Ці адчуваеце вы галавакружэнне, калі сядаеце? Ці пачашчаецца сэрцабіцце? Магчыма, гэта ГПХ!

Ці здаралася з вамі такое? Калі вы рэзка ўстаеце з сядзячага або лежачага становішча, у вас кружыцца галава, а часам сэрца б'ецца часцей. Хоць гэта можа здацца нармальнай з'явай, часам гэта можа быць сімптомам стану, які называецца сіндромам постуральнай артастатычнай тахікардыі , або скарочана ПАСТ . Не хвалюйцеся, давайце пагаворым пра гэта проста.

Што гэта (POTS)? Давайце разбярэмся вельмі проста, добра?

(Сіндром пастуральнай артастатычнай тахікардыі) можа трохі палохаць, калі пачуеш доўгую назву, праўда? Але давайце разбярэмся ў гэтым і зразумеем.

• Пастава: гэта адносіцца да чагосьці, што звязана з становішчам вашага цела . Гэта значыць, з тым, як вы сябе паводзіце — сядзіце, стаіце ці ляжыце.
• Артастатычны: гэта азначае нешта, звязанае са стаяннем .
• Тахікардыя: вы, напэўна, чулі пра гэта. Гэта азначае, што ваша сэрца б'ецца хутчэй за 100 удараў у хвіліну .
• Сіндром: Гэта азначае групу сімптомаў, якія ўзнікаюць разам .

Проста кажучы, POTS — гэта стан, пры якім частата сардэчных скарачэнняў анамальна павялічваецца, калі вы ўстаеце з сядзячага або лежачага становішча. Гэта падпадае пад катэгорыю артастатычнай непераноснасці .

Звычайна так і адбываецца. У нашым целе ёсць вегетатыўная нервовая сістэма , якая з'яўляецца нейкім маленькім менеджарам. Яна падтрымлівае раўнавагу ў пульсе і артэрыяльным ціску незалежна ад таго, у якім становішчы мы знаходзімся, і забяспечвае бесперабойны прыток крыві. Але ў чалавека з сіндромам потасу гэтая вегетатыўная нервовая сістэма не ў стане належным чынам падтрымліваць гэты баланс. Гэта значыць, парушаецца каардынацыя паміж сцісканнем крывяносных сасудаў і кантролем пульса. Тады артэрыяльны ціск не можа падтрымлівацца стабільным. Вось чаму з'яўляецца кожны сімптом.

Але варта памятаць адно: сіндром паталагічных тахікардый (ПОТС) не ўплывае на ўсіх аднолькава. У некаторых людзей сімптомы з'яўляюцца і знікаюць, часам гадамі. Самае лепшае, што ў большасці выпадкаў з дапамогай змены ладу жыцця, змены дыеты, прыёму некаторых лекаў і фізічных практыкаванняў стан можна кантраляваць і палепшыць якасць жыцця .

Хто найбольш пакутуе ад POTS?

Гэты стан, які называецца POTS, часцей за ўсё сустракаецца ў жанчын ва ўзросце ад 15 да 50 гадоў. Аднак мужчыны таксама могуць захварэць.

Часам сіндром паталагічных тахікардый (ПОТС) часцей развіваецца пасля перыяду моцнага стрэсу або напружання. Вось некалькі прыкладаў:

• Пасля сур'ёзнай хваробы: напрыклад, пасля віруснай хваробы, такой як монануклеёз, або пасля цяжкай інфекцыі.
• Падчас цяжарнасці.
• У выпадку сур'ёзнай фізічнай небяспекі:Адчуваецца як траўма галавы.
• Пры перанясенні сур'ёзнай аперацыі.

Акрамя таго, людзі з пэўнымі аутаімуннымі захворваннямі, такімі як сіндром Шёгрэна , ваўчанка і целиакия , пры якіх наша імунная сістэма атакуе нашы ўласныя здаровыя клеткі, больш схільныя да развіцця POTS.

Наколькі распаўсюджаны (POTS)?

Насамрэч, POTS — больш распаўсюджанае захворванне, чым вы думаеце. Напрыклад, паводле ацэнак, у Злучаных Штатах ад гэтага захворвання пакутуюць ад 1 да 3 мільёнаў чалавек. У Шры-Ланцы могуць быць людзі з гэтым захворваннем, але ім можа быць не пастаўлены правільны дыягназ.

Як POTS уплывае на мой арганізм?

Уявіце, што вы раптам устаеце з сядзячага становішча. Тады з-за сілы цяжару каля 10-15% крыві ў вашым целе сканцэнтравана ў жываце, нагах і руках. Гэта азначае, што колькасць крыві, якая паступае ў мозг, крыху памяншаецца. Вось чаму часам вы адчуваеце лёгкае галавакружэнне. Але калі ў вас няма сіндрому потаадлучэння тазавых артэрый (СПТА), вы не адчуваеце гэтага галавакружэння так моцна, таму што мышцы ў нагах дапамагаюць перапампоўваць кроў назад да сэрца.

Акрамя таго, у працу ўключаецца і вегетатыўная нервовая сістэма. Каб кампенсаваць зніжэнне прытоку крыві да сэрца, калі вы ўстаеце, арганізм вылучае гармоны пад назвай адрэналін і норадреналін .

Гэтыя гармоны прымушаюць сэрца біцца крыху хутчэй і мацней. (Норепінефрылін) таксама выклікае звужэнне крывяносных сасудаў. Усё гэта дазваляе крыві зноў нармальна прыцякаць да сэрца і мозгу.

Але калі людзі з сіндромам потасу ўстаюць, у крывяносных сасудах пад сэрцам збіраецца большая колькасць крыві, чым звычайна. Затым арганізм спрабуе звузіць крывяносныя сасуды, вылучаючы больш норадреналіна або адрэналіна. Але па нейкай прычыне іх крывяносныя сасуды не рэагуюць на гэтыя гармоны належным чынам. Але сэрца можа рэагаваць на гэтыя гармоны, таму частата сардэчных скарачэнняў значна павялічваецца.

Гэты дысбаланс выклікае розныя сімптомы, такія як галавакружэнне, непрытомнасці і празмерная стомленасць.

Ці з'яўляецца POTS сур'ёзным захворваннем?

(POTS) не з'яўляецца пагрозай для жыцця. Аднак яна можа быць сур'ёзнай перашкодай для паўсядзённай дзейнасці. Добрая навіна заключаецца ў тым, што сімптомы можна кантраляваць з дапамогай розных метадаў лячэння і стратэгій.

Якія сімптомы (POTS)?

СПТС можа ўзнікаць раптоўна або паступова. Сімптомы могуць з'явіцца адразу пасля ўставання з сядзячага становішча або праз некалькі хвілін. Некаторыя сімптомы можна палегчыць, калі легчы.

Сімптомаў POTS можа быць шмат, і яны могуць адрознівацца ў розных людзей. Вось некаторыя з асноўных сімптомаў:

• Галавакружэнне або непрытомнасць: асабліва пры стаянні, працяглым стаянні ў адным становішчы або хадзе на вялікія адлегласці.
• Непрытомнасць або адчуванне слабасці.
• Забыўлівасць і цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі: гэта таксама называецца туманам у галаве . Быццам ваш мозг пакрыты туманам.
• Пачашчэнне сэрцабіцця або пачашчэнне пульса.
• Моцная стомленасць/знясіленне.
• Пачуццё неспакою або трывогі.
• Дрыжыкі і празмернае потаадлучэнне.
• Цяжкасці дыхання (дыспноэ).
• Боль у грудзях.
• Галаўны боль.
• Адчувае сябе хворым.
• Уздуцце жывата.
• Твар бляднее, а канечнасці набываюць фіялетавы колер, калі яны знаходзяцца ніжэй за ўзровень сэрца.
• Парушэнні сну: з-за болю ў грудзях, пачашчэння сардэчнага рытму і празмернага потаадлучэння ўначы.

Часам гэтыя сімптомы могуць быць больш сур'ёзнымі. Вось некаторыя з выпадкаў:

• У гарачым асяроддзі: пры прыняцці гарачай ванны, душа або ў вельмі спякотны дзень.
• Калі вы часта стаіце: напрыклад, калі стаіце ў чарзе, калі ходзіце па крамах.
• Пры занятках інтэнсіўнымі фізічнымі практыкаваннямі.
• Калі ў вас хвароба: напрыклад, прастуда, інфекцыя.
• Падчас менструацыі.

Якія прычыны POTS?

Даследчыкі дагэтуль не ведаюць дакладна, што выклікае POTS. У цяперашні час яны лічаць, што існуе некалькі магчымых прычын. POTS падзяляецца на некалькі падтыпаў у залежнасці ад гэтых прычын:

• (Неўрапатычны POTS): Гэта выклікана перыферычнай дэнервацыяй, якая аслабляе мышцы крывяносных сасудаў, асабліва ў нагах і корпусе.
• (Гіперадрынавая POTS): Гэта выклікана празмернай актыўнасцю сімпатычнай нервовай сістэмы.
• Гіпавалемічны сіндром абструктыўнага тазавага тазавага тазавага стану: сіндром абструктыўнага тазавага стану таксама можа быць выкліканы зніжэннем аб'ёму крыві ў арганізме. Сімптомы нізкага аб'ёму крыві могуць быць падобнымі да сімптомаў двух іншых тыпаў сіндрому абструктыўнага тазавага стану.

Акрамя таго, зараз ёсць доказы таго, што POTS — гэта аўтаімуннае захворванне , гэта значыць, што наша імунная сістэма можа атакаваць здаровыя тканіны па нейкай невядомай прычыне.

Як дыягнастуецца POTS?

Дыягназ POTS можа быць складаным для лекараў, бо сімптомы могуць развівацца з цягам часу. У некаторых людзей сімптомы могуць назірацца месяцамі ці нават гадамі, перш чым ім нарэшце паставяць дыягназ POTS.

Лекар задасць вам пытанні пра вашы сімптомы, лекі, якія вы прымаеце, і вашу гісторыю хваробы. Ён ці яна таксама правядзе фізічны агляд.

Асноўным метадам дыягностыкі POTS з'яўляецца тэст з нахільным сталом.Гэты тэст вымярае частату сардэчных скарачэнняў і артэрыяльны ціск пры змене становішча цела. Вы кладзецеся на стол, і стол павольна нахіляецца ў становішча стоячы.

Акрамя тэсту з нахільным сталом, ваш лекар можа прызначыць іншыя аналізы, каб пацвердзіць наяўнасць POTS або выключыць іншыя прычыны. Некаторыя з іх ўключаюць:

• Аналізы крыві і мачы для выяўлення магчымых прычын POTS і іншых станаў, якія маюць падобныя сімптомы.
• (QSART): Гэты метад вымярае аўтаномныя нервы, якія кантралююць потаадлучэнне.
• Тэст аўтаномнага дыхання: ён вымярае, як ваш пульс і артэрыяльны ціск рэагуюць на фізічную нагрузку.
• Біяпсія скурнага нерва.

Якія метады лячэння POTS?

На жаль, лекаў ад POTS няма. Аднак лекары выкарыстоўваюць розныя стратэгіі для лячэння сімптомаў POTS. Лячэнне падбіраецца ў залежнасці ад вашых сімптомаў і таго, што найлепшым чынам падыходзіць менавіта вам.

Асноўныя метады лячэння:

• Фізічныя практыкаванні і фізічная актыўнасць.
• Дыета і харчаванне.

Акрамя таго, выкарыстанне спецыяльных медыцынскіх кампрэсійных панчох таксама можа дапамагчы паменшыць сімптомы POTS, прасоўваючы кроў уверх па нагах.

Фізічныя практыкаванні і фізічная актыўнасць

Фізічныя практыкаванні і фізічная актыўнасць вельмі важныя для лячэння POTS.

Нягледзячы на ​​тое, што ў многіх людзей з сіндромам потаасфаляцыі сэрца здаровае, лекар можа накіраваць вас на праграму кардыялагічнай рэабілітацыі . Гэтая праграма практыкаванняў выкарыстоўвае практыкаванні, якія дапамагаюць вашаму арганізму вярнуць форму і кантраляваць стан пасля потаасфаляцыі. Некаторыя з найлепшых доказаў эфектыўнасці лячэння сіндрому потаасфаляцыі атрыманы дзякуючы кардыялагічнай рэабілітацыі.

Даследаванні паказалі, што аэробныя практыкаванні ў становішчы лежачы , такія як плаванне, веславанне і язда на ровары лежачы, даюць найлепшыя вынікі. Умацаванне цягліц кора і ног таксама вельмі карысна.

Вось некалькі важных рэчаў, якія вы павінны ведаць, пачынаючы праграму практыкаванняў. Звярніцеся да лекара па канкрэтныя інструкцыі адносна гэтых практыкаванняў.

• Выконвайце ізаметрычныя практыкаванні: гэтыя практыкаванні прадугледжваюць скарачэнне цягліц без фактычнага руху цела. Гэта напружвае мышцы і прымушае кроў вяртацца да сэрца. Іх вельмі лёгка рабіць, і вы можаце рабіць іх лежачы ў ложку або седзячы ў крэсле. Добра рабіць іх у ложку, перш чым устаць з ложка. Гэта падрыхтуе ваша цела да сядзення і стаяння.
• Пры змене становішча рабіце наступнае:Устаньце з лежачага становішча і сядзьце ў ложку. Заставайцеся ў ім некалькі хвілін, каб ваша цела прыстасавалася да змены становішча. Пасля таго, як вы ўстаяце, пачакайце некалькі хвілін, перш чым хадзіць, каб ваш артэрыяльны ціск зноў аднавіўся. Калі ў вас закружылася галава, заставайцеся ў гэтым становішчы некалькі хвілін і паглядзіце, ці пройдзе яно. У адваротным выпадку вярніцеся ў папярэдняе становішча. Галоўнае — папрацаваць над сваёй паставай.
• Пачніце невялікую праграму хады: паглядзіце, колькі крокаў вы можаце зрабіць, не адчуваючы сімптомаў. Гэта ваша адпраўная кропка. Пачніце з хады адзін раз у дзень і паступова павялічвайце час, адлегласць або колькасць крокаў. Калі вы адчуеце сябе лепш, хадзіце другі раз у дзень. Просты спосаб падліку крокаў - гэта рабіць 100-300 крокаў у гадзіну на працягу дня. Фітнес-трэкеры лёгка выкарыстоўваць для падліку крокаў. Павялічвайце агульную колькасць крокаў, якія вы робіце ў дзень, альбо адзін раз на тыдзень, альбо кожныя некалькі тыдняў.
• Практыкуйце простыя практыкаванні ёгі: выкананне базавых практыкаванняў ёгі, накіраваных на дыханне, можа дапамагчы паменшыць сімптомы POTS.

Дыета і харчаванне

Яшчэ адзін важны аспект лячэння сімптомаў POTS - гэта дыета і харчаванне.

Калі ў вас гіпавалемічны POTS (нізкі аб'ём крыві), ваш лекар, хутчэй за ўсё, параіць вам піць больш вадкасці і солі , каб павялічыць аб'ём крыві.

Сімптомы сіндрому потасу могуць пагоршыцца пасля ўжывання вялікай колькасці ежы. Гэта адбываецца таму, што арганізм перанакіроўвае вялікую колькасць крыві ў страўнік, каб дапамагчы страваванню. Вось чаму лекары часта рэкамендуюць есці некалькі невялікіх порцый ежы ў дзень, а не два ці тры вялікія прыёмы ежы.

Дыетолаг або дыетолаг можа дапамагчы вам з дыетай. Гэтая парада асабліва карысная, калі ў вас цэліякія або іншая харчовая непераноснасць.

Вось некалькі агульных рэкамендацый па змене рацыёну:

• Дадавайце ў свой рацыён ад 3000 да 10 000 міліграмаў (мг) солі ў дзень .
• Піце ад 2 да 2,5 літраў вадкасці ў дзень . Лепш за ўсё вады.
• Ешце невялікімі порцыямі часцей, замест некалькіх вялікіх прыёмаў ежы.
• Ужыванне дыеты з высокім утрыманнем клятчаткі і складаных вугляводаў можа дапамагчы знізіць рэзкія скокі ўзроўню цукру ў крыві і паменшыць сімптомы POTS.
• Падтрымлівайце збалансаванае харчаванне з бялком, гароднінай, малочнымі прадуктамі і садавінай.
• Выбірайце закускі з высокім утрыманнем солі: такія як булён, салёныя агуркі, аліўкі, сардзіны, шпроты і арэхі. Не спадзявайцеся выключна на такія рэчы, як печыва і крекеры, каб спажываць соль.
• Калі вы пойдзеце ў прадуктовую краму, складзіце спіс, выберыце здаровую ежу і не забудзьцеся ўзяць з сабой неабходныя рэчы для піцця (вадкасць, солевыя дабаўкі). Калі вы адчуваеце слабасць, папрасіце каго-небудзь дапамагчы вам падняць, перанесці рэчы дадому.

Лекавыя прэпараты

Упраўленне па кантролі за харчовымі прадуктамі і лекамі ЗША (FDA) не мае спецыяльнага прэпарата для лячэння POTS. Аднак лекары могуць прызначаць некаторыя лекі (не па рэкамендаваных паказаннях) , гэта значыць лекі, дазволеныя для іншых захворванняў, каб дапамагчы з некаторымі сімптомамі POTS.

Некаторыя з такіх лекаў:

• (Флудракартызон): Выклікае затрымку солі і павялічвае аб'ём крыві.
• (Пірыдастыгмін): Можа паменшыць тахікардыю.
• (Мідадрын): Выклікае звужэнне крывяносных сасудаў (вазаканстрыкцыю).
• Бэта-адреноблокаторы: могуць паменшыць пачашчэнне сардэчных скарачэнняў пры стаянні (вертыкальная тахікардыя).

Усе гэтыя лекі могуць мець пабочныя эфекты. Ваш лекар абмяркуе з вамі, ці падыходзіць вам гэты прэпарат.

Што яшчэ я магу зрабіць для кіравання POTS?

Акрамя фізічных практыкаванняў і змяненняў у дыеце, для барацьбы з POTS можна рэгулярна кантраляваць пульс і артэрыяльны ціск, а таксама добра высыпацца.

Маніторынг пульса і артэрыяльнага ціску

Вымярэнне і запіс артэрыяльнага ціску і пульса могуць дапамагчы вам зразумець POTS і дапамагчы вашаму лекару распрацаваць план лячэння.

Правярайце артэрыяльны ціск і пульс кожны дзень у адзін і той жа час (раніцай і ўвечары). Гэта асабліва карысна ў першыя некалькі месяцаў пасля пастаноўкі дыягназу. Акрамя таго, правярайце артэрыяльны ціск і пульс, нават калі вы адчуваеце сябе дрэнна.

Вы можаце купіць манітор артэрыяльнага ціску ў большасці аптэк, у Інтэрнэце або ў месцах, дзе прадаецца медыцынскае абсталяванне.

Як кіраваць сном з дапамогай POTS

(POTS) можа парушыць ваш сон. Сон вельмі важны для вашага агульнага здароўя, таму вы павінны зрабіць яго прыярытэтам. Гэтыя агульныя парады дапамогуць вам:

• Каб паменшыць сімптомы POTS, падніміце ўзгалоўе ложка на шэсць-дзесяць цаляў. Увесь ложак павінен быць пад аднолькавым вуглом. Падняцце ўзгалоўя ложка такім чынам павялічвае аб'ём вадкасці ў крывяноснай сістэме раніцай. Гэта можа дапамагчы вам лягчэй прачнуцца.
• Пераканайцеся, што ў вашай спальні правільная тэмпература , і добра выспіцеся.
• Старайцеся прытрымлівацца рэгулярнага рэжыму сну . Кладзіцеся спаць у адзін і той жа час кожны дзень і прачынайцеся ў адзін і той жа час. Найлепшая гігіена сну і спакойны сон дасягаюцца, калі вы штодня працуеце над сваім рэжымам сну.
• Пазбягайце занадта доўгага сну ўдзень, бо гэта можа перашкодзіць вашаму сну ўначы.
• Седзячы ў ложкуПазбягайце празмернага прагляду тэлевізара, выкарыстання тэлефона і кампутара. Гэтыя тэхналагічныя прылады могуць пагоршыць якасць сну.

Калі ваш сон сур'ёзна парушаны з-за POTS, звярніцеся да лекара.

Ці можна прадухіліць POTS?

На жаль, вы нічога не можаце зрабіць, каб прадухіліць развіццё POTS. Аднак вы можаце даведацца, што правакуе вашы сімптомы, і паспрабаваць іх пазбегнуць.

Вось некалькі агульных парад, якія дапамогуць прадухіліць пагаршэнне сімптомаў:

• Падтрыманне пастаяннай тэмпературы: падтрыманне пастаяннай тэмпературы вельмі важна для людзей з сіндромам потаадлучэння ў тварах. Экстрэмальныя тэмпературы, асабліва спёка, могуць пагоршыць сімптомы. Кандыцыянер, астуджальныя камізэлькі, ручныя распыляльнікі, невялікія вентылятары і нашэнне некалькіх слаёў адзення для адаптацыі да перападаў тэмпературы могуць дапамагчы. Пры купанні старайцеся выкарыстоўваць ледзь цёплую ваду , бо як гарачая, так і халодная вада могуць пагоршыць сімптомы сіндрому потаадлучэння ў тварах. Таксама карысна выкарыстоўваць душавы крэсла.
• Пазбягайце працяглага стаяння: многія людзі з сіндромам потаадлучэння тазавых артэрый (ПОТС) адчуваюць сімптомы, якія пагаршаюцца, калі яны стаяць працяглы час. Калі вам даводзіцца стаяць працяглы час, паспрабуйце рабіць такія рэчы, як згінанне і сцісканне ног і мышцаў або пераносьце вагу з адной нагі на другую.
• Пазбягайце алкаголю: алкаголь абязводжвае арганізм і можа пагоршыць сімптомы.

Які прагноз пры POTS?

Прагноз для POTS у цэлым добры, але гэта можа моцна парушаць паўсядзённае жыццё. Сімптомы POTS могуць з'яўляцца і знікаць гадамі. Прыкладна ў 80% выпадкаў стан паляпшаецца, але ў многіх людзей могуць заставацца рэшткавыя сімптомы.

Найбольшая рызыка для людзей з POTS — гэта траўма ў выпадку непрытомнасці і падзення.

Ці скарачае POTS працягласць жыцця?

Людзі з POTS маюць нармальную працягласць жыцця . Гэты стан не скарачае працягласць жыцця.

Як я магу паклапаціцца пра сябе, калі ў мяне POTS?

Жыццё з POTS можа быць складаным. Вось што вы можаце зрабіць, каб паклапаціцца пра сябе:

• Адкрыта і шчыра пагаворыце пра свой дыягназ POTS са сваімі блізкімі. Раскажыце пра свае страхі, надзеі, цяжкасці і праблемы, звязаныя з гэтым захворваннем. Заклікайце тых, хто вас падтрымлівае, даведацца больш пра POTS.
• Добра спіце і правільна харчуйцеся, каб дапамагчы справіцца са стрэсам.
• Падумайце аб тым, каб далучыцца да групы падтрымкі POTS (онлайн або асабіста). Гэта можа дапамагчы паменшыць пачуццё ізаляцыі.
• Будзьце вельмі асцярожныя з хуткімі рашэннямі ад немедыцынскіх крыніц і асобных людзей. Хуткія рашэнні звычайна не дапамагаюць пры POTS і нават могуць выклікаць яшчэ большы стрэс.
• Падумайце пра зварот па псіхатэрапію , каб даведацца, як спраўляцца з хранічнымі захворваннямі. Кансультацыі таксама могуць дапамагчы ў кіраванні іншымі псіхічнымі захворваннямі, якія могуць негатыўна паўплываць на POTS.
• Памедытуйце, расслабцеся некалькі хвілін або зрабіце перапынак, каб паменшыць некаторыя сімптомы POTS. Эмоцыі могуць аказваць вялікі ўплыў на ваша паўсядзённае жыццё і здароўе. Каб вызначыць гэтыя пачуцці, можа быць карысна пагаварыць з псіхолагам або групай падтрымкі POTS.

Калі мне варта звярнуцца да лекара з нагоды POTS?

Калі пры ўставанні вы адчуваеце незвычайныя сімптомы, такія як галавакружэнне або пачашчэнне пульса, звярніцеся да лекара.

Калі ў вас сіндром потаадлучэння тазавых абструкцый (ПОТА), паспрабуйце звярнуцца да лекара, які спецыялізуецца на ПОТА, каб атрымаць найлепшае лячэнне. Вам таксама спатрэбіцца ўрач першаснай медыцынскай дапамогі, каб ён клапаціўся пра ваш агульны стан здароўя і самаадчуванне.

Даведайцеся, што ў вас сіндром пастуральнай артастатычнай тахікардыі (СПОТА), можа быць вялікім шокам. Але памятайце, што існуе некалькі метадаў лячэння і змяненняў ладу жыцця, якія могуць дапамагчы вам справіцца з сімптомамі. Няма двух людзей з СПОТА, якія б пакутавалі аднолькава, таму важна атрымліваць персаналізаваную дапамогу, унікальную для вашага стану. Не бойцеся задаваць пытанні свайму лекару пра СПОТА. Ён тут, каб дапамагчы.

Нарэшце, рэчы, якія трэба памятаць (пасланне на вынас)

• Калі ў вас галавакружэнне або сэрца б'ецца часцей, як толькі вы ўстаеце з сядзячага або лежачага становішча, гэта можа быць посттраўматычная тазавая пухліна. Не чакайце, звярніцеся да лекара.
• ПОТС не з'яўляецца пагрозай для жыцця, але можа перашкаджаць паўсядзённай дзейнасці.
• Самае лепшае , што гэта можна добра кантраляваць з дапамогай змены ладу жыцця, дыеты, фізічных практыкаванняў, а часам і лекаў .
• Такія рэчы, як частая змена поз, ужыванне дастатковай колькасці вадкасці і солі, а таксама частае харчаванне невялікімі порцыямі, могуць дапамагчы.
• Вы не самотныя. Групы падтрымкі і кансультацыі могуць дапамагчы вам справіцца з гэтай сітуацыяй.
• Ніколі не губляйце надзеі! Пры правільным кіраванні вы можаце жыць добра, нават калі ў вас ёсць POTS.

` ПОТС, сіндром постуральнай артастатычнай тахікардыі, галавакружэнне, частата сардэчных скарачэнняў, вегетатыўная нервовая сістэма, артэрыяльны ціск, непрытомнасць