Спачуванне ў сацыяльных сетках: давайце пагаворым пра гэта

Вельмі цяжка перанесці гора, якое ўзнікае, калі мы губляем сябра або члена сям'і. У мінулым, гэта значыць у часы нашых бацькоў, існавалі вельмі прыгожыя звычаі , каб падтрымаць сям'ю ў часы такога гора і выказаць свае спачуванні. Хтосьці наведваў пахавальнае бюро, ускладаў вянок, часам рыхтаваў ежу і даваў яе, а таксама адпраўляў ліст са спачуваннямі. Усё гэта давала тым, хто смуткуе, вялікую сілу і адчуванне, што яны не адны.

Але ў нашы дні ўсё моцна змянілася. Цяпер амаль усё адбываецца праз сацыяльныя сеткі. Калі хтосьці памірае, мы часта спачатку бачым навіну ў Facebook або ў статусе WhatsApp. Гэты метад мае свае перавагі і недахопы. Паколькі няма выразных правілаў, якіх трэба прытрымлівацца пры выказванні спачування ў сацыяльных сетках, часам каментарый, які мы публікуем, або пытанне, якое мы задаем, можа яшчэ больш пакрыўдзіць смуткуючага чалавека. Таму вельмі важна, каб мы крыху ўсведамлялі гэта.

Ці спрасцілі сацыяльныя сеткі выказванне спачуванняў?

Насамрэч, паводле слоў Джаселін ДэГрут, эксперткі па камунікацыях, якая даследуе гэтае пытанне, сацыяльныя сеткі не моцна змянілі тое, як мы выказваем сваё гора. Раней людзі пісалі лісты сваім блізкім, святкавалі іх дні нараджэння і ўшаноўвалі дзень іх смерці. Цяпер тое ж самае адбываецца ў такіх месцах, як Facebook і Instagram.

Насамрэч у гэтым ёсць шмат пераваг.

• Інфармаванне ўсіх адразу: Уявіце, як цяжка патэлефанаваць усім і сказаць: «Нам вельмі шкада чуць пра вашу смерць», пакуль вы ўсё яшчэ смуткуеце. Апублікаваўшы навіну ў сацыяльных сетках адзін раз, усе, каму трэба ведаць, змогуць яе пачуць. Гэта велізарнае палягчэнне.
• Падтрымка вялікай групы людзей: у такі час спачуванні і каментарыі сяброў, якія звычайна мала размаўляюць, надаюць сям'і вялікую сілу. Яны адчуваюць, што «мы з вамі».

Якія памылкі мы робім, не ўсведамляючы гэтага?

Паколькі сацыяльныя сеткі — гэта адкрытая прастора, часам паводзіны людзей могуць прымусіць чалавека, які перажывае гора, адчуваць сябе яшчэ больш бездапаможным.

Перш за ўсё трэба пашукаць непатрэбныя дэталі.Ёсць людзі, якія не зусім твае блізкія сябры, але яны сябры ў Фэйсбуку. Але яны лічаць, што маюць права ведаць кожную дэталь. Яны задаюць пытанні накшталт «Як ты прайграў?», «Што здарылася?», «Што здарылася ў рэшце рэшт?» у выглядзе каментарыяў, дзе ўсе могуць бачыць.

Як кажа спадарыня ДэГрут: «Калі вы сапраўды блізкія сябры з чалавекам, ён, хутчэй за ўсё, даў вам падрабязнасці нейкім іншым спосабам (напрыклад, па тэлефоне) раней, чым у Facebook. Калі вам даводзіцца пытацца ў яго публічна: «Што здарылася?», гэта азначае, што гэта не ваша справа».

Другое — казаць недарэчныя, крыўдныя рэчы . Многіх людзей у нашым грамадстве не вучаць правільна выказваць гора. Таму некаторыя людзі кажуць крыўдныя рэчы, не ўсведамляючы гэтага. Напрыклад, калі хтосьці губляе бацьку , іншы чалавек кажа: «О, я таксама разумею ваш боль, мой сабака таксама памёр на мінулым тыдні». Гэта прымяншае значэнне смерці бацькі гэтага чалавека. Гэта можа зрабіць яго яшчэ больш балючым.

Дык як жа нам выказаць свае спачуванні?

Ёсць некалькі простых рэчаў, якія мы можам рабіць у сацыяльных сетках, каб дапамагчы іншым, не закранаючы іх пачуццяў.

1. Гаварыце проста і шчыра

Вам не патрэбныя гучныя словы ці доўгія сказы. Проста скажыце нешта накшталт: «Мне вельмі шкада чуць гэтую навіну. Табе, напэўна, цяжка гэта вынесці. Я тут, калі табе трэба пагаварыць». Самае галоўнае — сказаць гэта шчыра.

2. Давайце парады, не хваліцеся.

Гэта вельмі важна. Некаторыя людзі думаюць, што іх словы дапамогуць супакоіць смутак чалавека. Не кажыце нешта накшталт: «Цяпер ён у лепшым месцы», «З часам усё будзе добра», «Не плач, будзь моцнай». Як кажа спадарыня ДэГрут: «Вы не можаце зрабіць нікога шчаслівым. Вы павінны даць ім адчуць свой смутак». Наша задача не ў тым, каб супакоіць іх смутак, а ў тым, каб яны адчулі, што яны не адны ў сваім горы.

3. Не маўчыце.

Вы можаце пагаварыць з гэтым чалавекам толькі ў Фэйсбуку. Але не кажыце нічога толькі таму, што не хочаце. Нават пакінуць невялікую запіску, каментар накшталт «Мне вельмі шкада вашай страты», — гэта вялікая дапамога гэтаму чалавеку ў гэты момант. Адзінае выдатнае — гэта адчуваць, што хтосьці думае пра яго.