Вы таксама баіцеся коней? Давайце даведаемся ўсё пра эквінафобію!

Вы калі-небудзь заўважалі, як некаторыя людзі нервуюцца, пацеюць і ў іх сэрца часцей б'ецца, калі яны бачаць каня? Некаторыя людзі засмучаюцца, нават калі бачаць выяву каня. Гэта можа быць не проста нязначны страх. Сёння мы пагаворым пра гэты надзвычайны, анамальны страх перад конямі, стан , вядомы ў медыцыне як эквінафобія .

Што такое эквінафобія? Што гэта за страх?

Проста кажучы, эквінафобія — гэта празмерны, анамальны і некантралюемы страх перад конямі. Людзі з гэтай фобіяй могуць баяцца не толькі коней, але і такіх жывёл, як поні, аслы і мулы. Слова «эквінафобія» паходзіць ад лацінскага слова «Equus», што азначае конь, і грэчаскага слова «Phobos», што азначае страх.

Яшчэ адно слова для гэтага — (гіпафобія) . «Гіпас» — гэта таксама грэчаская назва каня. Аднак у англійскай мове слова «equine» часцей за ўсё выкарыстоўваецца для абазначэння рэчаў, звязаных з конямі. Напрыклад, таго, хто ездзіць верхам на конях, называюць «вершніком».

Чаго ж, уласна кажучы, баяцца гэтыя палахлівыя людзі?

Чалавек з эквінафобіяй можа баяцца такіх рэчаў, як:

• Ездзіце на кані. Уявіце, што вы бачыце прыгожага каня ў Нувара-Эліі і думаеце: «Я хачу на ім пакатацца», але як толькі вы пад'язджаеце блізка, ваша сэрца пачынае біцца часцей, вы пачынаеце пацець і думаеце: «О, я не магу», гэта можа быць сімптомам гэтага страху.
• Трымаць каня на руках — гэта нармальна, знаходзіцца побач з канём — гэта нармальна.
• Нават калі вы бачыце фатаграфіі і відэа коней у фільмах, тэлеперадачах ці нават мультфільме пра коней, вы можаце адчуваць страх.
• Я пачуў іржанне каня і стук капытоў.
• Нягледзячы на ​​тое, што я бачыў такія рэчы, як стайні для коней, сядлы, збруя і вуздэчкі.

Давайце крыху разбярэмся, што такое фобія?

Добра, цяпер давайце паглядзім, што гэта за (фобія) . (Фобія) — гэта празмерны , неабгрунтаваны, некантралюемы страх перад чымсьці, што наўрад ці можа вам нашкодзіць. Гэта стан, звязаны з трывожнымі засмучэннямі. (Эквінафобія) — падобная (фобія), якая тычыцца менавіта коней. Гэта азначае, што калі вы бачыце каня, у вас узнікае надзвычайны страх: «О, ці ўкусіць ён мяне, ці ўдарыць мяне нагамі, ці ўпаду я?»

Наколькі распаўсюджаная эквінафобія (боязь коней)?

Цяжка сказаць дакладна, колькі людзей мае такую ​​спецыфічную фобію, як эквінафобія. Многія людзі нікому не кажуць пра гэты страх, альбо нават не ўсведамляюць, што ён у іх ёсць. Аднак апытанні ў Злучаных Штатах паказваюць, што прыкладна ў кожнага дзесяці дарослага і кожнага пятага маленькага дзіцяці ў нейкі момант свайго жыцця развіваецца спецыфічная фобія. Такім чынам, эквінафобія можа быць адной з такіх фобій.

Хто часцей за ўсё схільны да развіцця эквінафобіі?

Звычайна кажуць, што жанчыны часцей за ўсё развіваюць гэты тып спецыфічнай фобіі. Аднак яна можа ўзнікнуць у любым узросце і ў любога полу. Вы можаце быць пад большай рызыкай развіцця эквінафобіі па наступных прычынах:

• Калі ў каго-небудзь з вашай сям'і ёсць фобія або іншыя трывожныя расстройствы, або калі хто-небудзь з вашай сям'і баіцца коней.
• Часам генетычныя змены (генныя мутацыі) таксама могуць выклікаць такія трывожныя засмучэнні.

Якія яшчэ фобіі могуць быць у людзей, якія баяцца коней?

Чалавек з эквінафобіяй можа таксама мець іншыя фобіі, такія як:

• (Акрафобія): страх вышыні.
• (Базіфобія): страх падзення.
• Біяфобія: страх перад прыродай, жывёламі і г.д.
• (Танатофобія): страх смерці.
• Траўматафобія: страх траўмы.
• Зоафобія: страх перад жывёламі ў цэлым.

Чаму мы так баімся коней?

Коні — вельмі моцныя жывёлы . Часам іх паводзіны могуць быць непрадказальнымі, асабліва калі яны не былі належным чынам навучаны, падвяргаліся жорсткаму абыходжанню або грэбаванню.

Многія людзі пачынаюць баяцца коней пасля таго, як перажылі нешта страшнае або балючае з канём. Напрыклад:

• Калі вы зваліліся з каня і атрымалі траўму.
• Калі конь укусіць, наступіць на вас ці ўдарыць нагой, вы атрымаеце траўму.
• Калі вы бачыце, як хтосьці іншы атрымлівае траўму ад коней.
• Калі падчас язды на кані вы не можаце кантраляваць каня, і ён пачынае бегчы.

Уявіце, што ў дзяцінстве вы баяліся, калі бачылі коня, які шалёна бегаў на парадзе, або ваш сябар упаў з каня і зламаў руку. Нават такое можа стаць прычынай таго, што ў вас пазней развіецца страх перад конямі.

Якія сімптомы ў чалавека з эквінафобіяй?

Калі ў вас моцны страх перад конямі, вы будзеце рабіць усё магчымае, каб пазбегнуць сустрэчы з імі ці набліжэння да іх. Напрыклад, калі вы ўбачыце коней на парадзе ці карнавале, вы можаце ўцячы або паспрабаваць схавацца. Некаторыя людзі ад страху пачынаюць п'яцца камянямі.

Эквафобія можа таксама выклікаць наступныя сімптомы:

• Маё цела мерзне.
• Галавакружэнне і лёгкае галавакружэнне.
• Празмернае потаадлучэнне (гіпергідроз).
• Сэрцабіцце.
• Млоснасць.
• Цяжкасці дыхання (дыспноэ).
• Маё цела дрыжыць і пульсуе.
• Расстройства страўніка, нястраўнасць (дыспепсія).

Важна:Наяўнасць аднаго ці двух з гэтых сімптомаў не азначае, што ў вас эквінафобія. Аднак, калі гэтыя сімптомы не знікаюць і перашкаджаюць вашай паўсядзённай дзейнасці, лепш звярнуцца па медыцынскую дапамогу.

Як лекары дакладна дыягнастуюць гэты стан (эквінафобію)?

Калі вы звярнецеся да лекара, ён спытае пра вашы сімптомы і любы папярэдні досвед зносін з конямі. Вас таксама могуць накіраваць да спецыяліста ў галіне псіхічнага здароўя, напрыклад, да псіхолага. Для дыягностыкі канкрэтнай фобіі лекары выкарыстоўваюць крытэрыі з Дыягнастычнага і статыстычнага кіраўніцтва па псіхічных расстройствах (DSM-5) Амерыканскай псіхіятрычнай асацыяцыі.

Вы можаце вызначыць, што ў вас ёсць пэўная фобія, такая як эквінафобія, калі выкананы наступныя фактары:

• Калі вы адчуваеце сімптомы вышэйзгаданай фобіі, калі бачыце коней або думаеце пра іх.
• Калі гэты страх перад конямі захоўваецца хаця б на працягу шасці месяцаў .
• Калі вы змянілі свае штодзённыя звычкі і распарадак дня, каб пазбегнуць сустрэчы з конямі або набліжэння да іх.
• Калі якасць вашага жыцця знізілася з-за гэтых сімптомаў (фобіі).

Якімі спосабамі можна пераадолець гэты страх перад конямі?

Добрая навіна заключаецца ў тым, што псіхолаг або іншы спецыяліст па псіхічным здароўі можа дапамагчы вам пераадолець і кіраваць страхам перад конямі. Яны могуць выкарыстоўваць адзін або некалькі з гэтых метадаў лячэння.

• Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ): гэтая працэдура прадугледжвае размову з вамі спецыяліста (псіхатэрапія або размоўная тэрапія), каб высветліць, што стаіць за вашым страхам. Падчас КПТ вас навучаць розным метадам рэлаксацыі, каб супакоіцца, калі вы адчуваеце страх, а таксама дапамагаюць пераадолець страх.
• Тэрапія ўздзеяння: гэта вельмі важны метад лячэння. Ён прадугледжвае паступовае, павольнае і кантраляванае ўздзеянне на сябе рэчаў, звязаных з конямі. Вы робіце гэта, выкарыстоўваючы метады заспакаення, якія вы вывучылі раней. Спачатку вам могуць паказаць малюнак каня. Затым відэа. Далей вам могуць паказаць каня здалёк, потым крыху бліжэй, і, нарэшце, вам могуць паказаць нешта накшталт дакранання да каня. Гэта як паступовае прызвычайванне да страху . Гэта таксама называецца «дэсенсібілізацыяй».
• Гіпнатэрапія: гэта ўвядзенне ў транс, стан сканцэнтраванай увагі, падобны да глыбокага сну, каб дапамагчы вам змяніць свае думкі і пачуцці адносна коней.
• Лекавыя прэпараты:Падчас лячэння лекар часам можа прызначыць вам супакойлівыя прэпараты або антыдэпрэсанты. Гэтыя лекі могуць дапамагчы кантраляваць вашы сімптомы, што дазволіць вам лягчэй наведваць месцы, дзе прысутнічаюць коні, і змагацца з гэтымі праблемамі, пакуль лячэнне не скончыцца.

Якія яшчэ ўскладненні могуць узнікнуць з-за эквінафобіі?

Калі фобія не лячыцца належным чынам, яна, хутчэй за ўсё, прывядзе да іншых праблем. Напрыклад:

• Дэпрэсія, сацыяльная ізаляцыя, суіцыдальныя думкі.
• Панічныя атакі і панічнае засмучэнне.
• Расстройства, звязаныя са злоўжываннем псіхаактыўных рэчываў.

Калі трэба звярнуцца да лекара?

Калі вы адчуваеце што-небудзь з пералічанага, абавязкова звярніцеся да лекара:

• Калі ў вас раптам узніклі панічныя атакі.
• Калі ў вас пастаянная трывожнасць, якая перашкаджае вашай паўсядзённай дзейнасці або сну.
• Калі ў вас ёсць прыкметы дэпрэсіі або калі вы адчуваеце жаданне звярнуцца да наркотыкаў.

Якія важныя пытанні трэба задаць свайму лекару?

Калі вы ідзяце да лекара, добра задаць такія пытанні:

• Што выклікае ў мяне гэты стан (эквінафобію)?
• Які метад лячэння лепш за ўсё падыходзіць для мяне?
• Ці варта мне паспрабаваць такое лячэнне, як экспазіцыйная тэрапія?
• Як доўга мне трэба будзе прымаць гэтае лячэнне?
• Ці магу я атрымаць дапамогу ад лекаў?
• Ці варта мне ведаць пра іншыя ўскладненні, якія могуць узнікнуць з-за гэтага стану?

Нарэшце, рэчы, якія трэба памятаць (пасланне на вынас)

У залежнасці ад таго, дзе вы жывяце і што вам падабаецца, пазбегнуць коней можа быць лёгка ці цяжка. Аднак нават у гарадах паліцыянты ездзяць на конях і выкарыстоўваюць конныя экіпажы для перавозкі турыстаў. Таму, верагодна, вы дзесьці сустрэнеце коней.

Наяўнасць фобіі можа павялічыць рызыку развіцця іншых фобій, трывожных расстройстваў і панічных атак, таму лепш звярнуцца па дапамогу, каб пераадолець гэты страх. Метады псіхатэрапіі, такія як КПТ і экспазіцыйная тэрапія, могуць дапамагчы вам паменшыць страх перад наведваннем месцаў, дзе прысутнічаюць коні, і ўзаемадзеяннем з імі. Вы не самотныя, ёсць дапамога.

Страх коней, эквінафобія, фобія, псіхічнае здароўе, трывожнасць, лячэнне, конь