Вы таксама пакутуеце ад анкілазіруючага спандыліту (АС)? Тады не трэба казаць пра боль у спіне, які вы адчуваеце раніцай, скаванасць у целе і боль у суставах, праўда? Падчас прыёму лекаў вы таксама можаце задацца пытаннем, што яшчэ можна зрабіць, каб паменшыць гэты боль. Калі казаць пра гэта, тэма, якую абмяркоўваюць многія людзі, - гэта змены ў рацыёне. Сярод іх асаблівая ўвага надаецца дыеце з нізкім утрыманнем крухмалу. Таму сёння давайце пагаворым пра тое, што гэта такое на самой справе, як гэта працуе і ці можа гэта прынесці вам карысць.
Якая сувязь паміж крухмалам і AS?
Добра, спачатку давайце паглядзім, як гэтая гісторыя з крухмалам звязана з сіндромам Аспергера. Гэта крыху складаная гісторыя, але я раскажу проста.
Падумайце пра гэта вось так... У нашым кішачніку жывуць мільёны добрых і дрэнных бактэрый. Гэта нармальна. Аднак сярод іх ёсць асаблівы тып бактэрый пад назвай «клебсіела» . Для гэтых бактэрый крухмал — любімая ежа.
Што ж адбываецца, калі вы ясце шмат крухмалістых прадуктаў, такіх як хлеб, рыс, бульба і локшына? Гэта як быццам бактэрыі клебсіела ладзяць вялікі банкет. Яны ядуць гэты крухмал і пачынаюць размнажацца, ці размнажацца, з неверагоднай хуткасцю.
Калі колькасць бактэрый раптоўна павялічваецца такім чынам, ахоўная сістэма нашага арганізма, імунная сістэма, б'ецца трывогу. Думаючы: «Вось вораг пранікае ў арганізм», яна выпрацоўвае спецыяльных салдат, якія называюцца антыцеламі, для барацьбы з гэтымі бактэрыямі клебсіелы.
Праблема пачынаецца тут. Часам гэтыя антыцелы, якія выпрацоўвае імунная сістэма, робяць невялікую памылку. Малекулы бактэрый Klebsiella трохі падобныя да некаторых клетак у нашым хрыбетніку і суставах. Такім чынам, антыцелы, якія павінны атакаваць гэтыя бактэрыі, памылкова пачынаюць атакаваць і нашы ўласныя суставы. Гэта як атакаваць аднаго з нашых суайчыннікаў, які выглядае як вораг.
Гэтая памылка выклікае запаленне ў суставах, што азначае ацёк, пачырваненне і боль. Гэта можа пагоршыць сімптомы стэнозу А.
Нягледзячы на тое, што гэтая тэорыя пакуль што заснавана на даследаваннях, менавіта па гэтай прычыне некаторыя пацыенты з сіндромам Аскаріда імкнуцца абмежаваць спажыванне крухмалістых прадуктаў. Каб далей даследаваць гэта, група даследчыкаў у Партугаліі плануе правесці даследаванне з удзелам 300 пацыентаў з сіндромам Аскаріда.
Дык што ж нам варта есці, а што не варта есці на гэтай нізкакрухмалістычнай дыеце?
Гэта самая важная частка. Прытрымліванне дыеты з нізкім утрыманнем крухмалу азначае адмову ад некаторых прадуктаў і даданне большай колькасці іншых. Я выразна выклаў гэта ў табліцы ніжэй, каб вы зразумелі.
| Прадукты, якія варта паменшыць або цалкам адмовіцца ад іх спажывання (крахмалістыя) | Прадукты, якіх трэба ўжываць больш (менш крухмалу) |
|---|---|
| Рыс: асабліва белы рыс. (Важна значна паменшыць колькасць або разгледзець альтэрнатывы, такія як карычневы рыс) | Гародніна з нізкім утрыманнем крухмалу: шпінат, капуста, салата, брокалі, каляровая капуста, горкі гарбуз, шпінат, буракі, агурок, грыбы, рыба з чылі. |
| Мучныя прадукты: хлеб, булачкі, печыва, тарты, выпечка, роті, макароны і локшына. | Рыба і морапрадукты: лепш за ўсё падыходзіць тлустая рыба, такая як ласось, скумбрыя і селядзец. |
| Крухмалістыя гародніна: бульба, салодкая бульба, маніёк, буракі, кукуруза. | Нізкатлустае мяса: курыца (без скуры), індычка. |
| Збожжавыя: кукурузныя шматкі, авёс, папкорн. | Яйкі: добры прадукт, багаты бялком. |
| Крухмалістыя садавіна: бананы, манга (пераспелыя). | Малако і малочныя прадукты: ёгурт, абястлушчанае малако, сыр. |
| Фрукты з нізкім утрыманнем крухмалу: клубніцы, ягады, грэйпфруты, апельсіны і мандарыны. |
Калі вы спрабуеце гэтую дыету...
Калі вы думаеце перайсці на гэты тып дыеты, ёсць некалькі рэчаў, якія вам трэба мець на ўвазе.
1. Будзьце цярплівыя:Гэта не тое, што дасць вынік за дзень ці два. Можа спатрэбіцца некалькі тыдняў ці нават месяцаў, перш чым вы заўважыце істотную розніцу. Таму паспрабуйце прытрымлівацца гэтай дыеты некаторы час і паглядзіце, ці з'явяцца змены ў вашых сімптомах. Добра весці дзённік узроўню болю, скаванасці і г.д.
2. Важны баланс: не скарачайце спажыванне крухмалу і не пазбаўляйце сябе іншых пажыўных рэчываў, неабходных вашаму арганізму. Вось чаму рэкамендуецца ўжываць больш гародніны і садавіны з нізкім утрыманнем крухмалу, а таксама багатыя бялком рыбу, мяса і яйкі.
3. Абавязковая кансультацыя лекара: гэта самае важнае і абавязковае . Перад тым, як перайсці на такую спецыяльную дыету, абавязкова парайцеся з лекарам, які ведае пра вашу хваробу і лечыць вас. Бо толькі ён можа даць найлепшую параду адносна таго, наколькі гэта падыходзіць для вашага стану здароўя і як гэта рабіць, не выклікаючы дэфіцыту пажыўных рэчываў.
Ваш лекар — найлепшы чалавек, які можа вырашыць, што лепш за ўсё падыходзіць для вашага арганізма. Таму не спрабуйце рабіць гэта самастойна толькі таму, што вы ўбачылі гэта ў інтэрнэце ці таму, што вам хтосьці параіў.
Калі вы пагаворыце са сваім лекарам і паспрабуеце нешта падобнае пад яго кіраўніцтвам, вы можаце адчуць некаторае палягчэнне ад болю.
Паведамленне на вынас
- Анкілазіруючы спандыліт (АС) — гэта хранічнае запаленчае захворванне хрыбетніка і суставаў.
- Ёсць некаторыя доказы таго, што дыета з нізкім утрыманнем крухмалу можа дапамагчы некаторым пацыентам кантраляваць сімптомы, кантралюючы бактэрыі Klebsiella ў кішачніку.
- Гэтая дыета абмяжоўвае крухмалістыя прадукты, такія як рыс, хлеб і бульба, і факусуецца на ўжыванні большай колькасці гародніны, бялку і карысных тлушчаў.
- Гэта не даказаны метад лячэння сіндрому Аспергера, і даследаванні яго эфектыўнасці ўсё яшчэ працягваюцца. Вынікі могуць адрознівацца ў розных людзей.
- Самае галоўнае: заўсёды райцеся з лекарам, перш чым пачынаць якую-небудзь канкрэтную дыету, асабліва калі ў вас ёсць захворванне, такое як стэнозы.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар