Ці ведаеце вы, як мы дыхаем? Давайце пагаворым пра нашы лёгкія і дыхальную сістэму!

Прывітанне! Як справы? Сёння мы пагаворым пра нешта вельмі важнае і адначасова вельмі дзіўнае. Гэта тое, чым мы ўсе займаемся пастаянна, але мала пра гэта задумваемся — пра наша дыханне ! Так, гэтая гісторыя пра тое, як працуюць вашы лёгкія, уся ваша дыхальная сістэма, і як падтрымліваць яе здароўе. Гэта як маленькая, але вельмі магутная фабрыка ўнутры нашага цела. Давайце паглядзім, што адбываецца ўнутры гэтай фабрыкі?

Што такое дыхальная сістэма? Гэта можа здацца вельмі простым...

Проста кажучы, дыхальная сістэма — гэта сукупнасць органаў і тканак нашага цела, якія дапамагаюць нам дыхаць. Яе галоўная функцыя — паглынаць кісларод , які неабходны нам для жыцця, і выдаляць вуглякіслы газ , які не патрэбны нашаму арганізму. Гэтак жа, як бензін для аўтамабіля, кісларод для клетак нашага цела.

Зараз давайце паглядзім, хто з'яўляецца асноўнымі членамі гэтай дыхальнай сістэмы і чым яны займаюцца.

• Нос і рот: гэта два асноўныя ўваходы для паветра ў наш арганізм. Найлепш дыхаць праз нос. Ці ведаеце вы? Дробныя валасінкі і слізістая абалонка ўнутры носа ачышчаюць, саграваюць і ўвільгатняюць паветра, якое паступае. Гэтага не адбываецца, калі вы дыхаеце праз рот.
• Горла (глотка і гартань): Паветра, якое паступае праз нос і рот, затым праходзіць праз горла. Задняя частка горла называецца «глоткай» . Праз яе праходзяць паветра і ежа. Затым ёсць « гартань » або «галасавая скрынка», якая выдае гук, калі мы гаворым. Яна накіроўвае паветра ў трахею і абараняе яе ад траплення ежы. Тут ёсць невялікі клапан пад назвай «надгортаннік» , які закрывае трахею, калі мы глытаем. Хіба гэта не дзіўна?
• Трахея: Мы таксама называем іх « бронхамі ». Гэта галоўная трубка, якая пераносіць паветра з горла ў лёгкія. Яна складаецца з храстковых кольцаў. Таму яна не лёгка закаркоўваецца. Унутры трахеі ёсць дробныя валасінкі, якія называюцца «вейсікамі» (мікрасласінкамі) і «сліззю» . Яны выкарыстоўваюцца для ўлоўлівання часціц пылу і мікробаў , якія трапляюць унутр, і выводзяцца з кашлем.
• Бронхі і бронхіёлы: калі трахея падобная на ствол дрэва, то пры ўваходзе ў грудную клетку яна падзяляецца на дзве асноўныя галіны. Яны называюцца «бронхі» (бранхіёлы).Гэта значыць. Адзін ідзе ў правае лёгкае, а другі — у левае. Затым гэтыя «бронхі» раздзяляюцца на меншыя галіны. Гэтак жа, як раздзяляюцца галіны дрэва. Гэтыя меншыя галіны называюцца «бранхіёламі» (дробнымі дыхальнымі шляхамі) .
• Лёгкія: Гэта два галоўныя героі нашай гісторыі! Лёгкія — гэта два органы, падобныя да губак, напоўненыя паветрам. Яны размешчаны па абодва бакі ад нашай грудной клеткі. Правае лёгкае мае тры долі, а левае — дзве. Левае крыху меншае, разумееце? Таму што яно павінна змясціць наша сэрца.
• Альвеолы: малюсенькія паветраныя мяшэчкі ў канцы бранхіёл называюцца альвеоламі . У нашых лёгкіх іх мільёны. Уявіце сабе іх як маленькія паветраныя шарыкі. Менавіта праз іх паглынаецца кісларод, пра які я ўжо казаў, і вылучаецца вуглякіслы газ .
• Дыяфрагма : гэта вялікая плоская мышца, размешчаная пад лёгкімі, якая аддзяляе грудную клетку і жывот. Яна рухаецца ўверх і ўніз, калі мы дыхаем. Яна вельмі важная для працэсу дыхання.

Вы бачылі, колькі рэчаў павінна працаваць разам, каб дыхаць?

Як мы дыхаем? Гэта дзіўная рэч!

Нягледзячы на ​​тое, што мы мала задумваемся пра дыханне, насамрэч гэта вельмі складаны і дзіўны працэс. Давайце паглядзім, як гэта адбываецца.

• Удых - Удых:
• Калі вы ўдыхаеце, ваша дыяфрагма скарачаецца і апускаецца. Адначасова мышцы паміж рэбрамі (міжрэберныя мышцы) падцягваюць рэбры ўверх і вонкі.
• Што адбываецца тады? Ваша грудная клетка павялічваецца. Ціск у лёгкіх памяншаецца.
• Ціск паветра звонку высокі, а ціск у лёгкіх нізкі. Такім чынам, паветра проста паступае праз нос. Гэта як набіраць лекі са шпрыца.

• Выдых - Выдых:
• Пры выдыху дыяфрагма падымаецца ўверх і расслабляецца. Мышцы паміж рэбрамі таксама расслабляюцца.
• Затым грудная поласць зноў сціскаецца, павялічваючы ціск у лёгкіх.
• Цяпер ціск у лёгкіх вышэйшы, чым ціск паветра звонку. Такім чынам, паветра проста выштурхоўваецца з лёгкіх.

Гэтае дыханне і выдых адбываюцца несвядома, прыкладна 12-20 разоў у хвіліну.

• Як адбываецца газаабмен - кісларод паступае, вуглякіслы газ выходзіць:
• Я казаў пра альвеолы ​​(паветраныя мяшэчкі) , менавіта там адбываецца гэтая найважнейшая праца.
• Вельмі тонкія крывяносныя сасуды (капіляры) раскіданы, як сетка, вакол паветраных мяшкоў.
• Калі мы ўдыхаем, кісларод паступае ў паветраныя мяшэчкі.Гэтая разрэджаная кроў па венах паступае ў кроў.
• Адначасова вуглякіслы газ, прадукт жыццядзейнасці крыві, перамяшчаецца з крыві ў альвеалярныя паветраныя мяшэчкі.
• Затым, калі мы выдыхаем, гэты вуглякіслы газ пакідае арганізм.
• Чыстая кроў, узбагачаная кіслародам, паступае да сэрца, а адтуль размяркоўваецца па ўсім целе. Кожнай клетцы нашага цела для функцыянавання патрэбен кісларод.

Толькі падумайце, усё гэта адбываецца за лічаныя секунды. Хіба не дзіўна, як гэты механізм працуе ў нашым целе?

Рэчы і хваробы, якія ўплываюць на здароўе нашых лёгкіх

Нашы лёгкія — вельмі адчувальныя органы. Шматлікія рэчы, такія як пыл, дым, забруджванне паветра і мікробы, могуць пашкодзіць лёгкія. Давайце разгледзім найбольш распаўсюджаныя захворванні лёгкіх.

• Звычайная прастуда і грып: абодва з'яўляюцца віруснымі інфекцыямі. Яны часта сустракаюцца. Звычайна яны дзівяць верхнія дыхальныя шляхі — нос і горла. Сімптомы ўключаюць кашаль, насмарк, ліхаманку і боль у целе.
• Астма: гэта захворванне, з якім знаёмыя многія людзі. У чалавека, які хварэе на астму, ацёк, закаркаванне і звужэнне дыхальных шляхоў (бронхаў) . Гэта абцяжарвае дыханне, выклікае хрыпы і кашаль. Астму могуць пагоршыць такія рэчы, як пыл, перхаць жывёл, пылок, некаторыя прадукты харчавання і халоднае надвор'е.
• Бранхіт: гэта запаленне бронх. Існуе тып, які ўзнікае раптоўна і праходзіць праз некалькі дзён (востры бранхіт), і ёсць тып, які працякае бесперапынна і часцей сустракаецца ў курцоў (хранічны бранхіт). Асноўным сімптомам з'яўляецца кашаль з мокротай.
• Пнеўманія: гэта патэнцыйна небяспечная інфекцыя. Пры ёй альвеолы ​​(паветраныя мяшэчкі) ацякаюць і напаўняюцца вадкасцю, падобнай да вады. Гэта перашкаджае належнаму ўсмоктванню кіслароду ў кроў. Пнеўманію могуць выклікаць бактэрыі, вірусы і грыбкі.
• ХОБЛ (хранічная абструктыўная хвароба лёгкіх): гэта даволі складанае захворванне. «ХОБЛ» — гэта стан, пры якім лёгкія з часам пашкоджваюцца і абцяжарваюць дыханне. Яно можа ўключаць як «хранічны бранхіт» (хранічнае запаленне дыхальных шляхоў), так і «эмфізэму» (эмфізэма — пашкоджанне паветраных мяшкоў, што прыводзіць да іх ацёку і спаду). Асноўнай прычынай «ХОБЛ» з'яўляецца курэнне .
• Рак лёгкіх: гэта таксама вельмі небяспечнае захворванне. Яно выклікаецца анамальным, некантраляваным ростам клетак у лёгкіх. Асноўнай прычынай гэтага з'яўляецца курэнне. Яно таксама можа быць выклікана забруджваннем паветра і ўздзеяннем некаторых хімічных рэчываў.
• Туберкулёз (ТБ): гэта бактэрыяльная інфекцыя. Яна ў асноўным дзівіць лёгкія. Гэта захворванне дагэтуль сустракаецца ў Шры-Ланцы.
• COVID-19: Мы ўсе ўжо пра гэта ведаем. Гэты вірус у асноўным дзівіць дыхальную сістэму.

Я кажу пра гэтыя хваробы не для таго, каб вас напалохаць. Веданне пра іх можа дапамагчы вам абараніць сябе ад іх і хутка звярнуцца па медыцынскую дапамогу, калі ў вас узнікнуць якія-небудзь сімптомы.

Што мы можам зрабіць для здаровай пары лёгкіх

Добрая навіна заключаецца ў тым, што ёсць шмат рэчаў, якія мы можам зрабіць, каб падтрымліваць здароўе нашых лёгкіх. Гэтак жа, як і абслугоўванне аўтамабіля, нам трэба клапаціцца пра свае лёгкія.

• Цалкам адмоўцеся ад курэння! Гэта самае галоўнае. Калі вы паліце, лепшае, што вы можаце зрабіць, гэта кінуць паліць. Акрамя таго, знаходжанне побач з іншымі людзьмі, якія паляць (пасіўнае курэнне), можа пашкодзіць вашы лёгкія. Калі ў вас узніклі праблемы з адмовай ад курэння, звярніцеся па дапамогу да лекара або ў праграму, якая дапаможа вам кінуць. Ніколі не позна пачаць!
• Абараніце сябе ад забруджвання паветра: апранайце маску, калі наведваеце месцы з вялікай колькасцю пылу, выхлапнымі газамі аўтамабіляў і г.д. Падтрымлівайце чысціню паветра ў вашым доме. Трымайце вокны і дзверы адчыненымі для добрай вентыляцыі. Будзьце асцярожныя з хімічнымі рэчывамі, якія вы выкарыстоўваеце дома (сродкі для чысткі, спрэі).
• Рэгулярна займайцеся спортам: калі мы займаемся спортам, нашы лёгкія павінны працаваць больш актыўна. Гэта ўмацоўвае лёгкія і павялічвае іх ёмістасць. Нават проста хадзіць 30 хвілін у дзень дастаткова.
• Правілы гігіены: часта мыйце рукі з мылам і вадой. Прыкрывайце рот і нос сурвэткай або локцем пры кашлі або чханні. Калі ў вас прастуда, будзьце асцярожныя, каб не заразіць іншых.
• Зрабіце прышчэпку: Вакцынацыя , напрыклад, вакцына супраць грыпу, вакцына супраць пнеўманіі (калі гэта рэкамендавана вашым лекарам) і вакцына супраць COVID-19, можа абараніць вас ад некаторых рэспіраторных захворванняў.
• Збалансаванае харчаванне: ежце больш садавіны, гародніны і зеляніны. Антыаксіданты ў гэтых прадуктах карысныя для ўсяго нашага арганізма, у тым ліку для лёгкіх.
• Глыбокія дыхальныя практыкаванні: часам глыбокія ўдыхі і затрымка дыхання на некаторы час перад выдыхам могуць палепшыць функцыю лёгкіх. Гэта таксама можа дапамагчы супакоіць розум.

Уявіце, наколькі гэтыя дробязі могуць дапамагчы вашым лёгкім!

Калі ў вас ёсць гэтыя сімптомы, неадкладна звярніцеся да лекара.

Часам наш арганізм падае нам сігналы аб тым, што нешта не так. Не варта ігнараваць іх у такія моманты. Калі ў вас ёсць якія-небудзь з гэтых сімптомаў, звязаных з лёгкімі, варта неадкладна звярнуцца па медыцынскую дапамогу.

• Цяжкасці з дыханнем або дыхавіца: асабліва калі гэта нешта новае, пагаршаецца або калі цяжка дыхаць нават тады, калі проста стаіш нерухома.
• Пастаянны кашаль:Кашаль, які працягваецца больш за два-тры тыдні, асабліва калі ён суправаджаецца крывёю або густой, каляровай мокротай.
• Боль у грудзях: боль пры дыханні, кашлю або проста боль у грудзях.
• Хрыпы: свісцячы гук, які выходзіць з грудзей.
• Частыя інфекцыі грудной клеткі: калі ў вас узнікаюць частыя інфекцыі грудной клеткі на працягу некалькіх месяцаў, і вам становіцца цяжка дыхаць.
• Невытлумачальная страта вагі і стомленасць: калі вы худнееце без прычыны, а таксама назіраюцца вышэйзгаданыя рэспіраторныя сімптомы.

Уважліва прыслухоўвайцеся да сігналаў вашага цела. Калі вы адчуваеце штосьці незвычайнае або дзіўнае, не адкладайце зварот па медыцынскую дапамогу. Некаторыя хваробы лягчэй лячыць і можна вылечыць хутчэй, калі іх выявіць рана.

Карацей кажучы, самае галоўнае, што трэба запомніць (пасланне на вынас)

Мы ж сёння шмат гаварылі пра нашу дыхальную сістэму, ці не так? Дык вось самае важнае, што вам трэба запомніць з гэтай гісторыі:

• Наша дыхальная сістэма — гэта дзіўная, важная сістэма, якая падтрымлівае наша жыццё.
• Калі мы разумеем, як гэта працуе, мы разумеем, наколькі гэта каштоўна.
• Здаровы лад жыцця значна дапамагае абараніць нашы лёгкія. Асабліва важна пазбягаць курэння .
• Ніколі не ігнаруйце папераджальныя знакі ні па якой прычыне. Многія захворванні лёгкіх можна паспяхова лячыць, своечасова звярнуўшыся па медыцынскую дапамогу.
• Кожны наш удых каштоўны. Таму давайце берагчы свае лёгкія з любоўю!

Спадзяюся, гэтая інфармацыя была вам карыснай. Мы пагаворым пра нешта больш важнае ў іншы дзень. Беражыце сябе!

Лёгкія, дыхальная сістэма, дыханне, лёгкія, дыхальная сістэма, здаровыя лёгкія, астма, ХОБЛ, пнеўманія