Як можна падрыхтавацца перад паездкай?
Насамрэч, найлепшы спосаб паменшыць страх і павысіць упэўненасць у сабе — гэта даследаваць сваю паездку і адпаведна спланаваць яе. Падумайце загадзя. Вы, напэўна, ужо ведаеце, як справіцца з харчовай алергіяй, бо робіце гэта кожны дзень. Тыя ж стратэгіі, якія дапамагаюць вам дома, часта могуць быць вельмі карыснымі падчас падарожжа. Замест таго, каб спрабаваць адкінуць свае страхі і сумневы, выкарыстоўвайце тыя ж стратэгіі, каб уявіць, з чым вы можаце сутыкнуцца ў новым месцы. Падумайце загадзя, што б вы зрабілі ў такой сітуацыі. Калі ў вас ёсць сябры або члены сям'і, якія падтрымліваюць вас і падарожнічаюць з вамі, пагаварыце з імі пра гэта. Яны могуць дапамагчы вам пазбегнуць небяспечных сітуацый і даць вам сіл. Уявіце, што вашу паездку арганізуе хтосьці іншы (напрыклад, настаўнік у школе або бацька сябра). Таму важна выразна растлумачыць свае патрэбы чалавеку, за якім вы даглядаеце. Акрамя таго, пераканайцеся, што яны дастаткова добра разумеюць харчовую алергію, каб клапаціцца пра вас.Планаванне загадзя дапаможа вам пазбавіцца ад страху «я не ведаю, што будзе» і атрымліваць асалоду ад цудоўнага падарожжа наперадзе. Пачніце са складання падрабязнага спісу спраў за два-тры тыдні ці нават за месяц.
Будзьце асабліва ўважлівыя да гэтых рэчаў, рыхтуючыся да паездкі.
Рыхтуючыся да падарожжа, ёсць некалькі рэчаў, пра якія варта ведаць, асабліва калі ў вас ёсць харчовая алергія. Давайце разгледзім іх па чарзе.Вельмі важна вырашыць, куды паехаць!
Для тых, хто мае харчовую алергію, вызначыцца з выбарам месца для паездкі можа быць крыху складаней. Такія рэчы, як наяўнасць у гэтым раёне месцаў, дзе можна бяспечна паесці, і наяўнасць побач добрай бальніцы, могуць паўплываць на ваша рашэнне. Недастаткова проста паглядзець на прыгожае месца, трэба падумаць і пра гэта.Праверце, ці правільныя вашы рэцэпты.
Загадзя абмяркуйце свае планы паездкі са сваім алерголагам або медсястрой. Пераканайцеся, што ў вас ёсць усе неабходныя лекі, ад анцігістамінных прэпаратаў да экстранай ін'екцыі адрэналіну. Калі вы падарожнічаеце за мяжу, не спадзявайцеся, што зможаце набыць лекі ў аптэцы. Лекі могуць адрознівацца. Такім чынам,Вазьміце з сабой усе лекі. Часам ваша страхавая кампанія або аптэка могуць мець абмежаванне на колькасць лекаў, якія вы можаце прыняць за адзін раз. У такім выпадку ліст ад лекара з тлумачэннем сітуацыі можа дапамагчы вам атрымаць невялікую змену ў правілах. Акрамя таго, калі вы падарожнічаеце самалётам або цягніком, захоўвайце лекі ў арыгінальнай упакоўцы з прымацаванымі этыкеткамі ад рэцэптаў. Гэта дапаможа вам пазбегнуць непатрэбных праблем і затрымак на кантрольна-прапускных пунктах.Даследуйце бальніцы і медыцынскія ўстановы ў гэтым раёне.
Перад паездкай даведайцеся, дзе ў вашым рэгіёне можна атрымаць экстраную медыцынскую дапамогу і колькі часу зойме дарога. Такім чынам, калі вам калі-небудзь спатрэбіцца экстраная дапамога, вы будзеце ведаць, якія ў вас ёсць варыянты.Уважліва даследуйце прадуктовыя крамы, рэстараны і гасцініцы.
Задоўга да запланаванай паездкі даследуйце мясцовыя прадуктовыя крамы (калі такія ёсць), рэстараны, дзе можна знайсці інфармацыю пра алергікаў, і гатэлі, якія адпавядаюць вашым патрэбам. Групы падтрымкі і вэб-сайты, прысвечаныя харчовай алергіі, могуць аказаць вялікую дапамогу ў пошуку гэтых рэчаў, незалежна ад таго, падарожнічаеце вы ўнутры краіны ці за мяжу. Калі вы падарожнічаеце за мяжу і размаўляеце на гэтай мове, звярніцеся непасрэдна да кіраўнікоў прадуктовых крам, рэстаранаў і гатэляў. Калі мова з'яўляецца праблемай або калі вы проста хочаце даведацца больш, звярніцеся ў арганізацыі па харчовай алергіі, турыстычныя агенты, каардынатары падарожжаў або сябры і сваякі ў гэтым рэгіёне. Складзіце спіс пытанняў, якія трэба задаць, перш чым патэлефанаваць, і запішыце тое, што вы скажаце.Калі вы падарожнічаеце самалётам, загадзя пракансультуйцеся з авіякампаніямі.
Некаторыя авіякампаніі больш паблажліва ставяцца да харчовых алергій, чым іншыя. Таму патэлефануйце ім перад браніраваннем білета і паведаміце пра свае патрэбы. Калі ёсць магчымасць, садзіцеся ў самалёт крыху раней і папрасіце дазволу прыбраць прастору вакол вашага сядзення. Хоць вы можаце папрасіць бяспечную ежу, лепш узяць з сабой уласную на ўсялякі выпадак. Нават пасля пасадкі напамінайце экіпажу пра свае патрэбы.Вазьміце з сабой дастаткова лекаў, трымайце іх пад рукой!
Трымайце ін'екцыю адрэналіну і іншыя лекі ў ручной паклажы, каб вы маглі лёгка атрымаць да іх доступ у любы час. Таксама захоўвайце ў сумцы план дзеянняў у выпадку харчовай алергіі на выпадак надзвычайнай сітуацыі . Ён павінен быць падпісаны вашым лекарам. У ім павінна быць апісана, якія ў вас алергіі і якое лячэнне вам патрэбна. Таксама сплануйце, як вы будзеце заўсёды трымаць адрэналін пры сабе пасля прыбыцця ў пункт прызначэння.Вазьміце з сабой сурвэткі для рук.
Рэгулярна мыйце рукі. Таксама не дакранайцеся рукамі да рота, носа і вачэй. Гэта дапаможа вам пазбегнуць міжволі праглынання алергенаў. Падчас падарожжа ў вас можа не быць доступу да мыла і вады. Таму наяўнасць добрага запасу дэзінфікуючага сродку для рук дапаможа вам падтрымліваць чысціню рук і ачышчаць зоны вакол вашага сядзення ў самалётах, цягніках і аўтобусах, якія могуць быць забруджаныя алергенамі.Вазьміце з сабой бяспечную ежу.
Калі магчыма, вазьміце з сабой шмат бяспечнай ежы хаця б на першыя некалькі дзён паездкі. Колькі ежы вы возьмеце з сабой, будзе залежаць ад таго, куды вы едзеце і як доўга вы будзеце спыняцца. Калі вы збіраецеся ў месца, дзе вы не можаце лёгка купіць або прыгатаваць бяспечную ежу, трымайце запас прадуктаў харчавання на месцы. Або, калі вы збіраецеся ў месца, дзе вы можаце купіць і прыгатаваць усё неабходнае, паменшыце колькасць ежы, якую вы бярэце з сабой. Калі вы падарожнічаеце за мяжу, можа быць цяжка чытаць этыкеткі на прадуктах харчавання ў крамах. Акрамя таго, даведайцеся, што можна і нельга прывозіць у краіну, куды вы падарожнічаеце.Паведаміце іншым пра сваю алергію.
Добра насіць медыцынскі бранзалет з пасведчаннем асобы падчас падарожжа. Такім чынам, калі вам спатрэбіцца экстраная медыцынская дапамога, іншыя людзі змогуць аказаць вам належную дапамогу. Вы таксама можаце мець пры сабе медыцынскую даведку, падпісаную вашым лекарам. Гэта дасць іншым дазвол даваць вам лекі, такія як адрэналін, у выпадку надзвычайнай сітуацыі.Калі вы ясьце ў рэстаране, вазьміце з сабой спецыяльную «Картку шэф-кухара»
Гэтыя карткі апісваюць вашы алергіі, што можа дапамагчы тым, хто працуе на кухні, прыгатаваць для вас бяспечную ежу. Вы можаце знайсці «Карткі шэф-кухара» на многіх мовах на вэб-сайтах, прысвечаных харчовай алергіі, такіх як «FoodAllergy.org» і «Allergic Traveler».Але памятайце, што гэтая картка не замяняе прамой камунікацыі. Калі вы ідзяце ў рэстаран, лепш за ўсё звяртацца непасрэдна да афіцыянта, а калі магчыма, і да шэф-повара.
Нарэшце, некалькі рэчаў, якія варта ўлічваць
Для чалавека з харчовай алергіяй пільнасць, меры засцярогі і наяўнасць лекаў пад рукой — гэта нармальная частка паўсядзённага жыцця. Пасля аднаго ці двух падарожжаў з харчовай алергіяй гэта будзе здавацца вам цалкам нармальным. Няма неабходнасці панікаваць. Праз некаторы час вы зразумееце, наколькі добра вы клапоціцеся пра сябе. Калі вы паедзеце добра падрыхтаваўшыся, вы таксама зможаце атрымаць асалоду ад радасці падарожжа ў поўнай меры, як і ўсе астатнія. Таму плануйце, рыхтуйцеся і адпраўляйцеся!Харчовая алергія, падарожжы, бяспечныя падарожжы, адрэналін, лячэнне алергіі, падрыхтоўка, здаровыя падарожжы
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар