Адчуваеце галавакружэнне пасля ежы? Гэта можа быць постпрандыяльная гіпатанія!

Ці здаралася вам так, што вы пасля поўнага абеду адчувалі галавакружэнне і лёгкую стомленасць, калі неўзабаве ўставалі? Хоць некаторыя людзі могуць лічыць, што адчуванне лёгкай стомленасці або галавакружэння пасля ежы — гэта нармальна, часам гэта можа выклікаць занепакоенасць. Менавіта пра гэта мы пагаворым сёння. Ежа — гэта тое, ад чаго вы павінны атрымліваць задавальненне, а не тое, чаго павінны баяцца.

Што гэта (постпрандыяльная гіпатанія)?

Проста кажучы, постпрандыяльная гіпатанія — гэта калі артэрыяльны ціск раптоўна значна падае на працягу двух гадзін пасля ежы. Зараз давайце паглядзім, што звычайна адбываецца. Калі мы ямо, нашаму кішачніку, гэта значыць нашай стрававальнай сістэме, патрэбна добрае кровазабеспячэнне для пераварвання ежы. Гэта прыводзіць да нязначнага павелічэння частаты сардэчных скарачэнняў, каб перапампоўваць кроў. У той жа час крывяносныя сасуды ў іншых частках нашага цела звужаюцца, дапамагаючы падтрымліваць артэрыяльны ціск ва ўсім целе на нармальным узроўні.

Але часам, калі пульс не павялічваецца належным чынам або калі крывяносныя сасуды не звужаюцца належным чынам, артэрыяльны ціск можа рэзка знізіцца пасля ежы. Калі ціск падае занадта моцна, вы можаце адчуваць такія сімптомы, як галавакружэнне і млоснасць. Гэта не нармальна. На шчасце, існуюць метады лячэння, якія дапамогуць вам атрымліваць асалоду ад ежы без страху.

Наколькі распаўсюджаная постпрандыяльная гіпатэнзія?

Гэты стан насамрэч даволі распаўсюджаны сярод пажылых людзей. Згодна з некалькімі апытаннямі, каля 40% людзей ва ўзросце ад 65 да 86 гадоў могуць мець гэты стан (постпрандыяльную гіпатэнзію). Гэта азначае, што гэта не нешта нечуванае.

Якія сімптомы гэтага?

Многія людзі з гэтым захворваннем могуць не адчуваць ніякіх спецыфічных сімптомаў. Аднак у тых, у каго яны ёсць, сімптомы часта пагаршаюцца раніцай і ўвечары. Звярніце ўвагу, ці адчуваеце вы якія-небудзь з гэтых сімптомаў:

• Галавакружэнне
• Галавакружэнне
• Часам здаецца, што вось-вось страціш прытомнасць.
• Слабасць
• Стомленасць
• Боль або сцісканне ў грудзях (стэнакардыя - боль у грудзях)
• Млоснасць
• Чорныя плямы ў вашым полі зроку

Калі вы адчуваеце адзін або некалькі з гэтых сімптомаў неўзабаве пасля ежы, варта крыху занепакоіцца.

Чаму гэта адбываецца (постпрандыяльная гіпатанія)?

З узростам нашы артэрыі становяцца больш жорсткімі, а гэта значыць, што яны губляюць сваю эластычнасць. Ці ведаеце вы, што наш артэрыяльны ціск кантралюецца пашырэннем і звужэннем крывяносных сасудаў? Такім чынам, паколькі функцыя гэтых крывяносных сасудаў змяняецца з узростам, ім становіцца цяжэй належным чынам прыстасоўвацца да фактараў, якія ўплываюць на крывяны ціск. Вось некаторыя з асноўных прычын постпрандыяльнай гіпатэнзіі:

• Шмат ежы за адзін раз: калі вы ясьце, пакуль не напоўніцеся, патрабуецца больш крыві, каб пераварыць гэта.
• Зніжэнне колькасці солі ў рацыёне: соль дапамагае кантраляваць затрымку вады і крывяны ціск.
• Абязводжванне: калі вы не п'яце дастаткова вады, аб'ём крыві можа паменшыцца, і артэрыяльны ціск можа знізіцца.
• Гарачае надвор'е: спякотныя дні таксама могуць выклікаць пашырэнне крывяносных сасудаў і зніжэнне артэрыяльнага ціску.

Хто мае больш высокі рызыка развіцця постпрандыяльнай гіпатэнзіі?

Некаторыя людзі больш схільныя да развіцця гэтага захворвання. Давайце паглядзім, хто яны:

• Калі вам 65 гадоў ці больш.
• Калі ў вас высокі крывяны ціск .
• Калі ў вас ёсць захворванне нервовай сістэмы, такое як хвароба Паркінсана .
• Калі ў вас дыябет (цукровы дыябет) .
• Калі ў вас ёсць або была сардэчная недастатковасць .
• Калі вы чалавек, які праходзіць лячэнне ад тэрмінальнай стадыі хваробы нырак .
• Калі ў вас рэдкае неўралагічнае захворванне, якое называецца множнай сістэмнай атрафіяй .
• Часам гэтая рызыка можа павялічвацца з-за генетычных фактараў, якія перадаюцца з пакалення ў пакаленне .

Якія магчымыя ўскладненні постпрандыяльнай гіпатэнзіі?

(Постпрандыяльная гіпатанія) можа выклікаць галавакружэнне і няшчасныя выпадкі. Гэта асноўная рызыка. Калі вы ўпадзеце, вы можаце атрымаць траўмы галавы і пераломы костак, таму не варта ставіцца да гэтага легкадумна.

Акрамя таго, кажуць, што ў людзей з гэтым захворваннем некалькі павышаны рызыка транзіторных ішэмічных атак (ТІА) , якія з'яўляюцца падобнымі на мікраінсульт станамі, і цэрэбраваскулярных захворванняў , якія з'яўляюцца захворваннем крывяносных сасудаў, якія забяспечваюць мозг крывёю.

Як дыягнастуецца постпрандыяльная гіпатэнзія?

Калі ў вас узнікаюць такія праблемы пасля ежы, лепш за ўсё звярнуцца да лекара. Лекар спытае вас пра вашы захворванні і пра тое, калі ўзнікаюць гэтыя сімптомы.

Затым вам вымераюць артэрыяльны ціск да і неўзабаве пасля ежы. У людзей з постпрандыяльнай гіпатэнзіяй сісталічны артэрыяльны ціск неўзабаве пасля ежы зніжаецца прыкладна на 20 мм рт.сл. У большасці людзей гэта падзенне адбываецца на працягу 30-60 хвілін пасля ежы.

Якія дыягнастычныя тэсты?

Часам, каб дакладна пацвердзіць гэты стан, вам можа спатрэбіцца прайсці 24-гадзіннае амбулаторнае маніторынг артэрыяльнага ціску.Вы можаце сказаць ім гэта зрабіць. Гэта прадугледжвае прымацаванне невялікай прылады да вашага цела і вымярэнне артэрыяльнага ціску кожныя 10-15 хвілін на працягу дня. Гэта дазваляе вам дакладна бачыць, як змяняецца ваш артэрыяльны ціск у розны час сутак, асабліва пасля ежы.

Якія метады лячэння постпрандыяльнай гіпатэнзіі?

Лячэнне гэтага насамрэч простае, і мы можам зрабіць гэта дома, таму спачатку паспрабуем яго. Давайце паглядзім, што гэта такое:

• Кароткі адпачынак пасля ежы: замест таго, каб адразу ўставаць і брацца за працу, пасядзьце або паляжыце некалькі хвілін.
• Не прымайце лекі ад ціску перад ежай: але гэта абавязкова трэба рабіць пасля кансультацыі з лекарам. Не спыняйце прыём лекаў самастойна.
• Прымайце лекі ад ціску ў канцы дня: рабіць гэта варта толькі па рэкамендацыі лекара .
• Замест таго, каб есці шмат за адзін раз, ешце некалькі невялікіх прыёмаў ежы (напрыклад, шэсць прыёмаў ежы замест трох): такім чынам, ваш страўнік не будзе адчуваць моцнага ціску адначасова.
• Ешце ежу з нізкім утрыманнем вугляводаў: паспрабуйце скараціць спажыванне такіх прадуктаў, як хлеб, рыс і прысмакі, бо яны хутка пераварваюцца, могуць падняць узровень цукру ў крыві і паўплываць на артэрыяльны ціск.
• Выпівайце ад 350 да 480 мл вады (каля паўтары шклянкі) перад ежай: гэта можа крыху павялічыць аб'ём крыві і дапамагчы кантраляваць нізкі крывяны ціск.
• Пасля ежы пахадзіце каля 10 хвілін: кароткая прагулка дапамагае палепшыць кровазварот.
• Выпіце напой, які змяшчае кафеін (напрыклад, чай ці каву), перад сняданкам або абедам: кафеін можа звужаць крывяносныя сасуды і перашкаджаць зніжэнню артэрыяльнага ціску. Але піць занадта шмат шкодна.
• Прымайце нестероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты (НПВС) перад ежай: гэта тып абязбольвальных. Але рабіце гэта толькі па рэкамендацыі лекара .

Самае галоўнае: не спрабуйце нічога з таго, што вам сказалі, асабліва тое, што звязана з лекамі, самастойна, не параіўшыся з лекарам.

Лекавыя прэпараты для лячэння постпрандыяльнай гіпатэнзіі

Калі хатнія сродкі не вельмі дапамагаюць, лекар можа прызначыць лекі.

• Акарбоза: Гэты прэпарат звычайна прызначаюць толькі падчас ужывання ежы з высокім утрыманнем вугляводаў.
• Ін'екцыя актрэатыду: калі сімптомы вельмі моцныя, гэту ін'екцыю можна рабіць у бальніцы. Гэта працуе за кошт памяншэння колькасці крыві, якая паступае ў стрававальную сістэму, і накіравання большай колькасці крыві ў іншыя часткі цела.

Ці ёсць якія-небудзь пабочныя эфекты ад лячэння?

Як і любы лекавы прэпарат, гэты можа мець нязначныя пабочныя эфекты.

• Акарбоза можа выклікаць газаўтварэнне і вадкі крэс.
• Актрэатыд можа выклікаць боль у страўніку, млоснасць і ваніты.

Вось чаму іх варта выкарыстоўваць толькі па рэкамендацыі лекара.

Чаго мне чакаць, калі ў мяне постпрандыяльная гіпатанія?

Пасляабедзенная гіпатанія можа быць небяспечнай, асабліва калі вы губляеце прытомнасць. Таму не варта ігнараваць яе. Аднак часта яе можна кантраляваць з дапамогай простых хатніх сродкаў. Калі яны не дапамагаюць, лекар можа прызначыць лекі. Таму няма пра што турбавацца, і калі вы правільна справіцеся з гэтым, вы зможаце жыць нармальным жыццём.

Як я магу знізіць рызыку постпрандыяльнай гіпатэнзіі?

Вы можаце паспрабаваць знізіць гэтую рызыку наступным чынам:

• Замест таго, каб з'ядаць шмат за адзін прыём ежы, крыху паменшыце памер прыёмаў ежы і павялічце колькасць прыёмаў ежы ў дзень.
• Ужыванне страў з нізкім утрыманнем вугляводаў таксама можа дапамагчы.
• Часам гэты стан можна прадухіліць з дапамогай такіх лекаў, як акарбоза, але гэта толькі па рэкамендацыі лекара.

Як мне клапаціцца пра сябе?

Калі ў вас гэта захворванне, лепшы спосаб паклапаціцца пра сябе — гэта прытрымлівацца хатніх сродкаў, якія мы абмяркоўвалі раней. Аднак разумна параіцца з лекарам аб тым, якія метады найлепш падыходзяць менавіта вам. Ён ці яна дасць вам найлепшую параду ў залежнасці ад стану вашага здароўя.

Калі мне варта звярнуцца да лекара?

Калі ў вас ёсць гэтыя сімптомы, важна спачатку звярнуцца да лекара, каб паставіць дыягназ. Затым вам варта рэгулярна наведваць лекара, каб праверыць, наколькі эфектыўна працуюць вашы хатнія метады лячэння. Пры неабходнасці ваш лекар можа прызначыць лекі або змяніць ваша бягучае лячэнне.

Калі мне варта звярнуцца ў аддзяленне неадкладнай дапамогі (АДМ) ?

Калі вы страцілі прытомнасць і ўпалі, атрымаўшы сур'ёзную траўму (напрыклад, траўму галавы, пералом рукі ці нагі), вам варта неадкладна звярнуцца ў траўмпункт. Нават калі вы не бачыце звонку крывацёку, магчыма, у вас унутранае крывацёк. Таму вельмі важна прайсці медыцынскае абследаванне.

Якія пытанні я павінен задаць свайму лекару?

Калі вы ідзяце да лекара, вы можаце задаць такія пытанні:

• "Доктар, што лепш за ўсё змяніць у маім рацыёне ў першую чаргу?"
• "Ці можна мне прымаць лекі ад ціску ў канцы дня?"
• Колькі гарбаты ці кавы я магу выпіць раніцай?
• Калі я хачу абмежаваць колькасць вугляводаў, якія прадукты мне варта ўжываць, а якіх варта пазбягаць?

Задавайце такія пытанні і атрымлівайце параду, якая адпавядае вашай сітуацыі.

Нарэшце, рэчы, якія трэба памятаць (пасланне на вынас)

Змяніць час прыёму ежы і памер порцый можа быць крыху складана. Але гэта тое, што вы можаце кантраляваць. Уявіце, што калі вы будзеце браць невялікія порцыі ежы, якую звычайна гатуеце, і захоўваць іх у маразільнай камеры, вам не прыйдзецца гатаваць іх так часта.

Калі вы будзеце кантраляваць час і колькасць ежы, якую ўжываеце, вы зможаце значна паменшыць дыскамфорт пасля ежы і заставацца здаровымі.

Такім чынам, калі ў вас узнікае падобны дыскамфорт пасля ежы, не саромейцеся звярнуцца да лекара. Гэта можа значна палегчыць вам стан.

Пасляабедзенная гіпатэнзія, нізкі артэрыяльны ціск пасля ежы, галавакружэнне, непрытомнасць, артэрыяльны ціск, страваванне, старэнне