Чаму ж я так ненавіджу гэтую ежу? Давайце даведаемся пра агіду да ежы!

Часам такое здараецца і з намі, праўда? Нават калі вы бачыце ежу, якая вам раней падабалася, цяпер вы адчуваеце агіду. Або вам нават не хочацца класці новую ежу ў рот, і нават калі вы яе бачыце, вас ванітуе. Гэта тое, што мы проста называем «харчовай агідай» або «харчовай агідай». Вельмі важна, каб вы дакладна ведалі, што гэта такое.

Што такое харчовая агрэсія?

Проста кажучы, харчовая агіда — гэта моцнае пачуццё агіды, якое мы адчуваем, калі бачым, адчуваем пах або смакуем пэўную ежу. Гэта азначае, што мы адчуваем такую ​​агіду, што нават не хочам есці гэтую ежу. Гэта можа здарыцца з любой ежай. Гэта можа быць ежа, якая вам раней вельмі падабалася, або гэта можа быць ежа, якую вы раней ненавідзелі. Гэта таксама можа адбыцца раптоўна.

Каго найбольш уплывае гэтая харчовая цяга?

Гэтая харчовая агіда можа развіцца ў кожнага. Але часцей за ўсё яна сустракаецца ў цяжарных жанчын і маленькіх дзяцей . Насамрэч, гэта даволі распаўсюджаная з'ява. Толькі падумайце, як паказваюць апытанні, амаль у 70 з 100 цяжарных жанчын развіваецца гэтая агіда хаця б да аднаго прадукту падчас цяжарнасці.

Як харчовая цяга ўплывае на наш арганізм?

Нам нармальна не любіць пэўныя прадукты. Але калі ў нас харчовая алергія, мозг кажа арганізму: «Гэтая ежа непрыдатная для ўжывання, яна як атрута». Таму арганізм адкідае гэту ежу. Больш за тое, калі вы бачыце, адчуваеце пах ці смак гэтай ежы, вы можаце адчуваць млоснасць або ваніты. Гэта як быццам арганізм кажа вам: «Больш не».

Якія сімптомы анарэксіі?

Сімптомы гэтай харчовай агіды могуць адрознівацца ў розных людзей. У некаторых людзей яна можа быць вельмі лёгкай, гэта значыць проста моцнай агідай да пэўных прадуктаў. У іншых яна можа быць настолькі моцнай, што нават выгляд пэўных прадуктаў выклікае ў іх млоснасць.

Звычайныя сімптомы:

• Моцная непрыязнасць да пэўных прадуктаў.
• Кашаль, ваніты, млоснасць або ваніты ад паху або смаку гэтай ежы.

Сімптомы ў маленькіх дзяцей

Калі маленькія дзеці спрабуюць новую ежу, іх арганізм можа рэагаваць інакш, чым у дарослых. Таму сімптомы харчовай непераноснасці ў маленькіх дзяцей могуць крыху адрознівацца. Звярніце ўвагу, ці не адчувае ваша дзіця чаго-небудзь з пералічанага:

• Калі ім даюць ежу, якая ім не падабаецца , яны гучна плачуць, крычаць і катаюцца па падлозе (закатываючы істэрыку).
• Яны кажуць, што не могуць есці іншыя прадукты, якія выглядаюць, пахнуць або маюць тэкстуру, падобныя да ежы, якая ім не падабаецца.
• Яны ядуць гэтую ежу не так, як іншыя прадукты (напрыклад, яны размазваюць ежу паўсюль і спрабуюць праглынуць яе, не перажоўваючы як след).
• Калі вам даюць ежу, якая вам не падабаецца, вам патрабуецца больш часу, чым звычайна, каб яе з'есці.

Цяжкія сімптомы

Калі гэтая харчовая непераноснасць становіцца моцнай, як у маленькіх дзяцей, так і ў дарослых могуць узнікнуць наступныя сімптомы. Вось пра што варта ведаць:

• Немагчымасць набраць вагу або ўстойлівая страта вагі.
• Недахарчаванне.
• Абязводжванне (страта вады ў арганізме).
• Пастаянныя галаўныя болі.

Калі пачынаецца анарэксія падчас цяжарнасці?

Гэтая харчовая цяга падчас цяжарнасці звычайна пачынаецца ў першым трыместры. Асноўная прычына гэтага ў тым, што ў гэты час арганізм цяжарных жанчын выпрацоўвае больш гармона пад назвай «харыянічны ганадатрапін чалавека — ХГЧ». Гэты гармон часта з'яўляецца прычынай такіх рэчаў, як ранішняя млоснасць.

Што можа выклікаць страту апетыту?

Дакладная прычына гэтай харчовай агіды пакуль невядомая, але некаторыя даследаванні паказваюць, што яна выклікана гарманальнымі зменамі або праблемамі ў тым, як наш мозг апрацоўвае тое, што мы адчуваем праз нашы пачуцці (сэнсарная апрацоўка).

Гарманальныя змены

Даследаванні паказваюць, што гарманальныя змены ў арганізме цяжарных жанчын, асабліва павышэнне ўзроўню вышэйзгаданага гармона (ХГЧ), могуць выклікаць цягу да ежы. Гэта той самы гармон, які выклікае цягу да пэўных прадуктаў падчас цяжарнасці.

Гэты гармон (ХГЧ) таксама адказвае за ранішнюю млоснасць падчас цяжарнасці. Часта маці, якія адчуваюць гэты дыскамфорт, звязваюць непрыемны досвед з ежай, якую яны з'елі і вырвалі ў той момант. Яны думаюць: «О... я ела гэтую ежу, і са мной здарылася вось гэта». Гэта можа змяніць іх стаўленне да гэтай канкрэтнай ежы, а гэта значыць, што ім яна можа не падабацца.

Праблемы сэнсарнай апрацоўкі

Наш мозг апрацоўвае ўсё, што мы бачым, нюхаем, дакранаемся, смакуем на смак і адчуваем на дотыку. Гэта называецца сэнсарнай апрацоўкай. Гэтыя праблемы з сэнсарнай апрацоўкай найбольш распаўсюджаныя ў маленькіх дзяцей, асабліва калі яны вучацца выкарыстоўваць усе свае пачуцці. Яны таксама могуць уплываць на людзей з асноўнымі захворваннямі, якія ўплываюць на пачуцці, такімі як расстройства аўтыстычнага спектру (РАС).

У маленькіх дзяцей звычайна развіваецца агіда да новай, незнаёмай ежы або пасля траўматычнага досведу, напрыклад, болю ў жываце пасля папярэдняга ўжывання ежы. Напрыклад, калі ў дзяцінстве кавалак рыбы затрымаўся ў іх горле, яны могуць наогул не мець магчымасці есці рыбу ў далейшым жыцці.

Праблемы з сэнсарнай апрацоўкай могуць прывесці да таго, што маленькае дзіця не любіць ежу па наступных прычынах:

• Непрыязнасць да тэкстуры ежы, калі яе класці ў рот (напрыклад, некаторым людзям не падабаецца вадкая кансістэнцыя кашы, а іншым — хрумсткая ежа).
• Пачуццё сытасці, а не голаду.
• Ежа здаецца вельмі гарачай або вельмі халоднай.
• Ежа можа выглядаць не такой апетытнай, як яму здаецца (напрыклад, некаторыя дзеці кажуць, што ім нельга есці зялёную ежу).
• Праблемы з зубамі (напрыклад, зубны боль).
• Цяжкасці з жаваннем або глытаннем ежы.
• Неідэнтыфікаваная алергія — гэта значыць, што арганізм можа негатыўна адрэагаваць на гэты прадукт пры яго ўжыванні.

Як распазнаць цягу да ежы?

У большасці выпадкаў, калі гэтая харчовая агіда не моцная, гэта значыць, што ў вас ёсць агіда толькі да некалькіх прадуктаў, якія не перашкаджаюць вашай здольнасці харчавацца збалансавана, спецыфічны медыцынскі дыягназ не патрэбны.

Калі вы цяжарныя, ваш лекар зробіць аналіз мачы або крыві, каб праверыць узровень гармона ХГЧ і вызначыць, ці з'яўляецца гэта харчовай непераноснасцю.

Аднак у маленькіх дзяцей і нецяжарных жанчын дыягназ можа быць складаным, бо дакладная прычына невядомая. У такіх выпадках лекар спытае пра вашу поўную гісторыю хваробы, правядзе фізічны агляд і зробіць аналізы крыві або мачы, каб праверыць наяўнасць іншых захворванняў, якія могуць выклікаць страту апетыту. Мэта лекара — выключыць іншыя захворванні, якія могуць мець падобныя сімптомы, і паставіць дакладны дыягназ.

Як лячыць анарэксію?

У некаторых выпадках, асабліва для цяжарных жанчын, можна пазбягаць пэўных прадуктаў, якія выклікаюць агіду, але пажыўныя рэчывы з гэтых прадуктаў варта атрымліваць з іншых бяспечных прадуктаў. Напрыклад, калі вы зусім не можаце есці мяса, замест гэтага можна есці рыбу, яйкі або сачавіцу.

Але калі ежа, якую вы не любіце, мае важнае значэнне для вашага здароўя (напрыклад, гародніна, садавіна), вы можаце паспрабаваць наступныя рэчы, каб справіцца з гэтай харчовай агідай:

• Ужыванне нелюбімых страў, іх хаванне ўнутры любімых страў (напрыклад, даданне лісця шпінату ў фруктовы кактэйль. Тады вы не адчуеце іх смаку).
• Змена тэкстуры ежы (напрыклад, смажэнне, грыль або ўжыванне ў якасці салаты замест варэння).
• Звярніцеся да псіхолага або тэрапеўта, каб зразумець, чаму вам не падабаецца гэтая ежа, або каб знізіць адчувальнасць да сваіх харчовых цяг.
• Павольна павялічвайце колькасць ежы, якая вам не падабаецца. Спачатку паглядзіце на ежу, потым панюхайце яе, а потым пакіньце ў рот невялікі кавалачак.

Ці знікае апетыт з часам?

Часам, калі цяга да ежы не занадта моцная, агіда да гэтай ежы можа з часам паменшыць. Гэта значыць, вы можаце прызвычаіцца да яе (знікнуць адчувальнасць). Цяга, асабліва тая, што ўзнікае падчас цяжарнасці, часта знікае пасля нараджэння дзіцяці.

Але калі ў вас моцны апетыт, асабліва калі вы адчуваеце млоснасць, або калі вам ці вашаму дзіцяці не падабаюцца многія прадукты, неабходныя для здароўя , не чакайце, што з часам усё палепшыцца. У цяжкіх выпадках лепш за ўсё пагаварыць з лекарам аб варыянтах лячэння.

Ці можна прадухіліць цягу да ежы?

Паколькі дакладная прычына цягі да ежы невядомая, няма канкрэтнага спосабу яе прадухілення. Цяжарным жанчынам асабліва цяжка прадухіліць цягу да ежы з-за гарманальных змен.

Але вы можаце зрабіць наступныя крокі, каб прадухіліць цягу да ежы ў маленькіх дзяцей:

• Уводзьце новыя прадукты ў рацыён вашага дзіцяці паступова і паступова. Не давайце занадта шмат новых рэчаў адразу.
• Прэзентацыя новых страў крэатыўнымі спосабамі (напрыклад, размяшчэнне ежы на талерцы ў форме смайліка або нарэзка морквы мілымі фігуркамі).
• Пазбягайце пакарання або лаяння дзіцяці за тое, што яно не есць пэўную ежу. Гэта можа яшчэ больш павялічыць яго страх перад ежай.
• Ужывайце новыя прадукты разам з вашым дзіцем; будзьце для яго добрым прыкладам для пераймання. Калі ваша дзіця бачыць, што вы ясьце з задавальненнем, яно, хутчэй за ўсё, таксама гэта паспрабуе.
• Прапаноўвайце новую ежу на той жа талерцы, што і знаёмую, якая падабаецца дзіцяці.
• Будзьце ўважлівыя да памеру порцый, калі прапануеце новую ежу (спачатку давайце трохі) і не прымушайце дзіця есці больш, калі яно кажа, што сытае.

Што рабіць, калі ў вас ёсць апетыт?

Калі ў вас ёсць харчовая агіда, вам можа быць цяжка ўжываць пэўныя прадукты, таму што ваш арганізм негатыўна рэагуе на знешні выгляд, пах і смак гэтых прадуктаў. Пазбягаць прадуктаў, якія вам не падабаюцца, — гэта нармальна, але толькі калі вы можаце атрымліваць пажыўныя рэчывы, якія яны ўтрымліваюць, з іншых прадуктаў або дабавак. Некаторыя віды харчовай агіды з часам знікаюць, а ў цяжкіх выпадках можа спатрэбіцца лячэнне, каб пераадолець агіду.

Калі варта звярнуцца да лекара?

Калі вам цяжка есці з-за апетыту або калі вы не атрымліваеце жыццёва важных пажыўных рэчываў з-за гэтага апетыту, вам абавязкова варта звярнуцца да лекара. Таксама важна звярнуцца па медыцынскую дапамогу, калі дзіця не набірае вагу або пастаянна адмаўляецца ад ежы.

Якія пытанні варта задаць лекару?

Калі вы ідзяце да лекара, вы можаце задаць такія пытанні:

• Ці трэба мне звяртацца да спецыяліста для лячэння анарэксіі?
• Як пазнаёміць дзіця з новай ежай? Што рабіць, калі яно адмаўляецца ад ежы?
• Ці атрымаю я дастаткова пажыўных рэчываў, калі не буду ўжываць прадукты, якія мне не падабаюцца? Ці патрэбныя мне дабаўкі?
• (Калі вы цяжарныя) Ці знікне гэтая цяга да ежы пасля нараджэння дзіцяці?

Што нам трэба запомніць з гэтага (пасланне на заметку)

Цяга да ежы — з'ява вельмі распаўсюджаная і можа здарыцца з кожным, нават калі гэта толькі на імгненне. Гэта можа быць ежа, якая вам падабалася раней, або ежа, якую вы паспрабавалі толькі адзін раз, а потым вам не спадабалася. Няма нічога дрэннага ў тым, каб пазбягаць прадуктаў, якія вам не падабаюцца, калі вы можаце атрымаць неабходныя пажыўныя рэчывы іншымі спосабамі.

>

Аднак, калі гэтая цяга да ежы перашкаджае вашым харчовым звычкам, уплывае на ваша паўсядзённае жыццё або робіць яго настолькі моцным, што вы не можаце харчавацца збалансавана, абавязкова пагаворыце са сваім лекарам аб варыянтах лячэння. Не хвалюйцеся, рашэнні ёсць! Вы не самотныя.

Агіда да ежы, харчовая агіда, цяжарнасць, здароўе дзіцяці, харчаванне, млоснасць, ежа