У вас баліць галава з-за гаймарыту? Паспрабуйце гэты просты масаж пазух носа!

Ці часта вы адчуваеце закладзены нос, цяжкую галаву і ціск у твары? Часам, калі вы прачынаецеся раніцай, баляць вочы і лоб. Гэта вельмі раздражняльная праблема для многіх людзей. Прычынай гэтага можа быць заложенность у пазухах носа . Таму сёння мы пагаворым пра просты метад, які вы можаце рабіць дома і які прынясе вам палягчэнне. Гэта масаж пазух носа.

Што такое масаж пазух носа ?

Проста кажучы, масаж пазух носа — гэта дзеянне, падчас якога пальцамі мякка націскаюць на пэўныя ўчасткі твару. Ён прадугледжвае невялікія кругавыя рухі або сцісканне ілба. Галоўная мэта гэтага масажу — дапамагчы ачысціць слізь, якая затрымалася ў пазухах. Гэта дапаможа палегчыць галаўны боль , боль і ціск.

Якія перавагі масажу пазух носа?

Каб зразумець гэта, давайце спачатку разгледзім, што такое пазухі носа. Пазухі — гэта чатыры полыя паражніны ўнутры нашага твару, паміж косткамі чэрапа. Гэтыя паражніны злучаныя адна з адной вельмі тонкімі каналамі. Звычайна паветра і вадкасці (напрыклад, слізь) праходзяць паміж носам і горлам праз іх. Аднак, калі ёсць ацёк або запаленне абалонак унутры гэтых паражнін, гэтыя тонкія каналы блакуюцца. Тады паветра і слізь не могуць нармальна рухацца. Вось тады і ўзнікаюць праблемы. Масаж пазух носа можа палегчыць гэтыя праблемы. Глядзіце табліцу ніжэй, пры якіх можа дапамагчы гэты масаж.

Правільныя спосабы масажу розных пазух носа

Зона, якую трэба масажаваць, будзе адрознівацца ў залежнасці ад таго, дзе вы адчуваеце боль і напружанне. Давайце паглядзім, як гэта рабіць.

Як рабіць масаж лобных пазух носа

Гэтыя пазухі размешчаны на лбе, над бровамі. Гэты масаж вельмі карысны, калі вы адчуваеце цяжар або боль у вобласці лба. 1. Крок 1: Пакладзеце паказальныя пальцы па абодва бакі ад носа. 2. Крок 2: Павольна правядзіце пальцамі ўверх па носе. Спыніцеся, калі дасягнеце кропкі, дзе насавая костка пачынае выгінацца. 3. Крок 3: Цяпер вельмі акуратна націсніце каля секунды, а затым адпусціце. Зрабіце гэта каля 5-10 разоў. Або рабіце невялікія кругавыя рухі кончыкамі пальцаў у адным і тым жа месцы на працягу каля 5-10 секунд. Калі гэты масаж зроблены правільна, вы можаце адчуць лёгкае цяпло або паколванне паміж бровамі. Гэта азначае, што затрыманая слізь пачала рухацца ўніз.

Як рабіць масаж пазух носа за вачыма і носам (масаж клінападобнай і этмоидной пазух)

Гэтыя пазухі размешчаны крыху ўнутр. «Расеткападобныя» пазухі размешчаны за пераноссям, паміж вачыма. «Клінападобныя» пазухі размешчаны яшчэ далей, унутры чэрапа. Калі яны закаркоўваюцца, вы можаце адчуць моцны боль, які ідзе знутры вачэй і галавы. 1. Крок 1: Пакладзеце вялікія або паказальныя пальцы пад бровы, па абодва бакі ад пераносся. 2. Крок 2:Злёгку націсніце і малюйце пальцамі невялікія кругі каля хвіліны-дзвюх. 3. Крок 3: Цяпер пачніце маляваць кругі крыху большага памеру. Гэта значыць, перамяшчайце пальцы ў бок за вухам і назад да пераносся. Гэты рух добра ахопіць абедзве пазухі носа.

Як рабіць масаж гаймаравай пазухі

Гэта найбуйнейшыя з пазух носа. Яны размешчаны пад выліцамі, пад вачыма. Калі яны закаркоўваюцца, вы можаце адчуваць боль у шчоках, верхніх зубах і сківіцы. Ёсць два спосабы зрабіць гэта.

• Спосаб 1:

1. Пакладзеце паказальныя пальцы там, дзе сустракаюцца ноздры і скулы. 2. Злёгку націсніце і адпусціце. Або намалюйце маленькія кругі. 3. Рабіце гэта каля 10 секунд або пакуль не адчуеце палёгку.

• Спосаб 2:

1. Як і раней, пакладзеце пальцы там, дзе сустракаюцца ноздры і шчокі. 2. Цяпер намалюйце пальцамі круг супраць гадзіннікавай стрэлкі. Гэта значыць, перамяшчайце іх ад скул да бакоў вушэй, над бровамі і ўніз па баках носа. 3. Затым намалюйце круг па гадзіннікавай стрэлцы такім жа чынам. 4. Вы павінны былі намаляваць каля 5 такіх кругоў. Але калі вам стане лепш, рабіце гэта крыху даўжэй.

Ці ёсць масаж пры заложеннасці вушэй?

Так. Часам пры гаймарыце абодва вушы адчуваюцца закладзенымі, ці не так? Прычына ў тым, што еўстахіева труба, тонкая трубка, якая злучае нашы вушы з горлам, блакуецца сліззю. Гэта павялічвае ціск унутры вуха і прыводзіць да закаркавання вуха. Вы можаце памасіраваць гэту еўстахієву трубу, каб дапамагчы вызваліць затрыманую вадкасць. 1. Крок 1: Паказальным пальцам дакраніцеся да косткі за мочкай вуха. 2. Крок 2: Павольна перасуньце палец уніз. Вы адчуеце невялікую прастору паміж мочкай вуха і барабаннай перапонкай. 3. Крок 3: Цяпер моцна націсніце і прасуньце палец уніз па прасторы ўздоўж шыі аж да ключыцы. 4. Крок 4: Зрабіце гэта тры разы з кожнага боку. Вы можаце рабіць гэты масаж каля трох разоў на дзень.

Калі варта звярнуцца да лекара з нагоды інфекцыі пазух носа?

Большасць інфекцый пазух праходзяць самі па сабе праз некалькі дзён, але ёсць выпадкі, калі вам абавязкова варта звярнуцца па медыцынскую дапамогу. Калі ў вас ёсць такія сімптомы, абавязкова звярніцеся да лекара:

• Калі ў вас моцны галаўны боль або боль у твары.
• Калі сімптомы захоўваюцца больш за 10 дзён без паляпшэння.
• Калі ў вас ліхаманка, якая трымаецца больш за тры-чатыры дні.
• Калі сімптомы трохі сціхнуць, то зноў з'явяцца ў большай ступені, чым раней .
• Калі ў вас частыя інфекцыі пазух носа.

У такіх выпадках вам можа спатрэбіцца прымаць лекі, такія як антыбіётыкі. Гэта вызначыць ваш лекар. Масаж пазух носа, заложенность пазух носа, заложенность носа, галаўны боль пры гаймаровых пазухах, сінусіт, гаймарыт