Ці адчуваеце вы невялікі боль у пахвіне, гэта значыць там, дзе вашы ногі сустракаюцца з жыватом, ці адчуваеце вы цяжкасці пры ўзняцці цяжараў або кашлю? Магчыма, у вас ёсць невялікая пухліна ў гэтай вобласці. Нягледзячы на тое, што многія людзі неахвотна гавораць пра гэта, гэта тое, на што нам абавязкова трэба звярнуць увагу. Сёння давайце пагаворым пра «пахвінную звязку» ў нашым целе і пра стан, які называецца кілай, і які з ёй узнікае.
Што такое пахвінная звязка?
Проста кажучы, гэта дзве вузкія, трывалыя павязкі ў вобласці пахвіны, дзе ніжняя частка жывата злучаецца са сцягном. Гэта не косці, яны падобныя на трывалую гумку. Мы таксама называем іх пахвіннай звязкай. Часам лекары называюць іх звязкай Пупарта.
Гэтая звязка злучае касыя мышцы па баках жывата з тазам. Яна дзейнічае як мост паміж верхняй і ніжняй часткамі цела.
Чаму гэтая сувязь важная для нашага арганізма?
Нягледзячы на тое, што гэта невялікі пояс, звязкі вакол таліі выконваюць вельмі важную функцыю для нашага цела.
- Выконваючы ролю падтрымкі: гэта дапамагае злучыць мышцы жывата і сцёгнавыя косткі разам і падтрымліваць іх моцнымі.
- Забеспячэнне гнуткасці: гэтая звязка дапамагае нашым сцёгнам мець добрую гнуткасць, гэта значыць, яны могуць лёгка рухацца, згінацца і разгінацца.
- Абарона мяккіх тканін: падтрымлівае і абараняе мяккія тканіны ў вобласці пахвіны.
- Дапамога нервам і крывяносным сасудам: забяспечвае бяспечны праход і падтрымлівае вельмі важныя нервы і крывяносныя сасуды, якія праходзяць праз пахвіну да ног.
Дык што ж гэта за пахвінная кіла?
Гэта праблема, з якой сутыкаюцца многія людзі. Уявіце сабе, што органы ўнутры нашага жывата, асабліва частка кішачніка, нібы выштурхоўваюцца праз слабое месца ў брушной сценцы. Калі быць дакладным, слабое месца каля пахвіннай звязкі выштурхоўвае частку кішачніка або тлушчавую абалонку. Мы называем гэта пахвіннай кілой.
Якія прычыны ўзнікнення кілы?
Гэтаму можа быць дзве асноўныя прычыны:
1. Прыроджаная слабасць: некаторыя людзі могуць нарадзіцца са слабасцю брушной сценкі.
2. Слабасць з цягам часу: з цягам часу, асабліва з-за такіх фактараў, як пад'ём цяжараў, працяглы моцны кашаль або празмернае напружанне падчас дэфекацыі, брушная сценка можа аслабнуць і ўтварыцца кіла.
Гэта захворванне часцей сустракаецца ў мужчын, чым у жанчын, асабліва ў мужчын старэйшых за 40 гадоў. Паводле апытанняў, каля 25% мужчын могуць развіць гэта захворванне на працягу жыцця.
Як даведацца, ці ёсць у мяне грыжа?
Калі ў вас пахвінная кіла, вы можаце заўважыць гэтыя асноўныя сімптомы.
| Сімптом | Апісанне пра гэта |
|---|---|
| Гуз або ацёк у пахвіне | Гэтае ўшчыльненне з'яўляецца асабліва часта, калі вы ўстаеце, кашляеце або ўзнімаеце цяжкі прадмет. Яно можа знікнуць або зрушыцца ўнутр, калі вы ляжаце. |
| Боль або дыскамфорт у пахвіне | Боль, цягненне, цяжар або паленне ў вобласці пахвіны. Гэты боль можа ўзмацняцца пры нахіле, узняцці чагосьці цяжкага або кашлі. |
Што рабіць, калі ў вас грыжа?
Калі ў вас ёсць такія сімптомы, вам абавязкова варта звярнуцца да лекара, а не думаць: «Само палепшыцца». Бо калі не лячыць, гэта можа прывесці да сур'ёзных праблем.
Лекар распытае вас пра вашы сімптомы і правядзе фізічны агляд. Пры неабходнасці ён таксама можа парэкамендаваць рэнтген або камп'ютарную тамаграфію, каб агледзець унутраную частку жывата і таза.
Часам лекар можа ўручную зацягнуць кілу і ўціснуць яе назад. Але гэта толькі часовае рашэнне.
Адзіным пастаянным метадам лячэння кілы з'яўляецца хірургічнае ўмяшанне. Гэтая аперацыя называецца «герніарафія» або «герніяпластыка». Яна прадугледжвае ўмацаванне аслабленай брушной сценкі.
Што мы можам зрабіць, каб прадухіліць утварэнне кіл?
Хоць не ўсе кілы можна прадухіліць, ёсць некаторыя рэчы, якія мы можам зрабіць, каб знізіць рызыку.
Чым заняцца
- Правільныя фізічныя практыкаванні: рэгулярна займайцеся спортам. Але рабіце тое, што не стварае занадта вялікай нагрузкі на сцёгны. Напрыклад, хада, узняцце лёгкіх цяжараў і ёга — гэта добра.
- Умацаванне цягліц жывата: асноўныя практыкаванні, такія як скручванні, дапамагаюць умацаваць брушную сценку.
- Здаровая вага: падтрымлівайце здаровую вагу для вашага росту.
Рэчы, якіх варта пазбягаць
Некаторыя практыкаванні могуць ствараць дадатковую нагрузку на брушную сценку і тазавае дно:
- Надзвычай напружаныя фізічныя практыкаванні.
- Практыкаванні па скачках.
- Пад'ём вельмі цяжкіх цяжараў.
- Практыкаванні, якія аказваюць ціск на пахвіну, напрыклад, прысяданні.
Ці трэба быць асцярожным з ежай і напоямі?
Так, безумоўна. Завала — яшчэ адна прычына кілы. Гэта адбываецца таму, што напружанне падчас дэфекацыі аказвае ціск на брушную сценку. Каб прадухіліць завалы, рабіце наступнае:
- Піце шмат вады на працягу дня.
- Рэгулярна займайцеся фізічнай актыўнасцю.
- Прызвычайцеся да дыеты, багатай клятчаткай.
| Прадукты, багатыя клятчаткай | Прыклады |
|---|---|
| Фрукт | Ягады, яблыкі з лупінай, апельсіны, грушы |
| Бабовыя | Сачавіца, нут, соя, бабы |
| Арэхі і збожжа | Міндаль, арахіс, авёс, вотруб'е, цельнозерновые хлеб замест белага хлеба |
| Гародніна | Морква, брокалі, капуста, зеляніна |
Паведамленне на вынас
- Пахвінная звязка - гэта вельмі важная тканіна ў нашай пахвіннай вобласці.
- Найбольш распаўсюджанай прычынай гуза або болю ў пахвіне з'яўляецца пахвінная кіла.
- Нягледзячы на тое, што гэтыя сімптомы часцей сустракаюцца ў мужчын, яны могуць сустракацца і ў жанчын.
- Калі ў вас ёсць гэтыя сімптомы, не саромейцеся і не палохайцеся , неадкладна звярніцеся да лекара . Калі не лячыць, могуць узнікнуць ускладненні.
- Здаровы лад жыцця, правільныя фізічныя практыкаванні і дыета, багатая клятчаткай, могуць знізіць рызыку развіцця кілы.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment