Ці адчуваеце вы часам дзіўны боль у адным і тым жа месцы ў шыі, плячы ці спіне? Гэта адчуванне, быццам у вас сціскаецца рука, і калі вы яго сціскаеце, боль узмацняецца? Гэта можа быць не проста цягліцавы спазм. Сёння мы гаворым пра стан, ад якога пакутуюць многія людзі, але не ведаюць пра яго да канца. Гэта міяфасцыяльны болевы сіндром .
Проста кажучы, што такое міяфасцыяльны болевы сіндром?
Хоць назва можа здацца крыху заблытанай, гісторыя насамрэч даволі простая. «Міё» адносіцца да цягліц. «Фасцыяльны» адносіцца да тонкай мембраны, якая акружае гэтыя мышцы, якая называецца фасцыяй . Такім чынам, мы называем міяфасцыяльным болевым сіндромам працяглы балючы стан, выкліканы запаленнем гэтых цягліц і мембраны, якая іх акружае.
Уявіце, што ваша цела падобнае на апельсін.
- Скурка апельсіна — гэта ваша скура.
- Аранжавая мякаць унутры — гэта вашы мышцы.
- Цяпер гэтая тонкая белая мембрана вакол апельсінавай скарынкі называецца фасцыяй .
Гэтая фасцыя, мембрана, акружае кожнае валакно, мышцу і групу цягліц у нашых мышцах і служыць для іх апорай. Калі гэтая фасцыяльная мембрана і мышца па нейкай прычыне напружваюцца, там утвараюцца балючыя вузлы, або тое, што мы ў медыцыне называем трыгернымі кропкамі . Гэты боль не абмяжоўваецца гэтым месцам, але часам можа распаўсюджвацца і на іншыя ўчасткі.
Большасць людзей адчуваюць гэты боль у адным месцы. Аднак некаторыя людзі могуць адчуваць гэты боль у некалькіх месцах. Аднак звычайна ён часцей за ўсё ўзнікае з аднаго боку.
Наколькі распаўсюджаны гэты стан?
Міяфасцыяльны болевы сіндром — значна больш распаўсюджанае захворванне, чым вы думаеце. Эксперты падлічылі, што каля 85% насельніцтва ў цэлым рызыкуе развіць гэта захворванне ў нейкі момант свайго жыцця. Гэта азначае, што восем з дзесяці людзей вакол вас могуць адчуць яго.
Як адчуваецца боль? Якія сімптомы?
Боль, які адчуваецца пры гэтым стане, можа адрознівацца ў розных людзей. Часам боль можа ўзнікнуць раптоўна, нечакана. Іншы раз яна можа адчувацца як пастаянны, тупы боль.
Давайце выразна разлічым асноўныя сімптомы.
| Сімптом | Апісанне |
|---|---|
| Характар болю | Колючы, сціскаючы, тугі або сціскаючы боль у целе. |
| Трыгерныя кропкі | Невялікія гузы, вузельчыкі або ўшчыльненні, якія можна намацаць у цягліцах. Да іх балюча дакранацца. Часам боль можна адчуваць нават без дотыку. |
| Боль і скаванасць цягліц | Боль пры дакрананні да здзіўленай мышцы. |
| Мышачная слабасць | Адчуванне, што дадзеная мышца ўжо не мае такой жа сілы, як раней. |
| Зніжэнне дыяпазону рухаў | Напрыклад, калі ў вас баліць плячо, вы можаце не мець магчымасці цалкам павярнуць руку. |
Акрамя гэтых асноўных сімптомаў, пры гэтым захворванні могуць узнікнуць і іншыя праблемы са здароўем.
- Галаўны боль
- Бессань або парушэнні сну
- Стрэс
- Трывога і дэпрэсія
- Стомленасць
Ці існуюць якія-небудзь тыпы трыгерных кропак?
Так, гэтыя балючыя вузлы, або трыгерныя кропкі, можна падзяліць на чатыры асноўныя тыпы.
- Актыўная трыгерная кропка: гэта асноўны балючы вузел. Ён размешчаны ўнутры мышцы. Пры націсканні на гэтае месца боль можа ўзнікнуць там або распаўсюдзіцца па ўсёй мышцы.
- Латэнтная трыгерная кропка: гэта «спячы» вузел. Гэта азначае, што ён звычайна не выклікае болю, але ў нейкі момант можа актывавацца.
- Другасная трыгерная кропка: яна ўзнікае ў мышцы, адрознай ад той, у якой знаходзіцца асноўная актыўная трыгерная кропка, але ў звязанай з ёй мышцы. Часам абедзве могуць быць актыўнымі адначасова.
- Спадарожнікавая трыгерная кропка: гэта вузел, які становіцца неактыўным, таму што ён утвараецца ў той жа вобласці, што і іншая трыгерная кропка.
Чаму ўзнікае такая сітуацыя?
Эксперты ўсё яшчэ спрабуюць высветліць, чаму некаторыя людзі часцей за іншых хварэюць на гэта захворванне, але ўжо вызначаны некалькі ключавых фактараў.
- Траўмы цягліц: траўма мышцы, выкліканая няшчасным выпадкам або падчас заняткаў спортам.
- Паўтаральныя рухі: напрыклад, той, хто пастаянна б'е малатком, або той, хто пастаянна друкуе на кампутары.
- Дрэнная пастава: сядзенне або стаянне ў адным і тым жа становішчы на працягу доўгага часу, асабліва з няправільнай паставай.
Акрамя гэтых асноўных прычын, існуюць і іншыя фактары рызыкі, якія павялічваюць рызыку гэтага захворвання:
- Мышачная слабасць.
- Працяглы перыяд бяздзейнасці цягліц (напрыклад, наяўнасць гіпсавай павязкі на назе).
- Праца або жыццё ў халодным асяроддзі.
- Моцны стрэс (гэта выклікае напружанне цягліц).
- Зашчымленыя нервы.
- Гарманальныя або метабалічныя праблемы, такія як захворванні шчытападобнай залозы і неўрапатыя, звязаная з дыябетам.
- Дэфіцыт вітамінаў, такіх як вітамін D і фолат.
- Хранічныя інфекцыі.
Як лекар дыягнастуе гэта захворванне?
Міяфасцыяльны болевы сіндром - гэта стан, які часта няправільна дыягнастуецца і прапускаецца, таму што яго сімптомы вельмі падобныя на сімптомы іншых захворванняў, якія паражаюць нервы, косці, звязкі або сухажыллі.
Таму найлепшым і адзіным спосабам дыягностыкі гэтага захворвання з'яўляецца фізічны агляд у вопытнага лекара.
Ваш лекар агледзіць вашы мышцы. Ён намацае нацягнутую паласу і трыгерныя кропкі. Калі трыгерная кропка знойдзена і націснутая, і вы адчуваеце боль, якая аддаляецца туды або недалёка ад яе, гэта з'яўляецца ключавой падказкай для дыягностыкі.
Для гэтага няма спецыяльных аналізаў крыві або сканавання (рэнтгена, МРТ). Акрамя таго, пры гэтым стане няма бачнага пачырванення, ацёку або незвычайнага цяпла.
Ваш лекар можа парэкамендаваць іншыя аналізы, каб выключыць іншыя захворванні. Ён ці яна таксама можа задаць вам такія пытанні, як:
- Дзе вы адчуваеце боль?
- Ці можаце вы апісаць боль (напрыклад, ныючы, пульсуючы)?
- Як часта ўзнікае боль?
- Што можна зрабіць, каб паменшыць боль?
- Што ўзмацняе боль?
- Ці былі нядаўна якія-небудзь аварыі?
- Якую працу вы выконваеце? Якія рухі вам даводзіцца рабіць?
Якія метады лячэння існуюць для гэтага?
На шчасце, існуе некалькі варыянтаў лячэння гэтага захворвання. Лепшы спосаб дасягнуць найбольш паспяховых вынікаў — звярнуцца да лекара як мага хутчэй, пакуль боль не стала моцнай і не развіліся трыгерныя кропкі.
Лячэнне можна падзяліць на тры асноўныя часткі:
1. Працэдуры ў кабінеце лекара
2. Лекі
3. Хатнія сродкі
Лячэнне пад наглядам лекара
Ваш лекар можа парэкамендаваць адзін з гэтых метадаў лячэння або іх камбінацыю.
- Фізіятэрапія: выкарыстанне розных практыкаванняў і тэхнік для ўмацавання, расцяжкі і расслаблення цягліц.
- Сухое ўвядзенне іголак: увядзенне вельмі тонкіх іголак у трыгерныя кропкі для памяншэння напружання цягліц, павелічэння прытоку крыві і палягчэння болю.
- Ін'екцыі ў трыгерныя кропкі: увядзенне абязбольвальнага прэпарата (напрыклад, лідакаіну ) у трыгерную кропку з дапамогай іголкі для палягчэння болю.
- Метад «распылення і расцяжэння»: распыліце астуджальную вадкасць на трыгерную кропку і павольна расцягніце мышцу.
- Ультрагукавая тэрапія: выкарыстоўвае гукавыя хвалі для пранікнення ў мышцы і зняцця болю.
- ТЭНС (транскутанная электрычная стымуляцыя нерваў): зняцце болю шляхам прымянення электродаў да скуры і адпраўкі нізкавольтных электрычных сігналаў да трыгерных кропак.
- Такія рэчы, як акупунктура і рэлаксацыйная тэрапія, таксама могуць дапамагчы палепшыць сон і паменшыць трывожнасць.
Лячэнне лекамі
Ваш лекар можа прызначыць наступныя віды лекаў:
- Абязбольвальныя
- Супрацьзапаленчыя прэпараты ( НПВС )
- Міярэлаксанты
- Тыпы стэроідаў
- Антыдэпрэсанты (яны таксама дапамагаюць кантраляваць боль)
- Седатыўныя прэпараты для паляпшэння якасці сну
Самае галоўнае: любыя з гэтых лекаў варта выкарыстоўваць толькі па рэкамендацыі лекара . Не прымайце іх у аптэцы самастойна.
Рэчы, якія вы можаце зрабіць дома
Гэтыя рэчы, якія вы можаце рабіць дома, могуць значна палегчыць боль.
- Халодныя і гарачыя кампрэсы: выкарыстоўвайце пакеты з лёдам, каб паменшыць запаленне, і цеплавыя кампрэсы, каб расслабіць мышцы.
- Фізічныя практыкаванні: вельмі важныя аэробныя практыкаванні, якія ўмацоўваюць мышцы, расцягваюць мышцы і павялічваюць прыток кіслароду.
- Тэхнікі рэлаксацыі:Такія рэчы, як ёга, глыбокія дыхальныя практыкаванні і медытацыя, расслабляюць мышцы і здымаюць стрэс.
- Змены ў рацыёне: вельмі важна пазбягаць прадуктаў, якія павялічваюць запаленне ў арганізме.
- Купанне цёплай вадой.
- Мяккі масаж.
Ці з'яўляюцца міяфасцыяльны болевы сіндром і фібраміялгія адным і тым жа?
Гэтае пытанне задаюць многія людзі, таму што боль і трыгерныя кропкі падобныя ў абодвух выпадках. Аднак гэта два абсалютна розныя захворванні .
Давайце проста разбярэмся ў гэтым адрозненні з табліцы ніжэй.
| Характарыстыка | Міяфасцыяльны болевы сіндром | Фібраміялгія |
|---|---|---|
| Балючая вобласць | Боль звычайна ўзнікае ў адной канкрэтнай вобласці цела (напрыклад, шыі, плячах). | Боль распаўсюджваецца па ўсім целе . |
| Характар болю | Боль, выкліканая цягліцавымі вузламі (трыгернымі кропкамі). | Адчуваецца агульны боль і адчувальныя кропкі па ўсім целе. |
| Дадатковыя сімптомы | У асноўным боль у цягліцах і цяжкасці з рухам. | Існуе шырокі спектр сімптомаў, у тым ліку моцная стомленасць, праблемы са сном, галаўныя болі, сіндром раздражнёнага кішачніка (СРК) , уздуцце жывата і запаленне. |
Ці можна прадухіліць гэтую сітуацыю?
Хоць гэтую сітуацыю не заўсёды можна прадухіліць, ёсць некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб знізіць рызыку.
- Добра высыпайцеся: спіце паўнавартасна і спакойна кожны дзень.
- Зніжэнне стрэсу: займіцеся такімі відамі дзейнасці, як медытацыя і ёга.
- Рэгулярна займайцеся фізічнымі практыкаваннямі.
- Пазбягайце траўмаў цягліц: напрыклад, ці не занадта цяжкая сумка, якую вы носіце на плячы? Праверце, ці не напружвае яна мышцы пляча.
- Харчуйцеся збалансавана.
- Піце дастаткова вады.
Асабліва трымайцеся далей ад гэтых прадуктаў!
Некаторыя прадукты павялічваюць запаленне ў арганізме. Калі запаленне ўзмацняецца, боль пры міяфасцыяльным болевым сіндроме таксама ўзмацняецца. Максімальна абмяжуйце спажыванне гэтых прадуктаў.
- Смажаная ежа: (напрыклад, бульба фры, чыпсы)
- Малочныя прадукты і малочныя прадукты: (малако, сыр, ёгурт)
- Прадукты з рафінаванымі вугляводамі і мукой: (хлеб, макароны, пірожныя, піца)
- Маргарын, масла, раслінны алей
- Прадукты і напоі з высокім утрыманнем цукру: (салодкія напоі, салодкая ежа)
- Чырвонае мяса: (ялавічына, стэйкі)
- Штучныя араматызатары і дабаўкі: (апрацаваныя харчовыя прадукты)
- Гатовае мяса: (каўбасы, хот-догі)
Магчыма, будзе складана спыніць ужыванне ўсіх гэтых прадуктаў адразу, але паспрабуйце выключыць іх са свайго рацыёну па адной.
Паведамленне на вынас
- Міяфасцыяльны болевы сіндром — гэта не проста паторгванне цягліц. Гэта хранічнае захворванне, якое характарызуецца балючымі вузламі (трыгернымі кропкамі) у цягліцах і тканінах вакол іх.
- Нягледзячы на тое, што гэта вельмі распаўсюджаная з'ява, яе часта памылкова прымаюць за іншае захворванне.
- Для дыягностыкі неабходны фізічны агляд лекара. Для гэтага няма спецыяльных аналізаў крыві або УГД.
- Лячэнне выкарыстоўвае камбінацыю фізіятэрапіі, лекаў, ін'екцый і хатніх сродкаў.
- Калі боль не праходзіць, не ігнаруйце яе і неадкладна звярніцеся да лекара па кансультацыю. Своечасовае лячэнне можа прадухіліць пагаршэнне стану.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар