Ці адчуваеце вы, што вашы мышцы марнеюць? Давайце даведаемся больш пра мышачную атрафію!

Ці адчувалі вы калі-небудзь, што вашы рукі ці ногі страцілі частку мышачнай масы, або што ў вас больш няма той сілы, якая была раней? Вам нават можа здавацца, што адна рука меншая за другую. Адной з прычын гэтых сімптомаў з'яўляецца атрафія мышачнай масы, стан, які называецца мышачнай атрафіяй . Сёння мы пагаворым пра гэта простай, каб вы маглі зразумець.

Што гэта за атрафія цягліц?

Проста кажучы, мышачная атрафія — гэта вытанчэнне або атрафія мышачнай тканіны. Гэта прыводзіць да страты як масы, так і сілы вашых цягліц. Нават калі паглядзець на іх звонку, яны могуць выглядаць зморшчанымі і атрафаванымі. Гэтаму можа быць шмат прычын. Гэта можа быць выклікана недаяданнем, старэннем, генетыкай, адсутнасцю фізічнай актыўнасці або нават некаторымі захворваннямі .

Існуе два асноўных тыпы мышачнай атрафіі:

1. Атрафія невыкарыстання (або фізіялагічная атрафія): гэта адбываецца, калі вы не выкарыстоўваеце мышцы належным чынам. Уявіце сабе гэта як нешта, чым мы не карыстаемся, яно проста зношваецца з часам.

2. Нейрагенная атрафія: узнікае з-за праблемы з нервовай сістэмай або захворвання, звязанага з нервамі.

Якія сімптомы, калі ёсць (цягліцавая атрафія)?

Калі ў вас гэта захворванне, сімптомы могуць нязначна адрознівацца ў залежнасці ад прычыны. Аднак асноўным сімптомам з'яўляецца зніжэнне мышачнай масы. Гэта значыць, мышцы скарачаюцца.

Вы таксама можаце ўбачыць такія рэчы:

• Адна рука або нага выглядае меншай за другую.
• Адчуванне слабасці ў адной руцэ або назе.
• Пачуццё паколвання або мурашак у руках і нагах.
• Цяжкасці пры хадзе і падтрыманні раўнавагі.
• Цяжкасці з глытаннем і маўленнем (гэта можа адбыцца, калі пашкоджаныя мышцы твару або горла)
• Аслабленне мімічных цягліц.
• Часам вы таксама можаце заўважыць паступовую страту памяці (гэта можа быць звязана з сімптомам іншага асноўнага захворвання).

Як праяўляецца гэты стан (цягліцавая атрафія)?

Цяпер вам можа быць цікава, як гэта адчуваецца ў вашым целе. Калі мышцы вашых рук і ног атрафаваны, вы можаце адчуваць здранцвенне, паколванне або слабасць . Калі пашкоджаны мышцы твару або горла, мышцы твару могуць адчувацца слабымі, і ў вас могуць узнікнуць цяжкасці з маўленнем або глытаннем.

Што з'яўляецца прычынай гэтага? Чаму гэта адбываецца?

Прычыны мышачнай атрафіі адрозніваюцца ў залежнасці ад тыпу атрафіі. Давайце разгледзім прычыны кожнага тыпу.

1. Атрафія з-за невыкарыстання:

Гэта адбываецца таму, што мы недастаткова выкарыстоўваем свае мышцы. Падумайце, што адбудзецца, калі вы будзеце цэлымі днямі заставацца ў ложку? Вашы рукі і ногі будуць трохі здранцвець, ці не так? Вось так яно і ёсць. Калі мы перастаем выкарыстоўваць мышцы, наша цела думае: «О, гэта цяпер бескарысна, навошта марнаваць энергію на іх падтрыманне?» Тады цела пачынае паступова разбураць гэтыя мышцы. Менавіта тады яны памяншаюцца ў памеры і сіле.

Гэтая «атрафія бескарыстання» можа закрануць вас у наступных сітуацыях:

• Калі вы вядзеце маларухомы лад жыцця , гэта значыць, большую частку дня вы праводзіце седзячы і не рухаючыся.
• Калі вы недаядаеце . Гэта азначае, што ваш арганізм не атрымлівае неабходных пажыўных рэчываў.
• Калі вы недастаткова займаецеся спортам.
• Калі ў вас праца за сталом , уявіце, як мала фізічнай нагрузкі атрымліваюць вашы мышцы ног, калі вы цэлы дзень сядзіце ў крэсле.
• Калі вам прызначаны пасцельны рэжым (напрыклад, пасля аперацыі або з-за хваробы).
• Калі ў вас ёсць генетычнае захворванне , напрыклад , мышачная дыстрафія або хвароба Шарко-Мары-Тута .
• Калі вы не можаце рухаць канечнасцямі , гэта можа быць звязана з інсультам або іншым захворваннем, такім як дэрматоміёзіт .
• Гэта таксама можа быць звязана з атрафіяй мышачнай масы (саркапеніяй), якая ўзнікае са старэннем . З узростам мы натуральным чынам губляем мышачную масу, вось што гэта такое.

2. Нейрагенная атрафія:

Гэты тып атрафіі ўзнікае пры пашкоджанні нерваў, якія злучаюцца з вашымі мышцамі, або пры наяўнасці захворвання, звязанага з гэтымі нервамі. Падумайце: нашы мышцы працуюць дзякуючы сігналам, якія паступаюць ад нерваў. Калі гэтыя нервы пашкоджаныя, сігналы, неабходныя мышцам, не перадаюцца належным чынам. Тады мышцы не могуць скарачацца. Калі мышцы не скарачаюцца, арганізм думае: «Яны зноў бескарысныя». Тады мышцы пачынаюць разбурацца, як і раней, яны становяцца меншымі і слабейшымі.

Некаторыя з захворванняў і станаў, якія ўплываюць на гэтыя нервы:

• Хвароба пад назвай (бакавы аміятрафічны склероз — БАС) .
• Стан, які называецца сіндромам Гійена-Барэ .
• (Сіндром карпальнага канала) (Часта выкліканы зашчымленнем нерва ў запясці).
• (Поліёміеліт) Або поліяміеліт.
• Траўма спіннога мозгу.
• Хвароба пад назвай рассеяны склероз (РС) .

Колькі часу патрабуецца, каб адзёр прайшоў?

Гэта залежыць ад кожнага чалавека. Гэты час будзе адрознівацца ў залежнасці ад вашага ўзросту, фізічнай падрыхтоўкі і прычыны атрафіі.

Звычайна атрафія мышцаў з-за адсутнасці выкарыстання можа пачацца праз два-тры тыдні. Уявіце, што вы зламалі нагу, ці не стала б яна крыху танчэйшай пасля некалькіх дзён у гіпсе? Вось так яно і ёсць.

Нейрагенная атрафія можа прагрэсаваць яшчэ хутчэй, у залежнасці ад стану здароўя.

Як лекар дыягнастуе гэта (цягліцавую атрафію)?

Калі ў вас ёсць гэтыя сімптомы, лекар спачатку правядзе фізічны агляд, спытае пра вашы сімптомы, а таксама можа агледзець вашы рукі і ногі і вымераць памер вашых цягліц.

Акрамя таго, лекар можа прызначыць такія аналізы, каб даведацца больш:

• Аналізы крыві.
• Біяпсія мышцы або нерва ( бярэцца і даследуецца невялікі кавалачак тканіны).
• Электраміяграфія (ЭМГ) (пры гэтым вымяраецца электрычная актыўнасць цягліц).
• Даследаванні нервовай праводнасці ( гэта дазваляе ацаніць хуткасць перадачы сігналаў па нервах).
• Рэнтгенаўскія прамяні.
• Камп'ютэрная тамаграфія (КТ).
• МРТ (магнітна-рэзанансная тамаграфія - МРТ).

Ці можна павярнуць назад гэтую атрафію цягліц?

Гэта праблема для многіх людзей.

Атрафію ад беспрацоўя часам можна выправіць з дапамогай фізічных практыкаванняў і здаровага харчавання. Ваш лекар можа парэкамендаваць вам пачаць займацца такімі рэчамі, як плаванне. Займацца спортам у вадзе лягчэй, таму што нагрузка на мышцы меншая.

Аднак нейрагенную атрафію звычайна цяжка цалкам выправіць. Гэта звязана з тым, што пашкоджанне нерваў часта бывае незваротным.

Якое лячэнне выкарыстоўваецца для гэтага?

Лячэнне мышачнай атрафіі залежыць ад тыпу.

Пры атрафіі з-за невыкарыстання:

• Рэгулярныя фізічныя практыкаванні і пажыўнае харчаванне - гэта самае галоўнае.
• Ваш лекар можа парэкамендаваць фізіятэрапію або спецыяльны план практыкаванняў.
• Нават калі вы не можаце рухаць пэўнымі суставамі, ёсць практыкаванні, якія можна рабіць нават з шынай або бандажам .
• Ваш лекар можа таксама накіраваць вас да дыетолага , каб ён дапамог вам распрацаваць здаровы план харчавання. Ён таксама можа парэкамендаваць харчовыя дабаўкі .

Пры нейрагеннай атрафіі:

• ЧасамЭлектрычная стымуляцыя — гэта спецыяльны від фізіятэрапіі, які выкарыстоўвае ваш фізіятэрапеўт. Пры гэтым ваш фізіятэрапеўт размяшчае электроды на вашай скуры ў месцах размяшчэння цягліц. Гэтыя электроды пасылаюць невялікія электрычныя імпульсы да вашых нерваў і цягліц. Гэта спрабуе штучна прымусіць вашы мышцы скарачацца. Гэта можа дапамагчы падтрымліваць мышачную масу і сілу.
• Фізіятэрапеўт можа таксама парэкамендаваць ультрагукавую тэрапію, якая выкарыстоўвае гукавыя хвалі для садзейнічання гаенню цягліц.
• Калі вашы мышцы атрафуюцца і выклікаюць кантрактуру (гэта значыць, мышцы становяцца жорсткімі і не могуць расцягвацца), ваш лекар можа правесці аперацыю для выпраўлення гэтага.

Колькі часу патрабуецца, каб акрыяць ад гэтага стану?

Час, неабходны для аднаўлення цягліц пасля атрафіі цягліц, залежыць ад таго, які тып атрафіі ў вас быў і наколькі яна была цяжкай.

Атрафія з-за беспрацоўя звычайна зварачальная, але яна не адбываецца за адну ноч. Вы можаце акрыяць ад яе , рэгулярна займаючыся фізічнымі практыкаваннямі і прытрымліваючыся здаровага харчавання . Вы пачнеце адчуваць сябе лепш праз некалькі месяцаў, але для поўнага аднаўлення сіл можа спатрэбіцца больш часу.

Самае галоўнае — выконваць указанні лекара і з энтузіязмам і самааддачай прыступаць да лячэння. Нават калі гэта крыху складана, не здавайцеся!

У чым розніца паміж атрафіяй цягліц і гіпертрафіяй цягліц?

Гэтыя двое цалкам супрацьлеглыя.

• Атрафія цягліц — гэта страта мышачнай масы.
• Гіпертрафія цягліц — гэта павелічэнне мышачнай масы. Гэта адбываецца, калі вашы цягліцавыя валокны становяцца большымі або таўсцейшымі. Гіпертрафія цягліц узнікае, калі аб'ём цягліцавых клетак павялічваецца. Вы можаце дасягнуць гэтага з дапамогай такіх метадаў фізічных практыкаванняў, як сілавыя трэніроўкі або высокаінтэнсіўныя інтэрвальныя трэніроўкі (HIIT) .

Нарэшце, рэчы, якія трэба памятаць (пасланне на вынас)

Добра, давайце нагадаем вам некалькі рэчаў, пра якія мы казалі, і якія, на нашу думку, важныя для вас.

• Калі вы адчуваеце , што некаторыя часткі вашага цела маленькія або слабыя , абавязкова звярніцеся да лекара.
• Гэта нармальна адчуваць смутак, калі вам ставяць дыягназ мышачнай атрафіі. Але памятайце, што атрафію з-за бяздзейнасці, асабліва калі гаворка ідзе пра страту мышачнай масы, можна вылечыць.
• Ваш лекар парэкамендуе план лячэння, які падыходзіць менавіта вам.Самае галоўнае — дакладна прытрымлівацца гэтага плана.
• Часам фізічныя практыкаванні і дыета могуць здацца цяжкай справай. Але не прапускайце іх. Гэта вельмі важна для аднаўлення мышачнай масы і сілы.

Таму беражыце сваё цела, і калі вы заўважыце якія-небудзь змены, неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу. Заставацца здаровым — гэта самае галоўнае!

Атрафія мышачнай масы, страта мышачнай масы, мышачная слабасць, неўралагічныя захворванні, фізічныя практыкаванні, харчаванне, аднаўленне мышачнай масы