Давайце даведаемся пра каленны сустаў простымі словамі. Вось поўнае апісанне вашага калена!

Колькі разоў на дзень мы згінаем і разгінаем калені? Падумайце... З таго моманту, як мы прачынаемся раніцай, і да таго моманту, калі мы кладзёмся спаць увечары, нашы калені выкарыстоўваюцца практычна ва ўсім, што мы робім. Калі мы ходзім, бегаем, падымаемся па лесвіцы, сядзім на падлозе, кіруем аўтамабілем, гуляем у крыкет або рыхтуемся ўдарыць па мячы... наш каленны сустаў дапамагае нам ва ўсім гэтым. Але ці ведаем мы дакладна, якая яго будова і як ён працуе? У чым прычына болю ў калене, які часам узнікае? Сёння мы пагаворым пра ўсё гэта простай, каб вы маглі зразумець.

Проста кажучы, што гэта за каленны сустаў?

Каленны сустаў — гэта сустаў, які злучае сцягно і галёнку. Фактычна, гэта самы вялікі сустаў у нашым целе.

Як і ўсе іншыя суставы, калена з'яўляецца часткай нашай шкілетнай сістэмы. Але гэта не толькі косці. Яно таксама ўключае храсткі, мышцы, звязкі і нервы. Усё гэта працуе разам, ствараючы гэты дзіўны механізм, які называецца каленам.

Асноўная функцыя калена — падтрымліваць вагу нашага цела, дапамагаць нам згінаць і рухаць нагамі. Фактычна, калена дапамагае практычна пры любой дзейнасці, якую вы выконваеце з выкарыстаннем ног.

Калі ў вас баліць калена, не ігнаруйце гэта. Неадкладна звярніцеся да лекара. Ён ці яна зможа дыягнаставаць прычыну болю і іншых сімптомаў і прызначыць лячэнне, якое дапаможа вам вярнуцца да нармальнага жыцця.

Такім чынам, давайце больш падрабязна разгледзім, якую паслугу гэты каленны сустаў аказвае нашаму арганізму.

Які тып сустава — калена?

У медыцыне суставы класіфікуюцца ў залежнасці ад іх складу і функцыі.

Калена — гэта сіновіяльны сустаў . Гэты тып суставаў мае вялікую свабоду рухаў. Яны ўтвораны такім чынам, што адна костка ўваходзіць у іншую ў лунцы. Канцы гэтых костак пакрытыя вельмі слізкім, гладкім тыпам храстка, які называецца гіалінавым храстком . Акрамя таго, ёсць змазвальная вадкасць, якая называецца сіновіальнай вадкасцю, і якая запаўняе прамежак паміж двума косткамі. Гэтая вадкасць змяшчаецца ў мяшэчкападобнай частцы (сіновіальнай абалонцы). Гэтая дадатковая падушка дазваляе суставам, такім як калена, рухацца плаўна без трэння.

З пункту гледжання руху, калена — гэта шарнірны сустаў . Уявіце сабе яго як завесу на дзвярах. Завеса дзвярэй можа адчыняцца і зачыняцца толькі ў адным кірунку, ці не так? Гэтак жа і калена можа згінацца і разгінацца толькі ў адным кірунку (наперад і назад).

З чаго складаецца каленны сустаў?

Гэтая складаная структура пад назвай каленны сустаў складаецца з пяці асноўных частак:

• Косці
• Храсток
• Звязкі
• Мышцы
• Нервы

Давайце разгледзім іх па чарзе.

### Косці

Тры асноўныя косткі злучаюцца, утвараючы каленны сустаў.

Месцы, дзе гэтыя косткі сустракаюцца, называюцца сустаўнымі паверхнямі. У калене ёсць два такіх суставы. Адзін знаходзіцца паміж каленнай чашачкай і сцегнавой косткай (патэлафемаральны сустаў), а другі — паміж сцегнавой косткай і галоўкай (бібіяфемаральны сустаў).

### Храсток

Храсток — гэта моцная, гнуткая злучальная тканка, якая дзейнічае як амартызатар і абараняе нашы суставы. У калене ёсць два асноўных тыпу храстка.

1. Гіялінавы храсток: гэта найбольш распаўсюджаны тып храстка ў нашым целе. Некаторыя лекары таксама называюць яго сустаўным храстком. Ён вельмі гладкі і слізкі. Ён падобны на добра адпаліраваную вільготную плітку. Вось чаму дзве косткі рухаюцца плаўна і бязбольна. Паверхні, дзе датыкаюцца сцегнавая костка, галёнкавая костка і каленная чашачка, пакрытыя гэтым храстком.

2. Фібрахрасток: як вынікае з назвы, гэта моцны храсток, які складаецца з тоўстых валокнаў. Ён вельмі моцны. Ён можа паглынаць удары і вібрацыі. Меніск у калене складаецца з дзвюх частак, якія складаюцца з гэтага фібрахрастка. Ён падобны на два кліны. Яны размешчаны паміж сцегнавой косткай і галёначнай косткай і дзейнічаюць як амартызатар. Гэты меніск паглынае ўдары, калі мы бегаем і скачам.

### Звязкі

Звязкі падобныя на трывалыя гумовыя стужкі. Яны выкарыстоўваюцца для злучэння костак і падтрымання стабільнасці сустава. Існуе два тыпы звязкаў калена.

Калі казаць пра траўмы калена ў спартсменаў, вы, магчыма, чулі пра разрывы пярэдняй крыжападобнай звязкі (ПКЗ) і разрывы сярэдняй крыжападобнай звязкі (МСЗ). Вось што мы маем на ўвазе пад пашкоджаннем гэтых звязкаў.

### Мышцы

Мышцы — гэта мяккія тканіны, якія складаюцца з эластычных валокнаў. Яны скарачаюцца (згінаюцца), каб рухаць часткамі нашага цела. Мышцы нагі вельмі дапамагаюць у кантролі руху калена.

Ёсць дзве асноўныя групы цягліц.

• Згінальнікі: яны дапамагаюць згінаць калена. Прыкладамі гэтага з'яўляюцца мышцы пярэдняй паверхні сцягна (квадрыцэпсы).
• Разгінальнікі: яны дапамагаюць выпрастаць калена пасля згінання . Прыкладамі гэтага з'яўляюцца мышцы задняй паверхні сцягна (падкаленные сухажыллі).

### Нервы

Нервы падобныя да электрычных кабеляў. Яны перадаюць сігналы ад мозгу да іншых частак цела, а таксама адчуванні (цяпло, холад, боль) ад частак цела да мозгу. Асноўныя нервы, такія як сцегнавы нерв і сядалішчны нерв, праходзяць праз калена. Яны кантралююць рух і адчуванні цягліц вакол калена.

Якія найбольш распаўсюджаныя праблемы і захворванні ўплываюць на калена?

Усё, што пашкоджвае нашы косці або злучальныя тканкі, можа паўплываць на калені. Вось некаторыя з найбольш распаўсюджаных праблем, якія ўплываюць на калені.

Якія распаўсюджаныя сімптомы праблем з каленам?

Сімптомы могуць адрознівацца ў залежнасці ад стану калена. Аднак большасць праблем з каленам маюць некаторыя агульныя сімптомы:

• Боль: Боль узнікае, асабліва пры руху калена або нагрузцы на яго.
• Ацёк: ацёк вакол калена.
• Змена колеру:Пачырваненне або сінюшнасць калена.
• Адчуванне цяпла: калі дакранацца да калена, яно адчуваецца цяплейшым, чым іншыя месцы.
• Адчуванне скручвання: адчуванне, быццам нешта скручваецца або сціскае ўнутры калена.
• Хруст: трэск або адчуванне ў калене (асабліва пры траўме).
• Скаванасць калена: немагчымасць сагнуць або выпрастаць калена.
• Страта сілы калена: немагчымасць абаперціся на калена і адчуванне здранцвення нагі.

Як падтрымліваць здароўе каленяў?

Нашы калені — вельмі каштоўны рэсурс. Таму наш абавязак — клапаціцца пра іх. Вы можаце рабіць гэтыя простыя рэчы, каб падтрымліваць здароўе сваіх каленяў.

• Прытрымлівайцеся здаровага ладу жыцця: прытрымлівайцеся збалансаванай дыеты і плана фізічных практыкаванняў, які падыходзіць менавіта вам. Кантроль вагі цела вельмі важны для вашых каленяў. Таму што лішняя вага стварае непатрэбную нагрузку на вашы калені.
• Звярніцеся па медыцынскую дапамогу: рэгулярна праходзьце медыцынскія агляды. Нават калі вы адчуваеце лёгкі боль або змены ў калене, не ігнаруйце гэта і неадкладна звярніцеся да лекара.
• Насіце ахоўнае абсталяванне: калі вы займаецеся спортам або выконваеце працу, якая ўяўляе небяспеку для вашых каленяў, правільна апранайце адпаведнае ахоўнае абсталяванне (напрыклад, накаленнікі).
• Насіце правільны абутак: апранайце абутак, які добра падыходзіць да вашых ног і забяспечвае добрую падтрымку.
• Размінка перад фізічнымі практыкаваннямі: рабіце размінку і расцяжку перад тым, як займацца любымі фізічнымі практыкаваннямі або спортам.

Калена — найбуйнейшы сустаў у нашым целе. І ён нясе вялікую адказнасць. Паколькі калена выкарыстоўваецца практычна ва ўсім, што мы робім, верагоднасць атрымання траўмы высокая. Нязначная траўма час ад часу можа быць нармальнай. Але ніколі не ігнаруйце сімптомы калена. Нават калі вы адчуваеце нязначныя змены, звярніцеся да лекара і пракансультуйцеся. Тады вы зможаце захаваць свае калені здаровымі, моцнымі і належным чынам функцыянуючымі.