.

Уявіце, спачатку вам паказваюць фота мураша. Потым відэа. Потым, магчыма, мураша ў бутэльцы. Па меры таго, як вы прызвычайваецеся, калі страх сціхае, вы пераходзіце да наступнага кроку. Рабіце гэта столькі, колькі можаце, павольна, не напружваючыся. Гэта прымушае ваш розум зразумець, што насякомыя не такія ўжо і небяспечныя.

Іншыя спосабы пераадолення `(энтамафобіі)`

Акрамя тэрапіі ўздзеяннем, наступныя метады таксама могуць дапамагчы пераадолець энтамафобію:

• Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ): КПТ дапамагае змяніць тое, як вы ўспрымаеце і рэагуеце на рэчы і сітуацыі, якія правакуюць вашы сімптомы. Многія лекары выкарыстоўваюць КПТ разам з экспазіцыяй. Проста кажучы, яна дапамагае вам вызначыць і змяніць свае няправільныя мадэлі мыслення, такія як «Калі я ўбачу таракана, я захварэю» або «Калі я ўбачу пчалу, мяне ўджаляць», і думаць больш рацыянальна.
• Гіпнатэрапія: гэта выкарыстанне кіраваных метадаў рэлаксацыі і сканцэнтраванай увагі, якія дапамагаюць змяніць ваша ўспрыманне насякомых. Гіпнатэрапію таксама можна выкарыстоўваць, каб дапамагчы вам вызначыць асноўную прычыну вашага страху перад насякомымі. Хоць гэта можа спрацаваць не для ўсіх, для некаторых гэта можа быць карысным.
• Лекавыя прэпараты: лекі, якія дапамагаюць пры фізічных сімптомах трывогі, часам могуць часова паменшыць сімптомы энтамафобіі. Антыдэпрэсанты таксама могуць дапамагчы знізіць агульную трывожнасць. Аднак іх варта прымаць толькі пад наглядам лекара і нельга прымаць без рэцэпту. Яны не з'яўляюцца доўгатэрміновым рашэннем фобіі, але павінны выкарыстоўвацца ў якасці дадатку да іншых метадаў лячэння.
• Ёга і медытацыя: штодзённыя заняткі ёгай могуць дапамагчы вам расслабіцца і знізіць стрэс. Медытацыя дапамагае вам засяродзіцца на дыханні, супакоіць цела і паменшыць прыступы панікі. Гэта добрыя заняткі, якія можна рабіць дома, не маючы ніякіх пабочных эфектаў.

Якія ўскладненні могуць узнікнуць з-за «(энтамафобіі)»?

Цяжкая форма энтамафобіі можа моцна паўплываць на ваша паўсядзённае жыццё. Вам можа не хацецца выходзіць на вуліцу, хадзіць у парк з сябрамі ці вадзіць дзяцей на дзіцячую пляцоўку. Уявіце, што, калі вы рыхтуеце дома, вы баіцеся мыць гародніну, бо ў ёй могуць быць чарвякі. Наколькі цяжкім было б жыццё, калі б гэта здарылася? Адна толькі думка пра тое, што вы ўбачыце насякомае, калі выходзіце на вуліцу, можа выклікаць моцную трывогу. У рэшце рэшт, вы можаце вырашыць зусім перастаць выходзіць на вуліцу. Гэта можа прымусіць вас адчуваць сябе ізаляванымі і сацыяльна ізаляванымі.

Некаторыя людзі з энтамафобіяй адчуваюць панічныя атакі . Гэтыя атакі могуць выклікаць пачашчэнне пульса і боль у грудзях несардэчнай прыроды або сімптомы сардэчнага прыступу, нават пры адсутнасці захворванняў сэрца. Некантралюемыя панічныя атакі і пастаяннае хваляванне могуць прывесці да панічнага засмучэння .

Калі варта звярнуцца да лекара?

Добра звярнуцца да лекара, калі ў вас ёсць што-небудзь з наступнага:

• Калі ў вас панічныя атакі (гэта значыць раптоўны, моцны страх са сцісканнем у грудзях, потаадлучэннем і цяжкасцю дыхання).
• Калі ў вас пастаянная трывога, якая ўплывае на вашу паўсядзённую дзейнасць або сон, або калі вы не можаце хадзіць на працу, выконваць хатнія справы або выходзіць на вуліцу з-за страху перад насякомымі, самы час звярнуцца па дапамогу.

Якія пытанні я павінен задаць свайму лекару?

Калі вы наведваеце лекара, вы можаце задаць яму такія пытанні, каб лепш зразумець свой стан:

• Як доўга мне давядзецца праходзіць лячэнне?
• Ці варта мне таксама турбавацца пра ўскладненні?
• Як вы думаеце, у чым прычына гэтай фобіі?
• Які метад лячэння найбольш падыходзіць для мяне і з'яўляецца найбольш эфектыўным?
• Што я магу рабіць дома, акрамя лячэння?

Канкрэтныя фобіі, такія як энтамафобія, могуць паўплываць на якасць вашага жыцця. У вас можа ўзнікнуць спакуса пазбягаць актыўнага адпачынку і мерапрыемстваў на свежым паветры, а таксама праводзіць менш часу з сям'ёй і сябрамі. Але памятайце, што лекары могуць дапамагчы вам пераадолець трывогу з насякомымі. Пагаворыце са сваім лекарам аб такіх метадах лячэння, як экспазіцыйная тэрапія, кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ), гіпнатэрапія або лекі. Гэтыя метады лячэння могуць дапамагчы вам паменшыць страх перад сустрэчай з насякомымі ў паўсядзённым жыцці і заставацца здаровымі.

Паведамленне на вынас

Хоць некаторым страх перад насякомымі можа здацца дробяззю, для чалавека з «энтамафобіяй» ён можа стаць сур'ёзным стрэсавым фактарам у паўсядзённым жыцці . Калі ў вас ёсць гэты моцны страх, не хавайце яго і не пакутуйце з-за таго, «што падумаюць іншыя». Для гэтага існуе лячэнне. Лепш за ўсё звярнуцца па дапамогу да кваліфікаванага псіхічнага псіхолага . Памятайце, што вы не адны, і вы можаце пераадолець гэты стан і жыць нармальным жыццём. Не бойцеся прасіць дапамогі. Вы маеце права зноў жыць шчасліва і свабодна.

Энтамафобія , фобія, трывожнасць, насякомыя, страх, псіхічнае здароўе