Вы заўсёды стамляецеся? Магчыма, гэта жалезадэфіцытная анемія!

Ці адчуваеце вы стомленасць, млявасць ці проста стомленасць на працягу ўсяго дня? Часам у вас кружыцца галава, мерзнуць рукі і ногі, і вам нават можа быць цяжка дыхаць. Хоць гэта можа здацца нармальнай з'явай, у вас таксама можа быць нізкі ўзровень жалеза, што азначае, што ў вас можа быць жалезадэфіцытная анемія . Не хвалюйцеся, гэта стан, які закранае многіх людзей і які можна вылечыць з дапамогай лячэння. Давайце даведаемся пра гэта больш сёння.

Што такое жалезадэфіцытная анемія?

Проста кажучы, гэта вельмі распаўсюджаны стан, які ўзнікае, калі колькасць жалеза ў нашай крыві змяншаецца. Гэта непасрэдна ўплывае на нашы эрытрацыты. Ведаеце, гэтыя эрытрацыты выконваюць вельмі важную функцыю пераносу кіслароду па ўсім целе. Такім чынам, калі нашаму арганізму не хапае жалеза, касцяны мозг не можа выпрацоўваць дастатковую колькасць «гемаглабіну» .

«Гемаглабін» — гэта бялок, які знаходзіцца ўнутры эрытрацытаў і дзейнічае як транспартны сродак, які захоплівае кісларод і размяркоўвае яго па ўсім целе.

Такім чынам, калі ўзровень гемаглабіну падае, кроў не можа належным чынам пераносіць кісларод, неабходны нашаму арганізму. Вось чаму мы пачынаем адчуваць стомленасць і галавакружэнне.

Як развіваецца гэтая сітуацыя? Якія этапы?

Жалезадэфіцытная анемія не развіваецца раптоўна. Яна развіваецца паступова, паэтапна. Звычайна наш арганізм засвойвае жалеза з ежы, якую мы ямо, і захоўвае яго для наступнага выкарыстання. Праблема пачынаецца, калі хуткасць, з якой гэтае назапашанае жалеза выкарыстоўваецца, перавышае хуткасць, з якой арганізм можа яго папаўняць.

Ёсць тры асноўныя этапы:

1. Першая стадыя: на гэтым этапе запасы жалеза ў нашым арганізме паступова змяншаюцца. Аднак на гэтым этапе няма істотнага ўплыву на эрытрацыты. Гэта азначае, што ніякіх сімптомаў не з'яўляецца.

2. Этап 2: Па меры таго, як запасы жалеза яшчэ больш высільваюцца, арганізм пачынае рабіць невялікія змены ў тым, як ён выпрацоўвае эрытрацыты. У прыватнасці, эрытрацыты, якія выпрацоўваюцца ў касцяным мозгу, не ўтрымліваюць дастатковай колькасці «гемаглабіну».

3. Стадыя 3: Гэта стадыя, калі ўзровень гемаглабіну значна падае ніжэй за норму. Менавіта тады пачынаюць праяўляцца сімптомы дэфіцыту жалеза .

Якія сімптомы дэфіцыту жалеза?

Спачатку гэтыя сімптомы могуць быць неістотнымі, але з часам яны могуць паступова ўзмацняцца. Праверце, ці ёсць у вас якія-небудзь з гэтых сімптомаў:

• Пастаяннае пачуццё моцнай стомленасці і знясілення: адчуванне такой знясіленасці, што вы нічога не можаце зрабіць.
• Галаўны боль: частыя галаўныя болі.
• Раздражняльнасць, запальчывасць: злуецца з-за дробязяў, мае цяжкасці з канцэнтрацыяй думкі.
• Мышачныя курчы: Мышачныя курчы ў нагах і руках.
• Бледная скура («Палор»): скура цела, асабліва твару, вуснаў, далоняў і пад пазногцямі, становіцца бледнай.
• Піка: цяга да неядомых рэчываў, такіх як кубікі лёду, бруд, гліна, папера і крухмал.
• Цяжкасці з дыханнем (дыспноэ): вы адчуваеце дыхавіцу нават пасля выканання невялікай задачы.
• Ацёк або балючасць языка: язык можа стаць балючым, чырвоным, апухлым і хваравітым.
• Койланіхія: пазногці слабеюць, апускаюцца ўнутр ад цэнтра і набываюць форму лыжкі.
• Тахікардыя: адчуванне, што сэрца б'ецца хутчэй.

Калі ў вас працягваецца адзін або некалькі з гэтых сімптомаў, вельмі важна звярнуцца да лекара па кансультацыю.

Якія прычыны дэфіцыту жалеза?

Ёсць некалькі асноўных прычын, па якіх можа ўзнікнуць такая сітуацыя:

• Крывацёк:
• Для жанчын моцнае крывацёк падчас менструацыі з'яўляецца асноўнай прычынай.
• Захворванні стрававальнай сістэмы, такія як язва, гастрыт, рэфлюксная хвароба стрававода, язвавы каліт або хвароба Крона, таксама могуць выклікаць крывацёк. Часам мы можам нават не ўсведамляць гэтага.
• Парушэнне ўсмоктвання жалеза: Нягледзячы на ​​тое, што мы атрымліваем жалеза з ежы, часам наш арганізм не засвойвае яго належным чынам. Гэта асабліва распаўсюджана ў людзей з цэліякіяй і тых, хто перанёс аперацыю па зніжэнні вагі.
• Недастатковае ўтрыманне жалеза ў рацыёне: рацыён некаторых людзей утрымлівае вельмі мала жалеза. Гэта асабліва важна для тых, хто прытрымліваецца вегетарыянскай або веганскай дыеты.

Хто мае больш высокі рызыка развіцця гэтага захворвання?

Статыстычна, гэтыя людзі часцей за ўсё схільныя да развіцця анеміі з-за дэфіцыту жалеза:

• Цяжарныя жанчыны або жанчыны, якія нядаўна нарадзілі: падчас цяжарнасці патрэба маці ў жалезе павялічваецца, таму што рост дзіцяці таксама патрабуе жалеза.
• Кормячыя маці.
• Людзі, якія часта здаюць кроў.
• Тыя, хто перанёс сур'ёзныя аперацыі (асабліва аперацыі на страўніку або кішачніку, аперацыі па зніжэнні вагі).
• Жанчыны, якія менструюць (асабліва пры моцных крывацёках).
• Маленькія дзеці і дзеці, якія растуць: патрэба ў жалезе вышэйшая з-за хуткага росту.

Якія ўскладненні могуць узнікнуць з-за гэтага стану?

Калі дэфіцыт жалеза захоўваецца або яго не лячыць, могуць узнікнуць некаторыя ўскладненні.

• Уплыў на функцыю мозгу («туман у мозгу»): пагаршэнне памяці, цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі.
• Затрымка росту і развіцця ў дзяцей:Асабліва гэта можа паўплываць на фізічнае і псіхічнае развіццё маленькіх дзяцей.
• Хваробы сэрца: такія захворванні, як павелічэнне сэрца або сардэчная недастатковасць, могуць узнікаць таму, што сэрцу даводзіцца працаваць больш інтэнсіўна, каб кампенсаваць недахоп кіслароду.
• Сіндром неспакойных ног: можа ўзнікнуць дыскамфорт у нагах і пачуццё жадання рухаць нагамі.

Як дыягнаставаць дэфіцыт жалеза?

Для дыягностыкі гэтага захворвання лекары ў асноўным выкарыстоўваюць аналізы крыві .

• Звычайны аналіз крыві («Агульны аналіз крыві» - ААК) можа даць уяўленне аб узроўні «гемаглабіну» і эрытрацытаў.
• Акрамя таго, узровень «ферытыну» правяраецца для вызначэння колькасці жалеза, якое захоўваецца ў арганізме.
• Могуць быць праведзены і іншыя спецыялізаваныя тэсты, такія як агульная здольнасць звязваць жалеза (TIBC).

Лекар вырашыць, якія аналізы патрэбныя, зыходзячы з вашага стану.

Якія метады лячэння існуюць для гэтага?

Добрая навіна заключаецца ў тым, што існуюць эфектыўныя метады лячэння дэфіцыту жалеза. Лекары ў асноўным засяроджваюцца на папаўненні страты жалеза ў арганізме. Гэта можна зрабіць двума спосабамі:

1. Пероральныя прэпараты жалеза: гэта найбольш распаўсюджаныя прэпараты. Прымайце адну ці дзве таблеткі ў дзень паводле ўказанняў лекара.

2. Увядзенне жалеза: гэты метад выкарыстоўваецца для людзей з вельмі нізкім узроўнем жалеза, або для тых, у каго ёсць пабочныя эфекты ад прыёму таблетак жалеза ўнутр, або для тых, у каго таблеткі дрэнна засвойваюцца. Пры гэтым метадзе жалеза ўводзіцца непасрэдна ў арганізм у выглядзе вадкасці праз вену (напрыклад, фізіялагічны раствор).

Ваш лекар вырашыць, якое лячэнне лепш за ўсё падыходзіць для вас і як доўга вы павінны яго прымаць. Самае галоўнае — знайсці прычыну дэфіцыту жалеза і лячыць яе. Проста прыём таблетак жалеза без лячэння асноўнай прычыны можа прывесці да рэцыдыву захворвання.

Ці ёсць якія-небудзь пабочныя эфекты ад лячэння?

У некаторых людзей могуць узнікнуць нязначныя пабочныя эфекты пры прыёме таблетак жалеза. Няма пра што турбавацца, звычайна яны несур'ёзныя.

• Адчуванне металічнага прысмаку ў роце.
• Дыскамфорт у страўніку: пачуццё перапаўнення, радзейшыя дэфекацыі (завала) або, магчыма, больш частыя дэфекацыі (дыярэя).
• Цёмны колер кала (гэта нармальна, не хвалюйцеся).
• Млоснасць, ваніты.

Калі ў вас узнікнуць гэтыя пабочныя эфекты, паведаміце пра гэта свайму лекару. Ён ці яна, магчыма, зможа скарэктаваць вашу дозу жалеза або прызначыць вам іншы тып таблетак жалеза.

Як хутка я адчую сябе лепш пасля лячэння?

Гэта залежыць ад лячэння, якое вам прызначаюць, і ад таго, наколькі нізкі ўзровень жалеза ў вас. Калі вы прымаеце таблеткі жалеза, вы звычайна пачынаеце адчуваць сябе лепш праз два-тры тыдні . Калі вы прымаеце інфузійныя прэпараты жалеза, вы можаце адчуваць сябе лепш крыху хутчэй. Аднак, каб узровень жалеза цалкам вярнуўся да нормы, можа спатрэбіцца некалькі месяцаў.

Ці можна прадухіліць дэфіцыт жалеза?

Так, гэта можна ў пэўнай ступені прадухіліць. Самае галоўнае — харчавацца дыетай, багатай жалезам . Акрамя таго, калі ёсць фактары рызыкі (напрыклад, багатыя менструацыі), лепш загадзя звярнуцца па медыцынскую дапамогу і пры неабходнасці праверыць узровень жалеза. Тады вы зможаце выявіць гэта, калі ён пачне зніжацца.

Якія перспектывы для людзей з гэтым захворваннем?

Гэты стан можна вылечыць з дапамогай лячэння. Аднак вельмі важна лячыць асноўную прычыну, якая выклікала дэфіцыт жалеза. Нават калі вы прымаеце таблеткі жалеза для паляпшэння ўзроўню жалеза, калі не лячыць першапачатковую прычыну, праблема можа зноў узнікнуць.

Уявіце сабе, калі вы раптам выявіце, што ў вас нізкі ўзровень жалеза, гэта можа быць звязана з чымсьці накшталт язвы страўніка або паліпаў тоўстай кішкі. Вельмі рэдка гэта можа быць сімптомам раку тоўстай кішкі. Вось чаму так важна знайсці прычыну.

Што мне рабіць, каб падтрымліваць узровень жалеза ў норме?

• Калі ў вас ёсць сімптомы, звярніцеся да лекара, каб праверыць узровень жалеза.
• Уключыце ў свой штодзённы рацыён прадукты, багатыя жалезам (пра гэта мы пагаворым крыху пазней).
• Калі ваш лекар прызначыў гэта, рэгулярна здавайце аналізы крыві.
• Калі ў вас моцныя менструальныя крывацёкі або іншыя захворванні кішачніка, звярніцеся да лекара і атрымайце неабходнае лячэнне.

Што варта есці чалавеку з дэфіцытам жалеза?

Ужыванне дыеты, багатай на жалеза, можа дапамагчы павялічыць запасы жалеза ў вашым арганізме. Вось некалькі прыкладаў:

• Жывёльныя бялкі: чырвонае мяса (ялавічына, казляціна), курыца (асабліва печань), рыба, яйкі.
• Збожжавыя і хлеб: вотруб'евы хлеб, узбагачаны белы хлеб, жытні хлеб, вотруб'евыя кашы, кашы з пшаніцай.
• Фрукты: інжыр, фінікі, разынкі.
• Бабовыя: нут, гарох, зялёная фасоля, сачавіца, соя (тофу, тэмпе).
• Гародніна: цёмна-зялёныя гародніна, такія як шпінат, капуста, ліставая капуста, брокалі, фасоля, бульба, капуста, памідоры.

Важна: ужыванне прадуктаў, багатых жалезам, разам з прадуктамі, багатымі на вітамін С (апельсіны, мандарыны, лімоны, гуава), дапамагае арганізму засвойваць жалеза. Акрамя таго, ужыванне такіх рэчаў, як чай і кава, падчас ежы можа перашкодзіць засваенню жалеза. Таму лепш за ўсё прымаць іх за гадзіну-дзве да або пасля ежы.

Я вегетарыянец/веган. Што я магу зрабіць, каб атрымліваць больш жалеза?

Калі вы вегетарыянец або веган, вам трэба быць асабліва асцярожнымі з жалезам.

• Выбірайце хлеб і сняданкі, узбагачаныя жалезам.
• Дадайце ў свой рацыён больш бабовых (нут, сачавіца, соя), тофу, сухафруктаў (фінікі, разынкі) і цёмна-зялёных гародніны (шпінат, капуста).
• Вы таксама можаце прымаць прэпараты жалеза па рэкамендацыі лекара. АднакНіколі не пачынайце прымаць дабаўкі без медыцынскай кансультацыі.

Калі мне варта звярнуцца да лекара?

Калі вы падазраяце ў сябе сімптомы дэфіцыту жалеза, абавязкова звярніцеся да лекара. Акрамя таго, калі вы ўжо лячыцеся ад дэфіцыту жалеза, вам варта працягваць наведваць лекара (напрыклад, кожныя тры месяцы), каб праверыць узровень жалеза і агульны стан здароўя. Вас таксама могуць накіраваць да гінеколага або гастраэнтэролага, у залежнасці ад прычыны крывацёку.

Якія пытанні варта задаць лекару?

Калі ў вас дыягнаставалі дэфіцыт жалеза, вам варта задаць лекару наступныя пытанні:

• Што вы можаце сказаць мне пра ўзровень жалеза ў маёй крыві?
• Наколькі сур'ёзны мой стан?
• Ці трэба мне звярнуцца да іншага спецыяліста?
• Якое лячэнне мне патрэбна?
• Як доўга мне трэба будзе прымаць прэпараты жалеза?
• Якіх пабочных эфектаў можна чакаць ад лячэння?
• Калі я пачну адчуваць сябе лепш?

Паведамленне на вынас

У кожнага з нас бываюць дні, калі нам здаецца, што ў нас не хапае энергіі, каб спраўляцца са сваімі абавязкамі. Але калі ў вас жалезадэфіцытная анемія, гэтая стомленасць можа не знікнуць сама па сабе. Калі вы пастаянна адчуваеце стомленасць, не ігнаруйце гэта. Звярніцеся да лекара, каб высветліць прычыну, прайдзіце неабходныя аналізы. Тады вы зможаце атрымаць правільнае лячэнне і зноў быць здаровым і энергічным. Памятайце, што гэта стан, які часта можна вылечыць, таму не панікуйце і рабіце правільныя рэчы.

Дэфіцыт жалеза , анемія, гемаглабін, эрытрацыты, стомленасць, жалезныя таблеткі, харчаванне