Калі хтосьці вельмі блізкі вам, магчыма, ваш муж, жонка, дзіця, маці ці бацька, раптоўна памірае ў неймаверны час... Боль, які вы адчуваеце, неапісальны, ці не так? Здаецца, быццам увесь свет абваліўся на вас. Як пачаць жыццё нанова пасля такога вялікага шоку і невыноснага гора? Як устаць і супакоіцца за іншых? Сёння мы пагаворым пра некалькі рэчаў, якія могуць дапамагчы вам знайсці гэтую сілу.
Гісторыі маці, якія ператварылі гора ў сілу
Нягледзячы на тое, што гэтыя гісторыі напісалі маці з-за мяжы, гора не ведае краіны, расы ці рэлігіі. Гэта пачуццё ўласцівае ўсім. І гэтак жа моцна чалавек пераадольвае гора. Паглядзіце, як гэтыя маці, страціўшы мужоў у выніку раптоўнага тэракту, перажылі гора і заступіліся за сваіх дзяцей і за грамадства.
Гісторыя Лауры: Заступіцца за дзіця
У Лоры быў 4-гадовы сын з асаблівымі патрэбамі, г.зн. аўтыст, па імені Вілі. Лора і яе муж разам даглядалі Вілі. Але пасля таго, як муж раптоўна памёр, уся адказнасць за Вілі лягла на плечы Лоры.
Сын вельмі засмуціўся стратай бацькі. Ён забыўся пра тое, чаму навучыўся разам з бацькам, напрыклад, як самастойна хадзіць у туалет. Ён спадзяваўся, што бацька вернецца. Паколькі ён не мог гаварыць, то мог толькі працягваць казаць «сумна» на мове жэстаў.
У той момант самым важным для Лауры было аддаць сына ў добрую школу. Яна зрабіла гэта, хоць гэта было вельмі цяжка. Паступова сын ачуняў. Цяпер яна з радасцю ўспамінае бацьку. Лаура зараз працуе над пабудовай спецыяльнай школы для сына і іншых дзяцей з аўтызмам. Гэта была мара і яе, і яе мужа.
Калі вы адкладаеце свой смутак і робіце нешта для таго, хто залежыць ад вас, гэта само па сабе становіцца вялікай крыніцай сілы для жыцця.
Гісторыя Патрыцыі: Дапамагаючы іншым пакутаваць
За шэсць гадоў да гэтага інцыдэнту Патрысія страціла адну са сваіх дачок ад бранхіяльнай пнеўманіі. Затым у той жа трагедыі загінуў і яе сын. Не ў сілах цярпець боль, яна звярнулася да псіхіятра , або тэрапеўта. Доктар прапісаў ёй антыдэпрэсанты і транквілізатары.
Ён на гэтым не спыніўся. Ён вырашыў, што хоча дапамагчы іншым, хто пакутуе, як і ён. Ён стварыў у сваім раёне групу падтрымкі для іншых сем'яў, якія страцілі блізкіх. Цяпер, дзякуючы ёй, многія людзі маюць магчымасць падзяліцца сваім горам і знайсці душэўны спакой.
«Калі б мой сын быў тут, ён бы так ганарыўся мной», — кажа Патрысія. Яна поўная рашучасці зрабіць нешта добрае са смерці сваіх дзяцей .
Якія ёсць спосабы, якія дапамагаюць перажыць гора?
З гэтых гісторый мы бачым, што гэтыя маці спраўляліся са сваім горам па-рознаму. Але ўсе яны знайшлі нейкую мэту. Давайце падсумуем гэта ў табліцы.
| Як справіцца з выклікам | Апісанне і прыклад |
|---|---|
| Пошук новай мэты | Адданасць Лауры свайму сыну з асаблівымі патрэбамі і яе намаганні па стварэнні школы для іншых дзяцей, падобных да яго. |
| Дапамога іншым | Патрысія стварыла групу падтрымкі для тых, хто перажываў гора, як і яна, адчуваючы, што яна не адна, і знаходзячы суцяшэнне ў служэнні іншым. |
| Змагаючыся за змены | Дзве іншыя маці (Салі і Даменіка) стварылі групу для лабіравання змяненняў у заканадаўстве аб бяспецы ў будаўніцтве, каб гарантаваць, што іншыя не пацярпелі ад такога ж лёсу, як іх дзеці. |
| Заставацца моцным дзеля сям'і | Дыяна спрамагалася быць моцнай перад сваімі дзецьмі. Калі ім трэба было плакаць, яна плакала адна, каб быць для іх моцнай апорай (моцнай апорай). |
| Атрыманне дапамогі ад іншых | Дыяна кажа, што падтрымка іншых жанчын у супольнасці была для яе вялікай крыніцай сілы. Непрыемна быць адной у горы, і табе не трэба быць адной. |
Ці адчуваеце вы больш смутку ў асаблівыя дні?
Страта блізкага чалавека можа быць асабліва балючай у асаблівыя выпадкі, такія як дні нараджэння, Новы год і Дзень маці. Гэта цалкам нармальна. Вось некалькі рэчаў, якія могуць дапамагчы вам у такія часы.
- Прыміце свае пачуцці: калі вам сумна і хочацца плакаць, дазвольце сабе заплакаць. Не стрымлівайце свае пачуцці, думаючы: «Мне трэба быць моцным». Гора — гэта працэс, які патрабуе часу. Гэта не тое, што можна проста сказаць: «Добра, хопіць».
- Збірайцеся з сям'ёй: замест таго, каб быць у адзіноце, збірайцеся з іншымі членамі сям'і. Калі вы маці з дзецьмі, цяжар спробаў гуляць ролю « шчаслівай мамы» крыху змяншаецца, калі вы знаходзіцеся ў кампаніі іншых людзей.
- Зрабіце што-небудзь для сябе: займіцеся тым, што вам падабаецца. Прыміце ванну, пачытайце кнігу, схадзіце ў расслабляльнае месца, зрабіце масаж. Важна папесціць сябе.
- Успамінайце чалавека, якога вы страцілі, з любоўю: прыгатуйце яму/ёй спадабаную ежу і падавайце яму/ёй міласціну, вярніцеся ў месца, дзе вы былі з ім/ёй, паглядзіце яго/ёй фатаграфіі і падзяліцеся добрымі ўспамінамі пра яго/ёе з іншымі.
- Звярніцеся па медыцынскую дапамогу: часам гэтае гора можа быць невыносным. Калі вы не можаце спаць, не хочаце есці ці нават не можаце выконваць свае штодзённыя справы, абавязкова звярніцеся да лекара па кансультацыю. Пры неабходнасці ён ці яна накіруе вас да спецыяліста па псіхічным здароўі . Зварот па дапамогу — гэта не прыкмета слабасці, гэта прыкмета сілы.
Страта, выкліканая раптоўным шокам, можа быць цяжэйшай для пераадолення, чым звычайнае гора, таму ў такія часы важна звярнуцца па дапамогу.
Паведамленне на вынас
- Гэта нармальна адчуваць гора, калі губляеш блізкага чалавека. Няма нічога дрэннага ў тым, каб сумаваць ці плакаць. Дазвольце сабе адчуць гэтыя пачуцці.
- Час, неабходны для таго, каб акрыяць ад гора, адрозніваецца ў розных людзей. Не прымушайце сябе думаць, што вам трэба хутка пераадолець гэта.
- Не пакутуйце ў адзіноце. Падзяліцеся сваім горам з сям'ёй і сябрамі. Гэта вялікая палёгка.
- Пошук новай мэты, напрыклад, дапамогі іншым або клопату пра тых, хто залежыць ад вас, напрыклад, пра дзяцей, можа стаць выдатнай крыніцай сілы для жыцця.
- Калі вы адчуваеце невыносны боль або знаходзіцеся ў псіхічным засмучэнні, не саромейцеся звярнуцца да лекара і звярнуцца па медыцынскую дапамогу. Гэта сімвал сілы.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар