Ці ёсць у вашага партнёра хвароба Альцгеймера? Не адпраўляйцеся ў гэта падарожжа ў адзіночку.

Няма большага болю, чым назіраць, як самы важны чалавек у вашым жыцці, ваш муж/жонка, паступова забывае вас. Хвароба Альцгеймера — гэта не проста хвароба, якая суправаджаецца стратай памяці. Гэта складаны і невыносны вопыт для ўсёй сям'і, асабліва для вас, хто даглядае за імі. Гэты шлях нялёгкі, але вы не самотныя. Давайце пагаворым пра гэта.

Чаму так цяжка даглядаць за чалавекам з хваробай Альцгеймера?

Вы, напэўна, чулі ў самалёце прымаўку: «Надзень кіслародную маску, перш чым дапамагаць камусьці іншаму». Гэта прымаўка ў роўнай ступені тычыцца і вашага догляду за чалавекам з хваробай Альцгеймера. Таму што вы можаце добра клапаціцца пра свайго партнёра толькі тады, калі вы здаровыя і шчаслівыя.

Клопат пра чалавека з дэменцыяй, напрыклад, хваробай Альцгеймера, значна больш інтэнсіўны, чым догляд за чалавекам з любой іншай хваробай. Вам даводзіцца прысвячаць ім шмат гадзін свайго дня, магчыма, нават гадоў. Гэта выклікае вельмі высокі псіхічны і фізічны стрэс.

Але гэта крыху складаней для тых, хто даглядае за пацыентамі з хваробай Альцгеймера. Яны значна менш думаюць пра сябе. З-за гэтага яны сутыкаюцца з вялікай колькасцю рызык для здароўя.

Гэты стрэс таксама можа павялічыць верагоднасць развіцця такіх захворванняў, як дэпрэсія і трывожнасць. Ён таксама можа павялічыць рызыку фізічных захворванняў, такіх як высокі крывяны ціск, дыябет, павелічэнне і страта вагі, а таксама праблемы са сном. Некаторыя даследаванні паказваюць, што ў будучыні вы таксама можаце быць схільныя да рызыкі кагнітыўнага зніжэння.

Самае галоўнае — клапаціцца пра сябе (Self-Care)

Нягледзячы на ​​ўсе гэтыя цяжкасці, вельмі важна клапаціцца пра сябе. Памятайце, што вы можаце перамагчы ў гэтай бітве, толькі калі застанецеся моцнымі.

• Беражыце сваё здароўе: не прапускайце штогадовы медыцынскі агляд . Калі ў вас ёсць якія-небудзь праблемы са здароўем , пагаворыце пра іх са сваім лекарам. Не адкладайце такія аналізы, як мамаграфія або калонаскапія.
• Добрае харчаванне і фізічныя практыкаванні: ежце пажыўную ежу, якая вам падабаецца. Хуткая хада кожны дзень можа дапамагчы кантраляваць артэрыяльны ціск, павысіць вашу энергію і знізіць стрэс.
• Адпачынак неабходны: рабіце кароткія перапынкі ў доглядзе за пацыентам. Знайдзіце час, каб заняцца тым, што вам падабаецца, хобі, якое прыносіць вам радасць.
• Звярніцеся па дапамогу: калі вы не знаёмыя з юрыдычнымі або фінансавымі пытаннямі, звярніцеся па кансультацыю да таго, хто можа вам дапамагчы, напрыклад, да юрыста.
• Далучайцеся да групы падтрымкі: размовы з людзьмі, якія перажылі тое ж самае, што і вы, могуць стаць выдатнай крыніцай суцяшэння. Такія групы могуць дапамагчы вам навучыцца спраўляцца са сваімі праблемамі.

Як вы спраўляецеся з гэтымі пачуццямі?

Калі ў вашага партнёра хвароба Альцгеймера, цалкам нармальна адчуваць, што ўвесь ваш свет перавярнуўся з ног на галаву. Вы можаце больш не мець магчымасці рабіць тое, што раней рабілі разам. Вам, магчыма, давядзецца ўзяць на сябе шмат новых абавязкаў. Па дарозе вы можаце адчуваць розныя эмоцыі. Галоўнае — не хаваць гэтыя пачуцці, а прызнаваць іх.

Пачуццё віны

Магчыма, вы адчуваеце сябе няёмка з-за мінулых сварак з партнёрам. А можа, вы адчуваеце віну за тое, што хацелі б мець больш часу падумаць пра сябе. Памятайце, што ніхто не ідэальны . Вы робіце ўсё, што можаце.

Гора і смутак

Гэта нармальна адчуваць, што чалавек, якога вы любіце, павольна знікае, сумаваць па жыцці, пра які вы марылі разам. Не трымайце гэты смутак у сабе. Адпусціце яго. Пагаворыце пра гэта з кімсьці, каму вы давяраеце.

Гнеў і расчараванне

Часам вы можаце адчуваць гнеў з-за паводзін вашага партнёра і з-за таго, што вам няма каму дапамагчы. Гэта расчараванне яшчэ больш узмацняецца, калі вы знаходзіцеся ў стрэсе. У такія моманты на нейкі час адыдзіце ад сітуацыі, зрабіце глыбокі ўдых і супакойцеся . Прабачце сябе.

Адсутнасць удзячнасці

Бывае вельмі балюча, калі вы робіце так шмат, а ваш партнёр не разумее і нават не дзякуе вам. Але памятайце, што з гэтай хваробай ім можа быць цяжка нават прыняць дапамогу ад іншых. Таму будзьце задаволеныя тым, што вы робіце. Вядзіце дзённік таго, што вы робіце. Калі вы азірнецеся на гэта, вы будзеце ганарыцца сабой.

Не будзьце ў адзіноце, папрасіце дапамогі.

Вашы сябры і сям'я могуць не ведаць, як вам дапамагчы, ці вы не хочаце іх турбаваць. Але не спрабуйце прайсці гэты шлях у адзіночку.

• Патэлефануйце сваім сябрам і сваякам, адпраўце ім паведамленне. Падзяліцеся тым, што ў вас на ўвазе.
• Не бойцеся прасіць дапамогі. Незалежна ад таго, ці патрэбна вам падвезці да ўрача, ці дапамагчы прыгатаваць ежу, папрасіце яе непасрэдна.
• Заклікайце сяброў вашага партнёра/партнёрку таксама падтрымліваць з ім/ёй сувязь.

Планаванне будучыні мае важнае значэнне.

Нават калі вы сёння здаровыя, мы не ведаем, што будзе ў будучыні. Што будзе, калі вы раптам не зможаце пра яго даглядаць? Таму так важна мець план загадзя.

1. Падрыхтуйце юрыдычныя дакументы: пагаворыце з юрыстам і абмяркуйце такія рэчы, як прадастаўленне даверанасці камусьці, каму вы давяраеце, прымаць рашэнні адносна медыцынскіх і фінансавых спраў вашага партнёра ў выпадку, калі вы не можаце прымаць рашэнні самастойна.

2. Завядзіце нататнік: запісвайце важныя нумары тэлефонаў вашага партнёра/партнёра, яго/яе любімыя стравы і спосабы яго/яе супакоіць, і трымайце яго ў лёгкадаступным месцы.

3. Даследуйце альтэрнатывы: калі вы не можаце даглядаць за сваім дзіцем, даследуйце і запішыце інфармацыю пра дзіцячыя садкі для дарослых або дамы састарэлых, якія могуць даглядаць за ім/ёй.

Гэта доўгі і цяжкі шлях, але з належнай усведамленасцю, падтрымкай і клопатам пра сябе вы знойдзеце ў сабе сілы, каб справіцца з гэтай праблемай.