Ці часта вы таксама губляецеся ў свеце фантазій? Давайце даведаемся пра гэта (неадаптыўныя фантазіі)!

Мы ўсе часам марым, ці не так? Гэта нармальна — на нейкі час адправіцца ў іншы свет, каб падумаць пра што-небудзь. Але ці бачыце вы, што марыце гадзінамі запар, прапускаючы свае штодзённыя справы, школьныя заданні і многае іншае? Калі так, то гэта можа быць нешта вельмі важнае для вас. Мы называем гэта «неадаптыўным маратварэннем».

Што такое неадаптыўнае фантазіяванне?

Проста кажучы, «неадаптыўныя фантазіі» — гэта праблема псіхічнага здароўя. Пры іх чалавек празмерна фантазуе, часам гадзінамі запар. Слова «неадаптыўны» азначае, што фантазіі такім чынам — гэта нездаровы, няправільны спосаб спраўляцца з праблемай або адаптавацца да яе .

Гэтыя людзі цалкам «губляюцца» ў сваіх фантазіях. Гэта значыць, яны бачаць сны вельмі выразна, ярка і з кожнай дробяззю . Даследаванні паказалі, што гэты тып фантазій можа быць « кампульсіўным» . Гэта значыць, вельмі цяжка, часам немагчыма, кантраляваць сябе.

Гэтая праблема ў пэўнай ступені звязана з іншымі праблемамі псіхічнага здароўя і неўралагічнымі захворваннямі. Аднак цяпер ёсць доказы таго, што «дэзадаптыўнае леўпарадкаванне» — гэта асобны стан, які адрозніваецца ад гэтых іншых захворванняў, і яго варта разглядаць як асобнае захворванне .

Хто найбольш пакутуе ад гэтай сітуацыі?

Гэты стан, які называецца «дэзадаптыўнымі фантазіямі», часцей за ўсё сустракаецца ў людзей з пэўнымі псіхічнымі захворваннямі. Або ў людзей з захворваннямі, якія ўплываюць на пэўныя функцыі мозгу. Іншыя станы, якія часта сустракаюцца пры «дэзадаптыўных фантазіях», наступныя:

• Сіндром дэфіцыту ўвагі і гіперактыўнасці (СДВГ)
• Трывожныя засмучэнні
• Некаторыя дэпрэсіўныя станы
• Дысацыятыўныя засмучэнні - гэта страта ўсведамлення таго, хто вы ёсць і дзе вы знаходзіцеся.
• Абсесіўна-кампульсіўны засмучэнне (ОКР)

Узрост таксама можа быць фактарам. Некаторыя даследаванні паказваюць, што гэта захворванне часцей сустракаецца сярод маладых людзей, асабліва маладых людзей і падлеткаў . Яно таксама можа сустракацца ў маленькіх дзяцей. Аднак, каб дакладна вызначыць, наколькі распаўсюджана яно ў залежнасці ад узросту, патрэбныя дадатковыя даследаванні.

Нарэшце, важна адзначыць, што многія людзі, якія адчуваюць «дэзадаптыўныя летуценнікі », перажылі ў сваім жыцці нейкую форму жорсткага абыходжання або сур'ёзную траўму, асабліва ў дзяцінстве . Аднак гэта характэрна не для ўсіх. Гэта азначае, што гэты стан можа сустракацца і ў людзей, якія не мелі такога досведу.

Наколькі распаўсюджаны гэты стан?

Насамрэч, тэрмін «дэзадаптыўнае фантазіяванне» адносна новы. Упершыню яго ўжыў у 2002 годзе Элі Сомер, доктар філасофіі, прафесар клінічнай псіхалогіі ў Ізраілі.

Даследаванні распаўсюджанасці гэтага захворвання абмежаваныя, часткова таму, што яно пакуль не з'яўляецца афіцыйна прызнаным медыцынскім захворваннем . Аднак адно з ранніх даследаванняў паказала, што 2,5% дарослых у Ізраілі маюць гэта захворванне, і крыху вышэйшы паказчык — 4,3% сярод маладых людзей, такіх як студэнты.

Паводле ацэнак іншага даследавання, каля 20% дарослых з СДВГ таксама пакутуюць ад дэзадаптыўных фантазій. Гэта азначае, што больш за 2,2 мільёна дарослых толькі ў Злучаных Штатах пакутуюць ад гэтага захворвання. Гэтая ацэнка не ўключае людзей з дэзадаптыўнымі фантазіямі без СДВГ. Такім чынам, сапраўдная лічба, верагодна, значна вышэйшая.

Як гэты стан уплывае на ваша цела/розум?

«Неадаптыўнае фантазіяванне» — гэта праблема, якая ўплывае на ваш розум . Ваш розум — гэта сукупнасць успамінаў, перажыванняў, думак, перакананняў і эмоцый, унікальных для вас. Ваш розум і ваш мозг — гэта не дзве асобныя рэчы . Ваш мозг — гэта фізічная частка, якая генеруе ўсё, што складае ваш розум.

Але эксперты падазраюць, што ў мозгу людзей з «дэзадаптыўнымі летуценнямі» могуць быць некаторыя адрозненні, якіх няма ў іншых. Напрыклад, у людзей з «СДВГ» ёсць невялікія, але значныя адрозненні ў памеры пэўных частак мозгу. Гэта тыя часткі, якія звычайна кантралююць выканаўчыя функцыі, такія як прыняцце рашэнняў, планаванне і самаматывацыя.

Людзі з «(неадаптыўнымі фантазіямі)» таксама, здаецца, маюць слабыя бакі ў гэтых выканаўчых функцыях. Вось чаму існуе такая моцная сувязь паміж «(неадаптыўнымі фантазіямі)» і «(СДВГ)». Акрамя таго, абодва яны маюць падобныя праблемы з рэгуляваннем сваіх эмоцый. Гэта азначае, што людзі з «(неадаптыўнымі фантазіямі)» часцей маюць падобныя змены ў мозгу. Але неабходныя дадатковыя даследаванні, каб пацвердзіць, ці сапраўды гэта так.

Якія сімптомы неадаптыўнага дзённага сну?

Пры гэтым стане ўсе сімптомы сканцэнтраваны вакол фантазій. Гэтыя сімптомы можна падзяліць на дзве асноўныя часткі: паводзіны, звязаныя з фантазіяй, і пачуцці, якія чалавек мае з гэтай нагоды.

Як марыць

Наступныя сімптомы могуць назірацца ў марах, якія ўзнікаюць пры «дэзадаптыўных марах»:

• Інтэнсіўнасць: Гэтыя мары вельмі выразныя і яркія. Яны значна глыбейшыя і больш падрабязныя, чым звычайныя мары. Уявіце, што вы адчуваеце сябе так, быццам знаходзіцеся ўнутры падзеі.
• Складанасць: Гэтыя мары могуць мець вельмі складаныя сюжэты. Многія людзі ўяўляюць сабе адных і тых жа персанажаў зноў і зноў, як персанажаў у тэлевізійнай драме. Гэтыя персанажы могуць нават мець свае ўласныя жыццёвыя гісторыі і адносіны.
• Працягласць: Людзі, якія мараць такім чынам, могуць марыць бесперапынна, часам гадзінамі. Нават падчас працы яны раптоўна трапляюць у свет сноў.
• Намер: Людзі, якія мараць такім чынам, часта пачынаюць марыць наўмысна, з жаданнем. Гэта значыць, магчыма, таму, што гэта прыносіць ім нейкае задавальненне або палёгку.
• Адрыў: Гэтыя людзі настолькі паглынутыя ў свае фантазіі, што цалкам адлучаюцца ад навакольнага асяроддзя. Адчуваецца, што ты не ў гэтым свеце, быццам ты знаходзішся ў асобным свеце. Гэта падобна на дысацыяцыю, ахоўны механізм, які выкарыстоўваюць людзі з моцнай трывогай, дэпрэсіяй або мінулай траўмай.

Што вы думаеце пра гэта?

Людзі, якія адчуваюць «дэзадаптыўныя фантазіі», часта змагаюцца з негатыўнымі эмоцыямі і наступствамі , якія суправаджаюць гэтую праблему. Гэта можна ўбачыць у наступных рэчах:

• Перапыненне сацыяльнай актыўнасці: гэтыя людзі часцей аддаюць перавагу марыць, чым праводзіць час з іншымі. Яны могуць быць менш зацікаўлены ў тым, каб праводзіць час з сябрамі або размаўляць з сям'ёй.
• Перашкоды для працы, хобі і іншых заняткаў: неадэкватнае фантазіяванне можа выклікаць праблемы з працай, вучобай, хобі або іншымі мэтамі, таму што вы шмат часу марыце.
• Сорам і віна: гэтыя людзі звычайна адчуваюць сябе дрэнна з-за гэтага, адчуваюць сорам і адчуваюць, што робяць нешта няправільна, асабліва калі гэта ўплывае на іншыя аспекты іх жыцця.
• Кампульсіўнае марыўніцтва: гэта азначае, што ў гэтых людзей ёсць моцнае жаданне марыць. Калі ў іх няма такой магчымасці, яны могуць адчуваць смутак і трывогу з-за таго, што нешта ўпускаюць. Некаторыя даследаванні паказваюць, што гэтая патрэба марыўаваць можа быць падобная да залежнасці .
• Спроба спыніць або паменшыць: людзі з «неадаптыўнымі фантазіямі» часта спрабуюць паменшыць або цалкам спыніць гэтыя фантазіі, але ім гэта цяжка зрабіць.

Якія прычыны неадаптыўных летуценняў?

Эксперты не ведаюць дакладна, чаму ўзнікаюць «дэзадаптыўныя фантазіі». Аднак яны падазраюць, што гэта механізм пераадолення такіх праблем, як трывожнасць, дэпрэсія і іншыя праблемы з псіхічным здароўем. Гэта як пайсці ў свет фантазій, каб адцягнуцца ад праблем і болю рэальнасці.

Ці гэта заразна?

Не. «Неадаптыўныя летуценнікі» — гэта праблема псіхічнага здароўя. Таму яны не перадаюцца ад аднаго чалавека да іншага .

Як гэта распазнаць?

Як ужо згадвалася раней, «дэзадаптыўнае леўпарадкаванне» не з'яўляецца афіцыйна прызнаным медыцынскім захворваннем . Таму медыцынскі работнік не можа непасрэдна дыягнаставаць яго як «так, у вас гэта захворванне». Акрамя таго, няма лабараторных тэстаў, якія маглі б гэта пацвердзіць.

Аднак лекары могуць выявіць сімптомы гэтай праблемы з дапамогай спецыяльных анкет і дыягнастычных шкал, якія выкарыстоўваюцца для дыягностыкі звязаных з імі захворванняў, такіх як СДВГ, ОКР, дэпрэсія, трывожнасць і дысацыятыўныя засмучэнні. Яны таксама могуць непасрэдна выкарыстоўваць анкету пад назвай «Шкала маладаптыўных летуценняў-16» (MDS-16) . Гэта паказвае, ці больш верагодна, што ў чалавека будзе гэта захворванне.

Як гэта лячыцца? Ці можна гэта вылечыць?

Паколькі дэзадаптыўныя летуценнікі пакуль не з'яўляюцца афіцыйна прызнаным засмучэннем, стандартнага лячэння для іх не існуе . Аднак гэта не значыць, што іх нельга лячыць. Пакуль што спецыялісты ў галіне псіхічнага здароўя могуць лячыць іх гэтак жа, як і іншыя падобныя захворванні.

Асноўным метадам лячэння «дэзадаптыўных летуценняў» з'яўляецца псіхатэрапія .

Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ) — вельмі распаўсюджаная форма тэрапіі, якая выкарыстоўваецца для лячэння такіх захворванняў, як ОКР, трывожнасць, дэпрэсія і шызафрэнія. Падыход КПТ таксама можа дапамагчы людзям з дэзадаптыўнымі фантазіямі зразумець, чаму яны гэта робяць і што яны могуць зрабіць, каб справіцца з гэтым. Іншыя падыходы да кансультавання псіхічнага здароўя таксама могуць быць карыснымі.

Паколькі ў многіх людзей з дэзадаптыўнымі фантазіямі ёсць і іншыя захворванні, такія як СДВГ, лячэнне гэтых захворванняў можа дапамагчы паменшыць фантазіі . Тып лекаў, якія вы прымаеце, будзе залежаць ад іншага захворвання, якое ў вас ёсць.

Ваш лекар — найлепшы чалавек, які можа сказаць вам, што вам найбольш дапаможа. Ён ці яна можа больш падрабязна растлумачыць розныя метады кансультавання па пытаннях псіхічнага здароўя і варыянты лекаў. Не ўсе аднолькавыя. Тое, што падыходзіць аднаму чалавеку, можа не падысці іншаму. Ваш лекар дасць рэкамендацыі на аснове вашай гісторыі хваробы, стану здароўя і індывідуальных абставін.

Ці ёсць якія-небудзь ускладненні або пабочныя эфекты ад лячэння?

Няма сур'ёзных пабочных эфектаў або ўскладненняў ад кансультацый па пытаннях псіхічнага здароўя. Аднак часам у вас могуць узнікаць цяжкія, балючыя ўспаміны або думкі, якія прыходзяць на розум . Ваш спецыяліст па псіхічным здароўі можа дапамагчы вам справіцца з імі, перажыць мінулыя траўмы і цяжкасці і рухацца далей. Ён таксама можа абмеркаваць з вамі магчымыя ўскладненні ад лекаў, якія ён прызначае.

Як я магу клапаціцца пра сябе і кіраваць сваімі сімптомамі?

Паколькі «неадаптыўнае леўтарэнне» — гэта праблема псіхічнага здароўя,Самастойна з гэтым можа быць цяжка справіцца . Лепш за ўсё звярнуцца да псіхолага . Ён можа падказаць вам, як паменшыць патрэбу ў марах і ў рэшце рэшт стаць менш залежным ад іх. Ён таксама можа дапамагчы вам знайсці лекі для лячэння іншых падобных захворванняў. Гэта дазволіць вам паменшыць залежнасць ад мар.

Як гэтая сітуацыя паўплывае на мяне? (Чаго мне чакаць?)

Неадаптыўнае фантазіяванне — гэта праблема, якая можа сур'ёзна парушыць ваша жыццё. Асабліва калі ваша фантазія перашкаджае працы, адносінам, хатнім справам або хобі. Калі чалавек фантазуе працяглы час і памяншае сваё ўзаемадзеянне з іншымі людзьмі, яго сацыяльныя навыкі слабеюць, што ўскладняе пачатак новых адносін і падтрыманне існуючых .

Як ужо згадвалася раней, «неадаптыўныя фантазіі» часта бываюць кампульсіўнымі. Гэта азначае, што чалавек адчувае патрэбу гэта рабіць. Патрэба фантазіраваць падобная да залежнасці, таму , калі вы часта фантазуеце, гэта становіцца моцнай звычкай, ад якой вельмі цяжка адмовіцца . Вось чаму важна як мага хутчэй звярнуцца па дапамогу да псіхічнага псіхолага .

Існуе мала даследаванняў адносна таго, як доўга доўжыцца гэты стан, бо ён доўгі час афіцыйна не прызнаваўся. У цяперашні час здаецца, што ён можа працягвацца ўсё жыццё, але гэта тое, што можна пераадолець . Аднак пераадолець яго цяжка без кансультацыі псіхіятра, лекаў або абодвух.

Само па сабе «дэзадаптыўнае летуценне» не небяспечнае для фізічнага здароўя. Аднак яно можа сур'ёзна паўплываць на псіхічнае здароўе . Акрамя таго, некаторыя захворванні (напрыклад, дэпрэсія), якія ўзнікаюць з гэтым станам , могуць павялічыць рызыку самапашкоджання або самагубства . Таму вельмі важна ведаць пра гэта.

Калі ў вас узнікаюць думкі пра тое, каб нанесці шкоду сабе, скончыць жыццё самагубствам або нанесці шкоду іншым, неадкладна звярніцеся ў службу хуткай дапамогі або ў бліжэйшую бальніцу. У Шры-Ланцы вы можаце патэлефанаваць на гарачую лінію 1926 у Сумітрайо.

Якія пытанні варта задаць лекару?

Распаўсюджанай праблемай для людзей з «дэзадаптыўнымі фантазіямі» з'яўляецца адсутнасць афіцыйнага прызнання гэтага стану. Многія медыцынскія работнікі не вельмі добра ведаюць пра гэта. У выніку некаторыя могуць ігнараваць вашы праблемы. Калі гэта адбудзецца, не адкладайце зварот па псіхіятрычную дапамогу . Тое, што адзін спецыяліст не ведае пра гэта, не азначае, што ўсе астатнія ведаюць, або што няма рашэння вашай праблемы.

Калі вы шукаеце псіхалагічнага кансультанта , вы можаце задаць яму наступныя пытанні:

• Ці ведаеце вы пра «(неадаптыўныя летуценнікі)»?
• Ці можна праверыць на наяўнасць звязаных з гэтым захворванняў, такіх як СДВГ, ОКР, трывожнасць і дэпрэсія?
• Ці маеце вы досвед лячэння вышэйзгаданых захворванняў?

Што трэба мець на ўвазе (паведамленне на вынас)

Неадаптыўныя фантазіі — гэта псіхічнае захворванне, якое прымушае чалавека трапляць у пастку складаных фантазій. Гэтыя фантазіі звычайна выкарыстоўваюцца як спосаб справіцца з іншымі псіхічнымі захворваннямі або жыццёвымі цяжкасцямі. Людзі з гэтым захворваннем, магчыма, перажылі траўматычны вопыт у дзяцінстве, але не ўсе гэта робяць.

Паколькі гэты стан пакуль афіцыйна не прызнаны, не ўсе спецыялісты ў галіне псіхічнага здароўя ведаюць пра яго. Некаторыя могуць нават ігнараваць яго. Гэта можа прымусіць вас адчуваць яшчэ большы сорам, дэпрэсію і адштурхнуць вас ад звароту па лячэнне. Але не здавайцеся. Важна знайсці кагосьці, хто можа дапамагчы вам справіцца з гэтым станам і пераадолець яго. Вы можаце навучыцца кіраваць гэтымі фантазіямі — асабліва з дапамогай спецыяліста ў галіне псіхічнага здароўя. Тады вы зможаце засяродзіцца на сваім жыцці, засяродзіцца на жыцці і будаваць адносіны з людзьмі вакол вас. Вы не самотныя, і не бойцеся прасіць дапамогі.

Неадаптыўнае фантазіяванне, фантазія, псіхічнае здароўе, некантраляваная фантазія, празмерная фантазія, праблемы з паводзінамі, стрэс