У вас нізкі ўзровень эстрагену? Давайце пагаворым пра гэта падрабязней!

Колькі вы ведаеце пра некаторыя гармоны ў вашым арганізме? Сёння мы пагаворым пра гармон пад назвай «эстраген», які важны для многіх жанчын і ў пэўнай ступені для мужчын. Давайце проста і зразумела пагаворым пра тое, што адбываецца, калі яго ўзровень зніжаецца, чаму гэта адбываецца і што мы можам зрабіць. Не хвалюйцеся, гэта праблема, з якой сутыкаюцца многія людзі, таму вы не самотныя.

Што азначае нізкі ўзровень эстрагену?

Проста кажучы, эстраген — гэта вельмі важны гармон, які дапамагае вам вырасці дзяўчынкай, а таксама для вашай рэпрадуктыўнай сістэмы, якая дапамагае вам нараджаць дзяцей і падтрымлівае яе здароўе. Акрамя таго, ён дапамагае і многім іншым сістэмам у арганізме. Падумайце, эстраген дапамагае падтрымліваць прыгажосць скуры і моцныя косці.

Узровень эстрагену вагаецца на працягу ўсяго жыцця, як і іншыя гармоны, якія кантралююць ваш штомесячны менструальны цыкл. Гэта цалкам нармальна, што ўзровень эстрагену вагаецца такім чынам, і гэта не вялікая праблема.

Аднак, пастаянна нізкі ўзровень эстрагену — гэта зусім іншая гісторыя. Калі ён пастаянна нізкі, магчыма, вы перажываеце натуральныя змены, такія як менапаўза. Менапаўза — гэта пастаяннае спыненне менструацыі з узростам. Часам нізкі ўзровень эстрагену можа быць прыкметай захворвання, якое запавольвае палавое развіццё і, магчыма, абцяжарвае зачацце.

Хто найбольш пакутуе ад дэфіцыту эстрагенаў?

Ці ведаеце вы, хто найбольш пакутуе ад дэфіцыту эстрагену? Насамрэч, найбольш моцна наступствы адчуваюць жанчыны. Але эстраген выпрацоўваецца ў арганізме кожнага чалавека, і ў мужчын таксама ёсць трохі, і важна пра гэта памятаць.

Найбольш верагодныя наступствы дэфіцыту эстрагенаў:

• Калі вы перажываеце менапаўзу або постменапаўзу . У рэпрадуктыўным узросце, калі вы можаце мець дзяцей, вашы яечнікі выпрацоўваюць большую частку эстрагену. Падчас менапаўзы і постменапаўзы штомесячныя менструацыі спыняюцца, і вашы яечнікі перастаюць выпрацоўваць эстраген. Замест гэтага тлушчавыя клеткі вашага цела пачынаюць выпрацоўваць эстраген. Менапаўза - гэта калі ў вас няма менструацыі на працягу дванаццаці месяцаў запар. Перыяд пасля гэтага называецца постменапаўзай.
• Калі вашы яечнікі былі выдалены або пашкоджаны падчас лячэння. Напрыклад, калі вашы яечнікі былі выдалены ў рамках лячэння пэўных захворванняў (напрыклад, хірургічнага ўмяшання пры раку), ваш арганізм будзе выпрацоўваць толькі вельмі невялікую колькасць эстрагену. Акрамя таго, такія рэчы, як прамянёвая тэрапія, могуць пашкодзіць яечнікі і знізіць колькасць эстрагену, які яны выпрацоўваюць.

Як нізкі ўзровень эстрагену ўплывае на арганізм жанчыны?

Як зніжэнне ўзроўню эстрагену ўплывае на арганізм жанчыны? Насамрэч, наступствы могуць адрознівацца ў залежнасці ад таго, на якім этапе палавога развіцця вы знаходзіцеся: маладыя вы, у сярэднім узросце ці набліжаецеся да менапаўзы.

З-за дэфіцыту эстрагенаў:

• Палавое паспяванне можа быць затрыманы, палавое развіццё можа быць запаволеным або нават цалкам спыніцца. Вось што можа адбыцца, калі вы сутыкнецеся з гэтым захворваннем у маладым узросце, гэта значыць у маленькім дзяцінстве.
• У гэты час наступаюць перыменопауза і менапаўза. У гэты час могуць узнікаць балючыя адчуванні пры палавым акте (дыспарэунія), зніжэнне палавой цягі і раптоўныя прылівы з потаадлучэннем. З гэтым сутыкаюцца многія жанчыны.

Як дэфіцыт эстрагену ўплывае на мужчынскі арганізм

Добра, цяпер давайце паглядзім, як нізкі ўзровень эстрагену ўплывае на арганізм мужчыны. Так, у мужчын таксама ёсць эстраген! Высокі ўзровень эстрагену ў мужчын можа прывесці да такіх праблем, як сэксуальная дысфункцыя. Аднак ім таксама патрэбны эстраген для рэпрадуктыўнага здароўя і агульнага стану здароўя. Даследаванні паказалі, што пры зніжэнні ўзроўню эстрагену ў мужчын могуць узнікаць наступныя праблемы:

• Павелічэнне тлушчу на жываце.
• Зніжэнне сэксуальнага жадання.
• Аслабленыя косці і астэапароз. Пры гэтым захворванні косці лёгка ламаюцца.

Часам, калі ваша цела выглядае не так, як вы хацелі б, з-за нізкага ўзроўню эстрагену, вы можаце разгледзець магчымасць правядзення гарманальнай тэрапіі фемінізацыяй. Аднак перад гэтым важна звярнуцца па кансультацыю да лекара.

Якія сімптомы нізкага ўзроўню эстрагену?

Якія сімптомы нізкага ўзроўню эстрагену? Сімптомы нізкага ўзроўню эстрагену ў рэпрадуктыўным узросце вельмі падобныя на распаўсюджаныя сімптомы менапаўзы і постменапаўзы. Вашы сімптомы будуць залежаць ад прычыны нізкага ўзроўню эстрагену.

Некаторыя з найбольш распаўсюджаных сімптомаў дэфіцыту эстрагена:

• Сухая скура: Ваша скура можа адчувацца больш сухім і свербучым, чым звычайна.
• Хваравітасць і боль у грудзях: пры дакрананні да грудзей можа адчувацца боль.
• Аслабленыя або лёгка ломкія косці: нават нязначнае падзенне можа прывесці да пералому косці.
• Цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі: можа здацца, што падчас працы цяжка засяродзіцца.
• Трывога і раздражняльнасць: вы можаце злавацца з-за дробязяў і адчуваць сябе прыгнечанымі.
• Сухасць або станчэнне тканіны похвы (атрафія похвы): гэта можа зрабіць палавы акт цяжкім і балючым.
• Прылівы і начная потлівасць:Гэта вельмі распаўсюджана падчас менапаўзы.
• Нерэгулярныя або поўнае спыненне штомесячных менструацый (аменарэя).
• Павелічэнне вагі, асабліва ў вобласці жывата.
• Галаўны боль перад або падчас менструацыі.
• Зніжэнне палавой цягі і балючыя адчуванні пры палавым акте (дыспарэунія).
• Пачуццё стомленасці і немагчымасць заснуць (бессань): пачуццё стомленасці незалежна ад таго, колькі вы спіце, і немагчымасць заснуць ноччу.

Наяўнасць аднаго ці двух з гэтых сімптомаў не абавязкова азначае нізкі ўзровень эстрагену. Але калі яны не знікаюць, варта звярнуцца да лекара.

Чаму зніжаецца ўзровень эстрагену? Давайце разгледзім асноўныя прычыны.

Асноўнай прычынай зніжэння ўзроўню эстрагену з'яўляецца старэнне . Зніжэнне ўзроўню эстрагену з узростам з'яўляецца натуральным. Калі зніжэнне ўзроўню эстрагену не звязана з менапаўзай, гэта можа быць прыкметай захворвання.

Іншыя прычыны:

• Расстройствы харчовай паводзін: такія захворванні, як анарэксія і булімія, могуць прывесці да таго, што ваш арганізм не атрымлівае неабходных пажыўных рэчываў і парушыць гарманальны баланс. Пахуданне таксама можа прывесці да зніжэння ўзроўню эстрагену.
• Генетычныя захворванні: сіндром Тэрнера і сіндром ломкай Х-хромосомы выклікаюць нізкі ўзровень эстрагену. Гэта спадчынныя захворванні.
• Аўтаімунныя захворванні: Аўтаімунныя захворванні, якія атакуюць вашы яечнікі, могуць перашкаджаць ім выпрацоўваць дастатковую колькасць эстрагену.
• Першасная недастатковасць яечнікаў, таксама вядомая як заўчасная менапаўза: пры гэтым стане яечнікі перастаюць выпрацоўваць яйкаклеткі да 40 гадоў. У выніку надыходзіць ранняя менапаўза. Менструацыі спыняюцца, а ўзровень эстрагену зніжаецца.
• Лячэнне, якое ўплывае на яечнікі: прамянёвая тэрапія і хіміятэрапія пры раку могуць пашкодзіць вашы яечнікі. Гэта пашкоджанне можа перашкодзіць яечнікам нармальна выпрацоўваць эстраген. Оафарэктамія, якая прадугледжвае выдаленне аднаго або абодвух яечнікаў у рамках лячэння, таксама можа выклікаць нізкі ўзровень эстрагену.
• Захворванні, якія ўплываюць на гіпофіз: гіпофіз вылучае гармоны, якія загадваюць яечнікам выпрацоўваць эстраген. Калі гіпофіз не вылучае дастаткова гэтых гармонаў, узровень эстрагену ў арганізме можа знізіцца.
• Гіпаталамічная аменарэя:Гэты стан можа развіцца, калі ваш арганізм знаходзіцца пад моцным стрэсам (напрыклад, празмерныя фізічныя нагрузкі), і вы не атрымліваеце дастаткова харчавання. Гэта адбываецца, калі ваш мозг не вылучае дастаткова гармона, які стымулюе яечнікі выпрацоўваць эстраген. У выніку вашы менструацыі цалкам спыняюцца. Спартсменкі і людзі, якія шмат займаюцца спортам, асабліва схільныя да гэтага.

Як дакладна даведацца, ці нізкі ўзровень эстрагену?

Калі ў вас ёсць згаданыя раней сімптомы, калі вы звярнецеся да лекара, ён ці яна задасць вам пытанні і, магчыма, прызначыць аналіз крыві для праверкі ўзроўню эстрагену.

Ваш арганізм выпрацоўвае тры тыпы эстрагену. Тэст на эстраген можа вымераць усе тры: эстрон (Е1) , эстрадыёл (Е2) і эстрыёл (Е3) . Ваш лекар возьме просты ўзор крыві і адправіць яго ў лабараторыю для аналізу.

• Эстрон (Е1): гэта асноўны гармон, які выпрацоўваецца арганізмам падчас менапаўзы і постменапаўзы. Гэта крыху слабейшая форма эстрагену, чым эстрадыёл (Е2).
• Эстрадыёл (Е2): гэта асноўны гармон, які выпрацоўваецца вашым арганізмам у рэпрадуктыўны перыяд. Гэта асноўны і найбольш магутны тып эстрагену.
• Эстрыёл (Е3): гэта асноўны гармон, які выпрацоўваецца арганізмам падчас цяжарнасці.

Калі лекар не ўпэўнены ў вашым гарманальным статусе (напрыклад, пры праверцы гармонаў чалавека, які перажывае менапаўзу, або чалавека, які перанёс гістэрэктамію), ён можа праверыць узровень эстрагену. Аднак варта адзначыць, што FDA (Упраўленне па кантролі за харчовымі прадуктамі і лекамі) ухваліла гарманальную замяшчальную тэрапію толькі для некаторых захворванняў.

Ці могуць ежа і лад жыцця паўплываць на эстраген?

Так, нізкі ўзровень эстрагену, звязаны з пэўнымі паводзінамі, можна выправіць з дапамогай змены ладу жыцця. Гэта тое, што можна зрабіць без лекаў.

• Падтрымлівайце здаровую вагу: недастатковы вага з'яўляецца фактарам рызыкі нізкага ўзроўню гармонаў. Акрамя таго, лішні вага не спрыяе гармонам. Пагаворыце са сваім лекарам або дыетолагам аб тым, якія змены ў рацыёне вам трэба зрабіць, каб атрымліваць патрэбную колькасць калорый у дзень.
• Умераныя фізічныя нагрузкі: празмерныя фізічныя нагрузкі могуць прывесці да нізкага ўзроўню эстрагену. Умераныя фізічныя нагрузкі, такія як хада, бег або танцы каля 30 хвілін у дзень, цалкам нармальныя. Але занадта шмат фізічных нагрузак можа знясіліць жыццёва важныя рэсурсы вашага арганізма, неабходныя для функцыянавання.
• Знізіць стрэс:Калі ўзровень гармонаў стрэсу высокі, гармоны, якія кантралююць вашу рэпрадуктыўную сістэму, могуць выйсці з раўнавагі. Уключэнне ў паўсядзённае жыццё практыкаванняў, якія зніжаюць стрэс — ёга, медытацыя, дыхальныя практыкаванні, заняткі любімым хобі — можа быць карысным для вашага агульнага самаадчування і вашых гармонаў.
• Высыпайцеся: сон дазваляе вашаму арганізму аднавіцца, а гармонам — нармальна функцыянаваць. У сярэднім даросламу чалавеку патрабуецца ад сямі да дзевяці гадзін сну ў суткі. Мінімізацыя часу, праведзенага перад сном, за тэлефонам і тэлевізарам можа дапамагчы вам лепш спаць.

Якія медыцынскія метады лячэння дэфіцыту эстрагенаў выкарыстоўваюцца?

Гарманальная замяшчальная тэрапія (ГЗТ) — распаўсюджаны метад лячэння дэфіцыту эстрагену, асабліва падчас менапаўзы і постменапаўзы. Пры ГЗТ вам прызначаюць сінтэтычны эстраген і/або прогестэрон для павышэння ўзроўню гармонаў. Існуе два тыпы ГЗТ: эстрагенавая тэрапія і гарманальная тэрапія эстрагенам-прогестэронам/прогесцінам (ГЗТ). Лекары прызначаць найменшую дозу , якая кантралюе вашы сімптомы, пазбягаючы пры гэтым пабочных эфектаў.

Важна: FDA (Упраўленне па кантролі за харчовымі прадуктамі і лекамі) ухваліла толькі гарманальную замяшчальную тэрапію (ЗГТ) для лячэння нізкай мінеральнай шчыльнасці касцей і прыліваў. Звычайна яна прызначаецца ў выглядзе таблетак або пластыраў.

Вагінальны эстраген — у выглядзе кольца, крэму і вагінальных уставак — прызначаны для лячэння сухасці похвы і болю пры палавым акте. Часам эстраген «усяго цела» можа ўплываць на похвінную тканіну. Часам — не. Акрамя таго, вагінальны эстраген не ўхвалены для лячэння прыліваў.

Калі ў вас ёсць прылівы і боль падчас палавога акту, нярэдка акрамя эстрагену, які ўводзіцца ў арганізм, патрэбны вагінальны эстраген.

Эстрагенавая тэрапія

У гэтым выпадку вам прызначаюць толькі эстрагенавыя прэпараты без прогестэрону. Ваш лекар прызначыць гэтае лячэнне толькі ў тым выпадку, калі ў вас была выдаленая матка (напрыклад, калі вам зрабілі гістэрэктамію).

Гарманальная тэрапія эстрагенам і прогестэронам/прогесцінам (ЭПТ)

Калі ў вас усё яшчэ ёсць матка, вам будуць прызначаць камбінацыю эстрагену і прогестэрону. Важна прызначаць абодва прэпараты, таму што прогестэрон ураўнаважвае дзеянне эстрагену ўнутры маткі. Эстраген выклікае патаўшчэнне слізістай абалонкі маткі (эндаметрыя). Калі яна становіцца занадта тоўстай, тканіна можа назапашвацца, што можа прывесці да раку маткі. Прогестэрон перашкаджае празмернаму росту гэтай тканіны.

Аднак лячэнне ГТ не пазбаўлена рызык. Даследаванні паказалі, што прыём ЭПТ (камбінаванай тэрапіі) на працягу 5 гадоў і больш запар можа павялічыць рызыку раку малочнай залозы, адукацыі тромбаў, інфаркту і інсульту.

Вам варта пагаварыць са сваім лекарам пра тое, ці з'яўляецеся вы добрым кандыдатам для гарманальнай замяшчальнай тэрапіі. Ён можа растлумачыць рызыкі і пабочныя эфекты любога лячэння, якое вы можаце атрымліваць. Асноўныя прычыны, па якіх вы можаце не з'яўляцца добрым кандыдатам для гарманальнай тэрапіі:

• Калі з моманту менапаўзы прайшло больш за 10 гадоў.
• Калі ў вас рак малочнай залозы, рак яечнікаў або тып раку скуры, які называецца меланомай.
• Калі ў вас у анамнезе ёсць тромбы ў нагах, лёгкіх і галаўным мозгу.

Ці можна прадухіліць нізкі ўзровень эстрагену?

Насамрэч, немагчыма спыніць зніжэнне ўзроўню эстрагену, якое адбываецца са старэннем. Гэта натуральны працэс. Але вы можаце стварыць здаровыя звычкі, якія дапамогуць вам падтрымліваць агульны баланс у вашым жыцці, гэта значыць гарманальны баланс. Гэтыя змены не заўсёды патрабуюць гарманальнай тэрапіі.

Напрыклад, умераныя фізічныя практыкаванні і медытацыя могуць дапамагчы пры праблемах са сном і стомленасці, выкліканых нізкім узроўнем эстрагену. Атрыманне дастатковай колькасці калорый і пажыўных рэчываў можа палепшыць усе аспекты вашага здароўя. Выкарыстанне змазкі падчас сэксу можа зрабіць яго больш камфортным.

У залежнасці ад прычыны нізкага ўзроўню эстрагену і цяжкасці сімптомаў, вам могуць спатрэбіцца лекі. Абмяркуйце з лекарам даступныя варыянты.

Як павысіць узровень эстрагену натуральным шляхам?

Некаторыя людзі кажуць, што прадукты харчавання і харчовыя дабаўкі, якія змяшчаюць эстрагенападобныя злучэнні, могуць дапамагчы павысіць узровень эстрагену. Але памятайце, што важна пракансультавацца з лекарам, перш чым пачынаць любы рэжым павышэння ўзроўню эстрагену.

Прадукты, якія змяшчаюць фітаэстрагены

Фітаэстрагены — гэта тып эстрагенаў, якія змяшчаюцца ў раслінах. Некаторыя даследаванні паказваюць, што ўжыванне прадуктаў, якія змяшчаюць фітаэстрагены, можа дапамагчы пры сімптомах менапаўзы, такіх як прылівы. Некаторыя фітаэстрагены таксама карысныя для здароўя сэрца, костак і эластычнасці скуры. Але для дакладнага вызначэння патрэбныя дадатковыя даследаванні.

Некаторыя прадукты, якія ўтрымліваюць фітаэстрагены:

• Бабовыя: соя (і тофу, соевае малако, якія вырабляюцца з соі), сачавіца, нут, арахіс.
• Арэхі: насенне лёну, насенне сланечніка, насенне кунжуту.
• Ягады: клубніцы, маліна, чарніцы.
• Фрукты: слівы, грушы, яблыкі, вінаград і ягады.
• Гародніна: брокалі, каляровая капуста, морква.

Дабаўкі, якія змяшчаюць фітаэстрагены

Бяспека і эфектыўнасць харчовых дабавак не рэгулююцца FDA (Упраўленнем па кантролі за харчовымі прадуктамі і лекамі). Таму важна пракансультавацца з лекарам, перш чым прымаць якія-небудзь дабаўкі. Некаторыя дабаўкі ўтрымліваюць фітаэстрагены, падобныя да тых, што змяшчаюцца ў прадуктах харчавання. Кажуць, што яны дапамагаюць кантраляваць сімптомы дэфіцыту эстрагена, але навуковыя доказы гэтага пакуль абмежаваныя:

• Чорны кохош
• Чырвоная канюшына

Якія пытанні варта задаць свайму лекару?

Калі вас турбуе дэфіцыт эстрагену, варта задаць наступныя пытанні падчас візіту да лекара:

• Як даведацца, ці патрэбен мне аналіз на эстраген?
• Ці з'яўляецца нізкі ўзровень эстрагену прыкметай нейкага захворвання?
• Якія змены ў ладзе жыцця я магу зрабіць, каб справіцца з сімптомамі дэфіцыту эстрагену?
• Ці трэба мне павялічваць узровень эстрагену, каб кантраляваць сімптомы?
• Ці рэкамендавалі б вы мне гарманальную замяшчальную тэрапію? Якія рызыкі?
• Якія прадукты, вітаміны ці харчовыя дабаўкі вы рэкамендуеце для прафілактыкі або лячэння гарманальнага дысбалансу?

Нарэшце, памятайце пра гэта !

Многія людзі ігнаруюць сімптомы дэфіцыту эстрагена, як чарговую непрыемную частку старэння. Аднак вам абавязкова варта звяртаць увагу на сімптомы, якія пагаршаюць якасць вашага жыцця. Не варта проста адкідаць іх як «хваробу старэння». Калі вы адчуваеце трывожныя прыкметы дэфіцыту эстрагена, звярніцеся да лекара і абмяркуйце гарманальныя і негарманальныя варыянты лячэння вашых сімптомаў. Не хвалюйцеся, ёсць рашэнні! Ваш лекар можа дапамагчы вам знайсці найлепшы варыянт для вас.

Эстраген , нізкі ўзровень эстрагену, гармоны, менапаўза, жаночае здароўе, сімптомы, лячэнне