У сучасным свеце вітамін С неверагодна папулярны. Незалежна ад таго, ці гэта лёгкая прастуда, млявасць ці проста жаданне ўмацаваць імунітэт, многія людзі цягнуцца да таблетак вітаміна С. Хоць яго лёгка набыць у любой аптэцы, важна памятаць, што вітамін С, па сутнасці, з'яўляецца лекам. Існуюць пэўныя рэкамендацыі па бяспецы, якіх вы павінны прытрымлівацца пры яго выкарыстанні. Давайце абмяркуем, што вам трэба ведаць.
Што такое вітамін С і навошта ён патрэбны?
Проста кажучы, вітамін С, хімічна вядомы як аскарбінавая кіслата, — гэта дабаўка, якая выкарыстоўваецца для лячэння або прафілактыкі нізкага ўзроўню вітаміна С у арганізме. Ён адыгрывае вырашальную ролю ў многіх функцыях арганізма. Напрыклад, вітамін С неабходны для падтрымання здароўя крывяносных сасудаў, костак і імуннай сістэмы (ахоўнага механізму арганізма ад хвароб).
Акрамя таго, ён спрыяе больш хуткаму гаенню ран. Вітамін С — магутны антыаксідант . Гэта азначае, што ён дапамагае абараніць клеткі ад пашкоджанняў, падобна таму, як ахоўнае пакрыццё прадухіляе іржу на метале.
Важныя рэчы, якія трэба паведаміць свайму лекару перад пачаткам
Перад тым, як пачаць прымаць дабаўкі вітаміна С, важна паведаміць свайму лекару, калі ў вас ёсць якія-небудзь з наступных захворванняў:
| Медыцынскі стан | Навошта паведамляць лекару? |
|---|---|
| Анемія | Вітамін С паляпшае засваенне жалеза, што можа паўплываць на некаторыя віды анеміі. |
| Дыябет | Высокія дозы вітаміна С могуць перашкаджаць вынікам тэстаў на маніторынг узроўню глюкозы ў крыві. |
| Дэфіцыт Г6ФД | Гэта генетычнае захворванне, якое ўплывае на эрытрацыты; высокія дозы вітаміна С могуць быць шкоднымі. |
| Камяні ў нырках | Празмернае спажыванне вітаміна С можа павялічыць рызыку развіцця камянёў у нырках у некаторых людзей. |
| Дыета з нізкім утрыманнем натрыю | Некаторыя харчовыя дабаўкі з вітамінам С, асабліва шыпучыя таблеткі, могуць утрымліваць высокі ўзровень натрыю. |
| Любыя алергіі | Паведаміце свайму лекару, калі ў вас алергія на аскарбінавую кіслату або любыя інгрэдыенты, якія змяшчаюцца ў таблетках (напрыклад, фарбавальнікі, такія як тартразін). |
| Цяжарнасць, планаванне цяжарнасці або грудное гадаванне | У гэтыя перыяды перад ужываннем любых дабавак абавязкова пракансультуйцеся з лекарам. |
Як варта выкарыстоўваць гэты прэпарат?
Выкарыстоўваць гэтую дабаўку нескладана, але майце на ўвазе наступныя парады:
- Запівайце таблетку шклянкай вады.
- Дакладна выконвайце інструкцыі на ўпакоўцы або тыя, якія даў вам лекар.
- Вы можаце прымаць яго з ежай або без яе. Аднак, калі гэта выклікае засмучэнне страўніка, рэкамендуецца прымаць яго падчас ежы.
- Старайцеся прымаць яго ў адзін і той жа час кожны дзень. Не перавышайце дозу, рэкамендаваную вашым лекарам.
- Для дзяцей: пракансультуйцеся з педыятрам, перш чым даваць дзіцяці вітамін С. Нягледзячы на распаўсюджанасць гэтага віду, існуюць пэўныя рэкамендацыі па яго ўжыванні ў дзяцей.
Заўвага: Калі вы падазраяце, што прынялі больш за рэкамендаваную дозу, неадкладна звярніцеся ў мясцовы цэнтр па кантролі за атручваннямі або ў службу хуткай дапамогі. Акрамя таго, можна наведаць бліжэйшае аддзяленне хуткай дапамогі. Гэты прэпарат быў прызначаны вам асабіста; не дзяліцеся ім з іншымі.
Што рабіць, калі вы прапусцілі прыём прэпарата?
Калі вы забыліся прыняць дозу, прыміце яе, як толькі ўспомніце. Аднак, калі ўжо амаль надышоў час прыёму наступнай дозы, прапусціце прапушчаную і працягвайце прымаць яе па звычайнай схеме. Ніколі не прымайце дзве дозы адначасова, каб кампенсаваць прапушчаную.
Патэнцыйныя лекавыя ўзаемадзеяння
Калі вы прымаеце іншыя лекі, майце на ўвазе, што вітамін С можа ўзаемадзейнічаць з некаторымі з іх, у прыватнасці:
Гэты спіс не з'яўляецца вычарпальным. Калі ласка, паведаміце свайму лекару поўны спіс усіх лекаў, вітамінаў, раслінных прадуктаў і дабавак, якія вы ўжываеце. Таксама паведаміце яму, калі вы паліце або ўжываеце алкаголь.
Якія пабочныя эфекты?
Як і любы лекавы прэпарат, вітамін С можа выклікаць пабочныя эфекты. Для вашай зручнасці мы падзялілі іх на катэгорыі.
| Пабочны эфект | Сімптомы |
|---|---|
| Алергічныя рэакцыі | Скурная сып, сверб, ацёк твару, вуснаў, языка або горла. |
| Камяні ў нырках | Кроў у мачы, боль або цяжкасці падчас мачавыпускання, або боль у паясніцы або баку. |
| Дыярэя | Часты, вадкі крэсла. |
| Пякотка | Пачуццё палення ў вобласці грудзей. |
| Млоснасць | Млоснасць. |
| Расстройства страўніка | Агульны дыскамфорт у жываце. |
Калі ў вас узнікнуць якія-небудзь іншыя незвычайныя пабочныя эфекты, не пералічаныя тут, звярніцеся па медыцынскую дапамогу.
Як бяспечна захоўваць лекі?
- Захоўваць у месцах, недаступных для дзяцей.
- Захоўваць пры пакаёвай тэмпературы ад 15°C да 30°C (ад 59°F да 86°F) або згодна з інструкцыямі на ўпакоўцы.
- Берагчы ад цяпла і вільгаці. Пазбягаць захоўвання ў ванных пакоях або вільготных месцах.
- Выкіньце любыя лекі, тэрмін прыдатнасці якіх скончыўся.
Паведамленне на вынас
- Вітамін С — гэта не проста звычайная дабаўка, гэта лекі. Заўсёды ўжывайце яго ў адпаведнасці з прызначэннямі лекара або інструкцыямі на этыкетцы.
- Перад пачаткам прыёму вітаміна С паведаміце лекару пра наяўныя захворванні і ўсе іншыя лекі, якія вы прымаеце.
- Падтрыманне збалансаванай дыеты важнейшае, чым спадзявацца на харчовыя дабаўкі . Паспрабуйце атрымліваць вітамін С з натуральных прадуктаў, такіх як цытрусавыя (апельсіны, лаймы), гуава, балгарскі перац , капуста і памідоры .
- Калі ў вас узнікнуць сур'ёзныя пабочныя эфекты, такія як прыкметы алергічнай рэакцыі або камяні ў нырках, неадкладна звярніцеся да лекара.
- У выпадку выпадковай перадазіроўкі звярніцеся ў службу кантролю за атручваннямі або ў бліжэйшае аддзяленне хуткай медыцынскай дапамогі.
Вітамін С, аскарбінавая кіслата, бяспека дабавак, пабочныя эфекты, імунітэт, здароўе, харчаванне
