Ты можаш быць шчаслівым з астмай у школе! Давай пагаворым?

Калі вы дома, у вас ёсць свой уласны спосаб і распарадак дня для кантролю астмы . Але ў школе ўсё можа быць крыху інакш. Аднак з невялікай падрыхтоўкай і невялікім планаваннем вы можаце добра кантраляваць сваю астму ў школе і прадухіліць абвастрэнні або прыступы. Давайце паглядзім, як гэта працуе.

Дык як жа лячыць астму ў школе?

Найлепшы і найважнейшы спосаб кантролю астмы — гэта прымаць лекі дакладна ў адпаведнасці з рэкамендацыямі лекара. Гэта тое, што вам абавязкова варта рабіць. Акрамя таго, існуе некалькі іншых спосабаў кантролю сімптомаў астмы .

Давайце створым для вас персаналізаваны «План дзеянняў пры астме»!

Гэта вельмі важна. Разам з вашым лекарам вы распрацуеце « План дзеянняў пры астме», улічваючы ваш школьны расклад і заняткі, якімі вы займаецеся. Што ўваходзіць у гэты план?

• Якія лекі вы выкарыстоўваеце, калі іх прымаць і як іх прымаць.
• Вызначэнне фактараў, якія могуць пагоршыць вашу астму, гэта значыць таго, што яе правакуе .
• Якія раннія прыкметы астмы, перш чым яна пагоршыцца?
• Што рабіць, калі ў вас абвастрыўся прыступ астмы?
• Што рабіць у выпадку надзвычайнай сітуацыі .

Усё гэта павінна быць выразна прапісана ў плане. Напрыклад, калі ў вашай школе раніцай праходзяць спартыўныя заняткі, гэта нават дазволіць улічваць, як вашы лекі будуць упісаны ў гэты час.

Вельмі важна падзяліцца гэтым планам са школай!

" ‍ " (Asthma Action Plan) , ‍‍. , `(electronic form)` , ‍ ( health office ) . ‍ , ‍ (athletic department) . , (coaches) , (School Nurse) . .

Які найлепшы спосаб рэалізаваць план менавіта?

Гэта таксама можа нязначна адрознівацца ў залежнасці ад школы. У некаторых школах маладым людзям дазваляюць прымаць лекі, асабліваЯны дазваляюць трымаць пад рукой такія рэчы, як інгалятар . У некаторых школах патрабуецца захоўваць усе лекі ў школьным медыцынскім кабінеце. Школьная медсястра або класны кіраўнік могуць дапамагчы вам знайсці спосаб прымаць лекі своечасова, не перашкаджаючы вашым школьным заняткам.

Не бойцеся размаўляць са сваімі настаўнікамі, трэнерамі і сябрамі!

Чым больш людзей ведаюць пра вашу астму, тым большая верагоднасць таго, што вы атрымаеце дапамогу, калі яна вам спатрэбіцца. Напрыклад, калі ваш класны кіраўнік ведае, што ў вас астма, яна зразумее, калі вы скажаце ёй зачыніць вокны ў дзень з высокай канцэнтрацыяй пылку . Калі ваш настаўнік фізкультуры ведае, яна таксама зразумее, калі вам цяжка бегаць на вуліцы ў вельмі халодны дзень.

Самае галоўнае — расказаць сябрам. Тады ты будзеш ведаць, што ты не адзін. Магчыма, у тваім класе ёсць іншыя сябры, у якіх такая ж праблема. Размова пра гэта можа дапамагчы і ім!

Паспрабуйце максімальна кантраляваць фактары, якія выклікаюць астму.

Праўда, што вы не можаце цалкам кантраляваць школьнае асяроддзе, таму можа быць крыху складана кантраляваць трыгеры астмы там. Але ёсць некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць:

• Калі ў вас астма, выкліканая фізічнай нагрузкай , пераканайцеся, што ў вас ёсць лекі ад астмы (асабліва інгалятар) перад і падчас гульняў.
• Калі ў вас узніклі праблемы з такімі рэчамі, як крэйдавы пыл, дым, пылок або цвіль, якія выкарыстоўваюцца ў школе, пагаворыце пра гэта з настаўнікам або школьнай медсястрой. Яны часта могуць дапамагчы вам паменшыць або цалкам ліквідаваць гэтыя шкодныя наступствы.
• Часам стрэс таксама можа пагоршыць астму. Напрыклад, падчас экзаменаў. У такі час падрыхтуйцеся да экзаменаў як мага лепш. Вельмі карыснымі таксама могуць быць спосабы рэлаксацыі, такія як дыхальныя практыкаванні.

Не думайце: «Я не ўмею гуляць»!

Ці ведаеце вы, што многія з найлепшых спартсменаў свету хварэюць на астму? Ад знакамітых футбалістаў да алімпійскіх чэмпіёнаў? Такім чынам, толькі таму, што ў вас астма, не азначае, што вам трэба кінуць спорт, прапусціць заняткі ў трэнажорнай зале ці іншыя фізічныя нагрузкі. Але вам абавязкова варта пагаварыць са сваім лекарам аб тым, як кіраваць астмай, калі вы займаецеся спортам. Ваш лекар дасць вам правільную параду.

Што рабіць, калі абвастрылася астма?

Як бы мы ні стараліся, часам мы не можам цалкам прадухіліць абвастрэнне астмы. Гэта азначае, штоДа такіх сітуацый трэба быць гатовым заўсёды, асабліва ў школе.

• Трымайце інгалятар там, дзе да яго заўсёды лёгка дабрацца. Ён можа быць у вашай сумцы або ў школьным медыцынскім кабінеце. Карыстайцеся ім пры неабходнасці.
• Калі вы адчуваеце, што ваша астма пагаршаецца, неадкладна звярніцеся па дапамогу. Не ігнаруйце яе і не думайце, што яна пройдзе сама сабой. Калі вы прымеце меры для кантролю над станам, вы хутка зноў зможаце лягчэй дыхаць.

Памятайце: да абвастрэння астмы нельга ставіцца легкадумна. Важна дзейнічаць хутка, каб узяць яго пад кантроль.

Карацей кажучы, рэчы, якія трэба памятаць

Такім чынам, з таго, пра што мы казалі, вы бачыце, што барацьба з астмай у школе не такая ўжо і складаная, але патрабуе невялікага планавання і падрыхтоўкі.

• Распрацуйце добры «План дзеянняў пры астме».
• Падзяліцеся гэтым планам са школай.
• Пагаворыце пра гэта са сваімі настаўнікамі, трэнерамі і сябрамі.
• Старайцеся пазбягаць фактараў, якія выклікаюць астму, наколькі гэта магчыма.
• Заўсёды будзьце гатовыя да абвастрэння астмы, трымайце інгалятар пад рукой.
• Выкарыстоўвайце лекі дакладна так, як прызначыў лекар.

Калі вы будзеце рабіць усё правільна, вы таксама зможаце атрымліваць асалоду ад вучобы, гуляць з сябрамі і працягваць вучобу без якіх-небудзь перашкод. Астма не павінна быць перашкодай для вашых мар! Жадаем вам поспеху!

Астма, школа і астма, лячэнне астмы, астма, школьная астма, план дзеянняў пры астме, інгалятар, трыгеры астмы, сінгальскі медыцынскі артыкул