Давайце крыху даведаемся пра вашы ныркі і мочэвыводзячыя шляхі.

Унутры кожнага з нашых целаў адбываецца шмат дзіўных рэчаў, праўда? Гэта як вялікая фабрыка. Таму павінны быць спосабы пазбавіцца ад прадуктаў жыццядзейнасці, якія выпрацоўваюцца на гэтай фабрыцы. Адзін з галоўных спосабаў пазбавіцца ад прадуктаў жыццядзейнасці ў нашым арганізме — гэта мочэвыводзяшчая сістэма . У гэтай мочэвыводзячай сістэме ёсць два героі — ныркі . Сёння мы пагаворым пра гэтыя ныркі і мочэвыводзяшчіх шляхах. Вельмі проста, як вы можаце зразумець.

Што гэта за ныркі? Дзе яны размешчаны ў нашым целе?

Цяпер вы, напэўна, задаецеся пытаннем, што гэта за ныркі і дзе яны знаходзяцца, праўда? Усё вельмі проста. Ныркі — гэта два органы ў форме фасолі . Кожная нырка памерам з ваш кулак. Яны размешчаны па абодва бакі ад пазваночніка , крыху ніжэй за рэбры ў грудной клетцы, бліжэй да задняй часткі цела. Яны нібы два наймагутнейшыя фільтры ў нашым целе.

Унутры гэтых нырак вельмі складаная сістэма. Але, кажучы проста, нырка мае вонкавую і ўнутраную часткі. Унутры іх знаходзяцца мільёны малюсенькіх фільтруючых адзінак, якія ачышчаюць кроў . Мы называем іх нефронамі . Уявіце, колькі тонкай працы адбываецца ў такой маленькай прасторы!

Якая асноўная функцыя нырак? Чаму яны так важныя?

Галоўная і найважнейшая функцыя нырак — ачышчэнне крыві . Гэта як фільтр для вады на кухні, але значна больш складаны і дасканалы. Ныркі фільтруюць прадукты жыццядзейнасці, якія ўтвараюцца ў выніку працы клетак нашага арганізма, — напрыклад , мачавіну, якая ўтвараецца пры пераварванні бялку, які мы ямо, — а таксама солі і ваду, якія фільтруюцца з крыві і ператвараюцца ў мачу.

Падумайце пра гэта вось так:

• Нячыстая кроў трапляе ў ныркі.
• Гэтая кроў ачышчаецца малюсенькімі фільтрамі ўнутры нырак, якія называюцца нефронамі, пра якія я ўжо згадваў раней.
• Адходы і лішняя вада збіраюцца ў выглядзе мачы.
• Ачышчаная кроў зноў цыркулюе па целе.

Хіба гэта не цудоўна? За дзень нашы дзве ныркі ачышчаюць прыкладна ў дваццаць-трыццаць разоў больш крыві, чым у нашым целе! Гэта значыць, што ў гэтых дзвюх няма часу проста сядзець склаўшы рукі.

Ёсць шмат іншых дзіўных рэчаў, якія робяць ныркі!

Акрамя ачышчэння крыві, ныркі выконваюць шмат іншых важных функцый для нашага арганізма. Давайце паглядзім, што яны робяць.

1. Кантроль артэрыяльнага ціску

Так, твая.Ныркі таксама дапамагаюць падтрымліваць артэрыяльны ціск . Яны робяць гэта, рэгулюючы колькасць вады і солі ў арганізме, а таксама выпрацоўваючы гармоны (напрыклад, рэнін), якія кантралююць артэрыяльны ціск .

2. Дапамагае ў выпрацоўцы эрытрацытаў

Ныркі таксама выпрацоўваюць гармон эрытрапаэтын, які стымулюе касцяны мозг да выпрацоўкі эрытрацытаў. Гэта азначае, што здароўе нырак таксама ўплывае на анемію, або нізкі ўзровень крыві. Ці задумваліся вы калі-небудзь пра гэта?

3. Актывацыя вітаміна D

Мы ведаем, наколькі важны вітамін D для падтрымання моцных костак. Такім чынам, вітамін D, які мы атрымліваем з ежы і ад сонца, актывуецца ныркамі, каб арганізм мог яго выкарыстоўваць.

4. Падтрыманне балансу солі і вады ў арганізме

Ныркі выдатна спраўляюцца з падтрыманнем правільнага балансу соляў, такіх як натрый і калій, і вады ў нашым арганізме. Калі гэта не адбываецца належным чынам, можа ўзнікнуць шмат праблем.

5. Кіслотна-шчолачны баланс у арганізме

Ныркі таксама дапамагаюць падтрымліваць pH (баланс паміж кіслотным і шчолачным узроўнем) вадкасцей у нашым целе. Гэта таксама трэба вельмі старанна кантраляваць.

Бачыце, ныркі — гэта не проста дзве машыны, якія фільтруюць кроў, яны робяць значна больш!

Дык што ж гэта за мачавыпускальны шлях?

Мочавыдзяляльная сістэма — гэта шлях, па якім мача, якая выпрацоўваецца ў нырках, праходзіць да таго часу, пакуль не пакіне арганізм. Яна складаецца з некалькіх частак:

• Мачаточнікі: гэта дзве тонкія трубкі , якія пераносяць мачу з нырак у мачавы пузыр. Яны падобныя да двух пасланцоў, якія асцярожна пераносяць мачу з нырак у мачавы пузыр.
• Мачавы пузыр: гэта невялікі мяшочак з цягліц, які збірае і захоўвае мачу. Яго можна расцягваць, як гумовы паветраны шар. Ён паступова павялічваецца па меры назапашвання мачы. Звычайна мы адчуваем патрэбу памачыцца, калі ў нас ёсць каля 2 шклянак (400-500 мл) мачы.
• Мачавыпускальны канал: гэта апошняя трубка , якая выводзіць мачу з мачавога пузыра з арганізма. У мужчын мачавыпускальны канал крыху даўжэйшы, а ў жанчын — карацейшы. З-за гэтага ў жанчын часцей развіваюцца інфекцыі мочэвыводзячых шляхоў (ІМШ).

Проста кажучы, як утвараецца мача...

Працэс утварэння мачы ўнутры нырак вельмі складаны, але давайце растлумачым яго проста. Ёсць тры асноўныя этапы:

1.Фільтрацыя: Кроў трапляе ў дробныя сеткаватыя структуры, якія называюцца нефронамі, згаданымі раней. Там адфільтроўваюцца такія рэчы, як прадукты жыццядзейнасці, лішняя вада і солі. Такія рэчы, як буйныя бялковыя часціцы і эрытрацыты ў крыві, не фільтруюцца, яны вяртаюцца ў кроў.

2. Рэабсорбцыя: Адфільтраваная вадкасць можа ўтрымліваць важныя рэчывы, якія арганізму зноў патрэбныя. Напрыклад, частка вады, глюкозы (цукру) і некаторых соляў рэабсорбуюцца ў арганізм. Таму што каштоўныя рэчывы не могуць быць выдаткаваны марна.

3. Далейшае даданне непатрэбных рэчаў `(Сакрэцыя)`: Некаторыя прадукты жыццядзейнасці, якія застаюцца ў крыві, такія як фрагменты лекаў, дадаюцца непасрэдна ў адфільтраваную вадкасць.

Вадкасць, якая ўтвараецца пасля завяршэння гэтых трох этапаў, называецца мачой . Затым гэтая мача праходзіць праз мачаточнікі да мачавой бурбалкі, дзе яна збіраецца, і, нарэшце, выходзіць праз мачавыпускальны канал.

Што мы можам зрабіць, каб падтрымліваць здароўе нырак і мочэвыводзяшчіх шляхоў?

Нашы ныркі — два вельмі ціхія, але нястомныя работнікі. Мы нясем адказнасць за іх здароўе. Вось некалькі простых рэчаў, якія мы можам зрабіць:

• Піце шмат вады на працягу дня: варта выпіваць не менш за 8 шклянак вады ў дзень. Гэта дапамагае ныркам лягчэй фільтраваць прадукты жыццядзейнасці, а таксама зніжае рызыку інфекцый мочэвыводзячых шляхоў.
• Харчуйцеся здаровай ежай: скараціце спажыванне солі . Па магчымасці абмяжуйце спажыванне ўпакаваных і штучна падсалоджаных прадуктаў. Ешце больш гародніны і садавіны.
• Кантралюйце артэрыяльны ціск і дыябет: калі ў вас высокі артэрыяльны ціск (гіпертанія) або дыябет (цукровы дыябет), вельмі важна кантраляваць іх, каб прадухіліць пашкоджанне нырак.
• Не ўжывайце абязбольвальныя прэпараты часцей, чым неабходна: бесперапыннае і празмернае ўжыванне абязбольвальных прэпаратаў, асабліва тых, што называюцца «НПВС» (напрыклад, ібупрофен, дыклафенак), шкоднае для нырак. Не прымайце іх пастаянна без кансультацыі з лекарам.
• Не адкладайце мачавыпусканне: затрымка мачы аказвае ціск на мачавы пузыр і можа прывесці да інфекцый мочэвыводзячых шляхоў.
• Рэгулярна займайцеся фізічнымі практыкаваннямі.
• Пазбягайце курэння: курэнне можа пашкодзіць крывяносныя пасудзіны, якія забяспечваюць кроўю ныркі.
• Рэгулярна праходзьце медыцынскія агляды: асабліва калі ў вас ёсць рызыка развіцця захворвання нырак (напрыклад, калі яно ёсць у кагосьці ў вашай сям'і, калі ў вас дыябет, высокі крывяны ціск), рэгулярна звяртайцеся да лекара па кансультацыю і здайце неабходныя аналізы.

Кароткае апавяданне: досвед Камала

Камал — заняты малады чалавек. Аднойчы падчас мачавыпускання ён адчуў лёгкае паленне. Але з-за сваіх працоўных абавязкаў ён не звярнуў на гэта асаблівай увагі. «Можа, ён не выпіў дастаткова вады», — падумаў ён. Праз некалькі дзён паленне ўзмацнілася, і яму давялося часцей мачыцца. Ён таксама адчуў лёгкі боль у спіне. Толькі калі ён нарэшце звярнуўся да лекара, ён даведаўся, што ў яго інфекцыя мочэвыводзячых шляхоў (ІМШ) . Лекар сказаў: «Камал, калі б ты пачакаў крыху даўжэй, гэта магло б паўплываць на яго ныркі. Табе таксама варта звяртаць увагу на дробныя сігналы, якія падае табе тваё цела». З таго дня Камал пачаў больш думаць пра свае ныркі і мочэвыводзячы сістэму.

Калі нам варта звярнуцца да лекара?

Калі ў вас ёсць праблемы з ныркамі або мочэвыводзяшчімі сістэмамі, ваш арганізм дасць вам падказкі. Калі ў вас ёсць якія-небудзь з гэтых сімптомаў, вам абавязкова варта звярнуцца да лекара:

• Калі вы адчуваеце боль або паленне пры мачавыпусканні.
• Калі вам часта трэба мачыцца, або калі ў вас раптам узнікла моцная патрэба памачыцца (ургентны пазыў).
• Калі ў вас ёсць кроў у мачы (гематурыя) .
• Калі мача цёмнага колеру або мае моцны пах.
• Калі ў вас баліць спіна па абодва бакі (дзе размешчаны ныркі).
• Калі ў вас апухлі ногі, шчыкалаткі або вобласць вакол вачэй.
• Калі вы адчуваеце пастаянную моцную стомленасць.
• Калі ёсць вялікая розніца ў колькасці мачы, якую вы вылучаеце (занадта мала або занадта шмат).

Калі ў вас ёсць адзін або некалькі з гэтых сімптомаў, не ігнаруйце іх. Своечасовае зварот па медыцынскую дапамогу можа прадухіліць сур'ёзную праблему.

Нарэшце, памятайце пра гэта...

Вашы ныркі — гэта два ціхія работнікі ў вашым целе. Мы можам не заўсёды ўсведамляць, што яны робяць, але мы не маглі б жыць без іх. Таму ваша адказнасць — клапаціцца пра гэтыя два каштоўныя органы.

Уключыце ў сваё жыццё простыя змены ў ладзе жыцця, пра якія мы казалі. Прыслухоўвайцеся да таго, што кажа вам ваша цела. Калі ў вас ёсць якія-небудзь сумневы ці пытанні, не адкладайце візіт да лекара. Здаровая пара нырак — гэта вялікі дабраславеньне для здаровага жыцця!

Такім чынам, сёння мы пагаварылі пра шмат простых рэчаў пра ныркі і мочэвыводзяшчію сістэму. Спадзяюся, гэтыя факты былі вам карыснымі. Беражыце сваё здароўе!

Ныркі, мочэвыводзяшчая сістэма, здаровыя ныркі, інфекцыі мочэвыводзяшчіх шляхоў, захворванні нырак, здароўе Шры-Ланкі, здароўе нырак на сінгальскай мове