У вас таксама ёсць дзіўны страх перад змяямі? (Афідыяфобія) Давайце пагаворым пра гэта!

Ці прымушае згадка пра змяю ваша цела здранцвець? Ці выклікае яна ў вас вялікі цяжар і трывогу, калі вы бачыце выяву змяі або чуеце, як хтосьці гаворыць пра змяю? Для многіх людзей нармальна адчуваць лёгкі страх перад змяямі. Але для некаторых гэты страх можа быць занадта моцным, каб яго кантраляваць. Менавіта гэта мы ў медыцыне называем (афідыяфобіяй) для такога экстрэмальнага, цяжкакантралюемага страху перад змяямі. Калі быць дакладным, гэта экстрэмальны страх, які ўзнікае толькі з-за адной канкрэтнай рэчы, гэта значыць (спецыфічнай фобіі) . Гэта таксама тып трывожнага засмучэння .

Што такое (афідыяфобія)?

Проста кажучы, афідыяфобія — гэта празмерны, некантралюемы і анамальны страх перад змяямі. Гэта выходзіць за рамкі проста лёгкага страху пры выглядзе змяі. Часам афідыяфобія можа быць звязана з герпетафобіяй — агульным страхам перад рэптыліямі.

Большасць людзей адчуваюць пэўную ступень страху перад змеямі. Аднак для чалавека з афідыяфобіяй гэты страх настолькі моцны, што аказвае істотны ўплыў на яго звычайнае жыццё, паўсядзённую дзейнасць, псіхічнае самаадчуванне і пачуццё бяспекі .

Чалавек з афідыяфобіяй, якую ў медыцыне называюць афідыяфобам, хутчэй за ўсё, будзе рабіць такія рэчы, як:

• Гэты страх можа прывесці да дзіўных паводзін у грамадстве, у школе ці на працы. Уявіце сабе, калі б у сябра ў доме трымалі змяю, вы б туды наогул не хадзілі.
• Можна пазбягаць месцаў, дзе могуць быць змеі, такіх як дамы сяброў, зоамагазіны і заапаркі.
• Бачачы нешта, што, на вашу думку, можа быць змяёй (напрыклад, бачачы вяроўку, якая падае на зямлю), або чуючы гук, падобны на змяю, вы можаце выклікаць раптоўную панічную атаку .
• Нават простая размова пра змяю можа выклікаць невыносную трывогу .
• Людзі могуць нават прымаць крайнія меры, каб пазбегнуць змей. Напрыклад, выбіраючы месца для жыцця, яны шукаюць месца, куды не заходзяць змеі, і не выходзяць на вуліцу.

Чалавек з афідыяфобіяй можа ўсведамляць, што яго страх празмерны, але ён не ў стане яго кантраляваць .

Наколькі распаўсюджаны гэты моцны страх перад змяямі?

Змеі — гэта насамрэч від жывёл, якія могуць быць небяспечнымі для чалавека. Акрамя таго, у многіх апавяданнях і фільмах змей паказваюць у вельмі небяспечным і пагрозлівым выглядзе. Такім чынам, агульны страх перад змяямі вельмі распаўсюджаны. Згодна з апытаннямі, кожны дзесяты дарослы і кожнае пятае маленькае дзіця ў Амерыцы сутыкнуцца з пэўнай фобіяй у нейкі момант свайго жыцця. З іх афідыяфобія — адна з найбольш распаўсюджаных спецыфічных фобій.

Гэты стан можа ўзнікнуць у любога чалавека ў любым узросце, ад дзяцінства да сталага ўзросту.

Ці ёсць іншыя страхі, звязаныя з афідыяфобіяй?

Людзі, якія баяцца змей, могуць мець іншыя фобіі, звязаныя з гэтым. Напрыклад:

• Герпетафобія: гэта страх перад рэптыліямі ў цэлым.
• (Танатофобія): Гэта страх смерці. Некаторыя людзі могуць асацыяваць укус змяі са смерцю, таму і ўзнікае гэты страх.

Якія прычыны страху перад змяямі?

Няма дакладнай прычыны ўзнікнення канкрэтных фобій, такіх як афідыяфобія. Аднак большасць экспертаў у галіне псіхічнага здароўя лічаць, што яна выклікана спалучэннем фактараў:

• Генетыка: у некаторых людзей ёсць сямейная гісторыя трывожных расстройстваў і спецыфічных фобій, таму можа быць некаторая генетычная схільнасць.
• Набытая паводзіны: калі хтосьці з вашых блізкіх сяброў або сваякоў вельмі баіцца змей, у вас, хутчэй за ўсё, развіецца такі ж страх. Тое, што вы бачыце і чуеце з ранняга ўзросту, уплывае на вас.
• Вераванні і культурныя інтэрпрэтацыі: Шматлікія гісторыі, забабоны і культурныя ўяўленні пра змей спрыяюць гэтаму страху. Напрыклад, у заходняй культуры змеі асацыююцца з хлуснёй, злом і спакусай. Прыкладамі могуць служыць Медуза ў грэчаскай міфалогіі і змей у Эдэмскім садзе. У нашай культуры таксама існуюць розныя вераванні пра змей. Часам змеі, такія як кобры, лічацца багамі і абаронцамі. У той жа час ёсць гісторыі, якія асацыююць змей са злом і дрэннымі прыкметамі.
• Траўматычны вопыт, звязаны са змеямі: афідыяфобія можа таксама ўзнікнуць пасля такога досведу, як укус змяі або прагляд страшнага фільма, у якім паказаны напад змяі.

Якія сімптомы фобіі змей?

Чалавек з афідыяфобіяй можа адчуваць сімптомы трывогі або панічных атак у такіх сітуацыях, як:

• Калі вы сапраўды бачыце змяю.
• Калі вы чуеце гук, які, на вашу думку, можа быць змяёй (напрыклад, шапаценне лісця).
• Калі я чую, як хтосьці гаворыць пра змяю.
• Калі я бачу малюнак ці нават мультфільм са змяёй.
• Нават калі думаеш пра змей.

Сімптомы трывогі або панічных атак, якія могуць узнікнуць у гэты час, ўключаюць:

• Галавакружэнне (вертыга)
• Сухасць у роце
• Пачуццё невыноснага страху або панікі
• Млоснасць, ваніты або дыярэя
• Празмернае потаадлучэнне
• Пачашчэнне дыхання і пульса
• Дрыжыкі
• Цяжкасці дыхання
• Адчуваецца жаданне ўцячы і схавацца

Як распазнаць (афідыяфобію)?

Няма спецыфічных тэстаў для дыягностыкі афідыяфобіі. Ваш лекар можа пагаварыць з вамі і паставіць дыягназ. Ён абмяркуе наступнае:

• Якія ў вас сімптомы?
• Як доўга яны існуюць?
• Ці ўплываюць гэтыя фактары на ваша паўсядзённае жыццё?

Афідыяфобія — гэта спецыфічны, ідэнтыфікаваны стан , які выходзіць за рамкі страху перад змеямі. Яго можна ахарактарызаваць наступнымі сімптомамі:

• Калі вы думаеце пра змяю або бачыце яе, вы адчуваеце моцную трывогу .
• Гэта выклікае значны стрэс або ўплывае на ваша паўсядзённае жыццё .
• Такая сітуацыя павінна была працягвацца не менш за шэсць месяцаў .
• Страх непрапарцыйны рэальнай небяспецы.
• Некаторых канкрэтных сітуацый пазбягаюць (напрыклад, наведвання лясных масіваў, працы на плантацыях).
• Трывога можа выклікаць фізічныя сімптомы або панічныя атакі .

Як пераадолець страх перад змяямі? Ці ёсць ад гэтага лячэнне?

Калі ў вас лёгкая форма афідыяфобіі, лячэнне можа не спатрэбіцца. Аднак, калі ваш страх выклікае ў вас фізічныя сімптомы, кашмары або ўплывае на ваша паўсядзённае жыццё, важна звярнуцца па дапамогу. Існуе некалькі даступных метадаў лячэння:

• Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ): гэта структураваная форма псіхатэрапіі. Яна дапамагае вам зразумець і кантраляваць свае думкі і пачуцці. Гэтая размоўная тэрапія можа дапамагчы вам змяніць негатыўныя думкі, якія прыходзяць на розум, калі вы думаеце пра змей.
• Экспазіцыя-тэрапія: гэта часам называюць дэсенсібілізацыяй . Яна прадугледжвае паступовае ўздзеянне на сябе таго, чаго вы баіцеся, — змей, — у кантраляваным асяроддзі. Напрыклад, вам могуць паказаць мульцяшны малюнак змяі. Затым больш рэалістычную карцінку. Потым, магчыма, відэа. Паступова вы сутыкаецеся са змяямі (але ў бяспечным асяроддзі, магчыма, са змяёй у шкляной клетцы). Дзякуючы гэтаму паступоваму ўздзеянню вы можаце навучыцца кіраваць сваёй афідыяфобіяй. Гэта вельмі эфектыўнае лячэнне.
• Гіпнатэрапія: Гіпнатэрапія можа прывесці вас у расслаблены, але сканцэнтраваны стан розуму. Калі вы знаходзіцеся пад гіпнатызам, вы больш адкрытыя для прапаноў і змен. Гіпнатэрапеўт можа пераканаць вас, што вы менш баіцеся змей.
• Лекавыя прэпараты: розныя супрацьтрывожныя прэпараты могуць дапамагчы паменшыць трывожнасць і фізічныя сімптомы трывогі. У некаторых выпадках яны могуць быць карыснымі для людзей з афідыяфобіяй. Напрыклад, яны могуць дапамагчы паменшыць трывожнасць падчас вяселля на прыродзе або ў паходзе з дзецьмі. Аднак іх варта выкарыстоўваць толькі пад наглядам лекара.

Ці можна знізіць рызыку развіцця афідыяфобіі?

Няма праверанага спосабу прадухілення фобіі змей. Аднак многія людзі з пэўнай фобіяй могуць таксама мець іншыя станы, звязаныя з трывогай, такія як панічнае засмучэнне або абсесіўна-кампульсіўнае засмучэнне (ОКР) .

Таму вельмі важна навучыцца кіраваць першымі сімптомамі страху, перш чым развіецца далейшая трывожнасць.

Ці можна цалкам вылечыць афідыяфобію?

Дзеці і падлеткі з часам могуць перарасці афідыяфобію. Гэта азначае, што страх можа знікнуць па меры сталення. Аднак у некаторых выпадках страх можа захоўвацца і ў дарослым узросце.

Нягледзячы на ​​тое, што афідыяфобію нельга «вылечыць», вы можаце кіраваць страхам і сімптомамі. Такія метады лячэння, як тэрапія ўздзеяння, вельмі эфектыўныя. Лячэнне прыносіць значнае палягчэнне тым, хто рэгулярна практыкуе тое, чаму навучыўся, і прымае лекі паводле прызначэння лекара.

Як навучыцца спраўляцца са сваім страхам перад змяямі?

Многія людзі могуць кантраляваць афідыяфобію і іншыя спецыфічныя фобіі з дапамогай гэтых метадаў, якія дапамагаюць справіцца з трывогай:

• Глыбокія дыхальныя практыкаванні.
• Практыкаванні на расслабленне цягліц.
• Медытацыя.
• Ёга.

Памятайце, што многія людзі баяцца змей. Але афідыяфобія — гэта празмерны, некантралюемы страх перад змяямі, які ўплывае на ваша пачуццё бяспекі і паўсядзённае жыццё. Нягледзячы на ​​тое, што афідыяфобія — распаўсюджаная спецыфічная фобія, існуюць такія метады лячэння, як тэрапія ўздзеяння і кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ), якія дапамогуць вам справіцца з сімптомамі.

Найважнейшыя рэчы, якія трэба памятаць (пасланне на заметку)

Добра, давайце нагадаем вам некаторыя з найважнейшых момантаў з таго, пра што мы казалі.

• Афідыяфобія, надзвычайная боязь змей, — гэта рэальнае псіхічнае захворванне . Гэта не проста «фобія».
• Калі гэты страх уплывае на ваша паўсядзённае жыццё, адносіны ці працу, абавязкова звярніцеся па медыцынскую дапамогу.
• Існуюць эфектыўныя метады лячэння афідыяфобіі, у прыватнасці, тэрапія ўздзеяння і кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ).
• Вы не самотныя. Ёсць шмат людзей, якія пакутуюць ад гэтых фобій. Ніколі не саромейцеся звяртацца па дапамогу.
• Такія практыкаванні, як дыхальныя практыкаванні і медытацыя, таксама могуць дапамагчы паменшыць трывожнасць.

Калі ў вас ёсць якія-небудзь дадатковыя пытанні па гэтым пытанні або калі вы адчуваеце гэты страх, звярніцеся да даверанага лекара або псіхалагічнага кансультанта.Добра, сустрэньцеся і пагаварыце. Гэта прынясе вам вялікую палёгку.

Афідыяфобія , страх перад змяямі, трывожнасць, псіхічнае здароўе, лячэнне фобій, фобія