Калі ў вас дыябет, або цукровы дыябет, вы, напэўна, ведаеце, наколькі ён можа паўплываць на ваш арганізм. Мы часта думаем пра дыябет проста як пра праблему з узроўнем цукру ў крыві. Але на самой справе ён можа пашкодзіць неўяўляльныя часткі нашага цела, асабліва вочы, ныркі і нервы. Сёння мы пагаворым пра сур'ёзную шкоду, якую дыябет можа нанесці нашаму зроку. Гэта стан пад назвай «дыябетычны макулярны ацёк».
Проста кажучы, што такое дыябетычны макулярны ацёк (ДМА)?
Добра, давайце скажам проста. Прыкладна ў кожнага дзесяці чалавека з дыябетам верагодна развіцца гэта захворванне — «дыябетычны макулярны ацёк» (скарочана назавем яго ДМА).
Вось як гэта працуе: калі ўзровень цукру ў крыві доўгі час высокі і некантралюемы, гэта пашкоджвае вельмі далікатныя, малюсенькія крывяносныя сасуды ўнутры нашых вачэй. Гэта як вадаправодная труба, якая з часам раз'ядаецца і ўтварае дзіркі.
Гэта прыводзіць да ўцечкі вадкасці з пашкоджаных крывяносных сасудаў. Гэтая вадкасць назапашваецца на сятчатцы , частцы вока, якая падобная да плёнкі ў камеры, дзе запісваюцца выявы, якія мы бачым.
Найбольш адчувальная частка сятчаткі, прама пасярэдзіне, якая дапамагае нам выразна бачыць, напрыклад, чытаць кнігу, распазнаваць твары і ўдзіраць нітку ў іголку, называецца макулай . Гэтая вадкасць збіраецца менавіта ў гэтай частцы, якая называецца макулай. Затым гэтая частка ацякае. Гэты ацёк мы называем дыстрафічным эпітэліяльным сіндромам (ДМЭ).
З-за гэтага ацёку наш востры, выразны зрок губляецца, і зрок пачынае размывацца.
Якія сімптомы ДМЭ?
Калі вы адчуваеце гэтыя адчуванні, гэта можа быць сімптомам ДМЭ.
- Затуманенасць зроку: адчуванне, быццам глядзіш скрозь туман. Цяжка чытаць кнігі ці глядзець тэлевізар.
- Двайны погляд: адчуванне, быццам вы бачыце два выявы замест аднаго.
- Раптоўнае павелічэнне колькасці мушак перад вачыма: сімптомам таксама з'яўляецца раптоўнае павелічэнне колькасці дробных чорных кропак або клубкоў нітак, якія плаваюць перад вачыма .
Калі ў вас дыябет і вы адчуваеце які-небудзь з гэтых сімптомаў, вельмі важна неадкладна звярнуцца да лекара і праверыць зрок.
Як я магу кантраляваць гэты стан, змяніўшы свой лад жыцця?
Добрая навіна заключаецца ў тым, што прагрэсаванне ДМЭ можна ў значнай ступені кантраляваць, зрабіўшы некалькі простых змен у ладзе жыцця. Ваш лекар параіць вам выконваць гэтыя дзеянні падчас лячэння.
Галоўнае тут — харчавацца пажыўна, займацца спортам, падтрымліваць здаровую вагу, пазбягаць курэння і, асабліва, кантраляваць узровень цукру ў крыві і артэрыяльны ціск .
Фізічныя практыкаванні — гэта лепшае, што вы можаце зрабіць для сваіх вачэй!
Даследаванні паказалі, што фізічныя практыкаванні вельмі карысныя для здароўя вачэй. Фізічныя практыкаванні таксама могуць дапамагчы кантраляваць прагрэсаванне ДМЭ.
Падумайце: калі вы займаецеся спортам, кровазварот паляпшаецца. Гэта павялічвае колькасць крыві, якая паступае да сятчаткі ўнутры вока. Гэта азначае, што гэтая частка атрымлівае неабходны кісларод і пажыўныя рэчывы. Гэта дапамагае аднаўляць пашкоджаныя крывяносныя сасуды і прадухіляць новыя пашкоджанні.
Колькі фізічных практыкаванняў вам трэба?
Вы можаце атрымаць максімальную карысць для сваіх вачэй, прысвячаючы ўмераным фізічным практыкаванням не менш за 150 хвілін на тыдзень (гэта значыць 30 хвілін у дзень, 5 дзён на тыдзень).
- Хуткая хада
- Веласпорт
- Водная аэробіка
- Танец
- Усё, што накшталт садоўніцтва, добра.
Але ёсць адна вельмі важная рэч. Калі вы толькі пачынаеце займацца спортам, важна спачатку пагаварыць са сваім лекарам і спытаць, якія практыкаванні падыходзяць менавіта вам і як доўга вы павінны іх рабіць.
Кантроль артэрыяльнага ціску вельмі важны!
Пры дыябеце ў вас таксама большая верагоднасць развіцця высокага крывянага ціску. Гэты высокі крывяны ціск можа пагоршыць ваш стан, выкліканы дыябетам міякарда (ДММ). Таму што высокі крывяны ціск таксама пашкоджвае гэтыя далікатныя крывяносныя пасудзіны. Такім чынам, калі дыябет і высокі крывяны ціск спалучаюцца, пашкоджанне вачэй падвойваецца або патройваецца.
Таму падтрымліваць артэрыяльны ціск на патрэбным узроўні вельмі важна.
| Парады па кантролі артэрыяльнага ціску | Чаму гэта важна? |
|---|---|
| Пахуданне | Калі ў вас залішняя вага, пахуданне — адзін з найлепшых спосабаў знізіць крывяны ціск. Нават страта 10 фунтаў (каля 4,5 кг) можа значна палепшыць стан арганізма. |
| Абмежаванне на алкаголь | Празмернае ўжыванне алкаголю непасрэдна ўплывае на высокі крывяны ціск. Паспрабуйце абмежаваць сябе адным стандартным напоем у дзень. |
| Рэгулярныя фізічныя практыкаванні | Акрамя такіх заняткаў, як хада і язда на ровары, пад'ём цяжараў можа быць выдатным спосабам кантраляваць артэрыяльны ціск. Звярніцеся па кансультацыю да лекара і па гэтым пытанні. |
| Зніжэнне стрэсу | Калі вы знаходзіцеся ў стрэсе, гармоны ў вашым арганізме выклікаюць часовае звужэнне крывяносных сасудаў. Гэта можа прывесці да павышэння артэрыяльнага ціску. Працяглы стрэс можа прывесці да шкодных звычак (пераяданне, недасыпанне), якія могуць нанесці шкоду вашаму здароўю. Паспрабуйце супакоіцца з дапамогай такіх рэчаў, як глыбокія дыхальныя практыкаванні і медытацыя. |
Дзве іншыя важныя рэчы, якія трэба памятаць
1. Кіньце паліць цалкам.
Курэнне атручвае кожную крывяносную пасудзіну ў нашым целе. Дыябет і высокі крывяны ціск могуць яшчэ больш пашкодзіць крывяносныя пасудзіны ў вачах. Таму, калі вы паліце, кінуць паліць — гэта лепшае, што вы можаце зрабіць для сваіх вачэй.
2. Узровень цукру ў крыві — гэта ключ да поспеху
Першапрычынай усяго, пра што мы казалі, з'яўляецца дыябет, гэта значыць некантраляваны ўзровень цукру ў крыві. Таму важна своечасова прымаць лекі, прызначаныя лекарам, кантраляваць свой рацыён і рэгулярна правяраць узровень цукру ў крыві.
Падчас усіх гэтых дзеянняў звяртайце ўвагу на любыя нязначныя змены ў вашых вачах. Калі вы заўважыце якія-небудзь змены, неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу.
Паведамленне на вынас
- Дыябетычны макулярны ацёк (ДМА) — гэта стан, выкліканы дыябетам, які можа сур'ёзна паўплываць на зрок.
- Простыя змены ў вашым ладзе жыцця могуць значна кантраляваць пагаршэнне гэтага стану.
- Рэгулярныя фізічныя практыкаванні, кантроль артэрыяльнага ціску, падтрыманне здаровай вагі і адмова ад курэння маюць важнае значэнне.
- Самае галоўнае — правільна кантраляваць узровень цукру ў крыві.
- Заўсёды кансультуйцеся з лекарам па кансультацыю адносна стану здароўя або перад пачаткам новага рэжыму фізічных практыкаванняў.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар