Ці ўсё павінна быць акуратна і ідэальна? Давайце пагаворым пра абсесіўна-кампульсіўнае расстройства асобы (ОКР)!

Вы калі-небудзь заўважалі, наколькі некаторыя людзі апантаныя імкненнем падтрымліваць парадак, рабіць усё менавіта так, як яны хочуць, без адзінага недахопу? Часам, калі гэтыя рэчы заходзяць занадта далёка, гэта можа паўплываць на іх жыццё і адносіны. Менавіта пра гэта мы сёння і пагаворым.

Што такое OCPD? Давайце разбярэмся проста.

Проста кажучы, абсесіўна-кампульсіўнае расстройства асобы (ОКР) — гэта псіхічны стан, пры якім чалавек апантаны перфекцыянізмам, арганізаванасцю і кантролем . Такія паводзіны і мадэлі мыслення абцяжарваюць функцыянаванне ў паўсядзённым жыцці і падтрыманне добрых адносін з іншымі.

Уявіце сабе, што ў вас ёсць сябар, які падтрымлівае парадак у сваім доме, не зрушваючыся ні з месца. Калі ён бярэ кнігу са стала і чытае яе, ён павінен пакласці яе на месца, дакладна так, як яна была. Інакш ён становіцца вельмі неспакойным. Калі ён пачынае працаваць над чымсьці, у ім не можа быць нават найменшага недахопу. Вось чаму ён не можа скончыць некаторыя справы.

Людзі з ОКР маюць вельмі жорсткія перакананні . Яны робяць усё па-свойму. Яны не хочуць нічога мяняць. Ім цяжка ісці на кампраміс з іншымі. Часта людзі з ОКР не лічаць, што ў іх паводзінах або ладзе мыслення ёсць штосьці дрэннае. Для іх гэта нармальна.

ОКР належыць да расстройстваў асобы кластара С. Сімптомы гэтай групы ўключаюць трывогу і страх .

Ці з'яўляюцца ОКР і ОКР дзве розныя рэчы? Давайце разбярэмся ў гэтай блытаніне!

Многія людзі блытаюць тэрміны ОКР і ОКР. Нягледзячы на ​​тое, што яны гучаць падобна, на самой справе гэта два розныя захворванні.

ОКР (абсесіўна-кампульсіўны разлад) — гэта трывожнае засмучэнне . Пры гэтым засмучэнні ў чалавека ўзнікаюць непажаданыя, назойлівыя думкі (абсесіі) . Каб зняць стрэс, выкліканы гэтымі думкамі, ён паўтарае пэўныя дзеянні (кампульсіі) . Напрыклад, паўторна ўключае святло або часта мые рукі.

Важна тое, што большасць людзей з ОКР ведаюць, што іх паводзіны выкліканыя гэтым захворваннем. Яны таксама прызнаюць, што ім патрэбна лячэнне. Аднак людзі з ОКР звычайна не вельмі ўсведамляюць свае паводзіны. Яны лічаць, што тое, што яны робяць, правільна.

Уявіце сабе, у Німала ОКР. Ён мые рукі каля дваццаці разоў на дзень, бо вельмі баіцца мікробаў. Ён ведае, што гэта не нармальна, таму звяртаецца па медыцынскую дапамогу. З іншага боку, у Камалы ОКР. Яна трымае кожную ручку і кожны аркуш паперы на сваім офісным стале да міліметра. Калі хтосьці хоць трохі іх зрушыць, яна злуецца. Яна лічыць сябе вельмі акуратнай, а ўсе астатнія — неахайнымі. Разумееце розніцу?

Хто найбольш верагодна пацярпець ад OCPD?

Звычайна ОКР пачынаецца ў канцы падлеткавага ўзросту або ў пачатку 20-х гадоў. Што тычыцца ўзроўню адукацыі, некаторыя даследаванні паказваюць, што гэты стан часцей сустракаецца сярод тых, хто мае атэстат аб сярэдняй адукацыі або ніжэй.

Акрамя таго, людзі з наступнымі псіхічнымі захворваннямі часцей за ўсё схільныя да развіцця ОКРС:

• Трывожныя засмучэнні (каля 24%), такія як панічнае засмучэнне і генералізаванае трывожнае засмучэнне .
• Расстройствы настрою ( каля 24%), напрыклад , біпалярнае засмучэнне .
• Расстройствы, звязаныя са злоўжываннем псіхаактыўных рэчываў лёгкай і ўмеранай ступені цяжкасці (ад 12% да 25%).

Наколькі распаўсюджаны ОКРС?

Згодна з даследаваннямі, праведзенымі ў Злучаных Штатах, ОКРС з'яўляецца найбольш распаўсюджаным расстройствам асобы сярод насельніцтва ў цэлым. Яно можа закрануць ад 3% да 8% дарослых.

Якія сімптомы ОКРС? Ці адчуваеце вы іх таксама?

Асноўнымі характарыстыкамі ОКР з'яўляюцца апантанасць парадкам, дасканаласцю, кантролем і пэўнымі спосабамі выканання спраў . Такая паводзіны можа ўскладняць выкананне задач і выклікаць праблемы ва ўзаемаадносінах з іншымі. Сімптомы ОКР звычайна пачынаюцца ў падлеткавым узросце.

У чалавека з ОКР могуць назірацца такія сімптомы, як:

• Залішняя заклапочанасць дэталямі, правіламі, спісамі, парадкам і арганізаванасцю , а таксама настойлівае патрабаванне, каб так і заставалася. Насамрэч, калі ў іх «спісе спраў» нешта пойдзе не так, гэта можа ператварыцца ў вялікую праблему.
• Перфекцыянізм — гэта няздольнасць выканаць заданне. Напрыклад, калі вы пачнеце пісаць эсэ, вы не скончыце яго, пакуль яно не будзе на 100% ідэальнае. Гэта можа прывесці да таго, што вы не паспееце здаць яго своечасова.
• Залішняя адданасць працы і прадукцыйнасці . Гэта прыводзіць да таго, што вы забываеце пра хобі і праводзіце менш часу з блізкімі. Даходзіць да таго, што вы кажаце: «Праца для мяне — усё, у мяне няма часу ні на што іншае».
• Празмерныя сумневы і нерашучасць . Шмат часу патрабуецца на прыняцце нават дробных рашэнняў.
• Залішняя асцярожнасць у тым, каб пазбягаць рэчаў, якія, на вашу думку, прывядуць да няўдачы .
• Быць непахісным і ўпарта адстойваць свае перакананні і лад жыцця .
• Нежаданне ісці на кампраміс. Можа назірацца стаўленне накшталт «Тое, што я кажу, правільна, іншага шляху няма».
• Нежаданне выкідваць зламаныя або бескарысныя рэчы , нават калі яны не маюць сентыментальнай каштоўнасці. Вы можаце назапашваць іх, думаючы: «Калі-небудзь мне гэта спатрэбіцца».
• Працуйце разам з іншымі абоЦяжка дэлегаваць задачы, калі толькі яны не робяць усё дакладна так, як ім кажуць.
• Залішняя зацыкленасць на адной ідэі, задачы або перакананні .
• Бачаць усё як «чорнае або белае» (дыхатамічнае мысленне) . Гэта значыць, што нешта альбо цалкам правільнае, альбо цалкам няправільнае. Яны не бачаць прамежкавай сітуацыі.
• Цяжкасці ўспрымаюць крытыку . Нават калі хтосьці кажа дробязь, яны ўспрымаюць гэта блізка да сэрца.
• Занадта шмат увагі надаеш недахопам іншых людзей .

На першы погляд, людзі з ОКР могуць здавацца вельмі надзейнымі, арганізаванымі і высокакваліфікаванымі. Іх высокія стандарты могуць быць перавагай у некаторых працах. Аднак іх няздольнасць ісці на кампрамісы і нежаданне мяняць паводзіны часта негатыўна ўплываюць на іх адносіны.

Якія прычыны ўзнікнення ОКР?

Расстройствы асобы, у тым ліку ОКРС, з'яўляюцца аднымі з найменш вывучаных станаў у галіне псіхічнага здароўя.

Даследчыкі ўсё яшчэ спрабуюць высветліць дакладную прычыну гэтага стану, але лічаць, што ён выкліканы спалучэннем фактараў. Два асноўныя з іх:

• Генетыка: навукоўцы выявілі няспраўны ген, які, на іх думку, можа быць звязаны з развіццем ОКР. Таксама праводзяцца даследаванні генетычных сувязяў з такімі рысамі асобы, як агрэсія, трывожнасць і страх. Калі ў кагосьці ў сям'і ёсць расстройства асобы, трывожнасць або дэпрэсія, у іншых людзей большая верагоднасць развіцця ОКР.
• Дзіцячая траўма: адно даследаванне выявіла сувязь паміж траўматычнымі перажываннямі, такімі як жорсткае абыходжанне з дзецьмі, і развіццём расстройстваў асобы.

Як вы дакладна ведаеце, ці ёсць у вас ОКРС? (Дыягназ)

Дыягностыка ОКРС можа быць крыху складанай, таму што многія людзі з гэтым расстройствам асобы не разумеюць, што з іх паводзінамі або мысленнем нешта не так.

Калі яны і звяртаюцца па дапамогу, то для лячэння трывогі або дэпрэсіі, выкліканых праблемамі, выкліканымі абсесіўна-кампульсіўным расстройствам (напрыклад, страта працы, разрыў адносін), а не самога абсесіўна-кампульсіўнага расстройства.

Калі спецыяліст па псіхічным здароўі , напрыклад, псіхіятр або псіхолаг, падазрае, што ў кагосьці ёсць ОКР, ён звычайна задае шырокія, агульныя пытанні . Мэта складаецца ў тым, каб пацыент пачаў адкрыта гаварыць, не праяўляючы варожасці або абарончай пазіцыі. Ён задае пытанні, каб сабраць інфармацыю пра такія рэчы, як:

• Адносіны
• Трудовая дзейнасць
• Праверка рэальнасці
• Імпульсны кантроль

Паколькі чалавек, які падазраецца ў наяўнасці ОКР, можа не мець поўнага ўяўлення пра свае паводзіны, спецыялісты ў галіне псіхічнага здароўя часта размаўляюць з сям'ёй і сябрамі чалавека, каб сабраць больш інфармацыі пра яго паводзіны і гісторыю хваробы.

Спецыялісты ў галіне псіхічнага здароўя дыягнастуюць ОКР у адпаведнасці з крытэрыямі, выкладзенымі ў Дыягнастычным і статыстычным кіраўніцтве па псіхічных расстройствах (DSM) Амерыканскай псіхіятрычнай асацыяцыі (які, проста кажучы, з'яўляецца асноўным кіраўніцтвам, якое лекары выкарыстоўваюць для класіфікацыі псіхічных захворванняў).

Каб паставіць дыягназ ОКРС, чалавек павінен мець пастаянную заклапочанасць :

• Заказ
• Перфекцыянізм
• Кантроль над сабой, іншымі і сітуацыямі

Гэты заканамернасць павінен паказваць чатыры ці больш паводзін са спісу сімптомаў, якія мы абмяркоўвалі раней.

Якія метады лячэння ОКРС?

Часта людзі з ОКР не лічаць свае паводзіны праблематычнымі. Аднак яны могуць звярнуцца па дапамогу, калі іх турбуе іншая праблема.

Псіхатэрапія , або размоўная тэрапія, звычайна з'яўляецца найлепшым метадам лячэння расстройстваў асобы. Мэта тэрапіі — дапамагчы пацыенту вызначыць матывацыю і страхі, якія стаяць за яго думкамі і паводзінамі. Акрамя таго, ён можа навучыцца лепш узаемадзейнічаць з іншымі.

Два канкрэтныя метады псіхатэрапіі, якія могуць дапамагчы людзям з ОКР:

• Псіхадынамічная тэрапія: гэты тып тэрапіі сканцэнтраваны на псіхалагічных каранях эмацыйнага стрэсу. Праз самарэфлексію і самааналіз кліент разглядае праблемныя адносіны і мадэлі паводзін у сваім жыцці, лепш разумее сябе і спрабуе змяніць тое, як ён ставіцца да іншых і навакольнага асяроддзя.
• Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ): гэта структураванае, мэтанакіраванае лячэнне. Тэрапеўт або псіхолаг дапамагае пацыенту глыбока зазірнуць у свае думкі і эмоцыі. Ён даведваецца, як яго думкі ўплываюць на яго дзеянні. Дзякуючы КПТ чалавек з ОКР можа перастаць (адучыцца) негатыўныя думкі і паводзіны і навучыцца развіваць больш здаровыя мадэлі мыслення і звычкі.

Нягледзячы на ​​тое, што ў цяперашні час не існуе спецыфічнага лячэння расстройстваў асобы, існуюць лекі ад дэпрэсіі і трывогі, якія часам могуць узнікаць адначасова ў людзей з ОКР.Лячэнне гэтых станаў таксама можа палегчыць лячэнне ОКРС.

Ці можна прадухіліць ОКРС?

Нягледзячы на ​​тое, што ОКРС нельга цалкам прадухіліць, лячэнне можа паменшыць многія з звязаных з ім праблем . Зварот па дапамогу, як толькі пачынаюць з'яўляцца сімптомы, можа паменшыць негатыўны ўплыў на жыццё чалавека, яго сям'ю і сяброўства.

Які прагноз пры ОХПД?

Прагноз лячэння ОКРП залежыць ад таго , ці лечыцца яно ці не .

Калі не лячыць, ОКРС можа прывесці да такіх праблем, як:

• Дрэнныя адносіны
• Прафесійныя цяжкасці
• Парушэнне сацыяльнага функцыянавання

Найважнейшае, што трэба памятаць, гэта тое, што ОКР — гэта псіхічнае захворванне. Як і пры ўсіх псіхічных захворваннях, зварот па дапамогу адразу пасля з'яўлення сімптомаў можа дапамагчы паменшыць парушэнне вашага жыцця. Спецыялісты ў галіне псіхічнага здароўя могуць прапанаваць планы лячэння, якія дапамогуць вам кіраваць сваімі думкамі і паводзінамі.

Блізкія людзей з ОКР таксама могуць адчуваць часты стрэс, дэпрэсію і ізаляцыю . Важна клапаціцца пра ўласнае псіхічнае здароўе і звяртацца па дапамогу, калі ў вас узнікаюць гэтыя сімптомы.

Вельмі важныя рэчы (пасланне на вынас)

Добра, сёння мы шмат гаварылі пра паліцыю ЗША. Вось некаторыя з найважнейшых рэчаў, якія вам трэба запомніць з гэтай гісторыі:

• ОКРС — гэта сур'ёзнае псіхічнае захворванне. Не варта ставіцца да гэтага легкадумна.
• Людзі з гэтым захворваннем часта не бачаць праблемы ў сваіх паводзінах, але гэта ўплывае на іх жыццё і жыццё навакольных.
• ОКР і ОКР — гэта два розныя захворванні. Не блытайце іх.
• Важна своечасова распазнаць сімптомы і звярнуцца па дапамогу да кваліфікаванага псіхіятра . Такія метады лячэння, як псіхатэрапія, могуць прынесці значнае палягчэнне.
• Калі ў вас ёсць член сям'і або сябар з ОКРС, паклапаціцеся пра сваё псіхічнае здароўе, адначасова дапамагаючы ім. Звярніцеся па дапамогу самі, калі яна вам патрэбна.

Памятайце, вы не самотныя. Ёсць людзі, якія могуць дапамагчы ў такіх сітуацыях.

` АКРП, расстройствы асобы, псіхічнае здароўе, перфекцыянізм, парадак, кантроль, псіхатэрапія