Вы заўсёды стамляецеся? Магчыма, у вас дэфіцыт жалеза! Давайце даведаемся пра (сульфат жалеза).

Ці адчуваеце вы часам моцную стомленасць і знікненне сіл што-небудзь рабіць? Ці адчуваеце вы лёгкае галавакружэнне ці цяжка дыхаць пры ўздыме па лесвіцы? Адной з прычын гэтага можа быць недахоп жалеза ў вашым арганізме, якое па-англійску называецца «жалезам» . Сёння мы пагаворым пра тое, што такое гэтае жалеза, чаму яно так важнае для нашага арганізма, што адбываецца, калі ў нас дэфіцыт жалеза, і пра тып жалеза, які лекары часта прызначаюць ад гэтага, які называецца (сульфат жалеза).

Дык што ж гэта за сульфат жалеза?

Проста кажучы, сульфат жалеза — гэта тып лекаў, якія змяшчаюць жалеза . Звычайна наш арганізм атрымлівае неабходную колькасць жалеза з ежы, якую мы ямо. Але часам ежа, якую мы ямо, можа не забяспечваць арганізм дастатковай колькасцю жалеза. У такіх выпадках лекары рэкамендуюць прымаць прэпараты жалеза, такія як сульфат жалеза. Гэта жалеза вельмі важнае, асабліва для жанчын.

Чаму жалеза так важна для нашага арганізма?

Жалеза — гэта мінерал , неабходны для здаровага функцыянавання нашага арганізма. У асноўным нашаму арганізму жалеза патрэбна для выпрацоўкі двух тыпаў бялкоў, якія называюцца гемаглабінам і міяглабінам .

• Гемаглабін — гэта бялок, які змяшчаецца ў нашых эрытрацытах. Менавіта ён пераносіць кісларод, які паступае ў лёгкія пры дыханні, да кожнай клеткі і тканіны нашага цела. Уявіце сабе гэта як «грузавік», які перавозіць кісларод да кожнай часткі нашага цела.
• Міяглабін — гэта бялок, які змяшчаецца ў нашых цягліцах. Ён забяспечвае цягліцавыя клеткі кіслародам.

Цяпер вы разумееце, што калі ў нашым арганізме не хапае жалеза, гэты гемаглабін і міяглабін не будуць належным чынам фармавацца. Тады ўзнікае стан, які называецца жалезадэфіцытнай анеміяй . Гэта найбольш распаўсюджаны тып анеміі. Анемія — гэта проста захворванне крыві, пры якім колькасць эрытрацытаў у нашым арганізме памяншаецца.

Што такое жалезадэфіцытная анемія?

Гэты стан узнікае, калі колькасць жалеза ў вашым арганізме ніжэйшая за колькасць, неабходную для эрытрацытаў. Гэта можа быць выклікана некалькімі фактарамі.

Дэфіцыт жалеза з-за страты крыві

Калі наш арганізм губляе кроў, ён таксама губляе жалеза. Існуе некалькі прычын, чаму кроў можа страчвацца такім чынам:

• Празмерныя крывацёкі падчас менструацыі або крывацёкі падчас родаў.
• Крывацёк у страўнікава-кішачным тракце можа ўзнікаць з-за такіх захворванняў, як язва страўніка, запаленчыя захворванні кішачніка і целиакія . Часам мы можам нават не ўсведамляць, што гэта крывацёк адбываецца.
• Некаторыя абязбольвальныя прэпараты, напрыклад (нестероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты - НПВС)Нават пры працяглым ужыванні гэтага тыпу лекаў могуць узнікнуць крывацёкі з страўнікава-кішачнага гасцінца.
• З-за аперацый і няшчасных выпадкаў.
• Крывацёк з мочэвыводзячых шляхоў.

Праблемы з засваеннем жалеза

Некаторыя захворванні і лекі могуць знізіць здольнасць нашага арганізма засвойваць жалеза з ежы.

• Некаторыя рэдкія генетычныя захворванні перашкаджаюць засваенню жалеза з кішачніка.
• Некаторыя спартсмены, асабліва тыя, хто займаецца відамі спорту на цягавітасць, губляюць жалеза праз страўнікава-кішачны тракт.
• Некаторыя захворванні стрававальнай сістэмы, такія як язвавы каліт і хвароба Крона .
• Аперацыі на кішачніку і страўніку, напрыклад, аперацыі па пахуданні.
• Некаторыя інфекцыі, аутаімунные захворванні (захворванні, якія атакуюць уласныя клеткі арганізма) і некаторыя спадчынныя захворванні крыві могуць выклікаць празмернае разбурэнне эрытрацытаў.

Акрамя таго, дэфіцыт жалеза можа ўзнікнуць , калі ежа, якую мы ўжываем, не ўтрымлівае дастатковай колькасці жалеза , або калі патрэба арганізма ў жалезе павялічваецца, напрыклад, падчас цяжарнасці .

Якія сімптомы дэфіцыту жалеза?

Калі дэфіцыт жалеза не сур'ёзны, вы можаце не адчуваць ніякіх сімптомаў. Аднак, калі стан больш сур'ёзны, вы можаце адчуваць такія сімптомы, як:

• Пачуццё пастаяннай стомленасці (стомленасці) , адчуванне безжыццёвай нястачы.
• Бледная скура.
• Цяжкасці дыхання .
• Боль у грудзях .
• Пачашчаецца пульс .
• Галавакружэнне .
• Галаўны боль .
• Адчуванне холаду (асабліва далоні і падэшвы ног халаднейшыя, чым звычайна).
• Частыя захворванні з-за праблем з імуннай сістэмай.
• Цяга да ежы неядомых рэчаў, такіх як кубікі лёду і бруд.
• Сіндром неспакойных ног - гэта стан, пры якім вы адчуваеце моцнае жаданне пастаянна рухаць нагамі.

Хто найбольш схільны да развіцця дэфіцыту жалеза?

Нягледзячы на ​​тое, што дэфіцыт жалеза можа развіцца ў кожнага, наступныя групы падвяргаюцца крыху большай рызыцы:

• Менструючыя і цяжарныя жанчыны .
• Людзі, якія часта здаюць кроў .
• Людзі з нырачнай недастатковасцю (асабліва тыя, хто праходзіць дыяліз ), таму што ў іх узнікаюць цяжкасці з выпрацоўкай эрытрацытаў.
• Неданошаныя дзеці або дзеці з нізкай вагой пры нараджэнні.
• Некаторыя людзі з ракам або сардэчнымі захворваннямі.

Як дакладна дыягнаставаць анемію?

Ваш лекар прызначыць вам аналіз крыві, які называецца агульным аналізам крыві (ААК).Вам будзе прапанавана зрабіць адзін аналіз крыві. Гэты аналіз крыві вымярае ўзровень гемаглабіну і колькасць эрытрацытаў у вашым целе. Калі гэтыя ўзроўні нізкія, лекар можа зрабіць выснову, што ў вас анемія.

Як лячыцца анемія?

Лячэнне жалезадэфіцытнай анеміі залежыць ад прычыны. Ваш лекар можа парэкамендаваць вам ужываць больш прадуктаў, багатых жалезам. Ён таксама можа парэкамендаваць вам прымаць пероральныя прэпараты жалеза, такія як сульфат жалеза. Калі вы не можаце прымаць жалеза перорально, вам можа спатрэбіцца ўвядзенне жалеза нутравенна.

Якія прадукты багатыя жалезам?

Шмат якія прадукты натуральным чынам утрымліваюць жалеза. Ёсць таксама прадукты, якія змяшчаюць жалеза (узбагачаныя). Вось некаторыя прадукты, багатыя жалезам:

• Нятлустае чырвонае мяса і курыца .
• Марская рыба, як ласось .
• Бабовыя, такія як белы гарох, чырвоны гарох, сачавіца і зялёная фасоля .
• Сухафрукты, такія як разынкі і фінікі, і арэхі, такія як кешью і арахіс .
• Цёмна-зялёныя ліставыя гародніна, такія як шпінат, капуста кейл, шпінат і ліставая капуста .
• Хлеб і сняданкі, узбагачаныя жалезам .

Важна: Жалеза з раслінных прадуктаў лепш засвойваецца, калі яго ўжываць з мясам, рыбай або прадуктамі, багатымі вітамінам С. Да прадуктаў, багатых вітамінам С, адносяцца садавіна і гародніна, такія як апельсіны, клубніцы, памідоры і брокалі.

Што такое прыём жалеза ўнутр?

Акрамя ўжывання прадуктаў, багатых жалезам, вам таксама можа спатрэбіцца прымаць пероральныя прэпараты жалеза. Карысць прыёму дабавак жалеза заключаецца ў тым, што яны павышаюць узровень жалеза і гемаглабіну і памяншаюць сімптомы.

Жалеза ў нашым арганізме называецца «элементарным жалезам» . Таблеткі жалеза для прыёму ўнутр утрымліваюць розную колькасць гэтага элементарнага жалеза. Выбіраючы таблеткі жалеза, варта паглядзець на этыкетку, каб даведацца, колькі элементарнага жалеза ў іх утрымліваецца. Чым больш элементарнага жалеза, тым больш жалеза засвойваецца вашым арганізмам .

Ці існуюць розныя тыпы сульфату жалеза?

Існуе мноства відаў таблетак жалеза для прыёму ўнутр. Сульфат жалеза выпускаецца ў выглядзе таблетак і вадкасці:

• Таблеткі: Найбольш распаўсюджаны памер таблетак — 325 міліграмаў (мг) сульфату жалеза. Гэтыя таблеткі выпускаюцца ў стандартнай і адкладзенай/працяглай форме.
• Вадкасць: Сульфат жалеза можна прымаць і ў выглядзе вадкасці. Гэтая вадкасць выпускаецца ў выглядзе эліксіра або кропель.

Як трэба прымаць прэпараты жалеза?

Калі ваш лекар прызначыў вам таблеткі жалеза, вы павінны выкарыстоўваць іх толькі ў адпаведнасці з інструкцыяй .

• Звычайна лепш за ўсё прымаць таблеткі жалеза нашча . Прымайце лекі альбо за гадзіну да ежы, альбо праз дзве гадзіны пасля ежы.
• Калі вы выкарыстоўваеце таблетку, праглыніце яе цалкам . Нельга яе здрабняць, разжоўваць і ламаць.
• Калі вы выкарыстоўваеце вадкасць, дакладна адмерайце лекі . Выкарыстоўвайце мерны шпрыц, а не кухонную лыжку. Інакш вы можаце не атрымаць дакладную дозу.
• Ваш лекар можа парэкамендаваць вам прытрымлівацца спецыяльнай дыеты падчас прыёму сульфату жалеза. Выконвайце гэтыя інструкцыі дакладна.
• Захоўвайце таблеткі жалеза пры пакаёвай тэмпературы і ў месцах, недаступных для дзяцей .

Яшчэ некалькі рэчаў, якія варта памятаць:

• Нягледзячы на ​​тое, што лепш за ўсё прымаць яго нашча, лекары рэкамендуюць прымаць яго падчас ежы, бо ў некаторых людзей можа ўзнікнуць засмучэнне страўніка .
• Не прымайце таблеткі жалеза з малаком, кавай, гарбатай (кафеінам), антацыдамі або дадаткамі кальцыя . Яны могуць знізіць засваенне жалеза.
• Паспрабуйце прымаць таблеткі жалеза з вітамінам С (напрыклад, са шклянкай апельсінавага соку). Гэта павялічыць засваенне жалеза ў арганізме.

Якія пабочныя эфекты мае сульфат жалеза?

Адным з асноўных пабочных эфектаў прыёму таблетак жалеза з'яўляецца завала , якая азначае сухасць у страўніку. Таму піце шмат вады . Вам таксама можа спатрэбіцца прыняць прэпарат для размякчэння крэсла разам з таблеткамі жалеза.

Могуць узнікнуць і іншыя пабочныя эфекты:

• Пякотка .
• Страта апетыту .
• Спазмы ў жываце .
• Млоснасць .
• Дыярэя .
• Цёмны кал/кал — гэта нармальна, не хвалюйцеся.

Пабочныя эфекты таблетак сульфату жалеза звычайна часовыя . Яны павінны знікнуць, калі ваш арганізм прызвычаіцца да лекаў. Але калі яны не знікаюць, звярніцеся да лекара.

Якія лепшыя таблеткі жалеза?

Ваш лекар можа дапамагчы вам вызначыць, якія таблеткі жалеза лепш за ўсё падыходзяць менавіта вам. Ён ці яна таксама скажа вам, колькі жалеза вам трэба прымаць кожны дзень. Часам прыём двух ці больш доз у дзень дапамагае арганізму лепш засвойваць жалеза. Аднак таблеткі жалеза з пралангаваным вызваленнем трэба прымаць толькі адзін раз у дзень.

Колькі часу мне спатрэбіцца, каб адчуць сябе лепш?

На працягу аднаго-чатырох тыдняў ад пачатку прыёму таблетак жалезаВы пачнеце адчуваць сябе лепш. Сачыце за сваімі сімптомамі і звяртайце ўвагу на любыя пабочныя эфекты. Калі ў вас ёсць якія-небудзь пытанні ці праблемы, звярніцеся да лекара.

Як доўга мне трэба будзе прымаць пероральныя прэпараты жалеза?

Ваш лекар скажа вам, як доўга трэба прымаць таблеткі жалеза. Нават пасля таго, як узровень гемаглабіну і жалеза вернецца да нормы, вам могуць прапанаваць працягваць прыём таблетак жалеза на працягу прыкладна шасці месяцаў . Вам таксама могуць здаць аналізы крыві, каб праверыць узровень жалеза паміж прыёмамі прэпаратаў.

Сульфат жалеза — гэта дабаўка жалеза, якая дапамагае прадухіліць або лячыць анемію, выкліканую дэфіцытам жалеза. Перад пачаткам прыёму любой дабаўкі пракансультуйцеся з лекарам. Калі лекар прызначыў вам пачаць прыём сульфату жалеза, дакладна выконвайце яго інструкцыі. Нягледзячы на ​​тое, што сульфат жалеза мае шмат пераваг, ён таксама можа выклікаць пабочныя эфекты. Прымайце таблеткі жалеза толькі столькі часу, колькі прызначыў лекар. Прыём большай колькасці жалеза, чым патрабуецца вашаму арганізму, можа выклікаць сур'ёзныя праблемы са здароўем.

Паведамленне на вынас

Такім чынам, вы, напэўна, цяпер разумееце, што жалеза неабходна для здароўя і сілы нашага арганізма.

• Калі вы таксама адчуваеце такія сімптомы, як частая стомленасць, пачуццё слабасці і бледнасць , гэта можа быць звязана з дэфіцытам жалеза.
• Калі ў вас ёсць якія-небудзь сумневы, абавязкова звярніцеся да лекара і пракансультуйцеся . Не прымайце таблеткі жалеза самастойна.
• Калі лекар прызначыў вам таблеткі жалеза, такія як сульфат жалеза, прымайце іх дакладна па прызначэнні і ў прызначаны час .
• Прымаючы таблеткі жалеза , не запівайце іх малаком, гарбатай ці кавай . Прыём з чымсьці, багатым на вітамін С (напрыклад, апельсінавым сокам), дапамагае арганізму лепш засвойваць жалеза.
• Дадайце ў свой рацыён прадукты, багатыя жалезам, такія як зялёныя гародніна, чырвонае мяса, рыба і арэхі .
• Памятайце, што празмернае ўжыванне чаго-небудзь ніколі не вядзе да добрага . Прыём занадта вялікай колькасці жалеза без кансультацыі з лекарам можа выклікаць іншыя праблемы.

Вельмі важна клапаціцца пра сваё здароўе. Спадзяюся, гэтая інфармацыя будзе вам карыснай!

Жалеза , сульфат жалеза, анемія, гемаглабін, дэфіцыт жалеза, жалеза, здароўе