Вы заўсёды стамляецеся? Магчыма, гэта анемія, выкліканая дэфіцытам вітамінаў! (Анемія, выкліканая дэфіцытам вітамінаў)

Ці адчуваеце вы сябе пастаянна стомленымі і безжыццёвымі? Ці адчуваеце вы часам галавакружэнне або бледнасць? Адной з прычын гэтага можа быць анемія, якая з'яўляецца недахопам пэўных вітамінаў у вашым арганізме. Давайце пагаворым пра гэта простай мовай, крыху больш падрабязна.

Што такое авітамінозная анемія?

Проста кажучы, авітамінозная анемія — гэта стан, пры якім арганізм не выпрацоўвае дастатковай колькасці здаровых эрытрацытаў. Асноўнай прычынай гэтага з'яўляецца дэфіцыт вітаміна B12 або вітаміна B9 (які таксама называецца фалійнай кіслатой або фоліевай кіслатой).

Цяпер вам можа быць цікава, што гэта за эрытрацыты. Гэта маленькія салдаты, якія надаюць нашай крыві чырвоны колер і пераносяць кісларод па ўсім целе. Такім чынам, калі ў нас дэфіцыт гэтага вітаміна, эрытрацыты, якія выпрацоўваюцца ў нашым целе, могуць стаць анамальна вялікімі, амаль раздутымі. Гэтыя буйныя клеткі не могуць належным чынам пераносіць кісларод. Вось чаму гэты стан часам называюць макрацытарнай анеміяй або мегалабластычнай анеміяй .

Чаму нашаму арганізму патрэбна так шмат вітаміна B12 і фоліевай кіслаты?

Абодва гэтыя вітаміны, B12 і фоліевая кіслата, неабходныя для многіх важных працэсаў у нашым арганізме. Яны асабліва важныя для выпрацоўкі здаровых эрытрацытаў.

Падумайце: гэтак жа, як для будаўніцтва дома патрэбныя добрыя цэглы, вам таксама патрэбныя гэтыя вітаміны B12 і фоліевая кіслата для выпрацоўкі здаровых эрытрацытаў. Калі вы не атрымліваеце іх дастаткова, ваш арганізм не зможа выпрацоўваць нармальныя, звычайныя эрытрацыты. Паталагічныя клеткі, якія ўтвараюцца, хутка гінуць. Тады ў вас не будзе дастатковай колькасці эрытрацытаў, каб пераносіць кісларод да кожнай тканіны і органа вашага цела. Гэта тое, што мы называем анеміяй, або дэфіцытам крыві.

Хто больш схільны да развіцця гэтай хваробы?

Нягледзячы на ​​тое, што анемія, выкліканая дэфіцытам вітамінаў, можа развіцца ў кожнага, некаторыя людзі падвяргаюцца крыху большай рызыцы.

• Для тых, хто недастаткова харчуецца: гэты стан можа ўзнікнуць, калі ў прадуктах, якія вы ўжываеце, недастаткова вітаміна В12 або фалійнай кіслаты. Напрыклад, людзі, якія ядуць менш мяса, рыбы, малака і яек, могуць адчуваць дэфіцыт В12. Аналагічна, людзі, якія ядуць менш гародніны і арэхаў, могуць адчуваць дэфіцыт фалійнай кіслаты.
• Для тых, хто мае захворванні, якія абцяжарваюць засваенне вітамінаў арганізмам: існуюць некаторыя захворванні, якія перашкаджаюць арганізму належным чынам засвойваць гэтыя пажыўныя рэчывы з ежы, якую мы ямо. Некаторыя з гэтых станаў ўключаюць:
• Біліярная атрэзія : гэта захворванне печані.
• Целіякія : гэта алергія на бялок глютен.
• Хвароба Крона : гэта хранічнае запаленчае захворванне стрававальнага тракту.
• МукавісцыдозМукавісцыдоз: гэта генетычнае захворванне.
• Злавесная анемія : гэта стан, пры якім арганізм не выпрацоўвае спецыяльнае рэчыва пад назвай «ўнутраны фактар» , які дапамагае арганізму засвойваць вітамін В12. Уявіце сабе, што гэта сябар, які дапамагае арганізму засвойваць вітамін В12. Калі гэтага сябра няма, В12 не будзе трапляць у арганізм.

Якія сімптомы гэтага? На што варта звярнуць увагу...

Сімптомы анеміі, выкліканай дэфіцытам вітамінаў, часам могуць праяўляцца вельмі павольна, вельмі павольна. Вы можаце не заўважаць іх месяцамі ці нават гадамі, але варта сачыць за такімі рэчамі, як:

• Адчуванне галавакружэння
• Пастаянная стомленасць, пачуццё млявасці (гэта тое, што большасць людзей адчувае ў першую чаргу)
• Пальпітацыя ( адчуванне, што сэрца б'ецца хутчэй )
• Пачуццё мышачнай слабасці
• Здранцвенне або паколванне ў канечнасцях
• Бледная скура, часам з жаўтлявым адценнем
• Цяжкасці дыхання (лекары таксама называюць гэта «дыхавіцай»)
• Пахуданне без прычыны

Акрамя таго, дэфіцыт вітамінаў можа мець і псіхалагічныя наступствы. Ён можа выклікаць такія захворванні, як дэпрэсія . Цяжкі дэфіцыт вітаміна В12 можа прывесці да страты памяці, цяжкасцей з канцэнтрацыяй увагі і нават да зменаў асобы . Асабліва калі гэтыя сімптомы назіраюцца ў пажылога чалавека, іх часам можна памылкова прыняць за дэменцыю .

Чаму гэта адбываецца? Давайце разгледзім прычыны падрабязна.

Цяпер мы ведаем, што гэтая анемія ўзнікае, калі ўзровень вітаміна B12 або фалійнай кіслаты ў арганізме нізкі. Такім чынам, існуе некалькі прычын, чаму ўзровень гэтых вітамінаў можа быць нізкім:

• Некаторыя лекі: напрыклад, некаторыя лекі ад такіх захворванняў, як эпілепсія, могуць знізіць засваенне гэтага вітаміна.
• Празмернае ўжыванне алкаголю: як і ўсё астатняе, празмернае ўжыванне алкаголю шкоднае для арганізма. Гэта таксама адна з прычын дэфіцыту вітамінаў.
• Захворванні, якія ўплываюць на засваенне пажыўных рэчываў: як мы ўжо згадвалі раней, такія захворванні, як «цэліякія» або «хвароба Крона».
• Калі вам зрабілі аперацыю на страўніку: часам такія рэчы, як аперацыя па зніжэнні вагі (аперацыя на страўніку), таксама могуць пагоршыць засваенне вітамінаў.
• Інфекцыі, такія як кішачныя глісты: паразіты, асабліва стужачныя глісты, таксама могуць выклікаць дэфіцыт вітамінаў у арганізме.
• Няправільная дыета:
• Для тых, хто не ўжывае дастаткова прадуктаў, якія змяшчаюць вітамін В12 (мяса, рыба, малако, сыр, яйкі). Веганам варта быць асабліва асцярожнымі ў гэтым пытанні.
• Для тых, хто не ўжывае дастаткова прадуктаў, якія змяшчаюць фолат (вітамін В9) (цёмна-зялёныя гародніна, ліставая зеляніна, бабы, арэхі, насенне).

Людзі з падвышанай рызыкай дэфіцыту фалійнай кіслаты:

• Грудныя маці
• Цяжарныя жанчыны (фоліевая кіслата неабходная падчас цяжарнасці)
• Людзі, якія праходзяць дыяліз з-за захворвання нырак

Як лекар можа дакладна дыягнаставаць гэта?

Калі ў вас ёсць гэтыя сімптомы, лепш за ўсё звярнуцца да лекара па кансультацыю. Лекар распытае вас пра вашы сімптомы і, пры неабходнасці, прызначыць аналіз крыві . Гэты аналіз крыві ў асноўным будзе шукаць:

• Які ў вас узровень фоліевай кіслаты і вітаміна B12 у крыві?
• Колькасць эрытрацытаў і іх знешні выгляд (напрыклад, ці большыя яны за норму, ці маюць іншую форму).

Часам, калі лекар падазрае такое захворванне, як перніцыозная анемія , ён можа таксама правесці іншыя спецыяльныя тэсты.

Якія ёсць метады лячэння? Вы можаце хутка ачуняць!

Не хвалюйцеся, існуюць добрыя метады лячэння авітамінознай анеміі. Галоўная мэта лячэння — аднавіць узровень вітаміна, якога не хапае ў вашым арганізме, да патрэбнага ўзроўню. Ваш лекар вырашыць, якога вітаміна ў вас не хапае, колькі вам даваць і як яго даваць.

Існуе некалькі спосабаў прыёму вітаміна В12 або фоліевай кіслаты:

• Аральныя таблеткі
• Растваральныя таблеткі (сублінгвальныя таблеткі)
• У якасці ін'екцыі
• Часам у выглядзе вадкасці, якая ўводзіцца ў вену («нутрывенная (IV) лінія»)
• У якасці назальнага спрэю (назальны спрэй)

Вам трэба будзе працягваць гэтае лячэнне, пакуль узровень вітамінаў не вернецца ў норму. Таксама важна змяніць свой рацыён. Часам, калі дэфіцыт вітамінаў выкліканы нейкім захворваннем, вам можа спатрэбіцца працягваць лячэнне падчас лячэння гэтага захворвання, каб прадухіліць паўторнае ўзнікненне дэфіцыту вітамінаў.

Як можна максімальна пазбегнуць заражэння гэтай хваробай?

«Лепш прафілактыка, чым лячэнне», — кажуць яны. Такім чынам, найлепшы спосаб знізіць рызыку развіцця гэтай анеміі, выкліканай дэфіцытам вітамінаў, — ужываць прадукты, багатыя вітамінамі B12 і B9 (фолат).

Прадукты з высокім утрыманнем вітаміна В12:

• Курыца, рыба (асабліва ласось, фарэль), ялавічына, печань
• Яйкі
• Узбагачаныя прадукты - напрыклад, некаторыя віды хлеба, сняданкі
• Ёгурт, сыр, малако

Прадукты з высокім утрыманнем вітаміна B9 (фолата):

• Узбагачаныя збожжавыя прадукты - такія рэчы, як макароны, кашы, рыс
• Фрукты - такія як апельсіны, бананы, клубніцы
• Цёмна-зялёныя гародніна і зеляніна — такія як шпінат, капуста кале, брокалі і спаржа. Для гэтага добра падыходзяць многія травы, якія растуць у нашых вясковых агародах.

Вы можаце спытаць у лекара, колькі вітамінаў B12 і B9 вам патрэбна ў дзень. Ён ці яна можа праверыць ваш бягучы ўзровень вітамінаў і пры неабходнасці парэкамендаваць вам прымаць дадаткі.

Ці стане мне лепш, калі я прайду лячэнне? Ці ёсць чаго баяцца?

У большасці выпадкаў, пры правільным лячэнні, авітамінозная анемія не выклікае сур'ёзных доўгатэрміновых ускладненняў. Пры лячэнні стан цалкам паляпшаецца.

Аднак не варта пакідаць гэта без лячэння. У адваротным выпадку могуць узнікнуць некаторыя пабочныя эфекты. Напрыклад:

* Цяжкасці з зацяжараннем

* Захворванні сэрца, магчыма, сардэчная недастатковасць

* Праблемы з нервовай сістэмай

* Магчымыя ўскладненні падчас цяжарнасці

Таму, калі ў вас ёсць сімптомы, абавязкова звярніцеся да лекара.

Што вы хочаце спытаць у доктара?

Калі вы падазраяце ў сябе авітамінозную анемію, вы можаце задаць лекару наступныя пытанні:

• Якая найбольш верагодная прычына маіх сімптомаў?
• Якія аналізы трэба здаць, каб дакладна вызначыць, ці ёсць у вас авітамінозная анемія?

Калі ваш лекар ужо пацвердзіў, што ў вас авітамінозная анемія, задайце наступныя пытанні:

• Якія ёсць варыянты лячэння ў гэтым выпадку?
• Якія змены мне трэба ўнесці ў свае харчовыя звычкі?
• Што мне рабіць, каб прадухіліць паўтарэнне гэтай сітуацыі?

І яшчэ адно: некалькі слоў пра вітамін Е і вітамін D

Дарэчы, я таксама крыху раскажу пра два іншыя тыпы вітамінаў.

Дэфіцыт вітаміна Е, асабліва ў неданошаных дзяцей, можа выклікаць цяжкую анемію, якая называецца гемалітычнай анеміяй . Гэта калі эрытрацыты руйнуюцца хутчэй, чым яны паспяваюць выпрацоўвацца. Аднак дэфіцыт вітаміна Е значна радзей сустракаецца ў дарослых.

Нягледзячы на ​​тое, што дэфіцыт вітаміна D часам сустракаецца разам з анеміяй, дэфіцыт вітаміна D звычайна не з'яўляецца прамой прычынай анеміі.

Дык вось некалькі рэчаў, якія варта запомніць з таго, пра што мы сёння гаварылі! (Паведамленне на заметку)

Добра, вось самае важнае, што трэба памятаць з таго, пра што мы сёння казалі:

• Авітамінозная анемія — гэта стан, калі арганізм не выпрацоўвае дастатковай колькасці здаровых эрытрацытаў. Асноўнай прычынай гэтага з'яўляецца дэфіцыт вітаміна B12 або B9 (фалійнай кіслаты).
• Будзьце асцярожныя, калі ў вас ёсць такія сімптомы, як пастаянная стомленасць, бледнасць і цяжкасці з дыханнем .
• Вельмі важна харчавацца пажыўна , асабліва прадуктамі, багатымі вітамінам B12 і фалійнай кіслатой.
• Калі ў вас ёсць гэтыя сімптомы,Не бойцеся звярнуцца да лекара і атрымаць кансультацыю.
• Пры правільным лячэнні гэты стан можна ў значнай ступені вылечыць.

Дык вось, беражыце сваё цела. Бо здароўе — гэта найвялікшае багацце! Калі хочаце даведацца што-небудзь больш, абавязкова звярніцеся да лекара.

Анемія , дэфіцыт вітамінаў, вітамін B12, фоліевая кіслата, эрытрацыты, анемія, дэфіцыт крыві, харчаванне