Вы таксама баіцеся птушак? Гаворка ідзе пра арнітафобію!

Ці адчуваеце вы часам пачуццё жаху і шоку, калі бачыце або чуеце птушку? Вы можаце падумаць: «О, ці толькі мне так здаецца?» Але ці ведаеце вы, што гэта насамрэч стан, які сустракаецца ў некаторых людзей? Сёння мы пагаворым пра надзвычайны страх перад гэтымі птушкамі, або, кажучы медыцынскай мовай, пра арнітафобію.

Што такое арнітафобія?

Проста кажучы, арнітафобія — гэта анамальны, празмерны і ірацыянальны страх перад птушкамі. «Арнітас» па-грэчаску азначае «птушка». «Фобас» азначае «страх». Такім чынам, калі гэтыя два паняцці аб'ядноўваюцца, утвараецца «арнітафобія».

Калі чалавек з такім страхам бачыць птушку, ён можа адчуваць вялікую трывогу і няўпэўненасць, думаючы, што птушка нападзе на яго або прычыніць яму шкоду. Для ўсіх нас нармальна крыху баяцца вялікай, лютай жывёлы. Але гэта іншая справа. Тут адбываецца тое, што яны надзвычай баяцца нават звычайнай птушкі, якая наўрад ці прычыніць вялікую шкоду.

Чаго ж баяцца людзі з арнітафобіяй?

Гэты страх можа адрознівацца ў розных людзей. У некаторых:

• Людзі могуць баяцца ўсіх відаў птушак . Або яны могуць баяцца толькі буйных паляўнічых птушак, такіх як ястрабы. Часам ёсць людзі, якія баяцца нават маленькіх неразлучнікаў і папугайчыкаў, якіх трымаюць дома.
• Таксідэрмічныя птушкі або статуі птушак у музеях і дамах таксама могуць выклікаць страх.
• Малюнкі, відэа і нават мультфільмы з птушкамі ў фільмах і тэлеперадачах могуць быць страшнымі.
• Некаторыя людзі адчуваюць дыскамфорт і страх, калі бачаць птушыныя пёры .
• Вас можа напалохаць спеў птушак або маханне крыламі .

Уявіце, што вы пайшлі ў парк з сябрамі. Калі вы бачыце там людзей і пачынаеце пацець, вам цяжка дыхаць і хочацца ўцячы, гэта не звычайны страх. Гэта можа быць фобія.

Дык што ж гэта за фобія?

Фобія — гэта спецыфічнае трывожнае засмучэнне . Гэта калі вы празмерна баіцеся чагосьці, што наўрад ці прычыніць вам рэальную шкоду. Арнітафобія — гэта спецыфічная фобія, накіраваная спецыяльна на птушак.

Проста кажучы, гэта не проста нязначная непрыязнасць накшталт «О, я баюся павукоў». Гэта значна глыбейшы, некантралюемы страх, які можа паўплываць на ваша паўсядзённае жыццё.

Наколькі распаўсюджаная арнітафобія?

Цяжка сказаць дакладна, колькі людзей пакутуе ад арнітафобіі, але даследаванні паказалі, што кожны дзесяты дарослы амерыканец і кожнае пятае маленькае дзіця ў нейкі момант свайго жыцця адчуваюць пэўную фобію.

Існуе таксама меркаванне, што колькасць людзей, якія баяцца птушак, павялічылася пасля выхаду фільма Альфрэда Хічкока «Птушкі» ў 1960-х гадах. Магчыма, вы чулі пра гэты фільм. У ім паказана, як птушкі (у асноўным вароны і крумкачы) раптоўна нападаюць на людзей. Таксама ў паэме Эдгара Алана По «Крумкач» крумкачы паказаны ў страшным выглядзе. Часам у нас не вельмі добрае стаўленне да крумкачоў. У англійскай мове зграя крумкачоў называецца «забойства». Таму такія рэчы маглі выклікаць страх перад птушкамі ў некаторых культурах.

Хто найбольш схільны да развіцця гэтага страху?

Канкрэтныя фобіі могуць узнікаць у любым узросце і ў любога полу. Аднак кажуць, што жанчыны крыху часцей развіваюць фобіі. У вас таксама можа быць такое захворванне, як арнітафобія, калі:

• Калі хто-небудзь у вашай сям'і баіцца птушак або мае іншыя фобіі ці трывожныя расстройствы.
• Пэўныя генетычныя змены (генныя мутацыі) таксама могуць павялічыць рызыку развіцця станаў, звязаных з трывогай.

Ці існуюць іншыя віды фобій, звязаныя са страхам птушак?

Так, людзі, якія баяцца птушак, могуць таксама адчуваць іншыя фобіі, такія як:

• Айлурафобія : страх перад коткамі.
• Анатыдаефобія : страх перад качкамі або гусямі.
• Біяфобія (Biophobia): страх перад прыродай.
• Дэндрафобія : страх перад дрэвамі, дзе птушкі будуюць гнёзды.
• Танатафобія : страх смерці.
• Зоафобія : страх перад жывёламі ў цэлым.

Гэта паказвае, што некаторыя страхі могуць быць узаемазвязаныя.

Чаму я так баюся птушак?

Арнітафобія часта выклікана непрыемным, страшным досведам, звязаным з птушкай . Уявіце, што вы гулялі ў дзяцінстве, і раптам да вас падбягае вялікая курыца. Або вы былі на пляжы, і на вас накінуўся марскі леў, каб схапіць кавалак ежы. Магчыма, вы бачылі, як птушка забіла і з'ела невялікую жывёліну, напрыклад, мыш. Такія ўражанні могуць выклікаць у вас моцны страх перад птушкамі.

Часам, нават калі ў вас саміх такога не было, вы бачыце, як хтосьці баіцца птушкі, або чуеце, як хтосьці кажа пра тое, як птушка можа вам нашкодзіць. Гэта таксама можа быць прычынай гэтага страху.

Якія сімптомы арнітафобіі?

Чалавек з такім страхам можа ўцячы і схавацца, як толькі ўбачыць птушку. Або ён можа так напалохацца, што паралізуецца і не зможа рухацца.

Звычайныя сімптомы ўключаюць:

• Адчуванне галавакружэння .
• Сухасць у роце .
• Адчувае вялікае пачуццё страху і жаху .
• Млоснасць, ваніты і дыярэя.
• Моцна пацее .
• Пачашчанае дыханне і пачашчэнне пульса .
• Трымценне цела.
• Цяжкасці з дыханнем (адчуванне, што вы задыхаецеся).

Гэтыя сімптомы могуць узнікаць не толькі пры рэальным уяўленні пра птушку, але і пры думцы пра яе або пры ўяўленні яе выявы.

Як дыягнастуецца арнітафобія?

Каб вызначыць гэтыя тыпы фобій, псіхіятры і псіхолагі выкарыстоўваюць Дыягнастычны і статыстычны дапаможнік па псіхічных расстройствах (DSM-5) Амерыканскай псіхіятрычнай асацыяцыі. Адпаведна, каб вызначыць канкрэтную фобію, яны шукаюць наступнае:

• Ці ўзнікаюць сімптомы , калі вы бачыце або думаеце пра пэўны раздражняльнік, напрыклад, птушак.
• Гэты страх існуе ўжо прынамсі шэсць месяцаў, ці гэта празмерны страх ?
• Ці робіце вы рэзкія змены ў сваіх паводзінах і распарадку дня , каб пазбегнуць птушак з-за гэтага страху? (Напрыклад, не ходзіце ў месцы, дзе водзяцца птушкі, нават не адчыняеце акно).
• Гэты страх негатыўна ўплывае на якасць вашага жыцця (напрыклад, вы не можаце сустракацца з сябрамі, вам цяжка хадзіць на працу).

Калі ў вас ёсць гэтыя сімптомы, лепш звярнуцца да лекара і абмеркаваць гэта.

Якія метады лячэння арнітафобіі?

Псіхолагі могуць дапамагчы вам пераадолець такія фобіі. Існуе некалькі асноўных метадаў лячэння:

1. Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ): гэта від размоўнай тэрапіі (псіхатэрапіі). Яна прадугледжвае вывучэнне асноўных прычын вашага страху. Яна таксама навучае вас метадам рэлаксацыі, якія дапамогуць вам справіцца са сваім страхам. Гэта можа дапамагчы вам змяніць тое, як вы думаеце пра птушак і як вы рэагуеце на свой страх.

2. Экспазіцыя-тэрапія або дэсенсібілізацыя: пры гэтым ваш тэрапеўт старанна і паступова падвяргае вас уздзеянню птушак. Спачатку вам могуць паказваць фатаграфіі птушак. Затым — відэа. Па меры таго, як ваш страх паступова змяншаецца, вы можаце ўбачыць сапраўдную птушку здалёк, а потым падысці бліжэй. Усё гэта робіцца з выкарыстаннем тэхнік рэлаксацыі, якім вас навучылі. Мэта складаецца ў тым, каб паступова паменшыць ваш страх і зрабіць знаходжанне побач з птушкамі нармальным.

3. Гіпнатэрапія: пры гэтым тэрапеўт уводзіць вас у гіпнатычны стан і дапамагае пераадолець успаміны, думкі і пачуцці, звязаныя з вашым страхам. Гэта працуе не для ўсіх, але добра для некаторых людзей.

4. Лекавыя прэпараты:Часам разам з тэрапіяй можна прызначаць супрацьтрывожныя прэпараты або антыдэпрэсанты. Яны дапамагаюць кантраляваць сімптомы. Напрыклад, калі вам трэба пайсці ў заапарк або парк, і вы адчуваеце страх, таму што там ёсць птушкі, вам могуць даць супрацьтрывожны прэпарат. Аднак цалкам вылечыць фобію, выкарыстоўваючы толькі гэтыя прэпараты, складана. Найлепшыя вынікі дасягаюцца, калі вы праходзіце тэрапію разам з ёй.

Якія магчымыя ўскладненні арнітафобіі?

Птушкі — паўсюдны від, таму цалкам пазбягаць іх непрактычна. Чалавек з моцным страхам перад птушкамі можа вырашыць заставацца ў памяшканні, дзе ён адчувае сябе ў бяспецы. Гэта можа прывесці да іншай фобіі, якая называецца агарафобіяй (страх выходзіць на вуліцу або ў людныя месцы).

Акрамя таго, фобічныя станы павялічваюць рызыку такіх рэчаў, як:

• Дэпрэсія, сацыяльная ізаляцыя, суіцыдальныя думкі .
• Панічныя атакі і панічнае засмучэнне .
• Расстройства, выкліканыя ужываннем псіхаактыўных рэчываў (можа прывесці да злоўжывання наркотыкамі або алкаголем , каб пазбегнуць страху).

Калі мне варта звярнуцца да лекара?

Калі ў вас узніклі якія-небудзь з гэтых праблем, вельмі важна звярнуцца да лекара:

• Калі ў вас частыя панічныя атакі .
• Калі вы адчуваеце пастаянную трывожнасць , якая перашкаджае вашаму паўсядзённаму жыццю і сну.
• Калі ў вас ёсць прыкметы дэпрэсіі або праблемы з ужываннем наркотыкаў ці алкаголю .

Не бойцеся, пагаворыце з лекарам пра гэта. Ён вам дапаможа.

Якія пытанні я павінен задаць свайму лекару?

Калі вы ідзяце да лекара, вы можаце задаць такія пытанні:

• Што выклікае ў мяне гэтую фобію?
• Якое лячэнне лепш за ўсё падыходзіць для мяне?
• Ці варта мне паспрабаваць экспазіцыйную тэрапію?
• Як доўга мне спатрэбіцца тэрапія?
• Ці магу я атрымаць дапамогу ад лекаў?

Нарэшце, пасланне на вынас:

Птушкі — гэта частка прыроды, якую мы бачым усюды, куды б мы ні пайшлі. Таму пазбягаць іх і пастаянна знаходзіцца ў памяшканні не з'яўляецца ні практычным, ні здарова. Калі ў вас развілася арнітафобія з-за няўдалага досведу з птушкамі, спецыялісты могуць дапамагчы вам змяніць сваё стаўленне да гэтага і кіраваць сваімі рэакцыямі. Памятайце, што пры правільным лячэнні вы таксама можаце пераадолець гэты страх і зноў атрымліваць асалоду ад знаходжання на вуліцы без страху.

Самае галоўнае — разумець, што вы не самотныя, і не саромецца звяртацца па дапамогу.

Арнітафобія , страх птушак, фобія, трывожнасць, псіхічнае здароўе, паводніцкая тэрапія, экспазіцыйная тэрапія.