Калі ў вас першасны біліярны халангіт (ПБХ), вы можаце адчуваць пачуцці смутку, трывогі і стомленасці. Гэта характэрна для многіх людзей, якія жывуць з гэтым хранічным захворваннем печані. Разуменне фізічных наступстваў хваробы можа дапамагчы вам справіцца з яе ўплывам на ваша псіхічнае здароўе.
Чаму ПБЦ так моцна ўплывае на псіхічнае здароўе?
Існуе некалькі прычын, чаму вы можаце адчуваць стомленасць і дрэннае самаадчуванне з-за ПБЦ. Давайце разгледзім, якія яны. Проста кажучы, гэта ўзаемасувязь паміж целам і розумам. Тое, што ўплывае на адно, непазбежна ўплывае на іншае.
Падумайце: наша цела — гэта сукупнасць многіх частак, якія працуюць разам. Печань — адзін з яго галоўных «фільтраў». Калі нешта ідзе не так з гэтым фільтрам, гэта ўплывае на ўсю сістэму, асабліва на наш цэнтр кіравання — мозг.
Гэтыя прычыны можна выразна зразумець з табліцы ніжэй.
| Прычына ўплыву | Проста кажучы, што адбываецца? |
|---|---|
| Таксіны, якія назапашваюцца ў арганізме | ПБК пашкоджвае жоўцевыя пратокі ў печані. Гэта перашкаджае печані належным чынам фільтраваць і выводзіць таксіны з арганізма. Гэтыя таксіны могуць пранікаць праз кроў і назапашвацца ў мозгу. Гэты стан называецца пячоначнай энцэфалапатыяй (ПЭ) . Гэта выклікае дысбаланс хімічных рэчываў у мозгу, якія перадаюць паведамленні, якія называюцца нейрамедыятарамі , і можа прывесці да пачуцця разгубленасці, спутаннасці свядомасці і забыўлівасці. |
| Моцны сверб | Яшчэ адным важным сімптомам гэтага захворвання з'яўляецца сверб . Сверб на працягу ўсяго дня можа быць вельмі стрэсавым. Можа быць цяжка ясна думаць. Асабліва ўначы, калі сверб узмацняецца, можа быць цяжка нармальна спаць. Нярэдка можна адчуваць раздражненне і дэпрэсію на працягу ўсяго дня, калі не высыпаешся. |
| Стрэс з-за працяглай хваробы | Вы можаце пастаянна хвалявацца, задаючыся пытаннем: «Што са мной здарылася?» і «Ці стане гэта калі-небудзь лепш?» Жыццё з працяглай хваробай — гэта велізарны псіхічны стрэс. Калі гэты стрэс працягваецца, ён можа негатыўна адбіцца на вашым фізічным здароўі. Гэта як заганнае кола. |
Агульныя псіхічныя і эмацыйныя сімптомы, звязаныя з ПБЦ
Існуе некалькі распаўсюджаных сімптомаў, звязаных з ПБЦ, якія могуць паўплываць на ваша псіхічнае і эмацыянальнае самаадчуванне. Важна ведаць пра іх.
Дзённая стомленасць
Гэта адзін з галоўных і найбольш распаўсюджаных сімптомаў перынатальнага цырозу кішачніка. Нават калі вы думаеце, што добра выспаліся ўначы, вы можаце адчуваць невыносную стомленасць на працягу дня. Гэтая стомленасць настолькі моцная, што вы можаце не адчуваць жадання займацца звычайнымі штодзённымі справамі, размаўляць з сябрам або мець зносіны. Паступова аддаляючыся ад грамадства, вы пачынаеце адчуваць сябе адзінокім, ізаляваным і сумным .
Парушэнні сну
У людзей з ПБЦ могуць узнікаць праблемы са сном. Эксперты не ведаюць дакладна, чаму гэта адбываецца. Але адно даследаванне паказала, што каля 85% людзей з ПБЦ маюць праблемы са сном або адчуваюць сябе ненатхнёнымі, калі прачынаюцца раніцай.
Дэпрэсія і трывожнасць
Пры хранічным захворванні, такім як ПБЦ, якое прагрэсуе з цягам часу, вы можаце адчуваць пачуццё бессэнсоўнасці, эмацыйны стрэс і агульнае зніжэнне якасці жыцця. Калі гэтыя пачуцці не знікаюць, яны могуць перарасці ў псіхічныя расстройствы, такія як дэпрэсія або трывога .
Памятайце, што гэтыя пачуцці — гэта нармальна. Гэта не ваша слабасць, а частка самой хваробы.
Ці няма ніякай дапамогі ад гэтых псіхічных сімптомаў?
Безумоўна, існуюць спосабы справіцца з псіхалагічнымі сімптомамі ПБЦ, і ёсць рэчы, якія вы можаце зрабіць самастойна.
1. Перш за ўсё: звярніцеся да лекара
Пагаворыце са сваім лекарам пра свае пачуцці , нічога не хаваючы . Адкрыта раскажыце пра сваю стомленасць, смутак і трывогу. Тады ён ці яна зможа прапанаваць спосабы лячэння вашых праблем або пры неабходнасці накіраваць вас па дапамогу да іншых спецыялістаў.
2. Паведамляйце лекару пра любыя новыя практыкаванні або дадаткі.
Калі вы плануеце пачаць новую праграму фізічных практыкаванняў або прымаць якія-небудзь дабаўкі, такія як вітаміны або травы, абавязкова паведаміце пра гэта свайму лекару, бо некаторыя з іх могуць быць несумяшчальныя з вамі або вашымі бягучымі лекамі.
Некаторыя рэчы, якія вы можаце зрабіць самастойна (па рэкамендацыі лекара)
Пасля абмеркавання гэтага з лекарам і атрымання яго адабрэння вы можаце паспрабаваць некаторыя з наступных рэчаў:
- Лёгкія фізічныя практыкаванні: штодзённыя кароткія прагулкі або лёгкія практыкаванні, такія як ёга, могуць добра ўмацаваць як цела, так і розум.
- Рэлаксацыя і ўважлівасць: такія рэчы, як глыбокія дыхальныя практыкаванні і медытацыя, могуць дапамагчы знізіць стрэс.
- Добра высыпайцеся: рэгулярна кладзіцеся спаць. Перастаньце карыстацца тэлефонам і глядзець тэлевізар прыкладна за гадзіну да сну. Калі сверб парушае ваш сон, звярніцеся да лекара аб лячэнні.
- Збалансаванае харчаванне: пажыўная ежа вельмі важная як для фізічнай сілы, так і для псіхічнага здароўя.
- Падтрымлівайце сацыяльныя сувязі: нават калі вы стаміліся, пагаварыце з сябрам або членам сям'і, якому давяраеце. Падзяліцеся сваімі пачуццямі. Не будзьце адны.
Паведамленне на вынас
- ПБЦ - гэта стан, які ўплывае як на цела, так і на розум.
- Крайняя стомленасць, трывога і смутак, якія вы адчуваеце, з'яўляюцца часткай самой хваробы, а не вашай слабасцю.
- У асноўным гэта выклікана назапашваннем таксінаў у арганізме, свербам скуры і псіхічным стрэсам, выкліканым працяглай хваробай.
- Калі вам патрэбна дапамога, самы важны і першы крок, які трэба зрабіць, — гэта адкрыта пагаварыць са сваім лекарам.
- Не пачынайце ніякіх новых фізічных практыкаванняў, прыёму харчовых дабавак або лячэння без медыцынскай кансультацыі.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар