Плануеце падарожжа з астмай? Абавязкова майце гэта на ўвазе!

Калі вы рыхтуецеся да адпачынку, вы ж хочаце як мага менш думаць пра сваю астму і проста атрымліваць задавальненне, праўда? Каб сапраўды дасягнуць гэтага, лепш за ўсё ўсё спланаваць загадзя. Калі вы прапусціце хаця б адну дробязь, уся паездка можа ператварыцца ў бязладдзе. Такім чынам, давайце паглядзім, на што трэба быць асцярожным і што ўзяць з сабой у падарожжа, калі вы хварэеце на астму.

Якія рэчы варта ўзяць з сабой у падарожжа пры астме?

Перш чым пачаць збіраць рэчы, пераканайцеся, што ваша астма добра кантралюецца. Калі вы адчуваеце лёгкі хрып, дыхавіцу або патрэбу часцей карыстацца інгалятарам, абавязкова звярніцеся да лекара. Ён ці яна могуць скарэктаваць вашы лекі або накіраваць вас на абследаванне . Гэта важна, бо пачаць падарожжа ў добрым стане — гэта самае бяспечнае. Добра, цяпер давайце паглядзім, што вам трэба ўзяць з сабой:

Лекі, якія трэба прымаць пры астме

Гэта самае галоўнае. Калі вы не будзеце прымаць лекі належным чынам, вы можаце сутыкнуцца з вялікай праблемай.

• Пакладзіце ўсе лекі ў ручную паклажу. Не кладзіце іх у зарэгістраваны багаж. Проста памятайце, што калі ваш зарэгістраваны багаж згубіцца або вы спазніцеся, вы застанецеся без лекаў. Таму майце пры сабе інгалятар , іншыя лекі і сіропы.
• Вазьміце крыху больш лекаў, чым, на вашу думку, вам спатрэбіцца. Ваша паездка можа доўжыцца дзень ці два, альбо вам можа спатрэбіцца прыняць больш, чым вы планавалі. Таму разумна мець дастаткова запасных лекаў, каб іх хапіла на некалькі дзён.
• Яшчэ адна важная рэч — ведаць не толькі марку лекаў, якія вы прымаеце, але і хімічную назву (агульную назву), якая ў іх утрымліваецца. Проста кажучы, «(Панадол)» — гэта гандлёвая назва, а яго агульная назва — «( Парацэтамол )». Гэта вельмі важна, калі вы едзеце за мяжу. Таму што ў аптэках там могуць быць іншыя гандлёвыя назвы, чым у Шры-Ланцы. Але калі вы паведаміце ім агульную назву, яны лёгка змогуць прызначыць вам патрэбныя лекі . Спытайце ў лекара або фармацэўта пра гэтыя агульныя назвы і запішыце іх.

Іншае неабходнае медыцынскае абсталяванне

Акрамя лекаў, ёсць некалькі іншых прылад, якія могуць дапамагчы.

• Калі вы карыстаецеся інгалятарам, вазьміце з сабой спейсер.Спейсер — гэта невялікая трубкападобная прылада, якая падключаецца да інгалятара. Гэта дапамагае лекам з інгалятара правільна дасягаць лёгкіх без іх марнавання. Акрамя таго, інгалятар просты ў выкарыстанні.
• Калі вы карыстаецеся небулайзерам, па магчымасці знайдзіце партатыўны. Некаторыя з іх працуюць ад батарэек, а іншыя можна падключыць да аўтамабільнай разеткі. Калі вы збіраецеся за мяжу, не забудзьцеся ўзяць з сабой адаптар або канвертар, які будзе працаваць з разеткамі, якія выкарыстоўваюцца ў гэтай краіне.
• Вазьміце з сабой маскі і дэзінфікуючыя сродкі для рук. Яны могуць забяспечыць пэўную абарону ад мікробаў і пылу, якія могуць пагоршыць астму . Яны асабліва карысныя ў месцах масавага знаходжання людзей, такіх як самалёты і аўтобусы. Вам таксама варта насіць іх у ручной паклажы.

Ваш план дзеянняў пры астме і іншыя дакументы

Наяўнасць гэтых рэчаў пры сабе вельмі дапаможа ў надзвычайнай сітуацыі.

• Абавязкова трымайце пры сабе копію вашага плана дзеянняў пры астме . Ён утрымлівае інфармацыю пра тое, што рабіць, калі ваша астма ў парадку, калі яна пагаршаецца, калі яна пагаршаецца і якія лекі прымаць.
• Трымайце пад рукой картку медыцынскага страхавання, пасведчанне асобы і нумар тэлефона лекара.
• Калі вы падарожнічаеце за мяжу, вазьміце ад лекара даведку з апісаннем вашай астмы і лекаў, якія вы прымаеце (у тым ліку нефармакалагічнага паходжання). Лепш за ўсё, каб яна была на англійскай мове. Гэты ліст будзе карысны, калі вас будуць дапытваць супрацоўнікі службы бяспекі або мытні ў аэрапорце.

Як пазбегнуць фактараў, якія пагаршаюць астму, падчас падарожжаў?

Трыгеры астмы, якія мы называем «трыгерамі», можна знайсці дзе заўгодна. Вы можаце сутыкнуцца з імі яшчэ да таго, як дабярэцеся да месца прызначэння. Падумайце толькі, што не толькі ў цягніках і аўтобусах, але нават у вашай машыне дома на сядзеннях, дыванах і ў сістэмах вентыляцыі могуць быць пылавыя кляшчы і цвіль. Менавіта яны правакуюць астму ў многіх людзей.

Проста кажучы, калі вы дакладна ведаеце, якія вашы «трыгеры», лепш іх пазбягаць.

Таму заўсёды трымайце пад рукой інгалятар хуткага палягчэння. Калі вы штодня прымаеце лекі ад астмы, важна рэгулярна прымаць іх да і падчас паездкі.

Будзьце ўважлівыя да гэтых рэчаў падчас падарожжа на машыне.

• Калі вы едзеце на машыне, папрасіце кіроўцу адкрыць вокны і ўключыць кандыцыянер або абагравальнік прыкладна за 10 хвілін да пасадкі. Такім чынам, частка пылу і затхлага паветра ўнутры будзе выдалена.
• Калі пылок або забруджванне паветра пагаршаюць вашу астму, зачыняйце вокны і ўключайце кандыцыянер у рэжым «рэцыркуляцыі» ў тыя дні, калі ў навакольным асяроддзі шмат гэтых рэчываў. Гэта паменшыць колькасць пыльнага паветра, якое паступае звонку.

Памятайце пра гэта падчас палёту.

Людзі з астмай могуць адчуваць нязначныя праблемы падчас падарожжаў па паветры.

• Паветра ў самалётах вельмі сухое. Гэтая сухасць таксама можа пагоршыць астму. Таму трымайце пад рукой інгалятар хуткага палягчэння і не забывайце піць шмат вады.
• Паветра ў самалёце можа ўтрымліваць рэчывы, якія могуць раздражняць дыхальныя шляхі, такія як пыл, цвіль і пары парфумы . Вы можаце дапамагчы паменшыць гэта, надзеўшы маску і павярнуўшы вентыляцыйную адтуліну над сядзеннем да сябе, каб забяспечыць большы прыток паветра.

Будзьце асцярожныя і з курэннем.

Цыгарэтны дым вельмі шкодны для людзей, якія хварэюць на астму.

• У большасці краін курэнне забаронена на камерцыйных авіякампаніях. Аднак на некаторых чартарных рэйсах курэнне можа быць дазволена. Калі вы ляціце такім рэйсам, загадзя спытайцеся пра іх палітыку адносна курэння.
• Па магчымасці папрасіце месца ў зоне для некурцоў.

Як пазбегнуць рэчаў, якія пагаршаюць астму, калі вы застаецеся ў доме на ноч?

Незалежна ад таго, ці вы спыняецеся ў гатэлі, у доме сваяка ці ў доме сябра, навакольнае асяроддзе там таксама можа паўплываць на вашу астму.

Калі вы спыняецеся ў гатэлі...

• Папрасіце нумар, які добра асветлены, сухі і знаходзіцца крыху далей ад басейна гатэля. Цвіль часцей за ўсё расце ў вільготных месцах, а некаторым людзям непрыемны пах хімічных рэчываў, такіх як хлор, вакол басейнаў.
• Калі ў вас алергія на жывёльных алергенаў, папрасіце нумар без хатніх жывёл.
• Заўсёды запытвайце нумар для тых, хто не паліць. Таксама загадзя паведаміце ў гатэль, што ў вас астма, і вы не можаце спыняцца ў нумары для курцоў.
• Калі магчыма, вазьміце з сабой уласную прасціну і навалачку. Гэта можа значна дапамагчы, калі ў вас алергія на пылавых кляшчоў.

Калі ў доме жывуць сваякі ці сябры...

• Калі вы спыняецеся ў доме сваяка ці сябра,Раскажыце ім пра свае трыгеры загадзя , каб яны маглі лепш іх зразумець да вашага прыезду.
• Яны могуць не цалкам пазбавіцца ад пылавых кляшчоў або цвілі, але вы можаце папрасіць іх старанна прапыласосіць, выцерці пыл і прапыласосіць вашу спальню, калі гэта магчыма.
• Калі вам няёмка пры выкарыстанні араматычных свечак, папуры і аэразоляў (асабліва асвяжальнікаў паветра), калі ласка, папрасіце не карыстацца імі падчас вашага знаходжання ў гатэлі.

Трымайцеся далей ад цыгарэтнага дыму і пары электронных цыгарэт, як і дома. Калі хтосьці паліць або вейпіць, папрасіце яго зрабіць гэта на вуліцы, асабліва калі вы знаходзіцеся з ім у адным пакоі. Акрамя таго, дым ад дроў можа стаць для вас праблемай.

Што яшчэ вы хочаце ведаць?

Падарожжа — выдатная магчымасць атрымаць новы вопыт, але трэба таксама падумаць пра астму.

• Заўсёды памятайце, што правакуе вашу астму, і старайцеся пазбягаць гэтага як мага больш.
• Калі пылок з'яўляецца для вас праблемай, праверце колькасць пылку ў тыя дні, калі вы знаходзіцеся на вуліцы. На некаторых метэаралагічных сайтах ёсць такая інфармацыя.
• Калі забруджванне паветра з'яўляецца для вас праблемай, майце гэта на ўвазе, падарожнічаючы ў горад, дзе шмат смогу. Ёсць спосабы даведацца пра забруджванне паветра ў некаторых буйных гарадах Шры-Ланкі.
• Калі вы плануеце заняцца якімі-небудзь новымі відамі дзейнасці, такімі як фізічныя практыкаванні, падчас паездкі, пагаворыце пра гэта са сваім лекарам і атрымайце кансультацыю перад паездкай.
• Акрамя таго, для хуткага палягчэння заўсёды і ўсюды трымайце пры сабе інгалятар, бо ніколі не ведаеш, калі ён можа спатрэбіцца. Гэта як ваша сумачка, незаменная рэч.

Дык вось што вы павінны запомніць! (Паведамленне на вынас)

Адпачынак — гэта час, каб расслабіцца і атрымаць асалоду ад жыцця. Нават калі ў вас астма, гэта не павінна перашкаджаць вашаму шчасцю.

Калі вы добра сплануеце і будзеце трымаць пад рукой неабходныя рэчы, вы таксама зможаце атрымліваць асалоду ад падарожжа без якіх-небудзь клопатаў.

Памятайце, выконвайце наступныя рэчы:

• Кантралюйце астму перад падарожжам. Пры неабходнасці звярніцеся да лекара.
• Абавязкова вазьміце з сабой неабходныя рэчы, такія як лекі, інгалятар, спейсер (калі карыстаецеся ім) і план дзеянняў пры астме. Трымайце ўсё гэта ў ручной паклажы.
• Ведайце, што з'яўляецца вашымі трыгерамі, і трымайцеся ад іх як мага далей.
• Ніколі не трымайце выратавальны інгалятар далей ад сябе.
• Калі вы збіраецеся за мяжу , вазьміце з сабой даведку ад лекара і даведайцеся агульныя назвы лекаў.

Калі вы паклапоціцеся пра гэтыя дробязі, вы таксама зможаце падарожнічаць, як вам заўгодна, не турбуючыся пра астму. Падарожнічайце бяспечна!

---

Астма, Падарожжы, Кантроль астмы, Інгалятар, Трыгеры астмы, План дзеянняў пры астме