У кожнага з нас ёсць мары і бачанні жыцця, праўда? Магчыма, вы хочаце стаць выдатным пісьменнікам, музыкам або кіраўніком вышэйшага звяна ў буйной кампаніі. Але часам вы адчуваеце сябе згубленымі і не можаце знайсці спосаб ажыццявіць гэтыя мары .
Калі вы адчуваеце тое ж самае, магчыма, вам патрэбна дапамога трэнера. Гэтак жа, як трэнер дапамагае спартсмену дасягнуць сваёй вяршыні, лайф-коуч і велнес-коуч могуць падштурхнуць вас да дасягнення поспеху і рэалізацыі ў вашай працы і ладзе жыцця.
Хто такі лайф-коуч?
Проста кажучы, гэта людзі, якія даюць вам парады і падтрымку, неабходныя для паляпшэння вашай кар'еры, адносін і жыцця ў цэлым. Яны слухаюць вас як ваш лепшы сябар і дапамагаюць вам вызначыць вашы мэты.
У асноўным яны дапамагаюць вам у наступных рэчах:
- Адкрыйце для сябе схаваныя ў сабе таленты і мары .
- Пераарыентуйцеся на свае жыццёвыя мэты.
- Развівайце псіхалагічную сілу, неабходную для пераадолення перашкод на шляху да дасягнення гэтых мэтаў.
Дык чым жа займаецца велнес-коуч?
Коуч па здароўі засяроджваецца на вашых мэтах у галіне фізічнага і псіхічнага здароўя . Ён дапамагае вам знайсці матывацыю і інструменты, неабходныя для здаровага жыцця.
Уявіце, што ў вас ёсць такія мэты:
- Мне трэба трохі схуднець.
- Трэба прызвычаіцца да здаровага харчавання .
- Мне трэба кінуць паліць.
- Вам трэба паменшыць стрэс у сваім жыцці.
Але вось што важна: велнес-коуч — гэта не той, хто дае вам спіс прадуктаў, якія трэба ўжываць, як дыетолаг , або паказвае практыкаванні, якія трэба рабіць, як фізіятэрапеўт. Замест гэтага ён дапаможа вам прымаць лепшыя рашэнні , якія адпавядаюць вашаму ладу жыцця.
Давайце крыху больш выразна разбярэмся ў розніцы паміж гэтымі двума.
| Тып трэнера | Асноўныя рэчы, на якіх варта засяродзіцца |
|---|---|
| Лайф-коуч | Кар'ера, адносіны, прыняцце важных жыццёвых рашэнняў, баланс паміж працай і асабістым жыццём, асабістыя мэты. |
| Трэнер па здароўі | Фізічнае здароўе, пахуданне, здаровыя харчовыя звычкі, матывацыя да фізічных практыкаванняў, кіраванне стрэсам. |
Ці спатрэбіцца мне таксама дапамога ад такога чалавека?
Калі вы адчуваеце сябе падобным чынам, магчыма, вам спатрэбіцца дапамога трэнера:
- Калі вам патрэбна дапамога , каб рухацца наперад у вашай кар'еры .
- Калі вы хочаце навучыцца максімальна выкарыстоўваць свае моцныя бакі і таленты .
- Калі вам цяжка зразумець, што рабіць, калі вы прымаеце важнае жыццёвае рашэнне (напрыклад, пераезд у іншую вобласць, павышэнне па службе).
- Калі вы адчуваеце, што ў вас няма добрага балансу паміж працай і асабістым жыццём.
- Калі жыццё поўнае стрэсу.
- Калі вы адчуваеце, што не такія здаровыя , як хацелася б.
Як вы працуеце з гэтымі людзьмі?
Спачатку ў вас будзе магчымасць сустрэцца з абраным вамі трэнерам па тэлефоне або асабіста. Гэтыя сесіі могуць доўжыцца ад 15 хвілін да гадзіны. На працягу гэтага часу вы зможаце адкрыта пагаварыць пра тое, чаго хочаце дасягнуць у жыцці.
З дапамогай пытанняў, якія задае ваш трэнер, вы разам будзеце працаваць над тым, каб выразна вызначыць свае мэты і праблемы, з якімі вы сутыкаецеся ў іх дасягненні. Затым вы разам сплануеце крокі, якія вам трэба зрабіць для дасягнення гэтых мэтаў.
Звычайна паміж заняткамі вам дадуць невялікае «хатняе заданне». Магчыма, вас папросяць весці дзённік або скласці «планы дзеянняў» адносна таго, чаго вы хочаце дасягнуць. На працягу ўсяго гэтага ваш трэнер будзе падтрымліваць вас і прыцягваць да адказнасці за вашы мэты.
Гэты працэс можа заняць некалькі месяцаў ці больш, у залежнасці ад таго, як часта вы сустракаецеся і якія вашы мэты. Што тычыцца кошту, то гэтыя паслугі аплачваюцца пагадзінна або штомесяц.
Як выбраць добрага трэнера?
Гэта вельмі важны момант, бо вы будзеце дзяліцца сваімі жыццёвымі марамі і асабістай інфармацыяй з гэтым чалавекам. Таму вельмі важна, каб вы добра падыходзілі адзін аднаму.
Падумайце пра гэтыя пункты:
- Добрая пара: выберыце чалавека, з якім вы можаце пагаварыць без страху ці сумневаў адносна таго, што ў вас на ўвазе, чалавека, які вас разумее.
- Кваліфікацыя: Гэтая сфера пакуль не рэгулюецца ні ў Шры-Ланцы, ні ў многіх краінах свету. Гэта азначае, што кожны можа сказаць: «Я — лайф-коўч». Аднак ёсць коўчы, сертыфікаваныя міжнародна прызнанымі арганізацыямі, такімі як Міжнародная федэрацыя коўчаў (ICF). Лепш, калі вы можаце выбраць кагосьці такога.
- Пагаворыце з імі: перш чым адразу выбіраць кагосьці, пагаварыце з некалькімі людзьмі. Спытайце іх пра стыль працы. Калі вы можаце папрасіць рэкамендацыі ад папярэдніх кліентаў, гэта дасць вам добрае ўяўленне пра іх стыль і асобу.
Вельмі важна: Лайф-коуч або велнес-коуч не з'яўляецца ліцэнзаваным медыцынскім работнікам. Гэта азначае, што ён не з'яўляецца лекарам, псіхіятрам або псіхатэрапеўтам. Такім чынам, яго паслугі не пакрываюцца медыцынскай страхоўкай.
Калі вы адчуваеце, што псіхічнае захворванне, такое як дэпрэсія або трывожнасць, перашкаджае вам дасягнуць вашых мэтаў, важна пракансультавацца з кваліфікаваным лекарам або псіхіятрам, перш чым звяртацца да коуча. Коуч можа накіроўваць вас, але толькі лекар можа лячыць захворванні.
Паведамленне на вынас
- Лайф-коуч дапамагае вам дасягнуць агульных жыццёвых мэтаў (кар'ера, адносіны), а велнес-коуч дапамагае дасягнуць мэтаў у галіне фізічнага і псіхічнага здароўя.
- Калі вы адчуваеце сябе страчанымі ў жыцці, знаходзіцеся ў стрэсе або вам патрэбна дапамога ў пераходзе на больш здаровы лад жыцця, зварот па дапамогу да трэнера можа быць добрым варыянтам.
- Перш чым выбраць трэнера, пераканайцеся, што вы падыходзіце. Калі магчыма, абярыце таго, хто мае сертыфікат.
- Самае галоўнае:Трэнер — гэта не лекар і не псіхіятр. Калі вы падазраяце, што ў вас ёсць псіхічнае захворванне, такое як дэпрэсія або трывожнасць, спачатку звярніцеся да лекара .
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар