Як заставацца дома, калі вы заразіліся COVID-19? (Хатняя ізаляцыя COVID-19) Давайце пагаворым пра гэта!

Такім чынам, паколькі ў нашы дні зноў узмацніліся размовы пра COVID-19, вельмі важна, каб мы ўсе былі ў курсе сітуацыі. У прыватнасці, калі ў вас ці ў кагосьці з вашай сям'і ёсць сімптомы COVID-19, або калі ў вас быў станоўчы вынік тэсту на COVID-19, сёння мы пагаворым пра тое, як заставацца дома і клапаціцца пра сябе, каб не распаўсюджваць гэтую хваробу сярод іншых. У медыцыне гэта называецца «ізаляцыяй», проста кажучы, «адлучэннем» або «адзінотай». Не хвалюйцеся, калі вы правільна разумееце і выконваеце гэтыя пункты, вы і ваша сям'я зможаце бяспечна пераадолець гэтую сітуацыю.

Што такое хатняя ізаляцыя пры COVID-19? Чаму гэта важна?

Проста кажучы, калі ў вас станоўчы вынік тэсту на COVID-19 або ёсць сімптомы, вам варта ізалявацца ад іншых людзей і заставацца дома. Галоўная мэта гэтага — не дапусціць распаўсюджвання хваробы сярод іншых . Уявіце, што вы прастудзіліся і чхнулі ў месцы, дзе знаходзяцца іншыя людзі, хіба яны таксама не рызыкуюць заразіцца? COVID-19 таксама можа распаўсюджвацца праз дыханне і сліну. Такім чынам, калі вы знаходзіцеся адны, вы можаце значна знізіць верагоднасць распаўсюджвання віруса ад вас да іншых. Гэта асабліва важна, калі ў вас дома ёсць пажылыя людзі, маленькія дзеці або людзі з іншымі хранічнымі захворваннямі (напрыклад, дыябет, хваробы сэрца). Гэтыя людзі часцей за ўсё хварэюць на COVID-19, таму нам трэба іх абараняць.

Каму патрэбна ізаляцыя з-за COVID-19?

Гэта таксама праблема для многіх людзей.

• Калі ў вас ёсць сімптомы COVID-19 (тэмпература, кашаль, насмарк, боль у горле, боль у целе, страта смаку або нюху і г.д.), вам абавязкова варта заставацца ў адзіноце.
• Калі ў вас станоўчы вынік тэсту на COVID-19, нават калі ў вас няма сімптомаў, гэта азначае, што ў вашым арганізме ёсць вірус. Вам усё роўна варта заставацца ў ізаляцыі. Гэта звязана з тым, што некаторыя людзі могуць распаўсюджваць вірус іншым, нават калі ў іх няма сімптомаў.
• «Я зрабіў усе прышчэпкі супраць COVID-19, ці датычыцца гэта мяне?» Так, безумоўна. Нават калі вы зрабілі ўсе прышчэпкі супраць COVID-19, калі ў вас ёсць сімптомы або станоўчы вынік тэсту, усё роўна важна заставацца дома. Вакцына паменшыць цяжкасць захворвання, але не цалкам ліквідуе рызыку заражэння іншых.

Калі хтосьці ў сям'і заразіцца COVID-19, як падрыхтаваць хатняе асяроддзе для бяспекі іншых?

Добра падумаць пра гэта крыху загадзя і падрыхтавацца. Такім чынам, калі хтосьці раптоўна захварэе, вы зможаце зрабіць усё, не турбуючыся.

• Асобны пакой: Калі магчыма, падрыхтуйце асобны пакой для хворага. Лепш за ўсё, каб у пакоі было акно для добрай вентыляцыі.
• Асобны санвузел:Калі магчыма, вылучыце асобны туалет для хворага. Калі не, старанна вымыйце яго пасля выкарыстання.
• Падрыхтуйце неабходныя рэчы: трымайце дома некаторыя рэчы, такія як маскі, дэзінфікуючы сродак для рук, тэрмометр, абязбольвальныя (напрыклад, парацэтамол) і дэзінфікуючы сродак.
• Складзіце план: калі хтосьці з сям'і захварэе, абмяркуйце з імі, хто яму дапаможа, як ён будзе забяспечваць ежай і напоямі і як будуць абаронены іншыя. Гэта дапаможа знізіць стрэс.

Калі хтосьці раптоўна заразіцца COVID-19, не панікуйце і працягвайце па плане. У гэты час самае галоўнае — ваш спакой.

Што менавіта павінен рабіць чалавек, які знаходзіцца ў ізаляцыі і мае COVID-19?

Добра, дапусцім, што вы хварэеце на COVID-19 і засталіся адзін. Што вам рабіць?

1. Заставайцеся ў асобным пакоі: Заставайцеся ў асобным пакоі, як мага далей ад іншых людзей. Лепш за ўсё трымаць дзверы зачыненымі.

• «У нас у доме няма асобных пакояў, дык што нам рабіць?» У такім выпадку паспрабуйце трымацца на адлегласці не менш за 6 футаў ад іншых людзей як мага больш. Калі ёсць два ложкі, трымайце іх як мага далей адно ад аднаго. Калі вам даводзіцца спаць у адным ложку, памяняйце галаву і ногі месцамі (каб галава аднаго чалавека была на баку другога, а ногі другога — на другім) таксама можа ў пэўнай ступені знізіць рызыку.

2. Карыстайцеся асобнай ваннай пакоем: калі магчыма, майце ванную пакой, якой карыстаецеся толькі вы.

• «Але што, калі мы карыстаемся адной ваннай пакоем?» Калі так, то пасля таго, як вы скарыстаецеся ваннай пакоем, старанна вымыйце яе дэзінфікуючым сродкам, перш чым ёю скарыстаюцца іншыя. Асабліва часта дакранайцеся да такіх месцаў, як кран і дзвярныя ручкі.

3. Трымайце асабістыя рэчы асобна: не дзяліцеся кубкамі, талеркамі, сталовымі прыборамі, ручнікамі, зубнымі шчоткамі, пастай і г.д. з кім-небудзь яшчэ . Трымайце іх асобна і старанна мыйце з мылам пасля выкарыстання.

4. Ешце асобна: не сядзіце і не ешце разам з астатнімі членамі сям'і. Прынясіце ежу ў свой пакой і ешце.

5. Калі вам трэба пайсці ў месца, дзе знаходзяцца іншыя людзі, абавязкова апранайце маску: Калі вам раптоўна трэба пакінуць свой пакой і пайсці ў месца, дзе знаходзяцца іншыя людзі, апранайце маску, якая добра закрывае твар і нос. Акрамя таго, лепш, каб іншыя людзі былі ў масках у гэты час.

Хоць гэтыя рэчы могуць здацца крыху раздражняльнымі, гэта лепшыя спосабы прадухіліць распаўсюджванне хваробы сярод вашых блізкіх.

Як іншыя члены сям'і могуць абараніць сябе, дапамагаючы аднаму чалавеку?

А цяпер давайце паглядзім, што рабіць іншым, калі хтосьці ў сям'і застаецца адзін з-за COVID-19.

• Надзеньце маску:Калі вам трэба зайсці ў пакой, дзе чалавек знаходзіцца адзін, або калі вам трэба пагаварыць з гэтым чалавекам, абавязкова апраніце маску самі. Таксама важна, каб хворы чалавек насіў маску ў гэты час.
• Пераканайцеся, што дом добра праветрываецца: трымайце дзверы і вокны адчыненымі. Асабліва ў пакоі, дзе знаходзіцца хворы чалавек. Калі магчыма, пастаўце вентылятар і трымайце яго так, каб паветра выходзіла. Калі ў вас ёсць паветраны фільтр або кандыцыянер, не ўключайце іх. Таму што пры добрай вентыляцыі вірус менш схільны затрымлівацца ў адным месцы.
• Часта і старанна мыйце рукі: гэта асабліва важна. Мыйце рукі з мылам і вадой не менш за 20 секунд . Або выкарыстоўвайце дэзінфікуючы сродак для рук на спіртавой аснове. Абавязкова часта мыйце рукі, асабліва пасля дакранання да хворага чалавека, перад падрыхтоўкай ежы, перад ежай і пасля наведвання туалета.
• Падтрымлівайце чысціню паверхняў, да якіх часта дакранаюцца: ачышчайце паверхні, да якіх часта дакранаюцца, такія як дзвярныя ручкі, выключальнікі святла і паверхні сталоў, дэзінфікуючым растворам не радзей за адзін раз у дзень.

Як доўга трэба знаходзіцца ў ізаляцыі з-за COVID-19?

Гэта таксама праблема для многіх людзей. Як правіла, чалавека з станоўчым тэстам на COVID-19 трэба ізаляваць як мінімум на 5 дзён . Гэта тлумачыцца тым, што хвароба найбольш заразная на працягу першых 5 дзён.

• Калі ў вас няма сімптомаў, вы можаце перастаць знаходзіцца ў адзіноце праз 5 дзён. Аднак на працягу яшчэ 5 дзён (гэта 10 дзён у агульнай складанасці) вы павінны насіць маску, калі выходзіце на вуліцу.
• Калі ў вас ёсць сімптомы, вам варта заставацца дома , пакуль тэмпература цалкам не знікне (прынамсі, 24 гадзіны без тэмпературы і прыёму жарапаніжальных лекаў), а іншыя сімптомы (напрыклад, кашаль і насмарк) значна не знізяцца . «Значнае зніжэнне» азначае, што вашы сімптомы павінны знізіцца да такой ступені, што вы адчуеце сябе значна лепш.
• Часам, калі сімптомы моцныя, вам, магчыма, прыйдзецца заставацца ў ізаляцыі 10 дзён ці нават даўжэй .

Калі вы не ўпэўненыя ў гэтым, лепш за ўсё звярнуцца па кансультацыю да сямейнага лекара або ў бліжэйшы аддзел аховы здароўя. Таксама добра праверыць рэкамендацыі, выдадзеныя міжнароднымі арганізацыямі аховы здароўя, такімі як Цэнтры па кантролі і прафілактыцы захворванняў (CDC).

Калі варта звярнуцца да лекара, калі вы знаходзіцеся дома з COVID-19?

Большасць выпадкаў COVID-19 можна лячыць дома. Аднак у такіх выпадках вам абавязкова варта звярнуцца да лекара:

• Калі ў вас з'явяцца новыя сімптомы .
• Калі вы адчуваеце, што вашы сімптомы пагаршаюцца.
• Калі вы адчуваеце, што ў вас праблемы з дыханнем .
• Калі ў вас боль у грудзях або адчуванне сціскання ў грудзях .
• Калі вы адчуваеце галавакружэнне або спутанность свядомасці .
• Калі вашы вусны або твар сінеюць .

Калі нешта падобнае здарыцца з кімсьці, хто знаходзіцца адзін, неадкладна выклічце лекара або адвязіце гэтага чалавека ў бальніцу. Не ігнаруйце такія рэчы.

Некалькі парад, як заставацца шчаслівым, калі вы адны дома

Засяленне ў пакоі на некалькі дзён запар можа быць трохі невыносным, праўда? Таму паспрабуйце наступныя дробязі, каб заставацца шчаслівым у гэты час:

• Пагаварыце з сябрамі і сваякамі: падтрымлівайце сувязь з імі па тэлефоне або праз відэазванкі. Вы адчуеце, што вы не самотныя.
• Калі вы адчуваеце сябе дрэнна, паспрабуйце рабіць дробныя рэчы: пачытаць кнігу, паглядзець фільм, заняцца чымсьці, што вам падабаецца.
• Прытрымлівайцеся рэгулярнага рэжыму дня: паспрабуйце есці, спаць і прачынацца ў адзін і той жа час.
• Піце шмат вады і ежце пажыўную ежу: гэта не толькі дасць вашаму арганізму энергію, але і дапаможа вам хутчэй аднавіцца.

Нарэшце, давайце ўспомнім самае галоўнае (пасланне на вынас)

Такім чынам, заставацца дома аднаму падчас COVID-19 можа быць крыху складана. Аднак, выконваючы правільныя практыкі, вы можаце абараніць сябе, сваю сям'ю і астатнюю частку грамадства.

• Калі ў вас ёсць сімптомы, нават калі ваш тэст «станоўчы», вам абавязкова варта ізалявацца.
• Карыстайцеся асобным пакоем, асобнай ваннай пакоем. Калі гэта немагчыма, выкарыстоўвайце найбольш бяспечныя магчымыя метады.
• Часта мыйце рукі, правільна апранайце маску і добра праветрывайце дом.
• Уважліва выконвайце ўказанні лекара і спытайцеся, калі ў вас ёсць якія-небудзь сумневы.
• Не бойцеся. Калі мы ўсе аб'яднаемся і будзем дзейнічаць адказна, мы зможам выйсці з гэтай сітуацыі.

Жадаю вам і вашай сям'і моцнага здароўя!

COVID -19, хатняя ізаляцыя, сінгальскі медыцынскі артыкул, COVID-19, хатняя ізаляцыя, сімптомы, бяспека, парады па здароўі