У вас высокі ўзровень халестэрыну? Давайце даведаемся пра хваробы, якія ён можа выклікаць (высокі ўзровень халестэрыну)

Ці сказаў лекар, што ў вас крыху падвышаны ўзровень халестэрыну ў апошнім аналізе крыві? Ці ў кагосьці з вашай сям'і ці сябра ёсць такая праблема? Не ігнаруйце гэта, думаючы: «О... гэта ўжо нармальна». Таму што гэтая рэч, якая называецца халестэрын, — гэта ціхі вораг, які можа прычыніць шмат шкоды ў нашым арганізме, не выдаючы ніякага шуму. Таму давайце сёння разбярэмся ў гэтым і пагаворым пра звязаныя з ім хваробы і пра тое, як іх пазбегнуць.

Што ж такое халестэрын?

Проста кажучы, халестэрын — гэта тып тлушчу (алею), які змяшчаецца ў нашай крыві. Ён неабходны для многіх рэчаў у нашым арганізме, у тым ліку для будаўніцтва клетак і выпрацоўкі пэўных гармонаў. Але, як і ўсё астатняе, праблемы пачынаюцца, калі яго становіцца занадта шмат.

Існуе некалькі асноўных тыпаў халестэрыну. Давайце разбярэмся ў іх простым спосабам.

Захворванні, якія могуць узнікнуць з-за высокага ўзроўню халестэрыну

Добра, цяпер давайце паглядзім, якія захворванні ў нас могуць развіцца з-за павышэння ўзроўню дрэннага халестэрыну.

1. Ішэмічная хвароба сэрца

Асноўным фактарам рызыкі сардэчных захворванняў з'яўляецца халестэрын. Падумайце пра асноўныя крывяносныя пасудзіны, якія забяспечваюць крывёю ваша сэрца (каранарныя артэрыі). Калі ўзровень халестэрыну ЛПНП высокі, на сценках гэтых артэрый назапашваюцца тлушчавыя адклады (бляшкі). З часам гэтыя адклады патаўшчаюцца і звужаюць крывацёк.

• Стэнакардыя: калі крывацёк звужаецца, сэрца не атрымлівае дастаткова кіслароду і пажыўных рэчываў. Вы можаце адчуваць сціскаючы боль у грудзях, асабліва падчас фізічнай нагрузкі. Гэта называецца стэнакардыяй.
• Інфаркт: калі гэтая бляшка раптоўна разрываецца, утвараецца тромб і артэрыя цалкам блакуецца, прыток крыві да часткі сэрца перарываецца. Гэта тое, што мы называем інфарктам.

2. Інсульт

Гэты халестэрын адкладаецца не толькі ў крывяносных сасудах сэрца. Ён таксама можа адкладацца ў сасудах, якія нясуць кроў да нашага мозгу. Калі такі сасуд цалкам заблакаваны, прыток крыві да часткі мозгу спыняецца, і гэтая частка становіцца неактыўнай. Гэты небяспечны стан мы называем інсультам.

3. Перыферычныя сасудзістыя захворванні

Гэтая праблема не абмяжоўваецца сэрцам і мозгам. Крывяносныя пасудзіны, якія нясуць кроў да ног і рук, таксама могуць быць заблакаваныя такім чынам. Часцей за ўсё сімптомы гэтага захворвання праяўляюцца ў нагах.

Пры хадзе вы можаце адчуваць боль, быццам ваша калена вось-вось перакуліцца . Ён сціхне пасля таго, як вы трохі адпачнеце. Боль вернецца пры хадзе. Гэта падобна на боль пры стэнакардыі, але яна ўплывае на ногі.

4. Дыябет

Існуе цесная сувязь паміж дыябетам і халестэрынам. У чалавека з дыябетам баланс паміж добрым (ЛПВП) і дрэнным (ЛПНП) халестэрынам часта парушаецца.

У людзей з дыябетам узровень халестэрыну ЛПНП лёгка прыліпае да артэрый і выклікае іх пашкоджанні. Акрамя таго, лішак цукру (глюкозы) у крыві прыліпае да гэтых часціц халестэрыну, прымушаючы іх даўжэй заставацца ў крывяносных сасудах. Гэта паскарае адукацыю тлушчавых адкладанняў (бляшак). У людзей з дыябетам, асабліва з дыябетам 2 тыпу, нізкі ўзровень добрага халестэрыну (ЛПВП) і высокі ўзровень трыгліцерыдаў і дрэннага халестэрыну (ЛПНП). Гэты стан называецца дыябетычнай дысліпідэміяй .

5. Высокі крывяны ціск/гіпертанія

Калі ўзровень халестэрыну павышаецца, унутры крывяносных сасудаў узнікае нязначнае запаленне, з-за чаго яны становяцца крыху жорсткімі і менш гнуткімі. Тады сэрцу даводзіцца працаваць больш, чым звычайна, каб перапампоўваць кроў праз гэтыя звужаныя, жорсткія сасуды. Менавіта тады ціск, або артэрыяльны ціск, павышаецца. Высокі крывяны ціск — яшчэ адна важная прычына сардэчных захворванняў.

6. Эректільная дысфункцыя

Гэта тая ж гісторыя. Ёсць вельмі тонкія крывяносныя сасуды, якія забяспечваюць кроўю пеніс. Калі халестэрын назапашваецца і гэтыя сасуды паступова закаркоўваюцца, кроў, неабходная для забеспячэння эрэкцыі падчас палавога акту, не паступае ў гэтую вобласць. Высокі ўзровень халестэрыну на працягу доўгага перыяду часу можа быць асноўнай прычынай мужчынскай сэксуальнай дысфункцыі.

Як можна знізіць узровень халестэрыну і пазбегнуць гэтай рызыкі?

Добрая навіна заключаецца ў тым, што ёсць шмат рэчаў, якія мы можам зрабіць, каб абараніць сябе ад гэтых рызык. Некалькі простых змен у вашым ладзе жыцця могуць значна змяніць сітуацыю.

1. Звярніцеся да лекара: спачатку звярніцеся да лекара і атрымайце кансультацыю. Ён ці яна дапаможа вам распрацаваць падыходзячую для вас дыету і план фізічных практыкаванняў.

2. Змяніце свой рацыён: паменшыце спажыванне тлустай, смажанай ежы, тартоў, печыва, хлеба, салодкіх напояў, транс-тлушчаў і насычаных тлушчаў. Замест гэтага ўключыце авёс, садавіну, гародніну, арэхі (напрыклад, грэцкія арэхі) і тлустую рыбу, такую ​​як скумбрыя, скумбрыя і сардзіны .

3. Кіньце паліць цалкам: курэнне зніжае ўзровень «добрага» халестэрыну (ЛПВП). Калі вы кінеце паліць, карысць для вашага сэрца і ўсяго арганізма будзе невымернай.

4. Фізічныя практыкаванні: Нават простая фізічная нагрузка, такая як хуткая хада на працягу 30 хвілін у дзень, можа значна дапамагчы вам кантраляваць вагу, дыябет і высокі крывяны ціск. Фізічныя практыкаванні таксама могуць знізіць узровень трыгліцерыдаў і павысіць узровень добрага халестэрыну (ЛПВП).

5. Правільнае выкарыстанне лекаў: калі ваш лекар прызначае лекі для кантролю ўзроўню халестэрыну, прымайце іх дакладна па прызначэнні. Часцей за ўсё прызначаюцца статыны . Калі ў вас узнікнуць пабочныя эфекты ад іх, абавязкова пагаворыце з лекарам . Ён ці яна прапануе іншы варыянт лячэння, які падыходзіць менавіта вам (напрыклад, «Некслетол», «Некслізет»). Ніколі не спыняйце прыём лекаў і не змяняйце дазоўку без кансультацыі з лекарам.