Ці высокі ў вас узровень трыгліцерыдаў? Як гэта ўплывае на ваш арганізм?

Вы калі-небудзь бачылі слова «трыгліцерыды» ў аналізе крыві? Ваш лекар, магчыма, сказаў вам: «У вас трохі падвышаны ўзровень трыгліцерыдаў, давайце нешта з гэтым зробім». Насамрэч гэта вельмі распаўсюджаная з'ява. Але самае страшнае, што ў большасці выпадкаў наш арганізм не адчувае ніякіх сімптомаў, нават калі ўзровень трыгліцерыдаў высокі. Вось чаму мы называем гэта «ціхім ворагам». Але гэты ціхі вораг можа нанесці вялікую шкоду вашаму арганізму. Высокі ўзровень трыгліцерыдаў можа павялічыць рызыку інфаркту або інсульту прыкладна ў чатыры разы. Самае лепшае, што яго можна выявіць з дапамогай простага аналізу крыві і кантраляваць, змяніўшы лад жыцця. Такім чынам, калі вы ўжо ведаеце, што ў вас высокі ўзровень трыгліцерыдаў, рашэнні, якія вы прымеце зараз, могуць выратаваць вам жыццё.

Проста кажучы, што такое трыгліцерыды?

Трыгліцерыды — гэта тып тлушчу, які змяшчаецца ў нашай крыві. Калі быць дакладным, дадатковая энергія (калорыі), якую мы атрымліваем з ежы, захоўваецца ў нашым арганізме ў выглядзе трыгліцерыдаў у тлушчавых клетках. Пазней, калі нам патрэбна энергія, гармоны вызваляюць гэтыя трыгліцерыды.

Праблема пачынаецца, калі мы ямо больш ежы, чым патрабуецца нашаму арганізму, асабліва прадуктаў з высокім утрыманнем цукру і вугляводаў. Затым арганізм пераўтварае гэтую лішнюю энергію ў трыгліцерыды і вылучае іх у кроў. Пры гэтым узровень трыгліцерыдаў у крыві павышаецца.

Якая сувязь паміж трыгліцэрыдамі і дыябетам?

Высокі ўзровень трыгліцерыдаў можа сведчыць аб тым, што ваш арганізм становіцца ўстойлівым да інсуліну (інсулінарэзістэнтнасць). Уявіце сабе інсулін як ключ, які адчыняе дзверы для траплення цукру (глюкозы) у клеткі нашага арганізма. Пры інсулінарэзістэнтнасці гэты ключ не можа належным чынам адчыніць дзверы.

Што адбываецца тады? Паколькі клеткі не могуць атрымаць цукар, увесь гэты цукар назапашваецца ў крыві. Гэта прыводзіць да павышэння ўзроўню цукру ў крыві. Гэта тое, што мы называем пераддыябетам , а затым дыябетам 2 тыпу .

Дыябет можа быць сур'ёзнай пагрозай для здароўя, калі яго не лячыць. Ваш лекар правядзе абследаванне на дыябет і, калі ён у вас ёсць, дапаможа вам кантраляваць як захворванне, так і ўзровень трыгліцерыдаў.

Як трыгліцерыды ўплываюць на печань

Высокі ўзровень трыгліцерыдаў можа сведчыць аб тым, што ў вас тлушчавая хвароба печані .

Нашы шкодныя харчовыя звычкі могуць павысіць узровень тлушчаў у крыві (трыгліцерыдаў) і прывесці да адкладання тлушчу ў іншых частках цела, асабліва ў печані. Калі вынікі аналізу крыві паказваюць павышаныя паказчыкі функцыі печані (напрыклад, «АЛТ» і «АСТ»), гэта можа сведчыць аб тлушчавай дыстрафіі печані. Звычайна яна не мае сімптомаў. Аднак, калі яе не лячыць, яна можа прывесці да незваротнага пашкоджання печані і нават да сур'ёзных захворванняў, такіх як цыроз .

Трыгліцерыды і падстраўнікавая залоза

Калі ўзровень трыгліцерыдаў «вельмі высокі» і перавышае 500 мг/дл, у вас падвышаны рызыка развіцця запалення падстраўнікавай залозы.

Лекары называюць гэты стан панкрэатытам . Ён можа прывесці да незваротнага пашкоджання тканін падстраўнікавай залозы. Асноўным сімптомам з'яўляецца моцны, невыносны боль у жываце . Калі вы адчуваеце такі боль, гэта надзвычайная сітуацыя, і вам варта неадкладна звярнуцца ў аддзяленне неадкладнай дапамогі бальніцы.

Як кантраляваць высокі ўзровень трыгліцерыдаў?

Усё гэта можа здацца вам страшным. Але ёсць і добрая навіна: гэта тое, што мы можам кантраляваць. Калі ваш лекар прызначае лячэнне, яно складаецца з двух асноўных частак. Гэта здаровае харчаванне і фізічныя практыкаванні .

• Пазбягайце цукру і апрацаваных прадуктаў: ​​гэта самае галоўнае. Зменшце спажыванне простых вугляводаў і салодкіх прадуктаў, такіх як салодкія напоі, пірожныя, печыва, белы хлеб, белы рыс і г.д. Адно толькі гэта змяненне рацыёну можа аказаць істотны ўплыў на ўзровень трыгліцерыдаў.
• Выбірайце карысныя тлушчы: уключыце ў свой рацыён карысныя тлушчы, такія як аліўкавы алей, авакада і арэхі.
• Фізічныя практыкаванні: займайцеся фізічнымі практыкаваннямі, такімі як хада, бег або язда на ровары, не менш за 30 хвілін кожны дзень.
• Кантралюйце сваю вагу: страта лішняй вагі можа дапамагчы знізіць узровень трыгліцерыдаў.
• Выконвайце рэкамендацыі лекара: у некаторых выпадках лекар можа прызначыць вам харчовыя дабаўкі, такія як амега-3 тоўстыя кіслоты , або іншыя лекі.

Пачніце сёння. Абмяркуйце са сваім лекарам, што менавіта вам трэба рабіць, каб знізіць узровень трыгліцерыдаў, прадухіліць інфаркт або інсульт, прадухіліць або кантраляваць дыябет, а таксама абараніцца ад захворванняў печані і падстраўнікавай залозы. Ён ці яна падбярэ вам найлепшы план лячэння.