Фраза «У мяне халестэрын» вельмі распаўсюджаная сярод многіх людзей у нашай краіне, ці не так? Вы, напэўна, чулі, як хтосьці з вашай сям'і ці сябра казаў гэта. Паколькі гэта так распаўсюджана, мы можам не ўспрымаць гэта сур'ёзна, думаючы: «О... гэта ж тое, што здараецца з кожным». Але ці сапраўды да гэтага можна ставіцца легкадумна? Праўда ў тым, што зусім не.
Чаму халестэрын такі небяспечны?
Проста кажучы, халестэрын — гэта тып тлушчу ў нашым арганізме. Ён неабходны для вытворчасці клетак у нашым целе і для выпрацоўкі некаторых гармонаў. Гэта азначае, што нашаму арганізму патрэбна пэўная колькасць халестэрыну. Гэтая неабходная колькасць выпрацоўваецца ўнутры нашага арганізма. Акрамя таго, халестэрын таксама атрымліваецца з прадуктаў, якія мы ямо, такіх як яйкі, мяса і малочныя прадукты.
Праблема пачынаецца тут. Калі ў нашым арганізме больш халестэрыну, чым яму трэба, лішак пачынае адкладацца на сценках крывяносных сасудаў. Уявіце, што з часам у вадаправоднай трубе назапашваецца мох і бруд, паступова закаркоўваючы яе. Гэтак жа мы называем гэты пласт лішку халестэрыну бляшкай . Гэтая бляшка паступова звужае крывяносныя сасуды.
Як развіваецца хвароба сэрца?
Крывяносныя сасуды, якія забяспечваюць крывёю наша сэрца, называюцца каранарнымі артэрыямі. Калі ўнутры гэтых каранарных артэрый утвараюцца халестэрынавыя адклады (бляшкі) і блакуюць прыток крыві, сэрца не атрымлівае неабходнай колькасці крыві і кіслароду. Калі кіслароду недастаткова, клеткі сэрца слабеюць і пачынаюць пашкоджвацца. Калі ў нейкі момант гэтыя халестэрынавыя адклады лопаюцца, на месцы раны можа ўтварыцца тромб. Калі тромб цалкам блакуе крывяносную пасудзіну, кровазабеспячэнне часткі сэрца цалкам спыняецца, што выклікае інфаркт .
Як узнікае інсульт?
Гэтак жа, як і сэрца, наш мозг таксама мае патрэбу ў пастаянным паступленні крыві. Гэтыя халестэрынавыя адклады (бляшкі) таксама могуць утварацца ўнутры артэрый, якія нясуць кроў да мозгу, перашкаджаючы прытоку крыві. Калі крывяносная пасудзіна, якая забяспечвае мозг крывёю, нейкім чынам цалкам закаркоўваецца, мы называем гэта інсультам .
Найбольшая праблема: адсутнасць ніякіх сімптомаў!
Гэта самае небяспечнае ў халестэрыне. Незалежна ад таго, наколькі высокі ўзровень халестэрыну ў арганізме, мы яго не адчуваем . Няма ні болю, ні дыскамфорту, ні бачных сімптомаў. Адзіны спосаб дакладна даведацца, ці ёсць у вас гэта захворванне, — гэта здаць аналіз крыві.
Многія людзі не турбуюцца пра гэта з-за адсутнасці сімптомаў.
- Болю няма, таму прыём лекаў не лічыцца важным. Некаторыя людзі прымаюць лекі, прызначаныя лекарам, на працягу некалькіх дзён, думаюць: «Цяпер усё ў парадку», і спыняюць іх прымаць.
- Мы адкладаем гэта , бо эфект не бачны адразу .
Гэта не тое ж самае, што прыняць абязбольвальнае ад болю ў калене і адразу паправіцца. Шкода ад халестэрыну назапашваецца гадамі, як чарвяк, які раз'ядае кавалак дрэва.
Сапраўдныя наступствы высокага ўзроўню халестэрыну ў 20-30 гадоў могуць праявіцца толькі ў 50 ці 60 гадоў. Таму, калі вы думаеце: «Паглядзім», магчыма, вы спазніліся. Халестэрын, які сёння вам не шкодзіць, падобны на міну на дарозе. Аднойчы ён можа прычыніць сур'ёзную шкоду.
Як абараніць сябе?
Добрая навіна заключаецца ў тым, што мы можам абараніць сябе ад гэтага ціхага ворага. Ёсць спосабы кантраляваць яго. Вы можаце кантраляваць узровень халестэрыну, прытрымліваючыся здаровага харчавання, рэгулярна займаючыся фізічнымі практыкаваннямі і, пры неабходнасці, прымаючы лекі, прызначаныя вашым лекарам.
Крок першы: Звярніцеся да лекара
Першае, што трэба зрабіць, гэта звярнуцца да лекара і спытаць, ці пара праверыць узровень халестэрыну. Звычайна гэта робіцца з дапамогай аналізу крыві на халестэрын нашча (ліпідны профіль нашча) .
Калі ў вас высокі ўзровень халестэрыну, спытайцеся ў лекара, які ўзровень халестэрыну лічыцца здаровым для вас, зыходзячы з вашага ўзросту, іншых захворванняў (напрыклад, дыябету, высокага крывянага ціску) і іншых фактараў рызыкі. Таксама спытайцеся, як часта вам трэба праходзіць гэты аналіз.
Давайце разгледзім узровень, які павінен быць у здаровага чалавека.
| Тып ліпідаў | Апісанне і неабходны ўзровень здароўя |
|---|---|
| ЛПНП (ліпапратэіны нізкай шчыльнасці) | Гэта называецца «дрэнным» халестэрынам, таму што менавіта ён назапашваецца ў крывяносных сасудах. Вам трэба падтрымліваць яго ўзровень ніжэй за 100 мг/дл . Калі ў вас ужо ёсць захворванні сэрца, вашай мэтай можа быць ніжэй за 70 мг/дл. |
| ЛПВП (ліпапратэіны высокай шчыльнасці) | Гэта называецца «добрым» халестэрынам.Яны прызначаны для выдалення дрэннага халестэрыну з артэрый і яго транспарціроўкі ў печань. Лепш за ўсё прымаць яго на ўзроўні 60 мг/дл або больш . |
| Трыгліцерыды | Гэта яшчэ адзін небяспечны тып тлушчу ў крыві. Важна падтрымліваць яго ўзровень ніжэй за 150 мг/дл . |
Што б вы ні рабілі, ніколі не ігнаруйце рызыку халестэрыну. Не чакайце яшчэ год, каб пачаць лячэнне. Ваша сэрца каштоўнае для вас. Таму падумайце пра гэта сёння.
Паведамленне на вынас
- Высокі ўзровень халестэрыну — вельмі небяспечны «ціхі вораг», які не праяўляе ніякіх сімптомаў.
- Калі не кантраляваць гэта, з цягам часу гэта можа прывесці да смяротных захворванняў, такіх як інфаркт і інсульт.
- Каб даведацца, які ў вас узровень халестэрыну, рэгулярна наведвайце лекара і здавайце аналіз крыві.
- Гэта можна добра кантраляваць з дапамогай здаровага харчавання, рэгулярных фізічных практыкаванняў і прыёму лекаў, прызначаных лекарам.
- Не адкладвайце гэта на потым, кажучы: «Пабачым пазней». Паклапаціцеся пра сваё здароўе ўжо сёння.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар