Што вам трэба ведаць пра сувязь паміж дыябетам і падаграй

Калі ў вас дыябет 2 тыпу, у вас крыху большая верагоднасць развіцця падагры . Не здзіўляйцеся, гэта праўда і з іншага боку. Гэта значыць, калі ў вас падагра , вы таксама рызыкуеце захварэць на дыябет. Гэтыя дзве хваробы падобныя да двух сяброў. Але гэта не вельмі добрае сяброўства. Таму давайце пагаворым пра гэта сёння крыху больш падрабязна. Разуменне гэтага дапаможа вам справіцца з абедзвюма гэтымі захворваннямі.

Спачатку давайце разбярэмся, што такое падагра .

Проста кажучы, падагра — гэта тып артрыту, які выклікае раптоўны, моцны боль у суставах. Часта яна пачынаецца з вялікага пальца ступні. Але яна таксама можа паражаць іншыя суставы, такія як калені, шчыкалаткі і локці. Боль настолькі моцны, што некаторыя людзі адчуваюць невыносны боль, нават калі прасціны дакранаюцца да іх цела.

Добра, дык чаму ж гэта адбываецца? Гэты стан узнікае, калі ў нашым арганізме павялічваецца ўзровень хімічнага рэчыва «мачавой кіслаты». У медыцыне гэта называецца «гіперурыкеміяй». «Мачавая кіслата» — гэта прадукт жыццядзейнасці, які ўтвараецца пры распадзе клетак нашага арганізма і пры пераварванні пэўных прадуктаў (асабліва прадуктаў з высокім утрыманнем «пурынаў»). Звычайна гэтая «мачавая кіслата» раствараецца ў крыві, праходзіць праз ныркі і выводзіцца з мочой.

Аднак, калі ваш арганізм выпрацоўвае занадта шмат мачавой кіслаты або калі вашы ныркі не могуць належным чынам яе выводзіць, узровень мачавой кіслаты ў крыві павялічваецца. З часам гэты лішак мачавой кіслаты ператвараецца ў дробныя вострыя крышталі і адкладаецца ўнутры суставаў. Тады пачынаецца моцны боль і ацёк.

Часцей за ўсё першы прыступ падагры можа доўжыцца каля тыдня ці дзесяці дзён. Акрамя таго, у чалавека, які перанёс падагру, ёсць 85% верагоднасць таго, што ён захварэе на яе зноў на працягу 3 гадоў. Часам гэта можа быць спадчынным. Калі ў вашай маці, бацькі ці брата ці сястры гэта было, вы знаходзіцеся ў групе рызыкі.

Як узнікае гэтая сувязь паміж дыябетам і падаграй ?

Як мы ўжо абмяркоўвалі раней, людзі з дыябетам часцей маюць высокі ўзровень мачавой кіслаты ў крыві. Аналагічна, людзі з высокім узроўнем мачавой кіслаты часцей за ўсё хварэюць на дыябет. Асноўнай прычынай гэтага быў вызначаны стан пад назвай «рэзістэнтнасць да інсуліну».

Пры дыябеце 2 тыпу арганізм не выкарыстоўвае гармон інсулін належным чынам. Гэта прыводзіць да павышэння ўзроўню цукру ў крыві. Даследаванні паказалі, што такая рэзістэнтнасць да інсуліну зніжае вывядзенне мачавой кіслаты з нырак. Гэта павялічвае ўзровень мачавой кіслаты ў крыві. Акрамя таго, павышаны ўзровень мачавой кіслаты можа пагоршыць рэзістэнтнасць да інсуліну.

Існуюць і іншыя фактары рызыкі, агульныя для абедзвюх хвароб:

• Атлусценне: каля 90% людзей з дыябетам маюць залішнюю вагу. Акрамя таго, чалавек з залішняй вагой у чатыры разы часцей захварэе на падагру , чым чалавек з нармальнай вагой. Гэта звязана з тым, што з павелічэннем вагі здольнасць нырак выводзіць мачавую кіслату зніжаецца.
• Іншыя праблемы са здароўем: каля 80% людзей з дыябетам таксама маюць высокі крывяны ціск. Высокі крывяны ціск таксама звязаны з рэзістэнтнасцю да інсуліну. Акрамя таго, як падагра , так і дыябет звязаны з захворваннямі нырак і сэрца.
• Узрост: калі вам больш за 45 гадоў, рызыка гэтых захворванняў вышэйшая.

Якія правакацыі выклікаюць падагру ?

Тое, што выклікае падагру ў аднаго чалавека, можа не выклікаць яе ў іншага. Але ёсць некалькі рэчаў, якія звычайна могуць справакаваць падагру . Важна ведаць пра іх.

Калі вы лічыце, што нешта выклікае абвастрэнне падагры , лепш за ўсё пагаварыць з лекарам аб спосабах яе прафілактыкі.

Як лячыць падагру і дыябет?

Найлепшы спосаб справіцца з гэтымі двума захворваннямі — змяніць лад жыцця. Гэта дапаможа кантраляваць узровень мачавой кіслаты, а таксама ўзровень цукру ў крыві.

1. Будзьце ўважлівыя да таго, што вы ясце і п'яце.

Дыета вельмі важная для абодвух. Акрамя дыеты, якая падыходзіць вашаму дыябету, вам таксама трэба ўлічваць фактары, якія ўплываюць на падагру .

• Па магчымасці абмежавайце або адмоўцеся ад ужывання прадуктаў, багатых пурынамі (чырвонае мяса, некаторыя морапрадукты) .
• Цалкам спыніце ўжыванне алкаголю або значна абмежавайце яго.
• Уключыце ў свой рацыён такія прадукты, як малако з нізкім утрыманнем тлушчу і ёгурт. Было ўстаноўлена, што яны дапамагаюць абараніць ад падагры .
• Калі магчыма, звярніцеся да дыпламаванага дыетолага , каб ён распрацаваў план харчавання, які найлепшым чынам адпавядае вашым перавагам і патрэбам.

2. Фізічныя практыкаванні

Рэгулярныя фізічныя практыкаванні не толькі дапамагаюць кантраляваць узровень цукру ў крыві, але і спрыяюць пахуданню. Па меры пахудання здольнасць вашага арганізма выводзіць мачавую кіслату таксама павялічваецца. Аднак спачатку пракансультуйцеся з лекарам , каб вызначыць, які від фізічных практыкаванняў падыходзіць менавіта вам.

3. Піце шмат вады.

Рэкамендуецца піць 8 шклянак вады (каля 2 літраў) у дзень. Ужыванне вялікай колькасці вады дапамагае ныркам нармальна функцыянаваць і выводзіць мачавую кіслату з арганізма. Падчас фізічных нагрузак варта піць яшчэ больш вады.

4. Кантралюйце іншыя праблемы са здароўем

Такія рэчы, як высокі крывяны ціск, захворванні нырак і атлусценне, могуць павысіць узровень мачавой кіслаты і пагоршыць падагру . Таму, калі ў вас ёсць якія-небудзь з гэтых захворванняў, рэгулярна наведвайце лекара і дакладна выконвайце прызначанае лячэнне.

Лячэнне падагры

Калі ў вас дыябет, падтрыманне ўзроўню мачавой кіслаты на ўзроўні 6 мг/дл або ніжэй можа дапамагчы знізіць рызыку. Калі вы не ведаеце свой узровень, звярніцеся да лекара, каб ён зрабіў аналіз крыві.

Ваш лекар можа прызначыць лекі для лячэння падагры .