Як заставацца здаровым, калі ваша цела змяняецца з узростам? (Асновы гігіены ў перыяд палавога паспявання)

Ты ж цяпер дарослы, ці не так? Мы называем гэты час палавым паспяваннем. У гэты час тваё цела пачынае змяняцца рознымі спосабамі. Часам скура і галава могуць хутка і вельмі хутка набываць тлусты выгляд, што ты нават не можаш сабе ўявіць. Кожны дзень ты бачыш, як валасы пачынаюць расці ў новых месцах на тваім целе. Часам ты пацееш без прычыны, адчуваеш пах новых рэчаў, якіх ніколі раней не адчуваў, і, магчыма, нават адчуваеш, што адчуваеш пах чагосьці. Дык што ж рабіць з гэтымі рэчамі? Не хвалюйся, усё гэта нармальныя рэчы, якія адбываюцца, калі ты дарослы. Але некаторыя змены могуць выклікаць у цябе трохі трывогі і трывогі. Хто хоча думаць пра пах пад пахамі, праўда? У гэтым артыкуле мы пагаворым пра тое, як мы можам заставацца прыгожымі, чыстымі і здаровымі з дапамогай гэтых рэчаў.

Ці хутка вашы валасы становяцца тлустымі? Што можна зрабіць, каб пазбавіцца ад тлустасці валасоў?

Памятаеце, мы казалі, што вугры выклікаюцца гармонамі? Гэтыя ж гармоны хутка робяць вашы валасы тлустымі. Часам можа ўзнікнуць адчуванне, быццам вы вылілі на галаву бутэльку алею. У кожным валаску ў нашых валасах ёсць малюсенькія залозы, якія выпрацоўваюць алей (сальныя залозы). Менавіта яны надаюць валасам бляск і абараняюць іх ад вады. Але з узростам гэтыя лоевыя залозы пачынаюць выпрацоўваць больш тлушчу . Менавіта тады вашы валасы становяцца больш бліскучымі, тлустымі і ліпкімі. Уявіце, вы ідзяце ў школу з прычоскай раніцай, а калі вяртаецеся дадому ўвечары, вашы валасы тлустыя і ліпкія. Гэта непрыемна, ці не так? Дык што з гэтым рабіць?

• Часта мыйце валасы: мыццё валасоў праз дзень ці нават кожны дзень можа дапамагчы кантраляваць гэтую тлустасць.
• Выберыце правільны шампунь: у аптэках і супермаркетах можна набыць мноства відаў шампуняў. Лепш за ўсё выбраць шампунь, спецыяльна распрацаваны для тлустых валасоў .
• Мыйце валасы шампунем правільна: намочыце валасы цёплай вадой (не гарачай!). Вазьміце невялікую колькасць шампуня і памасіруйце скуру галавы, пакуль яна добра не ўтворыцца пена. Не трыце занадта моцна! Гэта не толькі паменшыць тлустасць, але і можа пашкодзіць скуру галавы і валасы.
• Кандыцыянер толькі пры неабходнасці: пасля мыцця шампунем і змывання можна выкарыстоўваць кандыцыянер, калі хочаце. Аднак для тлустых валасоў лепш, калі кандыцыянер таксама будзе «кандыцыянерам для тлустых валасоў». Можна нават выкарыстоўваць яго толькі на кончыках валасоў.
• Будзьце асцярожныя са сродкамі для кладкі валасоў: некаторыя гелі, якія выкарыстоўваюцца для кладкі валасоўГелі і ласьёны могуць надаць вашым валасам яшчэ больш тлушчу, робячы іх бескарыснымі, незалежна ад таго, наколькі старанна вы іх мыеце. Таму паспрабуйце выбіраць прадукты з пазнакай «без тлушчу» або «без алею».

Пагаворым пра пот і пах цела?

Пот, або потаадлучэнне, — гэта тое, што вылучаецца потовымі залозамі, якія заўсёды былі на нашым целе. Але з узростам гэтыя залозы не толькі становяцца больш актыўнымі, але і змяняюцца хімічныя рэчывы, якія дадаюцца ў пот, і ён пачынае пахнуць крыху мацней, магчыма, нават з непрыемным пахам . Найбольш вы заўважыце гэта пад пахамі. Вы таксама можаце заўважыць новы пах, які ідзе ад вашых ног і нават ад вашых інтымных месцаў. Часам, калі вы вяртаецеся дадому пасля гульні з сябрамі або проста калі вы знаходзіцеся на вуліцы, вы можаце заўважыць пах, які ідзе ад вашых падпах. Гэта можа быць трохі няёмка, праўда? Дык што ж з гэтым рабіць?

• Штодзённае мыццё: найлепшы спосаб падтрымліваць чысціню цела — гэта штодзённае мыццё. Выкарыстоўвайце мяккае мыла і цёплую ваду. Гэта змые бактэрыі , якія выклікаюць непрыемны пах.
• Насіце чыстую вопратку: штодзённае нашэнне памытай, чыстай вопраткі, шкарпэтак і ніжняй бялізны дапаможа вам заставацца чыстымі і адчуваць сябе камфортна на працягу дня.
• Адзенне, якое адводзіць пот : калі вы шмат пацееце, нашэнне футболак, кашуль, шкарпэтак і ніжняй бялізны з натуральных матэрыялаў, такіх як бавоўна, дапаможа лепш убіраць пот.
• Дэзадарант або антыперспірант: Калі вас турбуе непрыемны пах падпах, вы можаце выкарыстоўваць дэзадарант або дэзадарант, які пастаўляецца з антыперспірантам.
• Дэзадарант маскіруе пах поту з дапамогай водару.
• Антыперспірант альбо памяншае потаадлучэнне, альбо падсушвае пот.

Яны выпускаюцца ў выглядзе стыкаў, ролікаў, геляў, спрэяў і крэмаў. Яны даступныя ў кожнай аптэцы і супермаркеце. Большасць брэндаў аднолькавыя. Нягледзячы на ​​тое, што існуюць асобныя версіі для мужчын і жанчын, часцей за ўсё адрозніваецца толькі пах. Важна: пры выбары дэзадаранта ўважліва прачытайце інструкцыю. Некаторыя лепш выкарыстоўваць на ноч, а іншыя раяць наносіць раніцай.

Але памятайце: не ўсім патрэбны дэзадарант ці антыперспірант. Калі вы думаеце, што ад вас не пахне, і вы штодня прымаеце душ і носіце чыстую вопратку, вы, напэўна, можаце абысціся без іх. У рэкламе кажуць, што калі вы імі не карыстаецеся, вы страціце сяброў, і ніхто не будзе з вамі сустракацца. Але не падманвайцеся гэтым. Калі вы можаце падтрымліваць сябе ў чысціні, гэтага дастаткова.

Што рабіць з новымі валасамі на целе?

З узростам непазбежна, што ў вас пачнуць расці новыя валасы ў новых месцах. Гэта яшчэ адна частка гармонаў, пра якія мы казалі раней. Магчыма, вы захочаце пагаліць новыя валасы. Але гэта цалкам залежыць ад вас і ад таго, што вам падабаецца . Некаторым хлопцам падабаецца адрошчваць бараду і вусы. Некаторыя дзяўчаты аддаюць перавагу пакідаць валасы на нагах і падпахамі як ёсць. У гэтым няма нічога дрэннага. Калі вы вырашыце пагаліцца, майце на ўвазе наступнае:

• Існуе некалькі спосабаў галення: Незалежна ад таго, хлопчык вы ці дзяўчына, існуе некалькі спосабаў галення. Вы можаце выкарыстоўваць звычайную брытву з крэмам або гелем для галення. Або вы можаце выкарыстоўваць электрычную брытву.
• Беражыце сваю брытву: калі вы карыстаецеся звычайнай брытвай, пераканайцеся, што лязо новае і вострае. Гэта дапаможа знізіць рызыку парэзаў і раздражнення скуры.
• Крэм або гель для галення: лепш выкарыстоўваць крэм або гель для галення, чым галіцца з мылам, бо гэта палягчае слізганне брытвы па скуры. Некаторыя новыя брытвы нават маюць гель для галення, прымацаваны да ляза, што спрашчае працу нават для тых, хто брыецца ўпершыню.
• Павольна і асцярожна: галячы такія зоны, як ногі, падпахі і твар , рабіце гэта вельмі павольна і асцярожна . Гэтыя зоны маюць шмат выгібаў, таму, калі вы паспрабуеце пагаліцца занадта хутка, вы можаце лёгка парэзацца. Вы можаце адчуваць невялікае хваляванне падчас першага галення, і вы нават можаце атрымаць некалькі невялікіх парэзаў, пакуль не прызвычаіцеся. Гэта нармальна.

Невялікая парада: калі вы толькі вучыцеся галіцца, добра звярнуцца па дапамогу і параду да дарослага дома — мамы, таты, сястры ці брата. Не саромейцеся і пытайцеся.

Падумайце двойчы, перш чым галіць пэўныя зоны.

• Інтымныя зоны: падумайце двойчы, перш чым галіць лабковую зону. Калі валасы адрастаюць, яны могуць выклікаць моцны сверб, пачырваненне і дробныя пухіры . Гэта вельмі непрыемна.
• Хлопчыкі - Грудзі: Таксама падумайце пра галенне валасоў на грудзях хлопчыкаў.
• Дзяўчаты - Твар: Дзяўчаты, паспрабуйце не галіць валасы на твары. Бо калі валасы адрастаюць, яны могуць стаць грубымі і выглядаць як калючкі. Тады вам давядзецца працягваць галіцца.

Асабліва пра валасы на твары ў дзяўчат

Калі вы дзяўчына, вас могуць турбаваць валасінкі над верхняй губой. Але адыдзіце ад люстэрка. Для іншых яны могуць быць не такімі прыкметнымі, як вы думаеце. У большасці выпадкаў яны прыкметныя толькі вам. Але калі вы сапраўды хочаце пазбавіцца ад непажаданых валасоў на твары, пашукайце розныя спосабы зрабіць гэта. Звярніцеся па параду да дарослага, напрыклад, да сястры. Існуюць сродкі, спецыяльна распрацаваныя для валасоў на твары. Ёсць такія рэчы, як адбельвальнікі, якія асвятляюць колер валасоў, і сродкі для выдалення валасоў на твары. Існуюць таксама новыя ўвільгатняльнікі для твару (без алею), якія, як сцвярджаецца, дапамагаюць змякчыць валасы на твары і зрабіць іх менш прыкметнымі. Вы можаце паспрабаваць нешта падобнае перад адбельваннем або дэпіляцыяй воскам. У рэдкіх выпадках, калі валасы на твары дзяўчыны выклікаюць у яе моцны стрэс і трывогу, яна можа звярнуцца да дэрматолага і абмеркаваць метады пастаяннага выдалення валасоў, такія як электраэпіляцыя.

Яшчэ адзін важны момант: часам празмернае валасатасць на целе і твары ў дзяўчынак можа быць сімптомам такога захворвання, як сіндром полікістозных яечнікаў ( СПКЯ ) . Таму, калі вы дзяўчына і вас турбуе валасатасць на целе, лепш звярнуцца да лекара.

Дык што, давайце запомнім гэта? (Паведамленне на вынас)

Калі ты дарослы, тваё цела перажывае шмат змен. Гэта проста прырода.

• Гэтыя змены нармальныя: вашы валасы становяцца больш тлустымі, вы больш потаадлучэння, ваша цела мае іншы пах, а валасы растуць на новых месцах. Не бойцеся і не саромейцеся.
• Чысціня важная: такія простыя рэчы, як штодзённае купанне, нашэнне чыстай адзення і падтрыманне чысціні валасоў, могуць дапамагчы вам заставацца здаровымі і добрага самаадчування.
• Выбірайце правільныя сродкі: выбірайце сродкі, якія падыходзяць для вашай скуры і валасоў. Выкарыстоўвайце такія рэчы, як дэзадарант, толькі пры неабходнасці.
• Галенне — гэта ваша рашэнне: галіцца вам ці не. Калі вы галіцеся, рабіце гэта асцярожна.
• Звярніцеся па дапамогу: калі вы хвалюецеся або ў вас ёсць якія-небудзь сумневы наконт чагосьці, звярніцеся да дарослага або да кагосьці, каму вы давяраеце дома. Пры неабходнасці звярніцеся да лекара.

Важна ў гэты час даведацца больш пра сваё цела і гігіену. Тады вы зможаце рухацца наперад з гэтымі зменамі з шчасцем і ўпэўненасцю!