Ці здараецца, што вы злуецеся з-за чагосьці настолькі дробнага, што нават не можаце сабе гэтага ўявіць? Ці крычыце вы, кідаеце што-небудзь на зямлю ці нават б'яце кагосьці? Гэта можа быць нешта больш глыбокае, чым проста «дрэнная звычка» або «чалавек, які хутка злуецца». Сёння мы пагаворым пра гэты від раптоўнага выбуху гневу, псіхічны стан пад назвай «(перарывістае выбуховае засмучэнне - СВП)».

Што такое «перарывістае выбуховае засмучэнне — СВП»?

Проста кажучы, перыядычнае выбуховае засмучэнне (СВП) — гэта псіхічнае захворванне, якое характарызуецца раптоўнымі, некантралюемымі, агрэсіўнымі паводзінамі або выбліскамі гневу. Самае галоўнае , што гэтыя людзі рэагуюць на гнеў абсалютна непрапарцыйна сітуацыі. Нават з чымсьці дробным ім вельмі цяжка справіцца. Уявіце, што хтосьці скокне перад вамі ў чарзе, і вы так раззлуецеся, што выйдзеце з машыны і заб'еце сябе гэтым, — гэта незвычайны гнеў.

Але самае дзіўнае, што калі людзі з «самаробным выбуховым прыстасаваннем» не злуюцца, яны паводзяць сябе вельмі нармальна і добра. Гэты стан адносіцца да катэгорыі «расстройстваў кантролю імпульсаў», гэта значыць захворванняў, пры якіх цяжка кантраляваць імпульсы, якія ўзнікаюць у свядомасці.

Даследаванні паказалі, што да 80% людзей з самаробнымі выбуховымі прыладамі могуць мець іншыя псіхічныя расстройствы. Найбольш распаўсюджанымі з іх з'яўляюцца трывожныя расстройствы, біпалярнае засмучэнне, аўтызм і інтэлектуальная недастатковасць.

Хто найбольш пацярпеў ад гэтай сітуацыі з «самаробнымі выбуховымі прыладамі»?

Гэта захворванне можа закрануць дзяцей ва ўзросце ад 6 гадоў або дарослых. Аднак звычайна яно дыягнастуецца ў маладых людзей ва ўзросце да 40 гадоў . Таксама кажуць, што яно часцей сустракаецца ў мужчын .

Даследчыкі падлічылі, што ад 1,4% да 7% насельніцтва свету можа мець перыядычнае выбуховае засмучэнне. Гэта азначае, што, хоць яно не вельмі распаўсюджанае, значная колькасць людзей пакутуе ад гэтага стану.

Якія сімптомы «(перамежавага выбуховага засмучэння - СВП)»?

Асноўная характарыстыка гэтага стану заключаецца ў тым, што гнеў раптоўна выбухае абсалютна недарэчным, ненаўмысным і абсалютна непрапарцыйным сітуацыі чынам. Гэтыя людзі ведаюць, што іх паводзіны няправільныя і недарэчныя, але ў гэты момант ім цяжка кантраляваць сябе.

Вось характар ​​гэтых выбліскаў гневу:

• Гэта не тое, што робіцца наўмысна, гэта тое, што адбываецца раптоўна і імпульсіўна. Гэта не тое, што спланавана загадзя.
• Гэты гнеў пачынаецца праз некалькі хвілін пасля таго, як нешта падзейлася (правакацыя).
• Звычайна гэты гнеў не доўжыцца больш за 30 хвілін.
• Гэты інцыдэнт выклікае ў чалавека вялікі псіхалагічны стрэс і смутак.
• Такая паводзіны выклікае праблемы ў школе, на працы і дома.

Як выяўляецца гэты гнеў?

Гэты гнеў можа праяўляцца па-рознаму. Вось некалькі прыкладаў:

• Істэрыкі: паводзіны, такія як катанне па падлозе, плач і крыкі, як у малога дзіцяці.
• Вусныя пагрозы: крыкі, пагрозы іншым, лаянка.
• Фізічны напад на людзей або жывёл: штурханне, удары, удары кулакамі, а часам нават выкарыстанне зброі для прычынення шкоды.
• Пашкоджанне маёмасці: кіданне рэчаў па ўласным жаданні, удары нагамі, разбіванне мэблі, грыманне дзвярыма.
• Хатні гвалт: жорсткае абыходжанне з членамі сям'і.
• Агрэсія на дарозе: уявіце, што вы настолькі злыя, што хочаце забіць кагосьці, таму што ён толькі што праехаў вас у заторы.

Гэтыя гнеўныя інцыдэнты часам могуць быць нязначнымі, а часам яны могуць быць настолькі сур'ёзнымі, што хтосьці можа атрымаць сур'ёзныя траўмы ці нават загінуць.

Што вы можаце адчуць, перш чым раззлавацца?

Перад тым, як адбудзецца такая гвалтоўная ўспышка, вы можаце адчуваць некаторыя з наступных сімптомаў:

• Гнеў, пачуццё гневу, якое немагчыма стрымаць у галаве.
• Раздражняльнасць.
• Я адчуваю вялікі ціск і напружанне ў сэрцы.
• Быццам думкі ў галаве пастаянна бягуць з вялікай хуткасцю.
• Я не магу нармальна размаўляць з іншымі людзьмі.
• Быццам у маім целе раптам з'явілася больш энергіі.
• Дрыжыкі.
• Раптоўна пачашчаецца пульс (серцабіцце).
• Сцісканне ў грудзях.

Пасля таго, як гэты гнеў знікае, узнікае імгненнае пачуццё палёгкі, але потым узнікаюць пачуцці смутку, шкадавання і сораму . Вы задаецеся пытаннем: «Што я зрабіў?»

Чаму ўзнікае перыядычнае выбуховае засмучэнне (СВП)?

Даследчыкі ўсё яшчэ спрабуюць высветліць, што менавіта выклікае гэта, але яны лічаць, што гэта звязана з трыма асноўнымі фактарамі:

1. Генетычныя фактары: гэта можа перадавацца па спадчыне. Гэта азначае, што калі ў кагосьці з вашай сям'і ёсць гэта захворванне, у вас таксама большая верагоднасць яго развіцця. Даследаванні паказалі, што генетычны ўплыў на развіццё такіх імпульсіўных, агрэсіўных паводзін складае ад 44% да 72%.

2. Біялагічныя фактары: Змены ў структуры і функцыянаванні нашага мозгу могуць спрыяць гэтаму. Напрыклад, МРТ (магнітна-рэзанансная тамаграфія) паказала, што пацярпела частка мозгу пад назвай міндаліна, якая кантралюе нашы эмоцыі. Яны таксама выявілі, што ўзровень нейрамедыятара сератаніна (хімічнага рэчыва, якое перадае паведамленні паміж нервамі, а таксама дзейнічае як гармон) ніжэйшы за норму ў людзей з самаробным экзатычным забяспечэннем.

3.Фактары навакольнага асяроддзя: слоўны або фізічны гвалт у дзяцінстве, або сведка гвалту ў сям'і могуць адыграць пэўную ролю ў развіцці гэтага захворвання. Таксама прычынай могуць быць адна або некалькі траўматычных падзей, перажытых у дзяцінстве.

Як дыягнастуецца перыядычнае выбуховае засмучэнне (СВП)?

Калі вы падазраяце, што ў вас ці ў кагосьці з вашых знаёмых, асабліва ў вашага дзіцяці, ёсць гэтыя сімптомы, важна спачатку звярнуцца да кваліфікаванага лекара . Ён, хутчэй за ўсё, накіруе вас да спецыяліста па псіхічным здароўі , які спецыялізуецца на дыягностыцы і лячэнні гэтых захворванняў. Гэта можа быць псіхіятр, псіхолаг або клінічны сацыяльны работнік.

Яны дыягнастуюць самаробнае экзэмплярнае выбуховае прыстасаванне, выкарыстоўваючы пэўныя крытэрыі з Дыягнастычнага і статыстычнага кіраўніцтва па псіхічных расстройствах (DSM) Амерыканскай псіхіятрычнай асацыяцыі. Яны ўважліва пагутарылі з вамі і задалі вам падрабязныя пытанні пра вашы сімптомы і паводзіны. Яны зададуць пытанні пра такія рэчы, як:

• Ваша і сямейная гісторыя хвароб, асабліва псіхічных захворванняў.
• Пра вашы асабістыя адносіны (гісторыю адносін).
• Падрабязнасці пра школу і працоўнае месца.
• Пра вашу здольнасць кантраляваць свае імпульсы.

Вы нават можаце атрымаць інфармацыю пра свае паводзіны і гісторыю ад сваёй сям'і і блізкіх сяброў.

Каб канчаткова паставіць дыягназ «самаробнае выбуховае прыстасаванне», неабходна прадэманстраваць няздольнасць кантраляваць агрэсіўныя імпульсы, такія як:

• Або больш частыя, але менш разбуральныя інцыдэнты: гэта значыць вербальная агрэсія (крыкі, пагрозы, спрэчкі) або фізічная агрэсія ў дачыненні да маёмасці, жывёл або людзей (але без сур'ёзных траўмаў або пашкоджання маёмасці), якія адбываюцца не радзей за два разы на тыдзень на працягу трох месяцаў .
• Або рэдкія, але сур'ёзныя інцыдэнты: тры выпадкі пашкоджання маёмасці і/або нападу на жывёл або людзей, якія прывялі да траўмаў, на працягу 12-месячнага перыяду (аднаго года) .

Найважнейшае, каб узровень гневу быў непрапарцыйны сітуацыі і незвычайна моцны. І гэта не загадзя спланаваныя дзеянні. Яны адбываюцца раптоўна, з-за гневу або імпульсіўнасці. Акрамя таго, лекар пераканаецца, што гэтыя сімптомы не выкліканы іншым псіхічным захворваннем, іншым фізічным захворваннем або ўжываннем наркотыкаў.

Каб дыягнаставаць гэта захворванне, чалавеку павінна быць не менш за 6 гадоў, але звычайна яно ўпершыню з'яўляецца ў канцы дзяцінства або падлеткавым узросце.

Якія метады лячэння «перарывістага выбуховага засмучэння — СВП»?

Лячэнне гэтага стану ў асноўным праводзіцца з дапамогай псіхатэрапіі (размоўнай тэрапіі), а часам і лекаў. Ваш лекар будзе вырашаць гэта ў залежнасці ад вашага ўзросту, характару і цяжкасці вашых сімптомаў.

Галоўная мэта лячэння — дасягнуць поўнай рэмісіі сімптомаў або, прынамсі, паменшыць выяўленасць аднаго ці двух сімптомаў. Хоць некаторыя людзі могуць не цалкам акрыяць, мэта складаецца ў тым, каб хаця б забяспечыць бяспеку самому чалавеку і навакольным, а таксама знізіць частату, інтэнсіўнасць і частату абвастрэнняў.

`(Псіхатэрапія)` для `(СВУ)`

Псіхатэрапія з'яўляецца асноўным і найважнейшым метадам лячэння гэтага. У прыватнасці , для гэтай мэты вельмі паспяхова выкарыстоўваецца кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ) .

>`(КПТ)` — гэта структураваны, мэтанакіраваны метад лячэння. Пры ім тэрапеўт дапамагае вам глыбока зазірнуць у свае думкі і пачуцці. Вы можаце зразумець, як вашы думкі ўплываюць на вашы дзеянні. З дапамогай «(КПТ)» вы можаце пазбавіцца ад няправільных, шкодных думак і дрэнных мадэляў паводзін і навучыцца думаць і паводзіць сябе больш здарова. «(СЭД)» можа дапамагчы людзям з «(КПТ)» спраўляцца са складанымі сітуацыямі ў паўсядзённым жыцці і кантраляваць імпульсы, якія правакуюць гнеў.

Некаторыя канкрэтныя метады, якія выкарыстоўваюцца для самаробных выбуховых прылад у КПТ:

• Кагнітыўная рэструктурызацыя: гэта прадугледжвае выяўленне і змяненне памылковых уяўленняў і негатыўных думак пра падзеі, якія правакуюць гнеў, або рэчы, якія вы ўспрымаеце як пагрозы.
• Трэніроўка па рэлаксацыі: глыбокае дыханне і прагрэсіўная мышачная рэлаксацыя (метад, пры якім вы напружваеце і павольна расслабляеце мышцы цела, уяўляючы сабе сітуацыі, якія правакуюць гнеў) могуць дапамагчы вам паменшыць рэакцыю на гнеў.
• Трэнінг навыкаў пераадолення: ролевыя гульні з тэрапеўтам, сітуацыі, у якіх можа ўспыхнуць гнеў, і практыкаванне здаровых рэакцый, такіх як сыход з месца здарэння.
• Прафілактыка рэцыдываў: людзей з самаробнымі экзатычнымі выбуховымі прыладамі вучаць, што рэцыдывы агрэсіўных паводзін — гэта нармальна, і што гэта варта ўспрымаць не як няўдачу, а як невялікую «памылку» або «няўдачу».

Лекі ад самаробных выбуховых прылад

Некаторыя лекі могуць павысіць ваш «парог», што азначае, што вы можаце менш злавацца нават з-за самых дробных рэчаў.

Флуаксецін (селектыўны інгібітар зваротнага захопу сератаніну — СІЗЗС) з'яўляецца найбольш шырока вывучаным прэпаратам для лячэння СІЗ. Іншыя прэпараты, якія вывучаліся пры СІЗ, ўключаюць фенітаін, літый, окскарбазепін і карбамазепін.

Звычайна лекары могуць прызначаць наступныя тыпы лекаў ад самаробных уздзеяльных прылад:

• `(Антыдэпрэсанты)`
• `(Антыпсіхатычныя прэпараты)` (лекі для лячэння псіхічных захворванняў)
• «(Супрацьсутаргавыя прэпараты)» (лекі, якія прызначаюцца пры такіх захворваннях, як эпілепсія)
• `(Супрацьтрывожныя лекі)` (Супрацьтрывожныя лекі)
• «(Рэгулятары настрою)» (прэпараты, якія стабілізуюць настрой)

Важна: Гэтыя лекі варта прымаць толькі пад наглядам лекара, у прызначанай дозе і на працягу прызначанага часу. Прыём або спыненне прыёму лекаў па ўласным жаданні можа выклікаць сур'ёзныя пабочныя эфекты.

Якія фактары рызыкі развіцця перыядычнага выбуховага засмучэння (СВП)?

Даследчыкі вызначылі некалькі фактараў рызыкі, якія спрыяюць гэтаму стану:

• Будучы маладым чалавекам.
• Беспрацоўе.
• Быць адзінокім (не жанатым).
• Адносна нізкі ўзровень адукацыі.
• Фізічны або сэксуальны гвалт, асабліва ў дзяцінстве.
• Наяўнасць блізкага члена сям'і з перыядычным выбуховым засмучэннем.

Калі ў вас ёсць якія-небудзь асцярогі або сумневы, што ў вашага дзіцяці можа быць гэта захворванне, лепш за ўсё пагаварыць пра гэта з лекарам.

Які прагноз для чалавека з перыядычным выбуховым засмучэннем (СВП)?

Даследаванні паказваюць, што людзі з самаробнымі выбуховымі прыладамі маюць нізкую задаволенасць жыццём і адносна нізкую якасць жыцця. Гэта можа негатыўна адбіцца на агульным здароўі, а таксама выклікаць сур'ёзныя праблемы ў асабістым жыцці, сямейным жыцці, на працоўным месцы і ў сацыяльных адносінах.

Добрая навіна заключаецца ў тым, што СВП можна паспяхова лячыць з дапамогай кагнітыўна-паводніцкай тэрапіі (КПТ) і, пры неабходнасці, лекаў. Аднак важна памятаць, што даследаванні паказваюць, што СВП часта з'яўляецца доўгатэрміновым станам, які доўжыцца 12-20 гадоў ці нават усё жыццё.

Акрамя таго, людзі з самаробнымі выбуховымі прыладамі часцей адчуваюць наступныя захворванні:

• Дэпрэсія
• `(Трывога)` (Трывога)
• `(Расстройства, звязаныя са злоўжываннем алкаголю)` (Алкагольная залежнасць)
• `(Расстройства, выкліканыя злоўжываннем псіхаактыўных рэчываў)` (Залежнасць ад іншых наркотыкаў)

Вельмі важна: людзі з самаробнымі выбуховымі прыладамі падвяргаюцца падвышанай рызыцы самапашкоджання (напрыклад, парэзаў, апёкаў) і самагубства. Таму, калі вы падазраяце, што ў вас ці ў кагосьці з вашай сям'і можа быць перыядычнае выбуховае засмучэнне, неабходна як мага хутчэй звярнуцца па медыцынскую дапамогу.

Як мне клапаціцца пра сябе, калі ў мяне перыядычнае выбуховае засмучэнне (СВП)?

Калі вам паставілі дыягназ перыядычнага выбуховага засмучэння, ёсць некалькі важных рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб клапаціцца пра сябе. Найважнейшае з іх — звярнуцца па прафесійную і медыцынскую дапамогу і прытрымлівацца яе. Падчас лячэння вы можаце даведацца шмат чаго, што дапаможа вам прадухіліць узнікненне гневу, а калі ён узнікне, кантраляваць яго:

• Метады рэлаксацыі: такія рэчы, як глыбокія дыхальныя практыкаванні і медытацыя.
• Змена спосабу мыслення (кагнітыўная рэструктурызацыя): выяўленне і змяненне думак, якія выклікаюць гнеў.
• Камунікатыўныя навыкі: навучыцца выразна выказваць свае пачуцці і патрэбы іншым без гневу.
• Змяніце навакольнае асяроддзе і навучыцеся па магчымасці пазбягаць стрэсавых месцаў: часам проста адысці ад нейкага месца ці чалавека можа мець вялікае значэнне.

Яшчэ адзін вельмі важны момант — цалкам пазбягаць ужывання алкаголю і іншых наркотыкаў. Гэта можа яшчэ больш знізіць вашу здольнасць кантраляваць свае імпульсы і павялічыць рызыку гвалтоўных паводзін.

Калі мне варта звярнуцца да лекара з нагоды «(перамежавага выбуховага засмучэння - СВП)»?

Калі ў вас ці вашага дзіцяці дыягнаставалі перыядычнае выбуховае засмучэнне, вам варта рэгулярна сустракацца з медыцынскай брыгадай (лекарам, тэрапеўтам), каб даведацца, ці эфектыўна ваша лячэнне (псіхатэрапія і/або лекі) і ці трэба ўнесці якія-небудзь змены.

Калі вашы паводзіны ці паводзіны вашага дзіцяці прычыняюць шкоду або небяспеку іншым (іншым людзям, жывёлам), неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу. Акрамя таго, калі чалавек з «(СВУ)» думае пра самакалечанне або спробу самагубства, яму патрэбна неадкладная дапамога. Калі ласка, неадкладна паведаміце пра гэта лекару або даверанай асобе, альбо звярніцеся ў бліжэйшую службу псіхіятрычнай дапамогі (напрыклад, псіхіятрычнае аддзяленне дзяржаўнай бальніцы).

Памятайце, што перыядычнае выбуховае засмучэнне (СВП) — гэта псіхічнае захворванне. Гэта не шкодная звычка ці дрэнная звычка. Як і ў выпадку з любым псіхічным захворваннем, зварот па дапамогу, як толькі вы заўважыце сімптомы, можа дапамагчы паменшыць парушэнні і праблемы ў вашым жыцці. Спецыялісты ў галіне псіхічнага здароўя могуць прапанаваць вам план лячэння, які адаптуецца да вашых патрэб і дапаможа вам кіраваць сваімі думкамі і паводзінамі.

Сям'я і блізкія людзей з самаробнымі выбуховымі прыладамі часта адчуваюць моцны стрэс, дэпрэсію і адзіноту. Важна клапаціцца пра ўласнае псіхічнае здароўе і звяртацца па дапамогу, калі ў вас ёсць гэтыя сімптомы. Калі вы знаходзіцеся ў адносінах з кімсьці з самаробнымі выбуховымі прыладамі, падумайце аб тым, каб прыняць меры для абароны сябе і сваіх дзяцей.

Найважнейшыя рэчы, якія трэба памятаць (пасланне на заметку)

Добра, давайце падсумуем некаторыя з найважнейшых рэчаў, якія вам трэба запомніць з таго, пра што мы казалі.

• Перыядычнае выбуховае засмучэнне (СВП) — гэта сапраўднае псіхічнае захворванне. Гэта не проста «дрэнны характар» ці «злы характар».
• Гэты стан можна паспяхова лячыць з дапамогай псіхатэрапіі і, пры неабходнасці, лекаў.
• Лепш за ўсё звярнуцца па дапамогу і лячэнне як мага хутчэй, каб праблемы можна было вырашыць, перш чым яны стануць сур'ёзнымі.
• Не саромейцеся прасіць дапамогі ў такой сітуацыі. Вы не самотныя.
• Гэтак жа, як і чалавеку з самаробным выбуховым прыстасаваннем, членам яго сям'і патрэбна падтрымка і дапамога. Яны таксама могуць пацярпець ад гэтага.

Калі ў вас ёсць якія-небудзь дадатковыя пытанні па гэтым пытанні, звярніцеся да лекара або кваліфікаванага псіхічнага кансультанта .

Інтэрмітуючае выбуховае засмучэнне, самаробныя выбуховыя прылады, кіраванне гневам, імпульсіўныя паводзіны, псіхічнае здароўе, КПТ, лячэнне