Ці баіцеся вы таксама жаб і рапух? (Ранідафобія) Давайце пагаворым пра гэта!

Ці бачылі вы калі-небудзь, як людзі крычаць і ўцякаюць, убачыўшы жабу ці рапуху? Ці яны нават не падыходзяць да гэтых жывёл? Магчыма, у вас быў падобны досвед. Гэта не просты страх, часам гэта нават можа быць захворванне. Менавіта пра гэта мы сёння пагаворым.

Што такое ранідафобія, гэты дзіўны страх?

Проста кажучы, ранідафобія — гэта экстрэмальны, незвычайны і ірацыянальны страх перад жабамі або рапухамі. У медыцыне яна вядомая як спецыфічная фобія . Гэта значыць, што гэта таксама тып трывожнага засмучэння .

Людзі з гэтым страхам могуць верыць, што жабы і рапухі могуць нанесці шкоду людзям. Некаторыя лічаць, што гэтыя жывёлы эвалюцыянавалі, каб кантраляваць людзей. Іншыя лічаць, што жабы і рапухі могуць распаўсюджваць хваробы або такія рэчы, як бародаўкі. Часам, з-за пачутых імі гісторый, некаторыя людзі лічаць, што гэтыя жывёлы праклятыя.

Для таго, хто мае гэты страх,

• Нават калі вы чуеце гук жабы ці рапухі,
• Калі вы бачыце жабу ці рапуху (нават у мультфільме),
• Нават калі я думаю пра жаб і рапух,

Гэта можа выклікаць моцны страх і трывогу. Дзіўна, але чалавек з гэтым страхам можа ведаць, што ён баіцца чагосьці незразумелага, але ён не можа кантраляваць гэты страх. Часам гэты стан ранідафобіі можа быць звязаны з іншай фобіяй, якая называецца батрахафобіяй . Гэта значыць, страх перад амфібіямі (такімі жывёламі, як жабы, рапухі, трытоны і саламандры). У прыватнасці, страх перад рапухамі таксама называецца буфонафобіяй .

Наколькі распаўсюджаны гэты страх перад жабамі?

Эксперты ў галіне псіхічнага здароўя лічаць, што ранідафобія часцей сустракаецца ў дзяцей і маладых людзей, чым у дарослых. Аднак гэтыя спецыфічныя фобіі могуць закрануць людзей любога ўзросту і могуць пачацца ў дзяцінстве або пазней у жыцці.

Цяжка дакладна сказаць, колькі людзей адчуваюць гэты ірацыянальны страх перад жабамі, вядомы як ранідафобія. Многія людзі трымаюць гэты страх у сабе або нават не ведаюць, што ў іх ёсць гэта захворванне. Аднак мы ведаем дакладна, што прыкладна кожны дзесяты дарослы амерыканец і кожнае пятае маленькае дзіця пакутуюць ад пэўнай фобіі ў нейкі момант свайго жыцця.

Чаму мы так баімся жаб? Якія прычыны?

Насамрэч, нават лекары пакуль не змаглі вызначыць дакладную прычыну ўзнікнення канкрэтных фобій, такіх як ранідафобія. Аднак многія спецыялісты ў галіне псіхічнага здароўя лічаць, што развіццю гэтых страхаў спрыяе спалучэнне фактараў. Давайце разгледзім, што гэта такое.

Генетыка

Магчыма, калі ў кагосьці з вашай сям'і ёсць праблемы з трывогай або падобныя спецыфічныя страхі, у вас больш схільныя да развіцця гэтага захворвання. Гэта азначае, што можа быць нейкі генетычны ўплыў.

Забабоны і культурныя ўплывы

У некаторых культурах з пакалення ў пакаленне перадаюцца розныя гісторыі і павер'і пра жаб і рапух. Напрыклад, у нашай краіне некаторыя кажуць, што «Калі дакранешся да жабы, у цябе з'явяцца бародаўкі». Гэта няпраўда, але калі вы чулі нешта падобнае з дзяцінства, побач можа быць трохі страшнавата.

У іншых культурах лічыцца, што жабы і рапухі распаўсюджваюць хваробы і выклікаюць бародаўкі. Іншыя лічаць, што бачыць жабу — дрэнная прыкмета. Акрамя таго, у некаторых казках і фільмах паказваюць, як ведзьмы ператвараюць людзей у жаб у якасці пакарання. Гэта таксама можа прывесці да ірацыянальнага страху перад жабамі ў некаторых людзей.

Траўматычны вопыт

Калі ў вас здарыўся страшны досвед, звязаны з жабай або рапухай, гэта можа пакінуць у вас трывалы страх. Падумайце пра гэта так: калі маленькае дзіця гуляе, і з яго раптам выскоквае жаба і палохае яго, гэты страх можа захоўвацца доўга. Або, калі хтосьці выпадкова наступіць на рапуху, гэты досвед можа быць траўматычным і нават прывесці да пажыццёвага страху.

Якія сімптомы ў чалавека, які баіцца жаб?

Чалавек з ранідафобіяй можа адчуваць сімптомы трывогі або панічных атак, калі думае пра жабу або рапуху, або калі сутыкаецца з імі тварам да твару.

Фізічныя сімптомы могуць ўключаць:

• Адчуванне, быццам цела мерзне.
• Галавакружэнне і адчуванне, што кружыцца галава.
• Празмернае потаадлучэнне (гіпергідроз) .
• Сэрцабіцце .
• Млоснасць , адчуванне, падобнае на ваніты.
• Цяжкасці дыхання (дыспноэ) .
• Трасяніна цела, дрыжыкі.
• Дыскамфорт у страўніку або нястраўнасць (дыспепсія) .

Змены ў паводзінах могуць уключаць:

Гэты страх можа нават змяніць некаторыя з вашых паўсядзённых паводзін.

• Калі ў кнігах ці фільмах ёсць жабы ці рапухі, пазбягайце іх.
• Выбіраючы месца для жыцця, вырашыце, ці ёсць паблізу такія жывёлы.
• Адмова ад наведвання паркаў, азёр, лясных масіваў і месцаў з сажалкамі.
• Пазбяганне сацыяльных або адукацыйных мерапрыемстваў, якія могуць уключаць жаб і рапух. Напрыклад, прапусканне дзён, калі на ўроках прыродазнаўства ёсць урокі пра жаб, або прапусканне экскурсій.

Уявіце сабе, як было б сумна, калі б гэты страх перашкодзіў вам адправіцца ў вясёлае падарожжа з сябрамі або пагуляць з дзіцем?

Як лекар дакладна дыягнастуе гэты стан ранідафобіі?

Няма спецыяльных тэстаў для дыягностыкі страху перад жабамі і рапухамі. Ваш лекар дыягнастуе гэтую спецыфічную фобію, пагутарыўшы з вамі і абмеркаваўшы наступнае:

• Якія ў вас сімптомы ?
• Як доўга назіраюцца гэтыя сімптомы ?
• Ці ўплываюць гэтыя фактары на ваша паўсядзённае жыццё ?

Лекар можа зрабіць выснову, што ў вас ранідафобія, калі ваш страх перад жабамі і рапухамі адпавядае наступным крытэрыям:

• Калі думка пра жывёлу або яе выгляд выклікае моцную трывогу .
• Калі гэта выклікае значны стрэс у вашым жыцці або ўплывае на вашу працу.
• Калі такая сітуацыя існуе хаця б паўгода .
• Калі вы баіцеся значна большага, чым рэальнай небяспекі.
• Калі ў вас ёсць спакуса пазбягаць пэўных сітуацый.
• Калі гэта выклікае фізічныя сімптомы трывогі або раптоўныя панічныя атакі .

Ці ёсць нейкае лячэнне, каб пазбавіцца ад гэтага страху перад жабамі?

Жабы і рапухі — рэдкія істоты ў нашым паўсядзённым жыцці. Таму людзям з лёгкай ранідафобіяй можа не спатрэбіцца лячэнне. Аднак, калі ў вас узнікаюць фізічныя сімптомы або кашмары з-за гэтага страху, абавязкова звярніцеся да лекара.

Вось некаторыя метады лячэння гэтага:

Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ)

КПТ — гэта структураваная форма псіхатэрапіі, якая дапамагае зразумець і кантраляваць свае думкі і пачуцці. Гэтая размоўная тэрапія можа дапамагчы вам змяніць свае негатыўныя думкі пра жаб і рапух.

Адным з відаў КПТ з'яўляецца дыялектычна-паводніцкая тэрапія (ДПТ) . Пры ДПТ ваш тэрапеўт кажа вам падумаць пра жабу або рапуху, а потым павольна ўсміхнуцца. З часам гэта можа змяніць ваша стаўленне да гэтых жывёл.

Экспазіцыя-тэрапія

Экспазіцыя-тэрапія , якую часам называюць дэсенсібілізацыяй, прадугледжвае паступовае ўздзеянне страху. У кантраляваным асяроддзі вы на працягу пэўнага часу сутыкаецеся з ідэяй жаб і рапух.

Напрыклад, гэтая тэрапія можа пачацца з чагосьці не надта страшнага, напрыклад, з малюнкам мульцяшнай жабы. Затым — з малюнкам сапраўднай жабы. Далей — з відэа. Праз некаторы час вас могуць папрасіць паглядзець на жабу ў акварыуме здалёк. Затым вас могуць адвесці да сажалкі, дзе можа быць жаба. Нарэшце, вас могуць навучыць абыходзіцца з жабай, магчыма, вельмі асцярожна. Паступова сутыкаючыся са сваім страхам такім чынам, вы можаце пачаць кантраляваць сваю ранідафобію.

Гіпнатэрапія

Гіпнатэрапія можа ўвесці вас у стан, падобны да гіпнозу, але з большай пільнасцю. Калі вы знаходзіцеся пад гіпнатызам, вы больш адкрытыя для прапаноў і змен. Гіпнатэрапеўт можа дапамагчы вам менш баяцца жаб і рапух.

Лекавыя прэпараты

Існуюць розныя віды лекаў ад трывогі . Яны могуць дапамагчы паменшыць трывожнасць і фізічныя сімптомы, звязаныя з пэўнымі фобіямі. Аднак лекі варта выкарыстоўваць толькі пад наглядам лекара.

Ці можна знізіць рызыку развіцця ранідафобіі?

Паколькі спецыялісты ў галіне псіхічнага здароўя не цалкам разумеюць прычыны ранідафобіі, няма праверанага спосабу яе прадухілення. Аднак многія людзі з адным страхам могуць таксама мець іншыя дадатковыя страхі і трывогі, такія як панічнае засмучэнне або абсесіўна-кампульсіўнае засмучэнне (ОКР) . Таму важна кіраваць гэтымі страхамі і іх сімптомамі, каб прадухіліць іх уплыў на ваша жыццё.

Ці можна цалкам вылечыць гэты страх перад жабамі?

Многія дзеці і маладыя людзі з узростам перарастаюць пэўныя фобіі, такія як ранідафобія. Аднак часам гэты страх можа захоўвацца і ў дарослым узросце.

Не існуе «ідэальнага лячэння» ад ранідафобіі ці іншых спецыфічных фобій. Аднак экспазіцыйная тэрапія, часта ў спалучэнні з іншымі метадамі лячэння, дапамагае больш чым 90% людзей, якія рэгулярна яе практыкуюць. Гэта азначае, што гэта вельмі кіравальны стан.

Што я магу зрабіць, каб кантраляваць свой страх перад жабамі?

Многія людзі паспяхова спраўляюцца са сваім станам ранідафобіі. Вы таксама можаце звярнуцца да псіхолага і даведацца, як кіраваць сімптомамі трывогі, такімі як:

• Дыхальныя практыкаванні : Глыбокае, павольнае дыханне можа дапамагчы супакоіць розум.
• Практыкаванні для расслаблення цягліц : вы можаце знізіць стрэс, паступова расслабляючы напружаныя мышцы цела.
• Медытацыя : вы можаце супакоіць свой розум, захоўваючы спакой і назіраючы за сваімі думкамі.
• ЁгаЁга, якая спалучае фізічныя позы, дыхальныя правілы і медытацыю, забяспечвае гаенне як цела, так і розуму.

Памятайце, вы не самотныя. У многіх людзей ёсць такія страхі. Не бойцеся прасіць дапамогі.

Нарэшце, самае галоўнае, што трэба памятаць (пасланне на заметку)

Ранідафобія — гэта экстрэмальны, ірацыянальны страх перад жабамі і рапухамі. Гэта спецыфічная фобія і трывожнае засмучэнне, якія могуць паўплываць на ваша жыццё. Калі ў вас ранідафобія або любая іншая спецыфічная фобія, лепш за ўсё звярнуцца па кансультацыю да лекара або псіхічнага кансультанта. Пры правільным лячэнні і падтрымцы вы таксама можаце добра справіцца з гэтым станам і жыць без страху. Не панікуйце, звярніцеся па дапамогу.

Страх жаб, страх рапух, ранідафобія, фобія, трывожнасць, псіхічнае здароўе, лячэнне.