У вас таксама ёсць цяжкасці з раніцай? Давайце пагаворым пра гэтую «ранішнюю млоснасць»!

Калі вы чакаеце дзіця, вы маглі адчуваць млоснасць і ваніты раніцай. Часам вас нават ванітуе. Гэта тое, што адчуваюць многія людзі. Мы называем гэта «ранішняй млоснасцю». Нягледзячы на ​​назву, гэты дыскамфорт можа ўзнікаць у любы час сутак. Давайце пагаворым пра гэта падрабязней, бо вельмі важна, каб вы ведалі пра гэта.

Што такое «ранішняя млоснасць»?

Проста кажучы, «ранішняя млоснасць» — гэта млоснасць і ваніты, якія ўзнікаюць падчас цяжарнасці. Гэта вельмі распаўсюджаны стан. Каля 70% цяжарных жанчын, або прыкладна сем з дзесяці, адчуваюць гэты стан на працягу першых трох месяцаў цяжарнасці (мы называем гэта «першым трыместрам»). Нягледзячы на ​​назву «раніца», яна не абмяжоўваецца раніцай. Гэтая млоснасць можа ўзнікаць у любы час сутак.

З гэтым можна справіцца з дапамогай хатніх сродкаў і невялікіх змяненняў у рацыёне і ладзе жыцця. Часам ваш акушэр-гінеколаг можа таксама парэкамендаваць безрэцэптурныя лекі для палягчэння млоснасці. У большасці выпадкаў гэтыя сімптомы знікаюць да другога трыместра цяжарнасці, прыкладна на 14 тыдні.

Як хутка можа пачацца «ранішняя млоснасць»?

Цяжка сказаць дакладна, калі гэта пачынаецца, але можа пачацца ўжо на шасці тыднях цяжарнасці. Большасць жанчын адчуваюць гэтыя сімптомы «ранішняй млоснасці» да дзевятага тыдня цяжарнасці.

Калі ранішняя млоснасць дасягае піку?

Большасць жанчын адчуваюць гэты стан найгорш паміж васьмой і дзесятай тыднямі цяжарнасці. Але гэта не аднолькава для ўсіх. У некаторых гэта можа адчуць раней, а ў іншых — пазней.

Як доўга можа доўжыцца ранішняя млоснасць?

Звычайна гэта знікае або знікае цалкам да 13-га тыдня цяжарнасці, што з'яўляецца канцом першага трыместра. Аднак у некаторых жанчын гэтыя сімптомы могуць працягвацца і ў пачатку другога трыместра (з 14-га па 27-ы тыдзень цяжарнасці). Вельмі рэдка ў некаторых жанчын «ранішняя млоснасць» працягваецца да канца цяжарнасці.

Якія сімптомы «ранішняй млоснасці»?

Асноўнымі сімптомамі ранішняй млоснасці з'яўляюцца засмучэнне страўніка (млоснасць), страта апетыту і ваніты . Некаторыя жанчыны апісваюць гэты стан як:

• Як паленне ў грудзях або адчуванне чагосьці ў горле (пякотка або рэфлюкс).
• Адчуванне галавакружэння і млоснасці, як быццам вы знаходзіцеся ў марскім падарожжы (марская хвароба або ўкалыхванне).
• Адчуванне, быццам нешта затрымалася ў горле.
• Адчувае голад, але не можа есці.

Якія прычыны «ранішняй млоснасці»?

Дакладная прычына ранішняй млоснасці пакуль невядомая, але лекары лічаць, што яна выклікана спалучэннем некалькіх фізічных і хімічных змен. Асноўнымі фактарамі, якія могуць спрыяць яе ўзнікненню, з'яўляюцца:

• Нізкі ўзровень цукру ў крыві.
• Падчас цяжарнасці ўзровень гармонаў, якія выпрацоўваюцца ў празмернай колькасці, асабліва гармонаў «харыянічнага ганадатрапіна чалавека» (ХГЧ) і «эстрагену», павялічваецца.
• Ваганні артэрыяльнага ціску.
• Змены ў абмене рэчываў .

Акрамя таго, ёсць некаторыя рэчы, якія могуць пагоршыць гэтую сітуацыю:

• Стрэс і трывожнасць .
• Быць стомленым азначае быць ператамленым .
• Ужыванне ў ежу або нюх пэўных прадуктаў . Напрыклад, некаторыя людзі могуць адчуваць млоснасць проста ад паху такіх рэчаў, як сухафрукты або тэмпура.
• Хвароба ад руху .
• Спёка або цёплае надвор'е .

Ці можа ранішняя млоснасць быць сур'ёзнай?

Так, часам гэты стан можа быць цяжкім. Большасць жанчын адчуваюць млоснасць на працягу некалькіх гадзін у дзень і могуць ванітаваць адзін ці два разы на дзень. Аднак, калі ранішняя млоснасць становіцца моцнай, млоснасць можа доўжыцца гадзінамі ў дзень, а ваніты могуць узнікаць больш за чатыры разы на дзень. Гэты цяжкі стан называецца гіперэмезісам цяжарных.

Якія сімптомы гіперэмезісу цяжарных?

Сімптомы «Hyperemesis Gravidarum» ўключаюць:

• Ваніты больш за тры разы на дзень.
• Моцнае абязводжванне . Гэта азначае, што арганізм страціў занадта шмат вады. Сімптомы ўключаюць зніжэнне або адсутнасць мачавыпускання, цёмную мачу і галавакружэнне пры стаянні.
• Страта вагі каля 4,5 кілаграмаў (10 фунтаў) або больш.

Жанчынам з цяжкай ранішняй млоснасцю часам патрэбна шпіталізацыя і ўвядзенне нутравенных вадкасцей для рэгідратацыі арганізма, а таксама лекаў для зніжэння млоснасці.

Як распазнаць «ранішнюю млоснасць»?

Калі ў вас назіраюцца сімптомы ранішняй млоснасці, вам варта паведаміць пра гэта свайму акушэру-гінеколагу . Калі ваш лекар падазрае ў вас гіперэмезіс цяжарных, ён ці яна можа прызначыць аналіз мачы або крыві.

Што я магу зрабіць, каб паменшыць ранішнюю млоснасць?

Ёсць некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб знайсці палёгку. Невялікія змены ў вашым рацыёне і ладзе жыцця могуць значна паменшыць гэтую млоснасць.

Змены ў дыеце пры «ранішнім млоснасці»

• Не ешце раніцай на пусты страўнік. З'ешце два-тры крекеры або лустачку хлеба перад тым, як устаць з ложка. Трымайце што-небудзь накшталт крекераў каля ложка.
• Замест таго, каб есці шмат адразу, ешце невялікімі порцыямі некалькі разоў на дзень. Замест трох асноўных прыёмаў ежы ешце пяць-шэсць невялікіх порцый.
• Не прапускайце прыёмы ежы. Млоснасць можа ўзмацніцца, калі вы галодныя.
• Пазбягайце вострай і тлустай ежы.
• Ешце прэсную, лёгказасваяльную ежу. Прыкладамі з'яўляюцца бананы, рыс, сухі хлеб, вараная бульба, кісель, булённы суп, яйкі і яблычнае пюрэ.
• Паміж асноўнымі прыёмамі ежы ешце пажыўныя, багатыя бялком закускі. Напрыклад, ёгурт, лустачкі яблыка з арахісавым маслам, сыр і арэхі.
• Піце шмат вады на працягу дня. Піце таксама і іншыя вадкасці. Але пазбягайце напояў, якія змяшчаюць кафеін (кава, некаторыя віды гарбаты).
• Калі выходзіце з дому, заўсёды бярыце з сабой у сумцы невялікі перакус.
• Здрабніце трохі свежага імбіра і піце яго як чай або смактуйце нешта накшталт імбірных цукерак.

Змены ладу жыцця пры «ранішнім млоснасці»

• Прымайце прэнатальныя вітаміны падчас перакусу. Калі вашы вітаміны ўтрымліваюць жалеза, паспрабуйце прымаць іх перад сном. Пагаворыце з лекарам пра гэта і спытайце пра іншыя варыянты вітамінаў.
• Трымайцеся далей ад такіх рэчаў, як непрыемныя пахі і яркае святло, якія могуць выклікаць млоснасць.
• Дастаткова адпачывайце. Гэты стан таксама можа пагоршыцца з-за стомленасці.
• Пераканайцеся, што пакоі добра праветрываюцца. Уключыце вентылятар або выйдзіце на вуліцу на некаторы час і падыхайце свежым паветрам.
• Пах свежымі, прыемнымі водарамі. Пахне цытрынай, апельсінам, мятай.
• Не кладзіцеся пасля таго, як скончыце есці.
• Пасля ваніт старанна прапалашчыце рот. Кіслыя рэчывы, якія з'яўляюцца падчас ваніт, могуць пашкодзіць зубы. Таму паласканне рота можа абараніць вашы зубы.

Альтэрнатыўныя метады лячэння млоснасці падчас цяжарнасці

Ёсць і іншыя спосабы паменшыць млоснасць, але перад гэтым варта пракансультавацца з лекарам.

• Акупрэсурны бранзалет: гэтыя бранзалеты аказваюць ціск на пэўныя кропкі на запясці.
• Акупунктура:Пры акупунктуры тонкія іголкі ўводзяцца ў пэўныя кропкі на целе.

Важна: Не выкарыстоўвайце марыхуану для лячэння ранішняй млоснасці. Бяспека ўжывання марыхуаны падчас цяжарнасці не ўстаноўлена.

Якія прадукты карысныя пры ранішняй млоснасці?

Ужыванне дыеты, багатай бялком, суцэльным збожжам, гароднінай і садавінай, карысна для вас і вашага дзіцяці. Занадта апрацаваная ежа з высокім утрыманнем цукру можа пагоршыць стан здароўя. Лекары звычайна рэкамендуюць наступныя прадукты жанчынам, якія пакутуюць ад ранішняй млоснасці:

• Неапрацаваная, лёгказасваяльная ежа: крекеры, тосты, прэтцэлі і яблычнае пюрэ.
• Фруктовыя кактэйлі і ёгурт.
• Вада або гарбата (будзьце ўважлівыя з утрыманнем кафеіну ў гарбаце).
• Фрукты і гародніна з высокім утрыманнем вады: такія як кавун, салера, балгарскі перац. Цытрусавыя таксама могуць паменшыць млоснасць.

Якія лекі выкарыстоўваюцца ад «ранішняй млоснасці»?

Ваш лекар можа парэкамендаваць вітамін В6 (таксама вядомы як пірыдаксін) і доксіламін. Доксіламін выкарыстоўваецца для лячэння бессані, сенечнай ліхаманкі або іншых алергій. Абодва гэтыя прэпараты можна набыць без рэцэпту ў аптэках.

Існуе таксама прэпарат пад назвай Дыклегіс®, які дазволены для лячэння ранішняй млоснасці. У адрозненне ад двух вышэйзгаданых прэпаратаў, Дыклегіс® — гэта прэпарат з павольным вызваленнем, які выпускаецца ў адной таблетцы. Гэта можа быць прасцей для людзей, якім цяжка прымаць некалькі таблетак у дзень (напрыклад, тым, у каго баліць горла). Аднак яго можна атрымаць толькі па рэцэпце.

Ваш акушэр-гінеколаг можа таксама парэкамендаваць супрацьрвотныя прэпараты. Калі гэтыя лекі не дапамагаюць, могуць дапамагчы іншыя лекі, такія як анцігістамінныя прэпараты і антыхалінергічныя прэпараты. Вы разам з лекарам вырашыце, які прэпарат вам найлепш падыходзіць.

Ці шкодная «ранішняя млоснасць» для майго дзіцяці?

Лёгкая і ўмераная млоснасць і ваніты падчас цяжарнасці звычайна не шкодзяць ні вам, ні вашаму дзіцяці. Аднак, калі вы нічога не можаце стрымаць, абязводжваецеся і худнееце, гэта можа стаць праблемай. Некантралюемая моцная млоснасць і ваніты могуць перашкодзіць вам атрымліваць неабходныя пажыўныя рэчывы і паўплываць на вагу вашага дзіцяці пры нараджэнні.

Ці ёсць у некаторых жанчын падвышаны рызыка моцнай ранішняй млоснасці?

Так. Гэтая рызыка можа павялічыцца ў наступных сітуацыях:

• Калі вы носіце двайнят, трайнят ці больш дзяцей.
• Калі ў вас была моцная ранішняя млоснасць падчас папярэдняй цяжарнасці, і/або калі ў кагосьці з вашай сям'і (напрыклад, у вашай маці, сястры) была моцная ранішняя млоснасць падчас цяжарнасці.
• Калі ў вас падчас падарожжаў назіралася млоснасць ад руху.
• Калі ў вас мігрэні.
• Калі індэкс масы цела (ІМТ) вышэй за 25 і ніжэй за 30 (лішняя вага).
• Калі ў вас ёсць захворванне пад назвай «трафабластычная хвароба», пры якім у матцы растуць анамальныя клеткі.
• Калі вы знаходзіцеся ў стрэсе або трывожныя.
• Калі вы жывяце ў гарачым клімаце.
• Калі вы працуеце ў начныя змены.
• Калі вы мала спіце.

Некаторыя даследаванні паказалі, што жанчыны з цяжкай ранішняй млоснасцю часцей нараджаюць дзяўчынак.

Калі мне варта звярнуцца да лекара?

Не чакайце, пакуль ваніты стануць моцнымі, каб звярнуцца да акушэра-гінеколага. Лячэнне ранняй млоснасці на ранніх тэрмінах цяжарнасці можа дапамагчы прадухіліць яе пагаршэнне. Моцная ваніты не з'яўляецца нармальнай з'явай падчас цяжарнасці і патрабуе медыцынскай дапамогі.

Неадкладна звярніцеся да лекара, калі ў вас ёсць якія-небудзь з гэтых сімптомаў:

• Калі вы адчуваеце млоснасць увесь дзень, да такой ступені, што не можаце есці ці піць.
• Калі ў вас ваніты тры ці больш разоў на дзень.
• Калі ваніты карычневага колеру або з прымешкай крыві.
• Калі вы схуднееце.
• Калі вы адчуваеце моцную стомленасць або галавакружэнне.
• Калі вы адчуваеце галавакружэнне або непрытомнасць.
• Калі пульс высокі.
• Калі мачы вылучаецца вельмі мала або зусім няма.
• Калі ў вас боль у целе або ліхаманка.

Яшчэ адна прычына, па якой варта звярнуць увагу на моцную млоснасць і ваніты, заключаецца ў тым, што яны могуць быць сімптомам іншага захворвання. Прыклады:

• Язвы
• Рэфлюкс (пякотка)
• Хваробы, звязаныя з ежай
• Захворванне шчытападобнай залозы або жоўцевага пузыра
• Запаленне апендыкса, страўніка, падстраўнікавай залозы або печані.

Ці з'яўляецца «ранішняя млоснасць» добрай прыкметай?

Некаторыя жанчыны лічаць, што ранішняя млоснасць — гэта добры знак, бо адчуваецца, быццам развіваецца плацэнта. Гэта таксама пацвярджэнне цяжарнасці. Насамрэч, не ўсе адчуваюць ранішнюю млоснасць. Нават калі ў вас ніколі не было ранішняй млоснасці, вашы шанцы нарадзіць здаровае дзіця такія ж, як і ў чалавека, які пакутуе ад ранішняй млоснасці.

Ранішняя млоснасць можа быць вельмі непрыемным і дыскамфортным перыядам цяжарнасці. Вельмі часта адчуваецца млоснасць і ваніты, асабліва ў першым трыместры цяжарнасці. На шчасце, у большасці жанчын ранішняя млоснасць праходзіць да пачатку другога трыместра. Змены ў ладзе жыцця і дыеце могуць дапамагчы палегчыць сімптомы, пакуль яны не знікнуць. Калі вы ванітуеце некалькі разоў на дзень, не можаце есці або худнееце, звярніцеся да акушэра-гінеколага. Ён пераканаецца, што вы атрымліваеце неабходныя пажыўныя рэчывы.

Што вам трэба ведаць (паведамленне на вынас)

• Ранішняя млоснасць падчас цяжарнасці з'яўляецца распаўсюджанай з'явай, але яна не ўплывае на ўсіх аднолькава.
• Нягледзячы на ​​тое, што гэта называецца «раніцай», гэтыя непрыемныя адчуванні могуць узнікаць у любы час сутак.
• Простыя змены ў дыеце і ладзе жыцця часта могуць прынесці палягчэнне.
• Калі ваніты моцныя, вы не можаце стрымаць ежу ці напоі, або вы губляеце вагу, неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу. Гэта можа быць сур'ёзным захворваннем пад назвай «гіперэмезіс цяжарных».
• Незалежна ад таго, ці ёсць у вас ранішняя млоснасць ці не, шанцы на здаровую цяжарнасць і нараджэнне здаровага дзіцяці аднолькавыя.
• Вельмі важна прытрымлівацца рэкамендацый лекара і клапаціцца пра свой арганізм.

Спадзяюся, гэтая інфармацыя будзе вам карыснай. Не забудзьцеся пагаварыць са сваім лекарам пра любыя праблемы, якія ў вас могуць узнікнуць.

Ранішняя млоснасць, млоснасць падчас цяжарнасці, ваніты падчас цяжарнасці, гіперэмезіс цяжарных, здароўе цяжарных, акушэрская дапамога, сімптомы цяжарнасці