Цяжарнасць — гэта прыгожы і цудоўны час у жыцці жанчыны. Аднак у гэты час таксама нармальна адчуваць розныя фізічныя непрыемнасці з-за гарманальных змен , якія адбываюцца ў вашым целе, і росту дзіцяці. Не бойцеся гэтых непрыемнасцей. Існуюць простыя сродкі, якія можна выкарыстоўваць дома для большасці з іх. Сёння мы пагаворым пра тое, што гэта за распаўсюджаныя непрыемнасці, што можна з імі зрабіць і калі варта звярнуцца па медыцынскую дапамогу.
Распаўсюджаныя праблемы і простыя рашэнні
Па меры развіцця цяжарнасці вы можаце адчуваць розныя нязначныя непрыемнасці. Падумайце пра такія рэчы, як боль у спіне, ацёк ног і боль у грудзях. Большасць з іх не небяспечныя. Давайце паглядзім на табліцу ніжэй, каб убачыць, што вы можаце зрабіць з некаторымі з гэтых распаўсюджаных непрыемнасцей.
| Дыскамфорт | Простыя сродкі |
|---|---|
| Боль у спіне | Не насіце высокія абцасы. Кантралюйце сваю вагу. Стойце прама, калі стаіце і сядзіце. Прыкладвайце грэлку да балючага месца. Трымайце падушку паміж ног падчас сну. |
| Пякотка | Ешце невялікімі порцыямі замест таго, каб есці вялікую порцыю адразу. Абмяжуйце спажыванне тлустай, вострай і кіслай ежы. Не кладзіцеся занадта рана пасля ежы. Трымайце галаву злёгку прыпаднятай падчас сну. |
| Завала | Ешце шмат прадуктаў з высокім утрыманнем клятчаткі, такіх як зеляніна, гародніна і садавіна. Піце не менш за 8-10 шклянак вады ў дзень. Займайцеся спортам штодня. Не прымайце слабільныя прэпараты ( слабільныя ) з аптэкі без кансультацыі з лекарам. |
| Боль і курчы ў нагах (курчы ног) | Надзень апранайце бандаж. Трымайце ногі злёгку прыўзнятымі, калі сядзіце на крэсле. Калі нага кульгае, выцягніце яе і сагніце пальцы ног уверх. Таксама можа дапамагчы сон у двух шкарпэтках на ноч. |
| Ранішняя млоснасць | Млоснасць можа ўзнікаць у любы час сутак, не толькі раніцай. Не ешце на пусты страўнік. Такія рэчы, як імбірны чай, сушаныя прадукты (напрыклад, кмен) і цытрынавыя водары, могуць дапамагчы. Ешце невялікія порцыі ежы, а не з'ядайце шмат адразу. |
Стомленасць, бессань і галавакружэнне
У першыя месяцы цяжарнасці вы можаце адчуваць сябе больш стомленымі, чым звычайна. Асноўная прычына гэтага — павышэнне ўзроўню гармона «(прагестэрону)» у арганізме. Лепш за ўсё для гэтага дастаткова адпачываць. Добра высыпайцеся і, калі магчыма, адпачывайце каля 15 хвілін на працягу дня, злёгку прыўзняўшы ногі.
Некаторыя маці маюць праблемы са сном па начах. Гэта можа быць звязана з такімі фактарамі, як рост жывата, частае мачавыпусканне і многія іншыя думкі, якія хвалююць іх. Прыняцце гарачай ванны або шклянка цёплага малака перад сном можа дапамагчы. Ніколі не прымайце снатворныя прэпараты без кансультацыі з лекарам.
Ці адчуваеце вы галавакружэнне, калі ўстаеце з ложка або з яго? Гэта называецца «пастуральная гіпатанія». Не панікуйце ў такія моманты, проста зноў сядзьце. Затым устаньце.
На што варта звярнуць асаблівую ўвагу: як для вас, так і для вашага дзіцяці
Усё, што вы робіце, ясьце і п'яце падчас цяжарнасці, уплывае на вашага дзіцяці. Таму вам трэба быць крыху больш асцярожнай у гэты час.
Будзьце асцярожныя з лекамі.
Гэта самае галоўнае. Першыя 3 месяцы цяжарнасці — найбольш уразлівы перыяд, калі развіваюцца органы дзіцяці. Таму не прымайце ніякіх лекаў, абязбольвальных прэпаратаў або вітамінаў без папярэдняй кансультацыі з лекарам. Калі вы прымаеце якія-небудзь лекі да цяжарнасці, паведаміце пра гэта лекару, як толькі даведаецеся, што вы цяжарныя. Нягледзячы на тое, што парацэтамол (Тайленол) звычайна лічыцца бяспечным пры такіх захворваннях, як ліхаманка, лепш за ўсё пракансультавацца з лекарам, перш чым прымаць яго.
Абараніце сябе ад некаторых хвароб
Калі падчас цяжарнасці ў вас развіваюцца пэўныя захворванні, яны могуць быць небяспечнымі для дзіцяці. Напрыклад:
- Краснуха (краснуха)
- Ветраная воспа
- Свінка
- Цытамегалавірус (Cytomegalovirus)
- Захворванні, якія перадаюцца палавым шляхам (сіфіліс, ганарэя, ВІЧ/СНІД)
Калі вы кантактавалі з кімсьці, хто хварэе на гэта захворванне, або ў вас з'явіліся сімптомы , неадкладна звярніцеся да лекара. Калі вы плануеце цяжарнасць, важна загадзя пераканацца, што вы былі вакцынаваны ад некаторых з гэтых захворванняў.
Падумайце пра гэтыя рэчы ў сваім паўсядзённым жыцці.
- Цалкам адмоўцеся ад курэння. Як курэнне, так і знаходжанне побач з кімсьці, хто паліць (пасіўнае курэнне), вельмі шкодныя для вашага дзіцяці.
- Пазбягайце ўдыхання або дотыку да фарбаў, пестыцыдаў і агрэсіўных хімічных ачышчальнікаў.
- Будзьце асцярожныя, каб не паслізнуцца і не ўпасці. Будзьце асабліва асцярожныя ў ваннай пакоі і на лесвіцы.
- Пазбягайце непатрэбных рэнтгенаўскіх даследаванняў. Калі вам трэба зрабіць рэнтген, паведаміце персаналу, што вы цяжарныя.
- Перагрэў арганізма не карысны. Таму пазбягайце гарачых ваннаў і саунаў. Пазбягайце інтэнсіўных фізічных нагрузак у спякотныя дні.
- Пагаворыце са сваім лекарам аб сэксуальных адносінах. Хоць у большасці людзей няма праблем амаль да родаў, важна прытрымлівацца рэкамендацый лекара, калі ў вас раней быў выкідак, было крывацёк або ёсць такое захворванне, як перадлежанне плацэнты.
Памятайце, што калі ў вас ёсць найменшыя сумневы або страх з нагоды любога дыскамфорту, ніколі не саромейцеся звяртацца да лекара. Гэта вельмі важна для вашай бяспекі і бяспекі вашага дзіцяці.
Паведамленне на вынас
- Такія дыскамфортныя адчуванні, як боль у спіне, завала і стомленасць, часта сустракаюцца падчас цяжарнасці. Большасць з іх не небяспечныя.
- Не ўжывайце ніякіх лекаў, абязбольвальных або сродкаў народнай медыцыны без кансультацыі з лекарам.
- Піць шмат вады, збалансаванае харчаванне з абалонінай і выконваць простыя практыкаванні, рэкамендаваныя лекарам, — добрыя рашэнні многіх праблем.
- Неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу, калі ў вас узнікнуць сур'ёзныя сімптомы, такія як моцнае вагінальнае крывацёк, пастаянны боль у жываце, высокая тэмпература або моцны галаўны боль.
- Вы не самотныя ў гэтым падарожжы. Адкрыта пагаворыце са сваім партнёрам, сям'ёй і асабліва з лекарам пра ўсё, што вы адчуваеце.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар