Усё пра нашы суставы: без іх мы б нават не змаглі рухацца!

Ці задумваліся вы калі-небудзь пра тое, як лёгка нам выконваць штодзённыя задачы? Уставаць раніцай, браць кубак гарбаты, хадзіць, бегаць, гартаць старонкі ў тэлефоне... Сёння мы пагаворым пра ціхага героя, які стаіць за ўсім гэтым. Гэта «суставы» ў нашым целе. Проста кажучы, без гэтых суставаў мы былі б як драўляныя блокі, не здольныя рухацца. Такім чынам, давайце даведаемся ўсё пра гэтыя суставы, якія так нам дапамагаюць.

Што ж гэта за суставы?

Гэта вельмі проста. Сустаў — гэта любое месца ў вашым целе, дзе сустракаюцца дзве косці. Яны з'яўляюцца вельмі важнай часткай нашай шкілетнай сістэмы. Гэта як завеса на дзвярах. Без завесы дзверы не адчыняліся б і не зачыняліся б. Падобным чынам, без суставаў нашы канечнасці, пальцы і шыя не змаглі б згінацца або выпроствацца.

У нашым целе ёсць сотні такіх суставаў. Некаторыя з іх мы бачым і ведаем кожны дзень, напрыклад, калені і локці. Іншыя — пра якія мы ніколі не чулі, напрыклад, суставы, якія злучаюць косці чэрапа. Усе яны працуюць разам, каб дапамагчы нашаму целу нармальна функцыянаваць.

Лекары класіфікуюць суставы па двух асноўных тыпах:

1. Паводле іх функцыянальнасці: гэта значыць, паводле таго, наколькі далёка яны рухаюцца.

2. Паводле іх складу: Гэта значыць, паводле таго, з чаго яны зроблены.

Якую паслугу суставы аказваюць нашаму арганізму?

Суставы забяспечваюць падтрымку нашага цела і дапамагаюць нам сядзець, стаяць, хадзіць, бегаць, скакаць і, карацей кажучы, выконваць любы рух. Мы падзяляем суставы на тры асноўныя катэгорыі ў залежнасці ад аб'ёму руху, які яны дазваляюць.

• Сінартрозы: як вынікае з назвы, гэтыя суставы зусім не рухаюцца . Іх галоўная функцыя — забяспечваць трывалую падтрымку. Найлепшым прыкладам з'яўляюцца суставы, якія злучаюць косці нашага чэрапа. Уявіце, што здарылася б, калі б косці нашага чэрапа, якія абараняюць наш мозг, рухаліся туды-сюды? Гэтыя суставы жорсткія і нерухомыя, каб прадухіліць гэтую небяспеку.

• Амфіартрозы: гэтыя суставы маюць пэўную ступень рухомасці. Гэта азначае, што яны забяспечваюць нам як стабільнасць, так і некаторую рухомасць. Добрым прыкладам гэтага з'яўляюцца суставы паміж пазванкамі ў нашым хрыбетніку. Яны дазваляюць нам нахіляцца наперад, назад і ў бакі, а таксама трымаць хрыбетнік прамым.

• Высокарухомыя суставы (дыяартрозы): гэтыя суставы найбольш рухомыя ў нашым целе. Яны могуць свабодна рухацца практычна ў любым кірунку. Прыкладамі з'яўляюцца плячо, сцягно, калена, локаць і запясце. Гэтыя свабодна рухомыя суставы дапамагаюць нам, калі мы бегаем, б'ем па мячы або танцуем.

З чаго складаецца сустаў?

Сустаў — гэта не проста месца, дзе сустракаюцца дзве косткі. Гэта значна больш складаная рэч. Сустаў складаецца з костак і сукупнасці злучальных тканак, якія ўтрымліваюць іх разам.

Сустаў у асноўным змяшчае наступныя рэчы:

• Храсток: Ён падобны да матраца. Канцы костак пакрыты гэтым храстком. Калі дзве косткі сутыкаюцца, менавіта гэты храсток дапамагае ім плаўна рухацца, не пашкоджваючы іх.
• Сухажыллі: гэта моцныя павязкі, якія злучаюць нашы мышцы з косткамі. Калі мы хочам сагнуць руку, мышца скарачаецца, і костка працягваецца праз гэтае сухажылле, што прыводзіць да згінання сустава.
• Звязкі: яны таксама падобныя на трывалыя павязкі. Але яны злучаюць адну костку з другой. Гэтыя звязкі дапамагаюць падтрымліваць стабільнасць сустава, не даючы яму занадта моцна рухацца.
• Нервы: Гэтыя нервы дапамагаюць нам адчуваць боль і ціск у суставе. Яны таксама паведамляюць мозгу пра становішча сустава.

Суставы падзяляюцца на тры тыпы ў залежнасці ад колькасці злучальнай тканкі, якую яны ўтрымліваюць.

1. Фіброзныя суставы

2. Храстковыя суставы

3. Сінавіяльныя суставы

Давайце зараз разгледзім кожны з гэтых тыпаў асобна.

Фіброзныя суставы

Гэтыя суставы мала рухаюцца. Некаторыя зусім не рухаюцца. Іх называюць «фібрознымі», таму што яны складаюцца з моцнай злучальнай тканкі, якая шчыльна сплецена разам, як валокны. Яны багатыя бялком пад назвай калаген .

Існуе тры тыпы гэтых фіброзных суставаў:

• Швы: гэта суставы, якія злучаюць касцяныя пласціны нашага чэрапа разам, як швы адзення.
• Гомфосы: вашы зубы прымацаваны да сківіцы з дапамогай такога сустава.
• Сіндэсмозы: гэта суставы, якія злучаюць дзве косткі, размешчаныя блізка адна да адной. Напрыклад, вялікая і малоберцовая косткі нашай нагі злучаныя гэтым тыпам суставаў.

Храстковыя суставы

Косці ў гэтых суставах злучаныя пластом храстка, падобным да падушкі паміж двума косткамі. Гэтыя суставы могуць рухацца да пэўнай ступені, але не вельмі далёка і не ва ўсіх напрамках.

Добрымі прыкладамі гэтага з'яўляюцца суставы, дзе нашы рэбры злучаюцца з грудзінай (косцю ў сярэдзіне грудной клеткі). Калі мы моцна ўдыхаем, наша грудная клетка падымаецца і апускаецца з-за лёгкага руху гэтых суставаў. Таксама да гэтага тыпу належыць сустаў, дзе правая і левая часткі нашых тазавых костак (лабковы сімфіз) злучаюцца перад намі.

Сінавіяльныя суставы - тып суставаў, якія забяспечваюць найбольшую рухомасць у целе!

Гэтыя сінавіяльныя суставы маюць найбольшую свабоду рухаў у нашым целе. Яны ўтвораны вельмі асаблівым чынам. Яны ўстаўляюцца ў полую прастору ў адной косці, куды падыходзіць канец другой косці.

Канцы костак у гэтых суставах пакрытыя мяшком, напоўненым слізкай вадкасцю, якая называецца сіновіальнай вадкасцю . Гэта як змазка машыны. Гэтая вадкасць дапамагае косткам рухацца плаўна, памяншаючы трэнне і прадухіляючы іх трэнне адна аб адну.

Існуе 6 асноўных тыпаў сінавіяльных суставаў. Каб нам было лягчэй зразумець, давайце паглядзім на гэтую табліцу.

Распаўсюджаныя захворванні і траўмы, якія ўплываюць на суставы

Усё, што пашкоджвае нашы косці або злучальную тканку, можа паўплываць на нашы суставы. Некаторыя з іх ўключаюць:

Працяглыя хваробы

• Артрыт: запаленне суставаў, што азначае ацёк і боль у суставах.
• Астэаартроз: стан, выкліканы зносам храстковай тканіны ў суставах з узростам або з-за празмернай нагрузкі.
• Бурсіт: запаленне запоўненых вадкасцю мяшэчкаў (бурс) у суставах.
• Тэндыніт: запаленне сухажылляў.
• Астэапароз: косці становяцца слабымі і лёгка ламаюцца. Нягледзячы на ​​тое, што гэта не з'яўляецца непасрэдным захворваннем суставаў, яно можа прывесці да пашкоджання суставаў з-за пераломаў.

Аўтаімунныя захворванні

Гэта захворванні, пры якіх ахоўная сістэма нашага арганізма (імунная сістэма) няправільна разумее і атакуе нашы ўласныя здаровыя клеткі, асабліва суставы.

• Рэўматоідны артрыт
• Псарыятычны артрыт
• Ваўчанка

Няшчасныя выпадкі і траўмы

Суставы таксама могуць пацярпець ад такіх рэчаў, як падзенні і аўтамабільныя аварыі.

• Спартыўныя траўмы
• Пераломы костак
• Вывіхі
• Расцяжэння

Як даведацца, ці ёсць у вас праблемы з суставамі? - Сімптомы

Сімптомы могуць адрознівацца ў залежнасці ад стану або траўмы, але многія праблемы з суставамі могуць мець наступныя агульныя сімптомы:

• Боль (асабліва пры руху сустава)
• Ацёк (запаленне)
• Пачырваненне або змяненне колеру скуры вакол сустава
• Адчуванне цяпла ў суставе
• Пстрыкаючы гук або адчуванне пры руху сустава
• Чуць гук "цік" або падобнае адчуванне

Як лекар дыягнастуе гэта захворванне?

Ваш лекар вырашыць, якія аналізы вам патрэбныя, зыходзячы з вашых сімптомаў. Некаторыя з найбольш часта выкарыстоўваных аналізаў:

• Рэнтген: праверка стану костак, пераломаў і г.д.
• Ультрагукавое даследаванне: агляд мяккіх тканін (звязкаў, сухажылляў) вакол сустава.
• Аспірацыя сустава: вадкасць унутры сустава бярэцца шпрыцом і правяраецца на наяўнасць інфекцыі або захворвання.
• КТ: Атрымліваюць 3D-выявы костак і суставаў з большай дэталізацыяй, чым рэнтгенаўскія здымкі.
• МРТ-сканаванне (МРТ): пашкоджанне мяккіх тканін, такіх як храсткі, звязкі і сухажыллі, можна ўбачыць вельмі выразна.

Як мы можам клапаціцца пра нашы суставы?

Лепшы спосаб захаваць здароўе суставаў — гэта прытрымлівацца добрых звычак па ахове здароўя.

• Харчуйцеся пажыўнай ежай. Прадукты, багатыя кальцыем і вітамінам D, вельмі карысныя для костак. Акрамя таго, кантроль вагі цела дапамагае знізіць нагрузку на суставы (асабліва калені і сцёгны).
• Рэгулярна займайцеся спортам. Цела і патрэбы кожнага чалавека розныя. Таму выберыце практыкаванне, якое падыходзіць менавіта вам. Выдатна падыдуць практыкаванні, якія менш напружваюць суставы, такія як плаванне, язда на ровары, узняцце цяжараў і водная аэробіка. Лепш за ўсё параіцца з лекарам, якія практыкаванні вам найбольш падыходзяць.
• Насіце ахоўнае рыштунак. Калі вы займаецеся спортам або працуеце на небяспечнай працы, апранайце адпаведныя ахоўныя сродкі (напрыклад, накаленнікі, налакотнікі).
• Рэгулярна праходзьце медыцынскія агляды. А калі вы заўважыце якія-небудзь змены або новы боль у суставах, неадкладна звярніцеся да лекара.
• Заўсёды прышпільвайцеся рамянём бяспекі падчас язды ў транспартным сродку.Гэта вельмі дапамагае мінімізаваць пашкоджанне суставаў у выпадку аварыі.

Мы выкарыстоўваем свае суставы для ўсяго, што робім на працягу дня, ад чытання гэтага артыкула на тэлефоне да сядзення ў крэсле пасля стомнага дня. Яны з'яўляюцца асноўнымі інструментамі, якія надаюць форму нашаму целу і дапамагаюць нам выконваць любы рух. Таму наш абавязак — клапаціцца пра нашы каштоўныя суставы.